Everest üç yüksək keçid trek

Everestin Üç Yüksək Aşırımı Treki nə qədər çətindir

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü Everest bölgəsindəki ən çətin yürüşlərdən biri hesab olunur. Bu səyahətin çətinliyi uzun gəzinti günləri, dik dırmanışlar və yüksək hündürlükdən ibarətdir.

Yol boyu, hər biri 5,300 m (17,388 fut) hündürlükdə olan üç yüksək aşırımdan və 5,500 m (18,044 fut) yüksəklikdəki müşahidə məntəqələrindən keçirsiniz. Bu, havada gəzməyi əhatə edir və çoxlu fiziki hazırlıq və ardıcıllıq tələb edir. Buzlaqlara doğru yollar qayalı, qeyri-bərabər və hətta buzlu ola bilər.

Hava da sürətlə dəyişir; səhərlər soyuq olur və külək yüksək hündürlüklərdə güclü və təravətli olur.

Bədəninizin uyğunlaşmasına imkan verən 3446 m (11,306 fut) hündürlükdə yerləşən Namçe Bazarı və 4360 m (14304 fut) hündürlükdə yerləşən Dinqboçe kimi yerlərdə akklimatizasiya zəruridir. Himalay Macəra Treklərinin təlimi, səbri və dəstəyi sayəsində bu macəranı uğurla başa vura bilərsiniz.

Bu Trek üçün Hava və Ən Yaxşı Mövsüm

Everest bölgəsində hava sürətlə dəyişir və buna görə də Everest Üç Yüksək Aşırımı Trekini edərkən düzgün mövsüm vacibdir.

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü üçün ən yaxşı fəsillər yaz və payızdır. Yazda (martdan may ayına qədər) hava daha isti olur və 3,000 m (9,843 fut) hündürlükdən aşağıda yerləşən rododendron meşələri çiçək açır. 4,360 m (14,304 fut) və 4,800 m (15,748 fut) hündürlükdəki Dinqboçe kimi yüksəkliklərdə qış qarı yox olmağa başlayır.

Digər yaxşı fəsil payızdır (sentyabrdan noyabra qədər), çünki musson yağışları səbəbindən hava təmizdir. Bu, dağ mənzərələrinin və cığırların yaxşı vəziyyətinə səbəb olur.

Qış yürüşləri edilə bilər, lakin xüsusilə hündürlük 5,000 m-dən (16,404 fut) yuxarı olduqda daha soyuq olur. Musson aylarında yağışlı və buludlu olur və bu, Luklaya uçuşlara və görünürlüğə mane ola bilər.

Səfər zamanı yemək və içki

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü çayxana adlanan kiçik dağ lojalarında yemək yeməyi nəzərdə tutur. Himalay Macəra Yürüşləri, yürüyüş vaxtının uzanması səbəbindən yürüyüşçülərin gün ərzində aktiv qalmasını təmin etmək üçün gündə üç dəfə yemək planlaşdırılmasını təmin edir.

Ən tipik qidalar düyü və mərcimək (dal bhat), əriştə, şorba, kartof, yumurta və qızardılmış düyüdür. Bu yeməklər yüksək hündürlükdə gəzinti üçün kifayətdir. 4,360 m (14,304 fut) yüksəklikdə yerləşən Dinqboçe və ya 4,800 m (15,748 fut) yüksəklikdə yerləşən Qokyo kimi kəndlərə dağa qalxarkən menyularda çoxlu yemək yoxdur; buna baxmayaraq, qidalar doyurucudur.

Quru dağlıq atmosfer susuzluğa səbəb ola biləcəyi üçün su qəbulu vacibdir. Zəncəfil çayı, limon çayı və ya isti su kimi isti içkilər çox qəbul edilməlidir. Spirtli içkilərdən çəkinmək lazımdır və təmiz su və yaxşı qida qəbulu yürüş zamanı yürüşçülərin rifahına töhfə verir.

Hündürlük Xəstəliyi və Təkliflər

Everest Üç Yüksək Aşırım Yürüşündə ən çox rast gəlinən problem, yolların son dərəcə yüksək səviyyələrə çatması səbəbindən hündürlük xəstəliyinin yayılmasıdır. Trekkerlər əvvəlcə Namçe Bazarında 3,446 metrdən (11,306 fut) yuxarıda, daha sonra isə 5,000 metrdən (16,404 fut) yuxarıda yatırlar.

