Daar is altyd 'n vraag hoe moeilik die Everest-basiskampstaptog is. Die EBC-staptog is die matig moeilike staptog as gevolg van die hoogteverbetering tot 5545 m Kala Patthar, wat die laaste punt van die berg is. Everest Basiskamp Staptog 14 dae en sonsondergang en meestal sonsopkoms-uitkykpunt.
Die Everest-basiskampstaptog is een van die mees gesogte staproetes ter wêreld. Die gewildheid daarvan is te danke aan die eksentrieke skoonheid van Mt. Everest (8848.86m), ook bekend as Sagarmatha. Om na die hoogste berge ter wêreld en die omliggende, raaiselagtige Khumbu-reuse te staar, is die beste oomblik van die staptog.
Die trek is ook 'n perfekte mengsel van die natuur en die fassinerende maar ryk kultuur van Nepal. Die rustige skoonheid van die Everest streek en sy opwindende topografie is in 'n eie rang. Om nie eens te praat van die tallose antieke stoepas, Gumbas en tempels wat van groot belang vir Nepal is nie. Verskeie klein en groot landelike dorpies gee 'n kykie na die mense se landelike leefstyl wat oorleef in Everest se strawwe toestande.
Everest-basiskamp is 'n matige graad staptog, maar sommige vind dit uitdagend. Hierdie artikel bespreek hoe moeilik die Everest-basiskamp-staptog is. Van die belangrike aspekte om na te kyk, is die totale lengte van die staptog, hoogtevariasie langs die roete, gemiddelde stapure elke dag, en baie ander aspekte.
Lengte van die EBC-trek
Die hele Everest-basiskamp-staproete neem 12 dae om te voltooi. In hierdie 12 dae sal jy altesaam 120 km (ongeveer 75 myl) te voet stap. As jy 'n meer rustige pas verkies, kan jy ook die trek se duur tot 15 dae verleng. Jy kan ook die Everest-basiskamp-staproete kombineer met die Gokyo-vallei-staptog in die Everest-streek, wat ongeveer 19 dae neem om te voltooi.
Hoogteprofiel van EBC Trek
Die EBC-staptog begin na 'n vlug na die Lukla-lughawe, wat op 'n hoogte van 2860 m geleë is. Van hier af sal jy 'n klim nodig hê tydens die staptog na die maksimum hoogte van 5545 m by Kalapatthar. Die hoogte in die staptog neem geleidelik toe vanaf Lukla. Byna 6 uit die 12 dae sal jy op 'n hoogte van 4000 m bo seespieël of selfs meer as 4000 m stap. Op die ander helfte van die staptog is die hoogte ongeveer 3000 m-4000 m. Die totale klim wat jy tydens die staptog sal kry, is ongeveer 6015 m vanaf Kathmandu (1300 m).
Stapure tydens die trek
Jy sal gemiddeld 4-5 uur per dag stap terwyl jy die EBC-staproete volg. Die langste wakker duur sal ongeveer 8 uur wees op jou trek van Lobuche na die Everest-basiskamp en terug na Gorakshep. Jy sal lang ure moet stap tydens die afdaling van Everest-basiskamp terug na Lukla, wat ongeveer 7 uur sal wees.
Weer langs die EBC-roete
Die EBC-staproete is bekend vir sy veranderende weerstoestande, veral in die hoër hoogtes. Nie alle seisoene is geskik vir 'n staptog na die Everest-basiskamp nie. Gedurende Junie-Augustus (moeson) en November-Januarie (winter) verwelkom die roete uiters ongunstige weerstoestande tesame met koue temperature. Die roetes is glad as gevolg van konstante reënval, en daar is die teenwoordigheid van dik mis dwarsdeur die dag, wat die sigbaarheid laag maak.
In Februarie-Mei (lente) en September-Oktober (herfs) is die weer meestal stabiel. Die dae is langer, en die weer is ook droog, so daar is minder kanse op reën. As gevolg van die goeie weerstoestande, is die kans op kansellasies van vlugte ook kleiner. Dit is die tyd met die beste sigbaarheid, waar jy die fantastiese uitsig oor die berge kan geniet met die warm son wat bo jou kop skyn.
Opleiding is nodig om die EBC Trek te doen
Enigiemand met 'n fiks liggaamsbou kan aan die EBC-staptog deelneem. Vorige ervaring in bergstaptogte kan voordelig wees. Die staproete is baie moeilik as gevolg van die veranderende weerstoestande op hoër hoogtes en uitdagende hoë passe. Dus, 'n uitstekende fisiese vorm is 'n noodsaaklikheid vir die staptog. As jy nog nie begin oefen het vir die staptog nie, kan jy dit vandag nog aanpak!
’n Eenvoudige roetine van draf, swem, kardio of aërobiese oefeninge gemeng met jou daaglikse oefenroetine kan jou ver bring. Die belangrikste ding is om uithouvermoë en krag op te bou, aangesien die stapure in die EBC-staptog 4-5 uur per dag is. Jy kan ook probeer om elke naweek kort staptogte in jou gemeenskap te neem vir ongeveer 4-5 uur. As buitelugoefeninge nie geskik is nie, kan jy ook binnenshuise oefeninge probeer soos hardloop op die trapmeul, swem of bloot die trappe klim. ’n Behoorlik gebalanseerde dieet gemeng met die daaglikse oefensessie is ook die beste vir die opbou van krag.
Hoogtesiekte tydens EBC-trek
Die EBC-staptog is geneig tot hoogtesiekte, aangesien byna die hele staptog op 'n hoogte van meer as 3000 m is. Behoorlike akklimatisering is dus die voorvereiste vir die staptog. Daar is verskeie akklimatiseringsdae tussenin sodat jy geleidelik gewoond kan raak aan die veranderende lugdruk.
Die kanse om Akute Bergsiekte (AMS) te kry, is hoog tydens die EBC-staptog, veral as jy nie veiligheidsmaatreëls tref nie. Dit is dus noodsaaklik dat die stapper altyd nie haastig is om die bestemming te bereik nie. Jy moet jou liggaam genoeg tyd gee om aan die veranderende hoogte gewoond te raak en versigtig wees om nie te veel spanning te ervaar nie.
Onthou om altyd op die uitkyk te wees vir AMS-simptome, waarvan sommige hoofpyn, naarheid, kortasem, vinnige hartklop, braking, slapeloosheid, ensovoorts is. As jy hierdie simptome ervaar, is die beste opsie om te stop en te rus, of, nog beter, na laer hoogtes te klim. As die simptome steeds nie bedaar nie, sal jy onmiddellik met noodhelikopterdienste ontruim word.
Gevolgtrekking
Die staptog na die Everest-basiskamp is nie net 'n trek nie, maar 'n avontuur. Dit is 'n eenmalige kans om die ruwe maar opwindende terreine van die magiese Everest-streek uit te daag. Die pragtige aura van die Khumbu-berge is nie iets wat jy elke dag ervaar nie. Ook is die essensie van die ryk kultuur van die mense wat tussen hierdie stil heuwels woon, nie iets om te mis nie. Die Everest-basiskamp is eenvoudig die hoogtepunt van onvergeetlike bergavonture in Nepal.
