Everest Drie Hoë Passe Staptog

Hoe moeilik is die Everest Three High Passes-staptog?

Die Everest Three High Passes-staptog word as een van die moeilikste staptogte in die Everest-streek beskou. Die moeilikheidsgraad van hierdie reis behels lang stapdae, steil klimme en hoë hoogtes.

Langs die pad ry jy verby drie hoë passe, almal meer as 5 300 m (17 388 vt), en uitkykpunte op 5 500 m (18 044 vt) bo. Dit behels stap in die lug en verg baie fiksheid sowel as konsekwentheid. Die paaie kan rotsagtig, ongelyk en selfs ysig wees in die rigting van die gletsers.

Die weer verander ook vinnig; in die oggende is dit koud, en die wind is kragtig en vars op die hoër hoogtes.

Akklimatisering is nodig in plekke soos Namche Bazaar op 3446 m (11 306 vt) en Dingboche op 4360 m (14304 vt), wat jou liggaam toelaat om aan te pas. Deur opleiding, geduld en ondersteuning van Himalayan Adventure Treks, kan jy hierdie avontuur met sukses deurmaak.

Weer en beste seisoen vir hierdie trek

Die weer in die Everest-streek wissel vinnig, en daarom is die korrekte seisoen belangrik wanneer jy die Everest Three High Passes-staptog doen.

Lente en herfs is die beste seisoene vir die Everest Three High Passes-staptog. In die lente (Maart tot Mei) is die weer warmer, en die rododendronwoude onder die hoogte van 3 000 m (9 843 vt) is in bloei. Op hoogtes soos Dingboche op 4 360 m (14 304 vt) en die Gokyoat op 4 800 m (15 748 vt) begin die wintersneeu verdwyn.

Die ander seisoen wat ook goed is, is herfs (September tot November), aangesien die lug helder is as gevolg van die moesonreën. Dit lei tot goeie berglandskap en roetetoestande.

Winterstaptogte kan gedoen word, maar kouer, veral wanneer die hoogte bo 5 000 m (16 404 vt) is. Gedurende die moesonmaande reën dit en is dit bewolk, en dit kan vlugte na Lukla en sigbaarheid belemmer.

Kos en drank tydens die reis

Die Everest Three High Passes-staptog behels die eet van kos in klein berglodges wat teehuise genoem word. Himalayan Adventure Treks verseker dat drie maaltye daagliks beplan word om te verseker dat die stappers die hele dag aktief bly as gevolg van die verlengde staptyd.

Die mees tipiese kosse is rys en lensies (dal bhat), noedels, sop, aartappels, eiers en gebraaide rys. Hierdie maaltye is voldoende vir stap op 'n hoë hoogte. As jy die berg opklim na dorpies soos Dingboche, op 4 360 m (14 304 vt) of Gokyo, op 4 800 m (15 748 vt), is daar nie baie items op die spyskaarte nie; nietemin is die kosse bevredigend.

Waterinname is noodsaaklik aangesien die droë bergagtige atmosfeer tot dehidrasie kan lei. Warm drankies soos gemmertee, suurlemoentee of warm water moet baie gedrink word. Alkohol moet vermy word, en die verbruik van skoon water en goeie kos dra by tot die welstand van stappers tydens die staptog.

Hoogtesiekte en voorstelle

Die mees algemene probleem in die Everest Three High Passes-staptog is hoogtesiekte, aangesien die pad na uiters hoë vlakke gaan. Stappers slaap aanvanklik bo 3 446 m (11 306 vt) in Namche Bazaar en dan bo 5 000 m (16 404 vt).

Sommige van die simptome van hoogtesiekte kan hoofpyn, naarheid, duiseligheid en ongewone moegheid wees. Himalayan Adventure Treks skeduleer die reisplan met die nodige akklimatiseringsdae in plekke soos Namche Bazaar en Dingboche. Sulke rusdae laat jou liggaam bietjie vir bietjie aanpas.

Ander voorkomende maatreëls sluit in om genoeg water te drink, stadig te stap en genoeg rus te kry. Die stappers moet nooit versuim om hul gids in kennis te stel as hulle siek voel nie.

Indien die simptome vererger, is die enigste veilige manier om na 'n laer hoogte te gaan. Jy moet die hoogte respekteer en die advies van jou gids volg sodat jy 'n veilige staptyd kan hê.

