Паход на тры высокія перавалы Эверэста

Наколькі складаны паход на тры высокія перавалы Эверэста

Паход на тры высокія перавалы Эверэста лічыцца адным з самых складаных у рэгіёне Эверэста. Складанасць гэтага падарожжа ўключае доўгія дні хады, стромкія ўздымы і вялікую вышыню.

Па дарозе вы праедзеце тры высокія перавалы, кожны з якіх вышынёй больш за 5,300 м (17 388 футаў), і назіральныя пляцоўкі на вышыні 5,500 м (18 044 футаў). Гэта патрабуе хады ў разрэджаным паветры і вялікай фізічнай падрыхтоўкі, а таксама паслядоўнасці. Сцежкі могуць быць камяністымі, няроўнымі і нават абледзянелымі ў бок ледавікоў.

Надвор'е таксама хутка змяняецца; раніцай холадна, а на вялікіх вышынях моцны і свежы вецер.

Акліматызацыя неабходная ў такіх месцах, як Намчэ-Базар на вышыні 3446 м (11 306 футаў) і Дынгбочэ на вышыні 4360 м (14 304 футаў), што дазваляе вашаму арганізму адаптавацца. Дзякуючы трэніроўкам, цярпенню і падтрымцы Himalayan Adventure Treks вы можаце паспяхова пераадолець гэтае прыгода.

Надвор'е і найлепшы сезон для гэтага паходу

Надвор'е ў раёне Эверэста хутка змяняецца, таму правільны сезон важны пры ўзыходжанні на тры высокія перавалы Эверэста.

Вясна і восень — найлепшыя сезоны для ўзыходжання на тры высокія перавалы Эверэста. Вясной (з сакавіка па май) надвор'е цяплейшае, і рададэндранавыя лясы ніжэй за вышыню 3,000 м квітнеюць. На такіх вышынях, як Дынгбочэ на вышыні 4,360 м і Гокёат на вышыні 4,800 м, зімовы снег пачынае таяць.

Іншы добры сезон — восень (з верасня па лістапад), бо паветра чыстае дзякуючы мусонным дажджам. Гэта спрыяе цудоўным горным краявідам і ўмовам для сцежак.

Зімой можна хадзіць у паходы, але халадней, асабліва калі вышыня вышэй за 5,000 м (16 404 футы). У месяцы мусонаў ідзе дождж і хмарна, і гэта можа перашкаджаць палётам у Луклу і бачнасці.

Ежа і напоі падчас паездкі

Падчас паходу на тры перавалы Эверэст харчаванне праводзіцца ў невялікіх горных доміках, якія называюцца чайнымі. Кампанія Himalayan Adventure Treks гарантуе тры прыёмы ежы штодня, каб турысты заставаліся актыўнымі на працягу дня з-за працяглага часу паходу.

Найбольш тыповыя стравы — рыс і сачавіца (дал бхат), локшына, супы, бульба, яйкі і смажаны рыс. Гэтых страў дастаткова для паходаў на вялікай вышыні. Уздымаючыся ў гару да такіх вёсак, як Дзінгбочэ на вышыні 4,360 м (14 304 футы) або Гокё на вышыні 4,800 м (15 748 футаў), у меню няшмат страў; тым не менш, ежа смачная.

Прыём вады мае жыццёва важнае значэнне, бо засушлівае горнае паветра можа прывесці да абязводжвання. Неабходна ўжываць вялікую колькасць гарачых напояў, такіх як імбірны чай, цытрынавы чай або гарбата з гарачай вадой. Варта пазбягаць алкаголю, а ўжыванне чыстай вады і добрай ежы спрыяе дабрабыту турыстаў падчас паходу.

Высотная хвароба і парады

Найбольш распаўсюджанай праблемай падчас паходу на Эверэст праз тры высокія перавалы з'яўляецца горная хвароба, бо сцежка вядзе на надзвычай высокія вышыні. Спачатку турысты спяць на вышыні вышэй за 3,446 м (11 306 футаў) у Намчэ-Базар, а потым на вышыні вышэй за 5,000 м (16 404 футы).