Hündürlük xəstəliyinin bəzi simptomlarına baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və qeyri-adi yorğunluq daxil ola bilər. Himalayan Adventure Treks, Namçe Bazarı və Dinqboçe kimi yerlərdə uyğunlaşma günləri ilə birlikdə marşrut planlaşdırır. Bu cür istirahət günləri bədəninizin tədricən uyğunlaşmasına imkan verir.

Digər profilaktik tədbirlərə kifayət qədər su içmək, yavaş-yavaş gəzmək və kifayət qədər istirahət etmək daxildir. Səyahətçilər özlərini xəstə hiss etdikləri təqdirdə bələdçilərinə xəbər verməyi heç vaxt unutmamalıdırlar.

Semptomların pisləşməsi halında, yeganə təhlükəsiz yol daha aşağı hündürlüyə getməkdir. Təhlükəsiz yürüş vaxtı keçirmək üçün hündürlüyə hörmət etməli və bələdçinizin məsləhətinə əməl etməlisiniz.

Hazırlıq və Fitnes

Everest Üç Yüksək Aşırımlı Yürüşünün uğurla başa çatması üçün yaxşı hazırlıq tələb olunur. Himalay Macəra Yürüşləri təlimin yürüşdən 2 və ya 3 ay əvvəl başlamasını təklif edir.

Dözümlülüyün, gücün və tarazlığın artırılmasına diqqət yetirin. Mütəmadi olaraq gəzintiyə çıxmaq, yuxarı mərtəbəyə qalxmaq, velosiped sürmək və ya qaçmaq ürək-damar sağlamlığını inkişaf etdirmək üçün istifadə edilə bilər. Çömbəlmələr, ağciyərlərdə hərəkətlər və pilləkənlərlə qalxmalar ayaqların dik yoxuşlara və uzun enişlərə tab gətirməsinə imkan verən güc məşqlərinə nümunədir.

Yürüşdə olarkən gündə 5-7 saat piyada və 5,300 m-dən (17,388 fut) yüksəklikdən qət etməlisiniz. Yürüş dirəkləri, xüsusən də eniş zamanı dizlərə düşən yükü azalda bilər.

Pis hava, soyuq səhərlər və sadə otellər ola biləcəyi üçün zehni olaraq hazır olmaq da vacibdir. Mütəmadi məşqlə və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə yürüş edərkən, 3,446 m (11,306 fut) hündürlüyündə olan Namçe Bazarı və daha yüksək Himalay relyefi kimi kəndlərin gözəlliyini də yaşamaq mümkündür.

Viza və icazələr

Everestin Üç Yüksək Aşırımına çıxmağı planlaşdıran insanlar Nepal turist vizası və tələb olunan trekking icazələrini almalıdırlar.

Ziyarətçilərin əksəriyyətinə viza Katmanduda, 1,400 m (4,593 fut) yüksəklikdə yerləşən Tribhuvan Beynəlxalq Hava Limanında verilir. Viza günləri adətən səyahətçinin niyyətindən asılı olaraq 15 ilə 90 gün arasındadır.

Everest bölgəsində trekinq üçün iki əsas icazə tələb olunur. Birincisi, 3,446 m (11,306 fut) hündürlükdə yerləşən Namçe Bazarı kimi qorunan bölgələrə giriş icazəsi olan Saqarmatha Milli Parkına giriş icazəsidir. İkincisi, 2,860 m (9,383 fut) hündürlükdə yerləşən Luklada yerli olaraq verilən Khumbu PasangLhamu Kənd Bələdiyyəsinə icazədir.

Bu icazələr sizin adınızdan Himalayan Adventure Treks tərəfindən əldə edilir və bu da sizin üçün işi asanlaşdırır. Trekdə həmişə pasportunuzun və icazələrinizin surətlərini özünüzlə aparmağınız məsləhətdir.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü sağlamlıq və təhlükəsizlik baxımından çox həssasdır. Hava və hündürlüyün sürətlə dəyişə biləcəyi dağlarda təcrid olunmuş yerlərdə yürüş edirsiniz.

