Arun Vadisi Trek

Arun Vadisi Trekkingi Nə Qədər Çətindir

Arun Vadisi Trek, fiziki cəhətdən sağlam macəra axtaranların əksəriyyəti tərəfindən edilən orta səviyyəli bir yürüşdür. Bir neçə gün, əsasən 5-7 saatlıq dağlıq cığırlarda gəzirsiniz. Yürüşün ən yüksək nöqtəsi Guranse dağıdır, 3,000 m / 9,843 futdur və bu yüksəkliyə qalxmaq bir çox yürüyüşçü üçün asandır, lakin yenə də dözüm tələb edir.

Davamlı gəzinti həddindən artıq yüksəklikdən daha çətindir. Cığırlar, xüsusilə Luklaya yaxın, 2,860 m / 9,383 fut hündürlükdə olan qayalı və qeyri-bərabər yollara qədər uzanan kənd və meşə yollarıdır. Həmçinin, yağış yağanda və cığırlar sürüşkən olduqda hava şəraiti ilə bağlı çətinlik dəyişiklikləri də ola bilər.

Əksər yürüyüşçülər sadə dözümlülük məşqləri və sabit templə Arun Vadisi yürüşünü uğurla başa vura bilərlər. Himalayan Adventure Treks yaxşı təlim keçmiş bələdçilər və yükdaşıyanlar təklif edir ki, bu da yürüşü daha rahat edəcək.

Bu Trek üçün Hava və Ən Yaxşı Mövsüm

Arun Vadisi Trek mövsümü düzgün seçdikdə çox xoşdur. Dağ mənzərələri və gəzinti zamanı rahat temperatur ən yaxşı şəkildə payızda (sentyabr-noyabr) və yazda (mart-may) müşahidə olunur və zövq alınır.

Bu aylarda səma aydın, cığırlar isə quru olur. Rododendron çiçəkləri yazda, xüsusən də 3,000 m / 9,843 fut hündürlükdə yerləşən Guranse və 2,850 m / 9,350 fut hündürlükdə yerləşən Panqum kimi daha yüksək kəndlərdə açır.

Musson dövründə (iyun-sentyabr) meşə ərazilərində güclü yağışlar, çirkli cığırlar və zəlilər olur. Qışlar (dekabr-fevral), xüsusən də 2,800 m / 9,186 futdan yuxarı yüksəkliklərdə daha soyuq olur, lakin cığırlar daha az işləkdir.

Arun Vadisi Trek il boyu mümkündür, lakin yaz və payız ən optimal hava şəraiti və görünürlük təklif edir.

Gəzinti zamanı yemək və içki

Arun Vadisi Gəzintisi zamanı yeməklər sadə, təzə və doyurucu qidalardan ibarətdir. Çayxanalarda gündə üç dəfə yemək olur: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Düyü və mərcimək (dal bhat), əriştə, şorba, kartof, yumurta və tərəvəzlər ən çox yayılmış qidalardan bəziləridir.

Dal bhat uzun gəzintiləri qət etmək üçün daimi enerji verməsi ilə məşhurdur. İsti içkilər və isti yeməklər xüsusilə 3,000 m / 9,843 fut yüksəklikdə yerləşən Guranse kimi daha yüksək kəndlərdə rahatladıcıdır.

Suyun qəbulu çox vacibdir. Su ilə keçən xəstəliklərin qarşısını almaq üçün qaynadılmış və ya təmizlənmiş su için. Zəncəfil çayı, limon çayı və şorbalar sizi isti saxlayır və susuz qalmamağınıza kömək edir. Yolda yeməklər arasında qəlyanaltı edə bilmək üçün qoz-fındıq və ya adi baton kimi qəlyanaltılar götürün.

Himalayan Adventure Treks, gücünüzü və bərpanızı qorumaq üçün trek günlərində tam pansion yeməkləri təklif edir.

Hündürlük Xəstəliyi və Təkliflər

Arun Vadisi Trekinin ən yüksək yuxu nöqtəsi Guransedə təxminən 3000 m / 9843 futdur. Digər Himalay aşırımları ilə müqayisədə bura xüsusilə yüksək hündürlük deyil, lakin bəzi insanlarda hündürlük xəstəliyi yarana bilər. Baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və yorğunluq kimi simptomlar ola bilər. Risklər yavaş gəzmək və su qəbul etməklə minimuma endirilir.

Arun Vadisi Trek zamanı yavaş-yavaş dırmaşın və tələsməyin. Əlamətlər yarandıqda, bələdçinizə məlumat verin. Daha aşağı hündürlüyə getmək yüngül simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. İstirahət edin, maye qəbul edin və yaxşı qidalanın.

Sağlamlığınız Himalayan Adventure Treks bələdçiləri tərəfindən izlənilir və zərurət yarandıqda gəzinti sürəti dəyişdirilir. Səyahət etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək də yaxşı bir fikirdir.

