এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেকিং কতটা কঠিন?

এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক কতটা কঠিন তা নিয়ে সবসময়ই একটা প্রশ্ন থাকে। EBC ট্রেক হল মাঝারি কঠিন ট্রেক কারণ এর উচ্চতা ৫৫৪৫ মিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, যা কালা পাথরের শেষ বিন্দু। এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক ৩ দিন এবং সূর্যাস্ত এবং বেশিরভাগ সূর্যোদয়ের দৃশ্য।

এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ট্রেকিং রুটগুলির মধ্যে একটি। এর জনপ্রিয়তা হল মাউন্ট এভারেস্ট (8848.86 মি) এর অদ্ভুত সৌন্দর্য, যা সাগরমাথা নামেও পরিচিত। বিশ্বের সবচেয়ে উঁচু পর্বতমালা এবং আশেপাশের রহস্যময় খুম্বু দৈত্যদের দিকে তাকানো হল ট্রেকের সেরা মুহূর্ত।

এই ট্রেকিংটি প্রকৃতি এবং নেপালের মনোমুগ্ধকর অথচ সমৃদ্ধ সংস্কৃতির এক নিখুঁত মিশ্রণ। এর শান্ত সৌন্দর্য এভারেস্ট অঞ্চল এবং এর রোমাঞ্চকর ভূ-প্রকৃতি তার নিজস্ব স্তরে। অগণিত প্রাচীন স্তূপ, গুম্বা এবং মন্দিরের কথা তো বাদই দিলাম, যা নেপালের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি ছোট-বড় গ্রামীণ গ্রাম এভারেস্টের কঠোর পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকা মানুষের গ্রামীণ জীবনযাত্রার একটি দৃশ্যপট প্রদান করে।

এভারেস্ট বেস ক্যাম্প একটি মাঝারি ধরণের ট্রেক, তবে কেউ কেউ এটিকে চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করেন। এই প্রবন্ধে এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক কতটা কঠিন তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক বিবেচনা করা উচিত যার মধ্যে রয়েছে ট্রেকের মোট দৈর্ঘ্য, রুটে উচ্চতার তারতম্য, প্রতিদিন হাঁটার গড় ঘন্টা এবং আরও অনেক দিক।

EBC ট্রেকের দৈর্ঘ্য

পুরো এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেকিং রুটটি সম্পূর্ণ করতে ১২ দিন সময় লাগে। এই ১২ দিনে, আপনাকে মোট ১২০ কিলোমিটার (প্রায় ৭৫ মাইল) পায়ে হেঁটে যেতে হবে। যদি আপনি আরও অবসর গতিতে যেতে চান, তাহলে আপনি ট্রেকের সময়কাল ১৫ দিন পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারেন। আপনি এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেককে গোকিও ভ্যালি ট্রেক এভারেস্ট অঞ্চলে, যা সম্পূর্ণ করতে প্রায় ১৯ দিন সময় লাগে।

EBC ট্রেকের উচ্চতা প্রোফাইল

লুকলা বিমানবন্দরে উড্ডয়নের পর EBC ট্রেক শুরু হয়, যা ২৮৬০ মিটার উচ্চতায় অবস্থিত। এখান থেকে, ট্রেক চলাকালীন আপনাকে কালাপাথর-এ সর্বোচ্চ ৫৬৪০ মিটার উচ্চতায় আরোহণের প্রয়োজন হবে। লুকলা থেকে ট্রেক চলাকালীন উচ্চতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে। ১২ দিনের মধ্যে প্রায় ৬ দিন আপনাকে সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ৪০০০ মিটার বা তারও বেশি ৪০০০ মিটার উচ্চতায় হাঁটতে হবে। ট্রেকের অন্য অর্ধেকে, উচ্চতা প্রায় ৩০০০ মিটার-৪০০০ মিটার। ট্রেক চলাকালীন আপনি যে মোট আরোহণ পাবেন তা কাঠমান্ডু (১৩০০ মিটার) থেকে শুরু করে প্রায় ৬০১৫ মিটার।

ট্রেক চলাকালীন হাঁটার সময়

EBC ট্রেকিং রুট অনুসরণ করার সময় আপনাকে প্রতিদিন গড়ে ৪-৫ ঘন্টা হাঁটতে হবে। লোবুচে থেকে এভারেস্ট বেস ক্যাম্প এবং গোরক্ষেপ ফিরে যাওয়ার সময় আপনার জেগে ওঠার সময়কাল হবে প্রায় ৮ ঘন্টা। এভারেস্ট বেস ক্যাম্প থেকে লুকলা পর্যন্ত নামার সময় আপনাকে দীর্ঘ সময় হাঁটতে হবে, যা প্রায় ৭ ঘন্টা হবে।

EBC রুটের আবহাওয়া

EBC ট্রেকিং রুটটি তার পরিবর্তিত আবহাওয়ার জন্য বিখ্যাত, বিশেষ করে উচ্চতর অঞ্চলে। সব ঋতু এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে ট্রেক করার জন্য উপযুক্ত নয়। জুন-আগস্ট (বর্ষা) এবং নভেম্বর-জানুয়ারি (শীতকালে), ট্রেইলটি অত্যন্ত প্রতিকূল আবহাওয়ার পাশাপাশি ঠান্ডা তাপমাত্রার মুখোমুখি হয়। অবিরাম বৃষ্টিপাতের কারণে ট্রেইলগুলি পিচ্ছিল থাকে এবং সারা দিন ঘন কুয়াশা থাকে, যার ফলে দৃশ্যমানতা কম থাকে।