Voorbereiding en fiksheid

Die Everest Three High Passes-staptog benodig goeie voorbereiding om suksesvol voltooi te word. Himalayan Adventure Treks stel voor dat die opleiding 2 of 3 maande voor die staptog begin.

Gee aandag aan die verbetering van uithouvermoë, krag en balans. Gereelde stap, trap op, fietsry of hardloop kan gebruik word om kardiovaskulêre fiksheid te ontwikkel. Hurke, longe en step-ups is voorbeelde van kragoefeninge wat die bene in staat stel om steil opdraandes en lang afdraandes te hanteer.

Wanneer jy op die staptog is, moet jy 5 tot 7 uur per dag stap en meer as 5 300 m (17 388 vt) in hoogte aflê. Stapstokke kan die spanning op die knieë verminder, veral tydens afdraande.

Dit is ook belangrik om geestelik voorbereid te wees, aangesien daar slegte weer, koue oggende en eenvoudige lodges kan wees. Deur gereelde oefening en in 'n goeie bui te stap, is dit ook moontlik om die skoonheid van die dorpies te ervaar, soos Namche Bazaar, wat 3 446 m (11 306 vt) is, en die hoër Himalaja-terrein.

Visa en Permitte

Diegene wat beplan om die Everest Three High Passes-staptog te onderneem, moet 'n Nepal-toeristevisum en die vereiste stappermitte kry.

Die meerderheid besoekers kry 'n visum by die Tribhuvan Internasionale Lughawe, Kathmandu, op 1 400 m (4 593 vt). Visumdae is gewoonlik tussen 15 en 90 dae, afhangende van die reisiger se bedoeling.

In die geval van stap in die Everest-streek is twee hoofpermitte nodig. Die eerste is die Sagarmatha Nasionale Park-toegangspermit wat toegang tot die beskermde gebiede soos Namche Bazaar op 3 446 m (11 306 vt) toelaat. Die tweede is die Khumbu PasangLhamu Landelike Munisipaliteit-permit, wat plaaslik by Lukla op 2 860 m (9 383 vt) uitgereik word.

Hierdie permitte word namens jou deur Himalayan Adventure Treks verkry, wat dit vir jou maklik maak. Dit is altyd raadsaam om afskrifte van jou paspoort en permitte saam met jou op die trek te dra.

Gesondheid en Veiligheid

Die Everest Three High Passes-staptog is baie sensitief wat gesondheid en veiligheid betref. Jy stap in afgesonderde plekke in die berge waar die weer en hoogte vinnig kan verander.

Hande was, ontsmettingsmiddel aanwend en gesuiwerde water drink is 'n paar eenvoudige gewoontes wat siektes voorkom. Stappers word ook verwag om persoonlike mediese voorrade te hê, insluitend blaasbehandeling, pynstillende medisyne en elektrolietpoeier. Balansbystand in steil roetes word deur stapstokke gegee, veral tydens die afdraande van passe wat bo 5 300 m (17 388 vt) is.

Die gidse van Himalayan Adventure Treks bring 'n noodhulpkissie en hou toesig oor die stappers in geval van enige simptome wat verband hou met die hoogte. Dit is ook belangrik om met die gids te kommunikeer in geval van siekte of besering.

Deur veiligheidsreëls na te kom, versigtig op rotsagtige paadjies te stap en die toestande van die berge te waardeer, maak mens die stap veilig en aangenaam vir almal.

Vervoer

Die Everest Three High Passes-staptog begin in Kathmandu. Himalayan Adventure Treks reël lughawe-ophaling en organiseer die vlug tussen Kathmandu op 1 400 m (4 593 vt) en Lukla op 2 860 m (9 383 vt) , waar die staptog begin. Die vlug is kort en asemrowend in terme van die uitsigte oor heuwels en sneeuberge.

Gedurende piek-trekseisoene kan vlugte vanaf Manthali-lughawe in Ramechhap op ongeveer 474 m (1 555 vt) eerder as Kathmandu gemaak word, en padvervoer is nodig om van die hoofstad te reis.

Nadat die staptog begin het, stap jy bergpasse op wat dorpies soos Namche Bazaar op 3 446 m (11 306 vt) en Dingboche op 4 360 m (14 304 vt) verbind.