Hazırlıq və Fitnes

Arun Vadisi Trekindən zövq almağın ən yaxşı yolu yaxşı hazırlıqdır. Gəlişdən bir neçə həftə əvvəl dözümlülük məşqləri edin. Ayaq və əsas əzələ gücü məşqləri, eləcə də gəzinti, yürüyüş, pilləkənlərə qalxmaq və tez-tez gəzinti faydalı olardı. Trek uzun günlərdən və 2,850 m / 9,350 fut hündürlükdə yerləşən Pangum kimi yerlərə tədricən yüksəlişlərdən ibarətdir və buna görə də dözümlülük sürətdən daha vacib olacaq.

Gəzinti zamanı istifadə edəcəyiniz çəkmələri və bel çantasını yoxlayın. Həmçinin, su, qəlyanaltılar, günəşdən qorunma və isti bir yorğan üçün yüngül, lakin yaxşı qablaşdırılmış bir günlük çanta gətirin.

Xüsusilə 3,000 m / 9,843 fut hündürlükdə yerləşən Guranse kimi daha yüksək yerlərdə çayxana həyatı yaşamağa psixoloji cəhətdən hazır olun. Müsbət münasibət və düşüncə çevikliyi Arun Vadisi Trek-i daha xoş edir.

Viza və icazələr

Nepala daxil olmaq üçün əksər səyahətçilərdən turist vizası tələb olunur. Bu viza, Katmandudakı Tribhuvan Beynəlxalq Hava Limanına 1,400 m / 4,593 fut hündürlükdə və ya digər quru sərhədində çatdıqda əldə edilə bilər. Viza müddəti seçimləri adətən Arun Vadisi Trekinin 15 günlük marşrutuna uyğun gəlir.

Trekinq icazələri halında, sizə TIMS kartları (Trekkers Information Management System) və Makalu Barun Milli Parkına giriş icazələri tələb olunacaq. Marşrut Makalu-Barun Milli Parkı ətrafındakı mənzərələrlə əlaqələndirilir və Lukla yaxınlığında 2,860 m / 9,383 fut hündürlükdə bitir; buna görə də müvafiq sənədləşmə tələb olunur.

Bütün lazımi icazələr Himalayan Adventure Treks tərəfindən təşkil olunur və mövcud trekinq qaydalarına riayət olunur. Bütün bu icazə haqları və prosesləri dəyişə bilər, buna görə də yola düşməzdən əvvəl hər şeydən əmin olmaq vacibdir.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik

Arun Vadisi Treki təhlükəsiz qalmaq və uğurlu trek üçün gündəlik vərdişlərdən asılıdır. Yavaş tempdə gəzin, kifayət qədər su için və balanslı qidalanın. Dik və ya sürüşkən yerlərdə, xüsusən də 2,686 m / 8,812 fut hündürlükdə yerləşən Sibuje kimi daha yüksək kəndlərə yaxın yerlərdə trek dirəklərindən istifadə edin. Fara və əsas ilk tibbi yardım vasitələrini yanınızda gəzdirin.

Yerli mədəniyyətə hörmət edin və şəkil çəkmək üçün icazə istəyin. Qiymətli əşyaları və əlavə baqajı Katmanduda, 1,400 m / 4,593 fut hündürlükdə saxlayın. Dağ havası tez dəyişə bilər, buna görə də əlavə paltar qatları gəzdirməlisiniz.

Himalayan Adventure Treks, yürüşün təhlükəsiz və nizamlı olmasına xidmət edən təlim keçmiş bələdçilər və əsas ilk yardım xidmətləri təklif edir.

daşıma

Arun Valley Trek səyahətinə nəqliyyat daxildir və bütün bunlar paketinizə daxildir. Siz Katmandudan 1,400 m / 4,593 fut yüksəklikdəki Tumlingtarat 518 m / 1,699 fut məsafəyə daxili uçuşla başlayırsınız.

Yürüş bitdikdən sonra Lukladan 2,860 m / 9,383 fut yüksəklikdə uçursunuz və Katmanduya enirsiniz. Bu uçuşlar səyahətə sərf olunan vaxta qənaət edir və cığırda daha çox gün keçirməyə imkan verir.

Xüsusilə Luklada hava şəraitinə görə dağlara uçuşlar gecikə bilər. Cədvəlinizdə çevik olmaq xoşdur. Baqaj limitləri adətən sərt olur, ona görə də yüngül yük götürün.

Himalay Macəra Trekləri həmçinin hava limanı nəqliyyatını və uçuşu ehtiyatda saxlayır, beləliklə, gəlişdən və hətta yola düşmədən başlayaraq bütün səyahət asan və nizamlı olur.

