Trek na tri visoka prelaza Everest

Koliko je težak planinarski pohod na Everest Three High Pass?

Everest Three High Passes treking se smatra jednim od najtežih trekinga u regiji Everesta. Težina ovog putovanja uključuje duge dane hodanja, strme uspone i velike nadmorske visine.

Usput prolazite pored tri visoka prevoja, sva preko 5,300 m (17,388 stopa), i vidikovaca na 5,500 m (18,044 stopa) iznad. Uključuje hodanje po rijetkom zraku i zahtijeva puno kondicije, kao i dosljednosti. Staze mogu biti kamenite, neravne, pa čak i zaleđene prema glečerima.

Vrijeme se također brzo mijenja; ujutro je hladno, a vjetar je snažan i svjež na većim nadmorskim visinama.

Aklimatizacija je neophodna na mjestima kao što su Namche Bazaar na 3446 m i Dingboche na 4360 m, što omogućava vašem tijelu da se prilagodi. Kroz trening, strpljenje i podršku Himalayan Adventure Treks-a, možete uspješno proći kroz ovu avanturu.

Vrijeme i najbolje godišnje doba za ovaj trek

Vrijeme u regiji Everesta se brzo mijenja i stoga je važno odabrati pravo godišnje doba prilikom uspona na Everest Three High Passes.

Proljeće i jesen su najbolja godišnja doba za planinarenje na Everestu, na Tri visoka prijevoja. U proljeće (od marta do maja), vrijeme je toplije, a šume rododendrona ispod nadmorske visine od 3,000 m su u cvatu. Na visinama poput Dingbochea na 4,360 m i Gokyoata na 4,800 m, zimski snijeg počinje nestajati.

Drugo godišnje doba koje je također dobro je jesen (od septembra do novembra), jer je zrak čist zbog monsunskih kiša. To dovodi do dobrih planinskih pejzaža i uvjeta za staze.

Zimski planinarski izleti su mogući, ali hladniji, posebno kada je nadmorska visina iznad 5,000 m. Tokom monsunskih mjeseci pada kiša i oblačno je, što može ometati letove za Luklu i vidljivost.

Hrana i piće tokom putovanja

Planinarski pohod na Everest Three High Passes uključuje hranu u malim planinskim kolibama koje se nazivaju čajdžinice. Himalayan Adventure Treks osigurava da su planirana tri obroka dnevno kako bi se osiguralo da planinari ostanu aktivni tokom cijelog dana zbog produženog vremena planinarenja.

Najtipičnija jela su riža i leća (dal bhat), rezanci, supe, krompir, jaja i pržena riža. Ovi obroci su dovoljni za planinarenje na velikoj nadmorskoj visini. Prilikom penjanja uz planinu do sela kao što su Dingboche, na 4,360 m ili Gokyo, na 4,800 m, nema mnogo jela na jelovnicima; ipak, hrana je zadovoljavajuća.

Unos vode je ključan jer sušna planinska atmosfera može dovesti do dehidracije. Topli napitci poput čaja od đumbira, čaja od limuna ili vruće vode moraju se konzumirati u velikim količinama. Alkohol treba izbjegavati, a konzumiranje čiste vode i dobre hrane doprinosi dobrobiti planinara tokom planinarenja.

Visinska bolest i prijedlozi

Najčešći problem na planinarenju Everest Three High Passes je visinska bolest, jer staza vodi do izuzetno visokih nivoa. Planinari u početku spavaju iznad 3,446 m u Namche Bazaaru, a zatim iznad 5,000 m.

Neki od simptoma visinske bolesti mogu biti glavobolja, mučnina, vrtoglavica i neuobičajen umor. Himalayan Adventure Treks planira itinerar s danima aklimatizacije na mjestima kao što su Namche Bazaar i Dingboche. Takvi dani odmora omogućavaju vašem tijelu da se malo po malo prilagodi.

Druge preventivne mjere uključuju pijenje dovoljno vode, sporo hodanje i dovoljno odmora. Planinari nikada ne bi trebali zaboraviti obavijestiti svog vodiča u slučaju da se osjećaju loše.