Lukla-vlugte kan soms weens weer uitgestel word, daarom is buigsaamheid belangrik. Om reis as 'n avontuur te sien, laat die stappers die reis geniet en by die toestande van die berg aanpas.

Reisversekering

Reisversekering is uiters noodsaaklik in die geval van die Everest Three High Passes-staptog, aangesien die roete na plekke in die berge gaan wat ver weg is, sowel as weg van paaie of hospitale. In die staptog spandeer jy nagte op meer as 5 000 m (16 404 vt) en deurkruis bergreekse op hoogtes waar weer en hoogte problematies kan raak.

Doeltreffende reisversekering moet staptogte op hoë hoogtes, noodbehandeling en helikopterontruiming in geval van nood insluit. Die meeste standaard reispolisse is beperk tot laer hoogtes; daarom moet mens versigtig wees voordat jy een koop.

Maak seker dat jy beide gedrukte en elektroniese kopieë van jou versekeringsdokumente saamdra. Voordat jy Kathmandu verlaat, verskaf jou gids die polisnommer en noodkontakbesonderhede.

'n Goeie versekeringspolis sal gemoedsrus en finansiële sekuriteit dwarsdeur die reis bied.

Alternatiewe roetes

Everest Three High Passes-staptog is 'n volledige kringavontuur, maar Himalayan Adventure Treks sal alternatiewe roetes kan ontwerp volgens tyd, fiksheid of belangstelling.

Sommige stappers wil nie so ver as Everest-basiskamp of Kala Patthar op 5 545 m (18 192 vt) gaan nie . 'n Bykomende staproete is 'n mengsel van die Everest-basiskamproete met die skilderagtige Gokyo-vallei naby 4 800 m (15 748 vt) sonder die drie hoëhoogtepasse.

Stappers wat ekstra moeilikheidsgraad wil hê, kan bykomende sypieke soos Nagarjun-heuwel by Dingboche, 4 360 m (14 304 vt) hê. Ander avonturiers sit ook die reis voort met 'n klim-ekspedisie na Island Peak 6 189 m (20 305 vt).

Sulke aanpassing beteken dat stappers die Everest-gebied teen hul eie pas kan aflê.

Jou ekstra uitgawes

Tydens die Everest Three High Passes-staptog is daar steeds sekere persoonlike kostes wat nie onder die stappakket val nie. Die Himalaja-avontuurstaptogte sluit die hoofmaaltye en verblyf tydens die staptog in, maar bykomende dienste soos 'n warm stort, Wi-Fi en die laai van toestelle, versnaperinge en drankies word dikwels ekstra betaal.

In dorpies soos Namche Bazaar (3 446 m), kan daar bakkerye en klein winkeltjies wees waar stappers nageregte of koffie kan koop. Hoe hoër op, hoe duurder word dit, veral in plekke soos Dingboche, 4 360 m (14 304 vt), of Gokyo, 4 800 m (15 748 vt).

Vlugte tussen Kathmandu en Lukla kan soms vertraag word weens bergweer. Indien dit gebeur, moet jy dalk 'n ekstra nag in Kathmandu bly, wat tot bykomende hotelkoste kan lei terwyl jy wag vir die volgende beskikbare vlug.

Bring genoeg kontant in Nepalese roepees saam om die kostes maklik op die reis te dek.

Taal & Kommunikasie

Dit is nie moeilik om te kommunikeer tydens die Everest Three High Passes-staptog nie, aangesien die meeste van die gidse en lodge-eienaars in basiese Engels kan kommunikeer.

Himalayan Adventure Treks bied kundige gidse wat praat en die kliënte help om die plaaslike kultuur en veiligheidsriglyne te verstaan.

Jy kan die Sherpa-taal hoor tydens die staptog in die Everest-streek, aangesien dit die dialek van die plaaslike gemeenskappe is.

Om verskeie basiese uitdrukkings te ken, soos “Namaste” om hallo te sê, en Dhanyabad om dankie te sê, is voldoende om vriendelike verhoudings met plaaslike burgers te vestig.

Veiligheid word ook met kommunikasie geassosieer. Wanneer jy moeg, siek of ongemaklik voel in die hoër hoogtes, soos by Dingboche op 4 360 m (14 304 vt) of in die Gokyo-streek op 4 800 m (15 748 vt), moet jy jou gids so gou as moontlik in kennis stel.