Səyahət sığortası

Səyahət sığortası Arun Vadisi Trekinə hazırlığın vacib bir hissəsidir. Bu, seçim olmamalıdır. Səyahət təxminən 3,000 m / 9,843 fut orta hündürlükdə olsa da, böyük xəstəxanaların olmadığı təcrid olunmuş yerlərdə bir neçə gün trekdə olacaqsınız.

Effektiv sığortaya yürüş, təcili tibbi yardım və zərurət yarandıqda vertolyotla təxliyə daxil edilməlidir. Sığorta, həmçinin səfərin ləğvini, uçuş gecikmələrini, xüsusən də Lukla kimi 2,860 m / 9,383 fut hündürlükdə olan sektorlarda uçuş gecikmələrini də əhatə etməlidir.

Himalayan Adventure Treks paketdə sığortanı əhatə etmir, buna görə də gəlişdən əvvəl ona diqqət yetirməyi unutmayın. Həmişə siyasətinizin həm elektron, həm də çap şəklində surətini saxlayın və əlavə təhlükəsizlik və rahatlıq təmin etmək üçün bələdçinizə məlumat verin.

Alternativ marşrutlar

Arun Vadisi Trekinin bir güclü tərəfi var, o da marşrutlaşdırmada çeviklikdir. Hər halda, trek Nepalın şərq hissələrini Everest ərazisi ilə birləşdirdiyindən müxtəlif formalarda genişləndirilə bilər.

Everest cığırları Lukladan 2,860 m / 9,383 fut hündürlükdən başlayır. Geri uçmaq istəyib-istəməməyinizdən asılı olaraq, klassik Everest cığırlarına davam edə bilərsiniz. Daha çox səhraya üstünlük versəniz, Makalu-Barun mənzərələri ətrafında daha dərin bölgələrə səyahət edə bilərsiniz.

Bəzi insanlar daha yavaş səyahət üçün 518 m / 1,699 fut yüksəklikdəki Tumlingtara uçuşu avtomobil səyahəti ilə əvəz etməyi seçirlər. Digərləri isə mədəniyyətə inteqrasiya olmaq üçün bəzi kəndlərdə əlavə gecələr keçirirlər.

Himalayan Adventure Treks, Arun Valley Trek-i fərdiləşdirə və orijinal marşrutu saxlaya bilməyiniz üçün xüsusi marşrutlar hazırlaya bilir. Bu uyğunlaşma səyahəti müxtəlif səyahət formaları üçün uyğun edir.

Əlavə Xərcləriniz

Arun Valley Trek paketinə əsas trekinq xərcləri daxil olsa da, şəxsi xərclər üçün büdcə ayırmalısınız. Tipik əlavə ödənişlərə Katmanduda Nepal vizası rüsumları (1,400 m / 4,593 fut), səyahət sığortası, içkilər və qəlyanaltılar, isti duşlar, batareyaların doldurulması, camaşırxana və alış-veriş daxildir. Ucqar kəndlərdə çayxanalar adətən kart qəbul etmir və buna görə də nağd şəkildə Nepal rupisi gətirirlər.

İsti içkiləri və ya desertləri daha tez-tez sevirsinizsə, daha çox pul xərcləyə bilərsiniz. Bəzi kəndlərdə, məsələn, 2,850 m / 9,350 fut hündürlükdə yerləşən Panqumda spirtli içkilər mövcuddur, lakin Katmanduda qeyd etmələr üçün onu saxlamaq daha yaxşıdır.

Bələdçilər və yükdaşıyanlar üçün də məsləhətlər gözlənilir. Yürüşün sonunda çaypulu vermək onların səylərinə verilən qiymətdir. Ağıllı büdcələmə sizə Arun Vadisi Yürüşündən məmnuniyyətlə zövq almağa kömək edəcək.

Dil və Ünsiyyət

Arun Vadisi Trek, bir sıra dillərin danışıldığı mədəni cəhətdən zəngin ərazilərdən keçir. Katmandu ingilisdilli bölgədə yerləşir. Cığırda Nepal, Rai, Şerpa və digər yerli dillərdə danışılacaq. Bələdçiniz söhbətlərin və mədəni adətlərin tərcüməçisi və tərcüməçisi kimi çıxış edir.

Hətta Namaste (salam) və Dhanyabad (təşəkkür edirəm) kimi əsas Nepal ifadələrinin mübadiləsi səmimi münasibətlər yaradır. Yürüşdən əvvəl Katmanduda pəhriz tələblərini müzakirə edin. Bu, çay evlərinin sahiblərinə, xüsusən də 3,000 m / 9,843 fut yüksəklikdə yerləşən Guranse kimi yuxarı kəndlərdə uyğun yeməklər hazırlamağa kömək edir. Effektiv ünsiyyət qarışıqlığı aradan qaldırır və Arun Vadisi Yürüşünün ümumi təcrübəsini artırır.