Некаторыя з сімптомаў горнай хваробы могуць быць галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне і незвычайная стомленасць. Himalayan Adventure Treks плануе маршрут з належнымі днямі акліматызацыі ў такіх месцах, як Намчэ-Базар і Дзінгбочэ. Такія дні адпачынку дазваляюць вашаму арганізму паступова адаптавацца.

Іншыя прафілактычныя меры ўключаюць ужыванне дастатковай колькасці вады, павольную хаду і дастатковы адпачынак. Турысты ніколі не павінны забываць паведамляць свайму правадніку, калі яны адчуваюць сябе дрэнна.

У выпадку пагаршэння сімптомаў адзіны бяспечны спосаб — перайсці на меншую вышыню. Вам варта паважаць вышыню і прытрымлівацца парад вашага гіда, каб забяспечыць бяспечны паход.

Падрыхтоўка і фітнес

Для паспяховага завяршэння паходу на тры высокія перавалы Эверэста патрабуецца добрая падрыхтоўка. Himalayan Adventure Treks рэкамендуе пачынаць падрыхтоўку за 2-3 месяцы да паходу.

Звяртайце ўвагу на паляпшэнне цягавітасці, сілы і раўнавагі. Рэгулярныя паходы, пад'ём уверх па лесвіцы, язда на ровары або бег могуць быць выкарыстаны для развіцця кардыятрэніроўкі. Прысяданні, выпады і крокі — прыклады сілавых практыкаванняў, якія дазваляюць нагам спраўляцца з стромкімі ўздымамі і доўгімі спускамі.

Падчас паходу вам трэба штодня хадзіць пешшу ад 5 да 7 гадзін і пераадольваць больш за 5,300 м (17 388 футаў) вышынь. Палкі для паходаў могуць паменшыць нагрузку на калені, асабліва падчас спуску.

Важна таксама быць псіхалагічна падрыхтаваным, бо можа быць дрэннае надвор'е, халодныя раніцы і простыя домікі. Падчас паходаў з рэгулярнымі трэніроўкамі і добрым настроем можна таксама адчуць прыгажосць вёсак, такіх як Намчэ-Базар, вышынёй 3,446 м (11 306 футаў), і больш высокіх гор Гімалаяў.

Візы і дазволы

Тыя, хто плануе ўзысці на тры высокія перавалы Эверэста, павінны атрымаць турыстычную візу ў Непал і неабходныя дазволы на паход.

Большасць наведвальнікаў атрымліваюць візу ў міжнародным аэрапорце Трыбхуван у Катманду, які знаходзіцца на вышыні 1,400 м (4,593 футы). Тэрмін дзеяння візы звычайна складае ад 15 да 90 дзён у залежнасці ад намеру падарожніка.

Для паходаў у рэгіёне Эверэста неабходныя два асноўныя дазволы. Першы — гэта дазвол на ўваход у Нацыянальны парк Сагарматха, які дае права на ўваход у ахоўныя раёны, такія як Намчэ-Базар на вышыні 3,446 м (11 306 футаў). Другі — дазвол сельскага муніцыпалітэта Кхумбу Пасанглхаму, які выдаецца ў Лукле на вышыні 2,860 м (9 383 футы).

Гэтыя дазволы атрымліваюцца кампаніяй Himalayan Adventure Treks ад вашага імя, што спрашчае вам працэс. Заўсёды рэкамендуецца мець пры сабе копіі пашпарта і дазволаў падчас паходу.

Здароўе і бяспека

Паход на тры высокія перавалы Эверэста вельмі адказны з пункту гледжання здароўя і бяспекі. Вы будзеце праходзіць па аддаленых месцах у гарах, дзе надвор'е і вышыня могуць хутка змяняцца.