Om eerlik op te tree, sal die hele span veilig maak en die stap saam geniet.

Mobiele Netwerk, Internet en Laaifasiliteite

Tydens die Everest Three High Passes-staptog is mobiele netwerke en internetverbindings in die meeste dorpies teenwoordig; die sein is egter stadig of onstabiel. Die mobiele en internetdekking is dikwels beter in laer dorpies soos Namche Bazaar op 3 446 m (11 306 vt). Bo 'n hoogte soos in Gokyo 4 800 m (15 748 vt) of Lobuche 4 940 m (16 207 vt) is dit beperk.

Die meeste teehuise bied dalk betaalde Wi-Fi aan, maar die spoed wissel na gelang van die weerstoestande en netwerkverkeer.

Elektroniese toestelle kan gelaai word, maar teen 'n fooi. Dit word aanbeveel om 'n kragbank saam te dra om fone en kameras te laai. Lae temperature op hoër hoogtes kan batterykrag vinnig uitput, en om die toestelle oornag in warm klere te hou, kan batterylewe bespaar.

Moenies op hierdie reis nie

Om 'n aangename ervaring tydens die Everest Three High Passes-staptog te hê, is daar verskeie noodsaaklikhede wat stappers moet vermy.

Moenie haastig loop nie, veral nie op verhewe plekke soos Namche Bazaar, 3 446 m (11 306 vt), of Dingboche, 4 360 m (14 304 vt). As jy teen 'n baie hoë tempo beweeg, kan dit die risiko van hoogtesiekte inhou.

Hoofpyn, naarheid of duiseligheid is simptome wat jy nooit moet oorsien nie en te alle tye aan die gids moet rapporteer. Hou by die plaaslike kultuur deur stil te wees rondom kloosters en godsdienstige plekke. Loop te alle tye kloksgewys om die manimure en stoepas. Tel vullis of vullis langs die pad op en bespaar natuurlike waterbronne.

Himalayan Adventure Treks bevorder verantwoordelike staptogte om te verseker dat die pragtige Everest-streek steeds skoon en vereer word deur ander toekomstige besoekers.

Fotografie- en Drone-reëls

Fotografie is 'n wonderlike deel van die Everest Three High Passes-staptog, want die streek is vol dramatiese berglandskappe en pragtige landskappe. Jy kan ongelooflike foto's neem van die Everest en die aangrensende berge, afhangende van die uitkykpunt, soos Kala Patthar op 5 545 m (18 192 vt) of Gokyo Ri op 5 357 m (17 575 vt).

Die toestande van die vroeë oggend en laatmiddag is die gunstigste in terme van beligting vir fotografie. Wanneer jy foto's van mense neem, vra altyd toestemming, wat 'n teken van respek is.

Daar is spesiale reëls vir hommeltuigfotografie in Nepal. Hommeltuie moet geregistreer en gebruik word in ooreenstemming met die lugvaartwette van die land. Omdat 'n deel van die trek in die Sagarmatha Nasionale Park is, saam met Namche Bazaar op 3 446 m (11 306 vt), mag addisionele toestemming nodig wees vir die hommeltuigvlugte.

Himalaja-avontuurstaptogte kan die stappers help om voor die reis oor die regulasies van hommeltuie te leer.

Wenke vir eerstekeerbesoekers

Met goeie voorbereiding en 'n positiewe houding sal eerstekeer-stappers die Everest Three High Passes-staptog kan geniet.

Himalayan Adventure Treks beveel ligte pakgoed aan, maar met 'n paar lae klere in geval van veranderende weer in die berge. Die temperatuur kan geweldig verskil tussen laer en hoër hoogtes, soos in Lukla (onderskeidelik 2,860 9,383 m en bo 5,000 16,404 m).

Stadige stap en gereelde rus is voordelig vir jou liggaam om aan te pas by hoogte. Drink baie water en verbruik genoeg kos om energie te behou.

Lang dae kan minder ingewikkeld gemaak word met stapstokke en gemaklike stewels. Akklimatiseringsdae moet ook nie geïgnoreer word in plekke soos Namche Bazaar op 3 446 m (11 306 vt) en Dingboche op 4 360 m (14 304 vt) nie. Met buigsaamheid en om te luister na wat jou gids vir jou sê, sal jou stap veiliger en aangenamer wees.