Mobil Şəbəkə, İnternet və Doldurma Obyektləri

Arun Vadisi Trek-də bağlantı səviyyəsi hər yerdə eyni deyil. Katmanduda Wi-Fi və mobil internet etibarlıdır . Sürət və bağlantı yavaş və etibarsız ola bilsə də, pullu Wi-Fi təklif edən bir neçə çayxana var.

Elektron cihazlarınızı doldurmaq adətən ödəniş tələb edir, xüsusən də Sibuje kimi yüksək ərazilərdə, 2,686 m / 8,812 fut yüksəklikdə, enerjinin günəş enerjisi ilə təmin edilə biləcəyi yerlərdə. Batareyanı qənaət etmək üçün yanınızda batareya gəzdirin və telefonu təyyarə rejimində saxlayın.

Soyuq hava batareyaları daha tez tükəndirə bilər, ona görə də gecələr elektron cihazlarınızı yataq çantanızın içində saxlayın. Təcrübənin elementlərindən biri kimi rəqəmsal bağlantının kəsilməsindən həzz alın və Arun Vadisi Trek-in təbii formasındakı gözəlliyinə diqqət yetirin.

Bu Səfərdə Olmasınlar

Arun Vadisi Trekində tələsməmək yaxşıdır. Çox sürətlə getsəniz, özünüzü daha çox yorğun hiss edəcək və xüsusilə yüksək hündürlüklərdə trekdən daha az zövq alacaqsınız.

Yerli mədəniyyətə hörmət edin. Ucadan danışmayın və insanların şəklini çəkməzdən əvvəl həmişə icazə istəyin.

Zibil atmayın. Bütün zibilləri düzgün şəkildə atılana qədər həmişə özünüzlə gətirin. Süzülməmiş su mənbələrindən istifadə etməkdən hər zaman çəkinin; təmizləmə işləri aparılmalı və ya qaynadılmış su istifadə edilməlidir.

Başqa bir səhv növü, xüsusən də baqaj məhdudiyyətlərinin sərt olduğu 2,860 m / 9,383 fut yüksəklikdə yerləşən Lukla şəhərinə səyahət edərkən həddindən artıq yüklənmədir. Bunlar sizi rahat saxlayacaq və ətraf mühiti qoruyacaq bir neçə addımdır.

Fotoqrafiya və Dron Qaydaları

Arun Vadisi Trek-dəki fəaliyyətlərdən biri də fotoqrafiyadır. 2,800 m / 9,186 futdan yuxarı, silsilələrə qədər terraslı kəndlər əla fotoqrafiya perspektivləri təqdim edir. Monastırlarda icazəsiz heç vaxt yaxın planlı portretlər çəkməməli və heç vaxt fləşdən istifadə etməməlisiniz. Rituallara və dini yerlərə hörmət edin.

Nepalda hökumətin icazəsi olmadan dronların istismarına icazə verilmir. Lukla kimi hava limanlarının yaxınlığında, yəni 2,860 m / 9,383 fut hündürlükdə dronların uçurulmasına icazə verilmir. Məhdud zonalara əlavə icazə də tələb oluna bilər.

Dronla getməzdən əvvəl Himalayan Adventure Treks şirkətindən dron icazəsi alın. Qaydalara riayət etmək təhlükəsiz olmağın və cərimələnməməyin bir yoludur. Vicdanlı fotoqrafiya Arun Vadisi Trekinin sakit əhval-ruhiyyəsinin qorunmasına kömək edir.

İlk dəfə gələnlər üçün məsləhətlər

Arun Vadisi Trek, mədəniyyət və orta hündürlüyün birləşməsinə malik olduğu üçün ilk dəfə yürüş edənlər üçün faydalıdır. Gecələmək üçün ən yüksək nöqtə olan Guranse, 3,000 m / 9,843 fut hündürlüyündədir və dırmaşmaq çətindir, lakin yavaş bir sürətlə bunu edə bilərsiniz. Çantanızı əvvəlcədən planlaşdırın və yığın və gündəlik istifadə əşyalarını əlinizin altında saxlayın.

Bol su için, balanslı qidalanın və tez yatın. Çayxanalar sadə bir rahatlıqdır, lakin lüks deyil, ona görə də daha aşağı səviyyədə saxlayın. Bələdçinizin tövsiyələrinə əməl edin və 2,860 m / 9,383 fut yüksəklikdəki Luklada uçuşlara hava şəraitinin təsiri halında çevik olun.

Himalay Adventure Treks ilk dəfə gələnlərə düzgün planlaşdırma və faydalı yerli rəhbərlik ilə dəstək olur. Bu, yaddaqalan bir səyahətdir və Arun Vadisi Trekiniz səbir və maraqla gözlənilən vacib bir səyahət olacaq.