ফেব্রুয়ারি-মে (বসন্ত) এবং সেপ্টেম্বর-অক্টোবর (শরৎ) মাসে আবহাওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্থিতিশীল থাকে। দিনগুলি দীর্ঘ হয় এবং আবহাওয়াও শুষ্ক থাকে, তাই বৃষ্টিপাতের সম্ভাবনা কম থাকে। আবহাওয়া ভালো থাকার কারণে, ফ্লাইট বাতিল হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে। এই সময়টি সবচেয়ে ভালো দৃশ্যমানতার সময়, যেখানে আপনি আপনার মাথার উপরে উষ্ণ রোদের আলোয় পাহাড়ের অপূর্ব দৃশ্য উপভোগ করতে পারবেন।

EBC ট্রেক করার জন্য প্রশিক্ষণ প্রয়োজন

সুস্থ দেহের অধিকারী যে কেউ EBC ট্রেকে অংশগ্রহণ করতে পারেন। পাহাড়ি ট্রেকিংয়ের পূর্ব অভিজ্ঞতা উপকারী হতে পারে। উচ্চ উচ্চতায় পরিবর্তিত আবহাওয়া এবং চ্যালেঞ্জিং উঁচু গিরিপথের কারণে ট্রেকিং রুটটি খুবই কঠিন। তাই, ট্রেকিংয়ের জন্য একটি চমৎকার শারীরিক গঠন অপরিহার্য। যদি আপনি এখনও ট্রেকের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু না করে থাকেন, তাহলে আজই এটি শুরু করতে পারেন!

আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের রুটিনে জগিং, সাঁতার, কার্ডিও, অথবা অ্যারোবিক ব্যায়ামের মিশ্রণ আপনাকে অনেক দূর এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ধৈর্য এবং শক্তি বৃদ্ধি করা, কারণ EBC ট্রেক করার সময় প্রতিদিন ৫-৬ ঘন্টা হাঁটা লাগে। আপনি প্রতি সপ্তাহান্তে আপনার এলাকার চারপাশে ৫-৬ ঘন্টা করে ছোট ছোট হাইকিং করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি বাইরের ব্যায়াম উপযুক্ত না হয়, তাহলে আপনি ট্রেডমিলে দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, অথবা কেবল সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো অভ্যন্তরীণ ব্যায়ামও চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিদিনের ব্যায়ামের সাথে মিশে একটি সঠিকভাবে সুষম খাদ্যও শক্তি বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে ভালো।

EBC ট্রেক চলাকালীন উচ্চতাজনিত অসুস্থতা

EBC ট্রেকটি উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকে কারণ প্রায় পুরো ট্রেকটিই ৩০০০ মিটারের বেশি উচ্চতায় অবস্থিত। তাই, যথাযথ জলবায়ু পরিবর্তনের পূর্বশর্ত হল জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। এর মধ্যে বেশ কয়েকটি জলবায়ু পরিবর্তনের দিন রয়েছে যাতে আপনি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত বায়ুচাপের সাথে অভ্যস্ত হতে পারেন।

EBC ট্রেকিংয়ে অ্যাকিউট মাউন্টেন সিকনেস (AMS) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষ করে যদি আপনি সুরক্ষা সতর্কতা অবলম্বন না করেন। তাই, ট্রেকারদের সর্বদা গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্য তাড়াহুড়ো না করা প্রয়োজন। পরিবর্তিত উচ্চতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে এবং খুব বেশি চাপ না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

AMS এর লক্ষণগুলির দিকে সর্বদা নজর রাখতে ভুলবেন না, যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, শ্বাসকষ্ট, দ্রুত হৃদস্পন্দন, বমি, অনিদ্রা ইত্যাদি। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল থামুন এবং বিশ্রাম নিন অথবা আরও ভালো, আরও কম উচ্চতায় নেমে আসুন। যদি লক্ষণগুলি এখনও না কমে, তাহলে জরুরি হেলিকপ্টার পরিষেবার মাধ্যমে আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে সরিয়ে নেওয়া হবে।

উপসংহার

এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে যাওয়া কেবল একটি ট্রেকই নয়, বরং একটি অ্যাডভেঞ্চারও। জাদুকরী এভারেস্ট অঞ্চলের রুক্ষ কিন্তু রোমাঞ্চকর ভূখণ্ডকে চ্যালেঞ্জ করার এটি জীবনে একবারের সুযোগ। খুম্বু পর্বতমালার অপূর্ব আভা এমন কিছু নয় যা আপনি প্রতিদিন অনুভব করতে পারেন। এই নীরব পাহাড়ের মাঝে বসবাসকারী মানুষের সমৃদ্ধ সংস্কৃতির সারাংশও মিস করার মতো নয়। এভারেস্ট বেস ক্যাম্প হল নেপালের অবিস্মরণীয় পর্বত অভিযানের শীর্ষস্থান।