U slučaju pogoršanja simptoma, jedini siguran način je odlazak na nižu nadmorsku visinu. Trebali biste poštovati nadmorsku visinu i poslušati savjet svog vodiča kako biste imali sigurno vrijeme za planinarenje.

Priprema i fitnes

Za uspješan završetak planinarskog pohoda na Everest Three High Passes potrebna je dobra priprema. Himalayan Adventure Treks predlaže da obuka počne 2 ili 3 mjeseca prije samog planinarenja.

Obratite pažnju na poboljšanje izdržljivosti, snage i ravnoteže. Redovno planinarenje, penjanje uz stepenice, vožnja bicikla ili trčanje mogu se koristiti za razvoj kardiovaskularne kondicije. Čučnjevi, iskoraci i step-upovi su primjeri vježbi snage koje omogućavaju nogama da se nose sa strmim usponima i dugim spustovima.

Kada ste na planinarenju, morate preći 5 do 7 sati dnevno hodajući i savladavajući preko 5,300 m nadmorske visine. Štapovi za planinarenje mogu smanjiti opterećenje koljena, posebno tokom spusta.

Također je važno biti mentalno spreman jer može biti lošeg vremena, hladnih jutara i jednostavnih planinarskih domova. Planinarenjem uz redovan trening i dobro raspoloženje, moguće je doživjeti i ljepotu sela, poput Namche Bazaara, koje se nalazi na 3,446 m, i višeg himalajskog terena.

Vize i dozvole

Osobe koje planiraju da se upuste u planinarenje na Everestu putem Tri visoka prevoja moraju dobiti turističku vizu za Nepal i potrebne dozvole za planinarenje.

Većina posjetilaca dobija vizu na Međunarodnom aerodromu Tribhuvan u Katmanduu, na 1,400 m nadmorske visine. Period važenja vize obično je između 15 i 90 dana, u zavisnosti od namjere putnika.

U slučaju planinarenja u regiji Everesta, potrebne su dvije glavne dozvole. Prva je dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha koja dozvoljava ulazak u zaštićena područja kao što je Namche Bazaar na 3,446 m. ​​Druga je dozvola ruralne općine Khumbu PasangLhamu, koja se izdaje lokalno u Lukli na 2,860 m.

Ove dozvole u vaše ime pribavlja Himalayan Adventure Treks, što vam olakšava posao. Uvijek je preporučljivo da sa sobom nosite kopije pasoša i dozvola na trekingu.

Zdravlje i sigurnost

Planinarski pohod na Everest Three High Passes je vrlo osjetljiv kada je u pitanju zdravlje i sigurnost. Planinari se odvijaju na izoliranim mjestima u planinama gdje se vrijeme i nadmorska visina mogu brzo mijenjati.

Pranje ruku, nanošenje dezinfekcijskog sredstva i pijenje prečišćene vode su neke jednostavne navike koje sprječavaju bolesti. Od planinara se također očekuje da imaju lične medicinske potrepštine, uključujući tretman za žuljeve, lijekove protiv bolova i elektrolitski prah. Štapovi za planinarenje pružaju pomoć za održavanje ravnoteže na strmim stazama, posebno tokom spuštanja s prevoja koji su iznad 5,300 m.

Vodiči iz Himalayan Adventure Treks donose pribor za prvu pomoć i paze na planinare u slučaju bilo kakvih simptoma povezanih s nadmorskom visinom. Također je važno komunicirati s vodičem u slučaju bolesti ili povrede.

Pridržavanjem sigurnosnih pravila, pažljivim hodanjem po kamenitim stazama i uvažavanjem planinskih uslova, šetnja postaje sigurna i ugodna za sve.

transport

The Trek na tri visoka prelaza Everest počinje u Katmanduu. Himalayan Adventure Treks organizuje prevoz sa aerodroma i let između Katmandua u 1,400 m (4,593 ft) i Lukla u 2,860 m (9,383 ft), gdje počinje planinarsko putovanje. Let je kratak i oduzima dah u pogledu pogleda na brda i snježne planine.