Мыццё рук, выкарыстанне дэзінфікуючага сродку і ўжыванне ачышчанай вады — вось некаторыя простыя звычкі, якія прадухіляюць захворванні. Ад турыста таксама патрабуецца мець асабістыя медыцынскія прыналежнасці, у тым ліку сродак ад мазалёў, абязбольвальныя лекі і электралітны парашок. Для падтрымання раўнавагі на стромкіх сцежках выкарыстоўваюцца трэкінгавыя палі, асабліва падчас спуску з перавалаў, якія знаходзяцца вышэй за 5,300 м (17 388 футаў).

Гіды з Himalayan Adventure Treks бяруць з сабой аптэчку першай дапамогі і сочаць за турыстамі ў выпадку ўзнікнення любых сімптомаў, звязаных з вышынёй. Таксама важна звязацца з гідам у выпадку хваробы або траўмы.

Выконваючы правілы бяспекі, асцярожна ходзячы па камяністых сцежках і шануючы ўмовы гор, можна зрабіць прагулку бяспечнай і прыемнай для ўсіх.

транспарт

Паход на тры высокія перавалы Эверэста пачынаецца ў Катманду. Кампанія Himalayan Adventure Treks арганізуе сустрэчу ў аэрапорце і пералёт паміж Катманду на вышыні 1,400 м (4,593 футы) і Луклай на вышыні 2,860 м (9,383 футы) , дзе пачынаецца паход. Палёт кароткі і захапляльны з-за відаў на пагоркі і снежныя горы.

У пік сезону паходаў рэйсы можна здзяйсняць з аэрапорта Мантхалі ў Рамечхапе, які знаходзіцца прыкладна ў 474 м (1,555 футаў), а не з Катманду, і для перамяшчэння са сталіцы неабходны аўтамабільны транспарт.

Пасля пачатку паходу вы падымаецеся на горныя перавалы, якія злучаюць такія вёскі, як Намчэ-Базар на вышыні 3,446 м (11 306 футаў) і Дзінгбочэ на вышыні 4,360 м (14 304 футаў).

Рэйсы ў Луклу часам могуць быць адкладзеныя з-за надвор'я, таму важная гнуткасць. Разгляд падарожжа як прыгоды дазваляе турыстам атрымліваць асалоду ад падарожжа і мець магчымасць прыстасавацца да ўмоў гор.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжа надзвычай важная ў выпадку паходу на Эверэст праз тры высокія перавалы, бо сцежка пралягае праз аддаленыя горныя месцы, а таксама ўдалечыні ад дарог і бальніц. Падчас паходу вы начуеце на вышыні больш за 5,000 м (16 404 футы) і перасякаеце горныя хрыбты на вышынях, дзе надвор'е і вышыня могуць стварыць праблемы.

Эфектыўная турыстычная страхоўка павінна ўключаць паходы на вялікай вышыні, экстраную дапамогу і эвакуацыю верталётам у выпадку надзвычайнай сітуацыі. Большасць стандартных турыстычных полісаў абмежаваныя меншымі вышынямі, таму варта быць асцярожным, перш чым купляць яе.

Абавязкова вазьміце з сабой як друкаваныя, так і электронныя копіі вашых страхавых дакументаў. Перад тым, як пакінуць Катманду, паведаміце свайму гіду нумар поліса і кантактную інфармацыю на выпадак надзвычайнай сітуацыі.

Добрая страхоўка забяспечыць спакой і фінансавую бяспеку на працягу ўсяго падарожжа.

Альтэрнатыўныя маршруты

Паход на тры высокія перавалы Эверэста — гэта паўнавартаснае кругавое падарожжа, але ўдзельнікі Гімалайскіх прыгодніцкіх паходаў змогуць распрацаваць альтэрнатыўныя маршруты ў залежнасці ад часу, фізічнай падрыхтоўкі або інтарэсаў.

Некаторыя турысты не жадаюць ісці так далёка да базавага лагера Эверэста або Кала Патхар на вышыні 5,545 м (18 192 футы). Дадатковы маршрут — гэта спалучэнне сцежкі базавага лагера Эверэста з маляўнічай далінай Гокіа каля 4,800 м (15 748 футаў) без трох высакагорных перавалаў.