Əlləri yumaq, dezinfeksiyaedici vasitə tətbiq etmək və təmizlənmiş su içmək xəstəliklərin qarşısını alan bəzi sadə vərdişlərdir. Trekkerlərdən həmçinin blister müalicəsi, ağrıkəsici dərmanlar və elektrolit tozu da daxil olmaqla şəxsi tibbi ləvazimatların olması gözlənilir. Dik cığırlarda, xüsusən də 5,300 m (17,388 fut)-dan yuxarı olan aşırımlardan enərkən tarazlığı qorumaq üçün dirəklər istifadə olunur.

Himalayan Adventure Treks bələdçiləri ilk yardım dəsti gətirir və hündürlüklə bağlı hər hansı bir simptom olduqda trekçilərə nəzarət edirlər. Xəstəlik və ya xəsarət halında bələdçi ilə əlaqə saxlamaq da vacibdir.

Təhlükəsizlik qaydalarına riayət etməklə, qayalı cığırlarda diqqətlə gəzməklə və dağların şəraitini qiymətləndirməklə gəzintini hamı üçün təhlükəsiz və xoş hala gətirə bilərsiniz.

daşıma

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü Katmanduda başlayır. Himalayan Adventure Treks hava limanından qarşılamanı təşkil edir və 1,400 m (4,593 fut) yüksəklikdə yerləşən Katmandu ilə 2,860 m (9,383 fut) yüksəklikdə yerləşən Lukla arasında uçuş təşkil edir və buradan trek səyahəti başlayır. Uçuş qısa və təpələr və qar dağlarının mənzərələri baxımından nəfəskəsicidir.

Trekking mövsümünün pik vaxtlarında uçuşlar Katmandudan deyil, təxminən 474 m (1,555 fut) yüksəklikdəki Rameçhapdakı Mantali Hava Limanından həyata keçirilə bilər və paytaxtdan transfer üçün avtomobil nəqliyyatı tələb olunur.

Yürüş başladıqdan sonra, 3,446 m (11,306 fut) yüksəklikdə yerləşən Namçe Bazarı və 4,360 m (14,304 fut) yüksəklikdə yerləşən Dinqboçe kimi kəndləri birləşdirən dağ aşırımlarından yuxarı qalxırsınız.

Lukla uçuşları bəzən hava şəraitinə görə təxirə salına bilər, buna görə də çeviklik vacibdir. Səyahətə macəra kimi baxmaq yürüyüşçülərə səyahətdən zövq almağa və dağ şəraitinə uyğunlaşmağa imkan verir.

Səyahət sığortası

Everest Üç Yüksək Aşırımı Treki üçün səyahət sığortası olduqca vacibdir, çünki cığır dağlarda uzaqda yerləşən yerlərə, eləcə də yollardan və xəstəxanalardan uzaqda yerləşir. Trekdə siz gecələri 5,000 m-dən (16,404 fut) yuxarıda keçir və hava və yüksəkliklərin problem yarada biləcəyi yüksəkliklərdə dağ silsilələrini qət edirsiniz.

Effektiv səyahət sığortası yüksək hündürlükdə yürüş, təcili yardım və fövqəladə hallarda vertolyotla təxliyəni əhatə etməlidir. Standart səyahət siyasətlərinin əksəriyyəti aşağı hündürlüklərlə məhdudlaşır; buna görə də, birini almadan əvvəl diqqətli olmaq lazımdır.

Sığorta sənədlərinizin həm çap olunmuş, həm də elektron nüsxələrini özünüzlə gətirdiyinizdən əmin olun. Katmandudan ayrılmazdan əvvəl bələdçinizə siyasət nömrəsini və təcili əlaqə məlumatlarını təqdim edin.

Yaxşı bir sığorta siyasəti səyahət boyunca rahatlıq və maliyyə təhlükəsizliyi təmin edəcək.

Alternativ marşrutlar

Everest Three High Passes Trek tam bir dövrə macərasıdır, lakin Himalayan Adventure Treks zamana, fiziki hazırlığa və ya marağa uyğun alternativ marşrutlar hazırlaya biləcək.

Bəzi yürüyüşçülər Everest baza düşərgəsinə və ya 5,545 m (18,192 fut) hündürlükdə yerləşən Kala Patthara qədər getmək istəmirlər . Əlavə bir yol, üç yüksəklik aşırımı olmadan 4,800 m (15,748 fut) yaxınlığındakı mənzərəli Gokyo Vadisi ilə Everest Baza Düşərgəsi cığırının qarışığıdır.