Tokom vrhunca sezone planinarenja, letovi se mogu obaviti sa aerodroma Manthali u Ramechhapu, koji se nalazi na otprilike 474 m nadmorske visine, umjesto iz Kathmandua, a za transfer iz glavnog grada potreban je cestovni prijevoz.

Nakon što započnete planinarenje, penjete se planinskim prijevojima koji povezuju sela kao što su Namche Bazaar na 3,446 m i Dingboche na 4,360 m.

Letovi za Luklu ponekad mogu biti odgođeni zbog vremenskih uslova, stoga je fleksibilnost važna. Posmatranje putovanja kao avanture omogućava planinarima da uživaju u putovanju i da se prilagode uslovima na planini.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je izuzetno važno u slučaju planinarskog pohoda Everest Three High Passes, jer staza vodi do udaljenih mjesta u planinama, kao i daleko od puteva ili bolnica. Tokom planinarenja, noći provodite na preko 5,000 m nadmorske visine i prelazite planinske lance na visinama gdje vremenski uslovi i nadmorska visina mogu postati problematični.

Učinkovito putno osiguranje mora uključivati ​​planinarenje na velikim nadmorskim visinama, hitnu medicinsku pomoć i evakuaciju helikopterom u slučaju nužde. Većina standardnih putnih polisa ograničena je na niže nadmorske visine; stoga treba biti oprezan prije kupovine.

Obavezno nosite i štampane i elektronske kopije dokumenata o osiguranju. Prije nego što napustite Katmandu, dajte svom vodiču broj police i kontakt informacije u slučaju nužde.

Dobra polisa osiguranja pružit će vam mir i sigurnost finansija tokom cijelog putovanja.

Alternative Routes

Uspon na Everest Three High Passes je potpuna kružna avantura, ali Himalayan Adventure Treks će moći dizajnirati alternativne rute prema vremenu, kondiciji ili interesu.

Neki planinari ne žele ići tako daleko kao Bazni kamp Everesta ili Kala Patthar na 5,545 m. Dodatna nizvodna staza je kombinacija staze Baznog kampa Everesta sa slikovitom dolinom Gokyo u blizini 4,800 m bez tri visinska prijevoja.

Planinari koji žele dodatne poteškoće mogu imati dodatne bočne vrhove poput brda Nagarjun u Dingbocheu, 4,360 m. Drugi avanturisti također nastavljaju putovanje penjanjem na Island Peak 6,189 m.

Takva prilagodba znači da planinari mogu pokriti područje Everesta vlastitim tempom.

Vaši dodatni troškovi

Tokom planinarenja na Everestu preko Tri visoka prevoja, i dalje postoje određeni lični troškovi koji ne spadaju u paket planinarenja. Himalajski avanturistički trekovi uključuju glavne obroke i smještaj tokom planinarenja, ali dodatne usluge poput toplog tuša, Wi-Fi-ja i punjenja uređaja, grickalica i pića često se dodatno plaćaju.

U selima poput Namche Bazaara (3,446 m), mogu postojati pekare i male trgovine gdje planinari mogu kupiti deserte ili kafu. Što je viša nadmorska visina, to je skuplje, posebno na lokacijama kao što su Dingboche, 4360 m, ili Gokyo, 4800 m.

Letovi između Katmandua i Lukle ponekad mogu biti odgođeni zbog planinskog vremena. Ako se to dogodi, možda ćete morati ostati još jednu noć u Katmanduu, što može dovesti do dodatnih troškova hotela dok čekate sljedeći dostupni let.

Ponesite dovoljno gotovine u nepalskim rupijama da lako pokrijete troškove putovanja.

Jezik i komunikacija

Nije teško komunicirati tokom planinarenja na Everestu kroz Tri visoka prijevoja, budući da većina vodiča i vlasnika smještaja može komunicirati na osnovnom engleskom jeziku.

Himalayan Adventure Treks nudi stručne vodiče koji govore i pomažu klijentima u razumijevanju lokalne kulture i sigurnosnih smjernica.

Šerpa jezik možete čuti tokom planinarenja u regiji Everesta, jer je to dijalekt lokalnih zajednica.