Тыя, хто жадае больш складаных паходаў, могуць падняцца на дадатковыя вяршыні, такія як гара Нагарджун у Дынгбочэ, 4,360 м (14 304 футы). Іншыя шукальнікі прыгод таксама могуць працягнуць падарожжа, падняўшыся на пік Айлэнд-Пік вышынёй 6,189 м (20 305 футаў).

Такая налада азначае, што турысты могуць паглыбіць тэрыторыю Эверэста ў сваім уласным тэмпе.

Вашы дадатковыя выдаткі

Падчас паходу на тры высокія перавалы Эверэста ёсць пэўныя асабістыя выдаткі, якія не ўваходзяць у пакет паходу. Гімалайскія прыгодніцкія паходы ўключаюць асноўнае харчаванне і пражыванне падчас паходу, але дадатковыя паслугі, такія як гарачы душ, Wi-Fi і зарадка прылад, закускі і напоі, часта аплачваюцца асобна.

У такіх вёсках, як Намчэ-Базар (3,446 м), ёсць пякарні і невялікія крамы, дзе турысты могуць купіць дэсерты або каву. Чым вышэй, тым даражэй, асабліва ў такіх месцах, як Дзінгбочэ, 4360 м, або Гокё, 4800 м.

Рэйсы паміж Катманду і Луклай часам могуць затрымлівацца з-за горнага надвор'я. У такім выпадку вам, магчыма, прыйдзецца застацца ў Катманду на дадатковую ноч, што можа прывесці да дадатковых выдаткаў на гасцініцу ў чаканні наступнага даступнага рэйса.

Вазьміце з сабой дастаткова наяўных грошай у непальскіх рупіях, каб лёгка пакрыць выдаткі на паездку.

Мова і зносіны

Падчас паходу на тры высокія перавалы Эверэста нескладана мець зносіны, бо большасць гідаў і ўладальнікаў гасцініц могуць размаўляць на базавай англійскай мове.

«Himalayan Adventure Treks» прапануе дасведчаных гідаў, якія размаўляюць на мове мовы і дапамагаюць кліентам зразумець мясцовую культуру і правілы бяспекі.

Падчас паходу ў рэгіёне Эверэста можна пачуць мову шэрпаў, бо гэта дыялект мясцовых супольнасцей.

Веданне некалькіх асноўных выразаў, такіх як «Намастэ» для прывітання і «Дханьябад» для падзякі, дастаткова для ўстанаўлення сяброўскіх адносін з мясцовымі жыхарамі.

Бяспека таксама звязана з камунікацыяй. Калі вы адчуваеце стомленасць, хваробу або дыскамфорт на вялікіх вышынях, напрыклад, у Дзінгбочэ на вышыні 4,360 м (14 304 футы) або ў рэгіёне Гокіа на вышыні 4,800 м (15 748 футаў), вам варта як мага хутчэй паведаміць пра гэта свайму гіду.

Праўдзівыя дзеянні дазволяць усёй камандзе быць у бяспецы і атрымліваць асалоду ад сумеснага паходу.

Мабільная сетка, Інтэрнэт і зарадныя станцыі

Падчас паходу на тры высокія перавалы Эверэста мабільная сувязь і падключэнне да Інтэрнэту прысутнічаюць у большасці вёсак, аднак сігнал павольны або нестабільны. Пакрыццё мабільнай сувязі і Інтэрнэту часта лепшае ў ніжэйшых вёсках, такіх як Намчэ-Базар на вышыні 3,446 м (11 306 футаў). Вышэй за вышыню, напрыклад, у Гокіа 4,800 м (15 748 футаў) або Лобучэ 4,940 м (16 207 футаў), яно абмежаванае.

Большасць чайных дамоў могуць прапаноўваць платны Wi-Fi, але хуткасць, як правіла, вагаецца ў залежнасці ад умоў надвор'я і сеткавага трафіку.

Электронныя гаджэты можна зараджаць, але за пэўную плату. Рэкамендуецца насіць з сабой знешні акумулятар для зарадкі тэлефонаў і камер. Нізкія тэмпературы на вялікіх вышынях могуць хутка разрадзіць батарэю, і нашэнне прылад у цёплай вопратцы на ноч можа дапамагчы зэканоміць час працы батарэі.