Əlavə çətinlik səviyyəsi istəyən yürüyüşçülər Dinqboçedəki Naqarcun təpəsinin 4,360 m (14,304 fut) kimi əlavə yan zirvələrinə çıxa bilərlər. Digər macəraçılar da 6,189 m (20,305 fut) hündürlüyündəki Ada zirvəsinə dırmanma ekspedisiyası ilə səyahətə davam edirlər.

Bu cür fərdiləşdirmə, trekkerlərin Everest ərazisini öz sürətləri ilə əhatə edə bilməsi deməkdir.

Əlavə Xərcləriniz

Everest Üç Yüksək Aşırım Yürüşü zamanı trekinq paketinə daxil olmayan müəyyən şəxsi xərclər də mövcuddur. Himalay Macəra Yürüşlərinə trek zamanı əsas yeməklər və yaşayış yerləri daxildir, lakin isti duş, Wi-Fi və cihazların, qəlyanaltıların və içkilərin doldurulması kimi əlavə xidmətlər çox vaxt əlavə ödəniş tələb edir.

Namçe Bazarı (3,446 m, 11,306 fut) kimi kəndlərdə turistlərin desert və ya qəhvə ala biləcəyi çörək sexləri və kiçik mağazalar ola bilər. Zirvə nə qədər yüksəkdirsə, xüsusən də Dinqboçe (4360 m) və ya Qokyo (4800 m) kimi yerlərdə qiymət bir o qədər yüksək olur.

Katmandu və Lukla arasındakı uçuşlar bəzən dağ havası səbəbindən təxirə salına bilər. Əgər bu baş verərsə, Katmanduda əlavə bir gecə qalmağınız lazım ola bilər ki, bu da növbəti mövcud uçuşu gözləyərkən əlavə otel xərclərinə səbəb ola bilər.

Səyahət xərclərini asanlıqla ödəmək üçün kifayət qədər Nepal rupisi gətirin.

Dil və Ünsiyyət

Everest Üç Yüksək Aşırımı Treki zamanı ünsiyyət qurmaq çətin deyil, çünki bələdçilərin və otel sahiblərinin əksəriyyəti əsas ingilis dilində ünsiyyət qura bilirlər.

Himalayan Adventure Treks, yerli mədəniyyət və təhlükəsizlik qaydalarını anlamaqda müştərilərə kömək edən və danışan bilikli bələdçilər təklif edir.

Everest bölgəsindəki yürüş zamanı yerli icmaların ləhcəsi olan Şerpa dilini eşidə bilərsiniz.

Salam vermək üçün "Namaste" və təşəkkür etmək üçün Dhanyabad kimi bir neçə əsas ifadəni bilmək yerli vətəndaşlarla dostluq münasibətləri qurmaq üçün kifayətdir.

Təhlükəsizlik həmçinin ünsiyyətlə bağlıdır. 4,360 m (14,304 fut) yüksəkliklərdə, məsələn, Dinqboçedə və ya 4,800 m (15,748 fut) yüksəkliklərdə özünüzü yorğun, xəstə və ya narahat hiss etdiyiniz zaman bələdçinizə mümkün qədər tez məlumat verməlisiniz.

Dürüst davranmaq bütün komandanın təhlükəsiz olmasına və birlikdə səyahətdən zövq almasına imkan verəcək.

Mobil Şəbəkə, İnternet və Doldurma Obyektləri

Everest Üç Yüksək Aşırımı Yürüşü zamanı əksər kəndlərdə mobil şəbəkələr və internet bağlantısı mövcuddur; lakin siqnal yavaş və ya qeyri-sabitdir. Mobil və internet əhatə dairəsi, məsələn, 3,446 m (11,306 fut) hündürlükdə yerləşən Namçe Bazarı kimi aşağı kəndlərdə daha yaxşıdır. Gokyo 4,800 m (15,748 fut) və ya Lobuçe 4,940 m (16,207 fut) kimi yüksəkliklərdən yuxarıda məhduddur.

Əksər çayxanalar pullu Wi-Fi təmin edə bilər, lakin sürət hava şəraiti və şəbəkə trafikindən asılı olaraq dəyişməyə meyllidir.