Чаго не рабіць у гэтай паездцы

Каб атрымаць прыемныя ўражанні ад паходу на Эверэст праз тры высокія перавалы, ёсць некалькі важных рэчаў, якіх варта пазбягаць турыстам.

Не спяшайцеся хадзіць, асабліва па ўзвышаных месцах, такіх як Намчэ-Базар (3,446 м) або Дзінгбочэ (4,360 м). Рух з вельмі высокай хуткасцю можа выклікаць горную хваробу.

Галаўны боль, млоснасць або галавакружэнне — гэта сімптомы, якія ніколі нельга ігнараваць і пра якія варта заўсёды паведамляць гіду. Прытрымлівайцеся мясцовай культуры, захоўваючы цішыню каля манастыроў і рэлігійных месцаў. Заўсёды хадзіце па гадзіннікавай стрэлцы вакол сцен мані і ступ. Збірайце смецце ўздоўж сцежкі і беражыце прыродныя крыніцы вады.

«Himalayan Adventure Treks» прапагандуе адказны паход, каб гарантаваць, што прыгожы рэгіён Эверэста застанецца чыстым і паважаным іншымі будучымі наведвальнікамі.

Правілы фатаграфіі і выкарыстання дронаў

Фатаграфія — цудоўная частка паходу да трох высокіх перавалаў Эверэста , бо рэгіён поўны ўражлівых горных пейзажаў і прыгожых ландшафтаў. Вы можаце зрабіць цудоўныя фатаграфіі Эверэста і суседніх гор, у залежнасці ад ракурсу, такіх як Кала Патхар на вышыні 5,545 м (18 192 футы) або Гокіа Ры на вышыні 5,357 м (17 575 футаў).

Найбольш спрыяльныя з пункту гледжання асвятлення для фатаграфавання ўмовы ранняй раніцы і позняга вечара. Пры фатаграфаванні людзей заўсёды пытайцеся дазволу, гэта з'яўляецца знакам павагі.

У Непале існуюць спецыяльныя правілы фатаграфавання з дапамогай беспілотнікаў. Дроны павінны быць зарэгістраваны і выкарыстоўвацца ў адпаведнасці з авіяцыйнымі заканадаўствамі краіны. Паколькі частка паходу праходзіць у Нацыянальным парку Сагарматха, а таксама ў Намчэ-Базар на вышыні 3,446 м (11 306 футаў), для палётаў беспілотнікаў можа спатрэбіцца дадатковы дазвол.

Гімалайскія прыгодніцкія паходы могуць дапамагчы турыстам даведацца пра правілы выкарыстання дронаў перад паездкай.

Парады для першых наведвальнікаў

Пры добрай падрыхтоўцы і пазітыўным настроі пачаткоўцы змогуць атрымаць асалоду ад паходу на Эверэст праз тры высокія перавалы.

«Himalayan Adventure Treks» рэкамендуе браць з сабой лёгкую вопратку, але з некалькімі пластамі адзення на выпадак змены надвор'я ў гарах. Тэмпература можа моцна адрознівацца паміж ніжэйшымі і вышэйшымі вышынямі, напрыклад, у Лукле (2,860 м (9,383 футы) і вышэй за 5,000 м (16,404 футы) адпаведна).

Павольная хада і частыя адпачынкі карысныя для вашага арганізма, каб адаптавацца да вышыні. Піце шмат вады і ўжывайце дастатковую колькасць ежы для падтрымання энергіі.

Доўгія дні можна зрабіць прасцейшымі з дапамогай трекінгавых палак і зручных паясоў. Не варта ігнараваць дні акліматызацыі ў такіх месцах, як Намчэ-Базар на вышыні 3,446 м (11 306 футаў) і Дынгбочэ на вышыні 4,360 м (14 304 футаў). Дзякуючы гнуткасці і ўважлівасці да таго, што вам кажа ваш гід, ваш паход будзе больш бяспечным і прыемным.