Elektron cihazlar ödənişli ola bilər, lakin ödənişli. Telefonları və kameraları doldurmaq üçün powerbank gəzdirmək tövsiyə olunur. Yüksək hündürlüklərdə aşağı temperatur batareyanın enerjisini tez bir zamanda tükəndirə bilər və cihazları gecə isti paltarda saxlamaq batareyanın ömrünü qənaət etməyə xidmət edə bilər.

Bu Səfərdə Olmasınlar

Everest Üç Yüksək Aşırımlı Trekdə xoş bir təcrübə yaşamaq üçün trekkerlərin qarşısını almalı olduğu bir neçə vacib şey var.

Xüsusilə də 3,446 m (11,306 fut) hündürlükdə olan Namçe Bazarı və ya 4,360 m (14,304 fut) kimi yüksək yerlərdə tələsik gəzməyin. Çox yüksək sürətlə hərəkət etmək hündürlük xəstəliyinin yaranma riskini yarada bilər.

Baş ağrısı, ürəkbulanma və ya başgicəllənmə heç vaxt gözardı etməməli və hər zaman bələdçiyə bildirməli olduğunuz simptomlardır. Monastırların və dini yerlərin ətrafında səssiz qalaraq yerli mədəniyyətə riayət edin. Hər zaman mani divarları və stupaların ətrafında saat əqrəbi istiqamətində gəzin. Yol boyunca zibil və ya tullantıları yığın və təbii su mənbələrini qoruyun.

Himalayan Adventure Treks, gözəl Everestin təmiz qalmasını və gələcək ziyarətçilər tərəfindən hörmət edilməsini təmin etmək üçün məsuliyyətli yürüşləri təşviq edir.

Fotoqrafiya və Dron Qaydaları

Fotoqrafiya Everest Üç Yüksək Aşırımı Trekinin gözəl bir hissəsidir, çünki bölgə möhtəşəm dağ mənzərələri və gözəl mənzərələrlə doludur. Müşahidə nöqtəsindən asılı olaraq, 5,545 m (18,192 fut) hündürlükdə yerləşən Kala Patthar və ya 5,357 m (17,575 fut) hündürlükdə yerləşən Gokyo Ri kimi Everestin və qonşu dağların heyrətamiz şəkillərini çəkə bilərsiniz.

Fotoqrafiya üçün işıqlandırma baxımından səhər tezdən və günortadan sonra ən əlverişli şəraitdir. İnsanların şəklini çəkərkən həmişə icazə alın ki, bu da hörmət əlamətidir.

Nepalda dron fotoqrafiyasının xüsusi qaydaları mövcuddur. Dronlar ölkənin aviasiya qanunlarına uyğun olaraq qeydiyyata alınmalı və istifadə olunmalıdır. Yürüşün bir hissəsi Sagarmatha Milli Parkında və 3,446 m (11,306 fut) yüksəklikdə yerləşən Namçe Bazarında baş verdiyindən, dron uçuşları üçün əlavə icazə tələb oluna bilər.

Himalay Macəra Trekləri səyahətçilərə səyahətdən əvvəl dronların qaydaları haqqında məlumat əldə etməyə kömək edə bilər.

İlk dəfə gələnlər üçün məsləhətlər

Yaxşı hazırlıq və müsbət əhval-ruhiyyə ilə ilk dəfə yürüş edənlər Everest Üç Yüksək Aşırımlı Trekdən zövq ala biləcəklər.

Himalayan Adventure Treks, dağlarda hava dəyişkənliyi halında yüngül geyinməyi tövsiyə edir, lakin bir neçə qat paltar geyinmək lazımdır. Temperatur, Lukla (2,860 m (9,383 fut) və 5,000 m (16,404 fut)-dan yuxarı) kimi aşağı və yüksək hündürlüklər arasında çox fərqli ola bilər.

Yavaş gəzinti və tez-tez istirahət etmək bədəninizin hündürlüyə uyğunlaşması üçün faydalıdır. Enerjini qorumaq üçün çoxlu su qəbul edin və kifayət qədər qida qəbul edin.

Uzun günləri trekking çubuqları və rahat çəkmələr daha asan edə bilər. 3,446 m (11,306 fut) hündürlükdə yerləşən Namçe Bazarı və 4,360 m (14,304 fut) hündürlükdə yerləşən Dinqboçe kimi yerlərdə də akklimatizasiya günləri nəzərə alınmamalıdır . Çeviklik və bələdçinizin dediklərinə qulaq asmaqla trekiniz daha təhlükəsiz və xoş olacaq.