Poznavanje nekoliko osnovnih izraza, kao što su „Namaste“ za pozdrav i „Dhanyabad“ za zahvalu, dovoljno je za uspostavljanje prijateljskih odnosa s lokalnim građanima.

Sigurnost je također povezana s komunikacijom. Kada se osjećate umorno, bolesno ili vam je neugodno na većim nadmorskim visinama, kao što je to slučaj u Dingbocheu na 4,360 m ili u regiji Gokyo na 4,800 m, trebali biste što prije obavijestiti svog vodiča.

Iskreno postupanje omogućit će cijelom timu da bude siguran i da zajedno uživa u planinarenju.

Mobilna mreža, internet i punionice

Tokom planinarenja na Everestu, mobilne mreže i internet veze su prisutne u većini sela; međutim, signal je spor ili nestabilan. Pokrivenost mobilnom i internet vezom je često bolja u nižim selima poput Namche Bazaara na 3,446 m. ​​Iznad nadmorske visine, kao što je Gokyo na 4,800 m ili Lobuche na 4,940 m, pokrivenost je ograničena.

Većina čajdžinica nudi plaćeni Wi-Fi, ali brzina obično varira u zavisnosti od vremenskih uslova i mrežnog saobraćaja.

Elektronski uređaji se mogu puniti, ali uz naknadu. Preporučuje se nošenje power bank-a za punjenje telefona i fotoaparata. Niske temperature na većim nadmorskim visinama mogu brzo isprazniti bateriju, a držanje uređaja u toploj odjeći preko noći može uštedjeti vijek trajanja baterije.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Da biste imali ugodno iskustvo na planinarenju na Everestu, postoji nekoliko bitnih stvari koje planinari trebaju izbjegavati.

Nemojte žuriti, posebno na uzvišenim mjestima poput Namche Bazaara, 3,446 m, ili Dingbochea, 4,360 m. Kretanje vrlo brzim tempom može riskirati pojavu visinske bolesti.

Glavobolja, mučnina ili vrtoglavica su simptomi koje nikada ne smijete previdjeti i koje biste trebali u svakom trenutku prijaviti vodiču. Pridržavajte se lokalne kulture tako što ćete biti tihi oko manastira i vjerskih mjesta. U svakom trenutku hodajte u smjeru kazaljke na satu oko zidova manija i stupa. Skupljajte smeće ili otpad duž staze i čuvajte prirodne izvore vode.

Himalayan Adventure Treks promovira odgovorno planinarenje kako bi se osiguralo da prekrasna regija Everesta i dalje bude čista i poštovana od strane drugih budućih posjetilaca.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Fotografija je predivan dio Trek na tri visoka prelaza Everest jer je regija puna dramatičnih planinskih pejzaža i prekrasnih pejzaža. Možete snimiti nevjerojatne fotografije Everesta i susjednih planina, ovisno o gledištu, poput Kala Patthara na 5,545 m ili Gokyo Rija na 5,357 m.

Uslovi ranog jutra i kasnog popodneva su najpovoljniji u pogledu osvjetljenja za fotografisanje. Prilikom fotografisanja ljudi, uvijek tražite dozvolu, što je znak poštovanja.

U Nepalu postoje posebna pravila za fotografisanje dronovima. Dronovi se moraju registrovati i koristiti u skladu sa zakonima o avijaciji te zemlje. Budući da se dio planinarske rute nalazi u Nacionalnom parku Sagarmatha, zajedno sa Namche Bazaarom na 3,446 m, za letove dronovima mogu biti potrebne dodatne dozvole.

Himalajske avanturističke ture mogle bi pomoći planinarima da se prije putovanja upoznaju s propisima o dronima.

Savjeti za posjetitelje koji prvi put dolaze

Uz dobru pripremu i pozitivan stav, planinari koji prvi put pješače moći će uživati ​​u planinarenju na Everestu kroz Tri visoka prijevoja.

Himalayan Adventure Treks preporučuje lagano pakovanje, ali sa nekoliko slojeva odjeće u slučaju promjene vremena u planinama. Temperatura se može znatno razlikovati između nižih i viših nadmorskih visina, kao što je Lukla (2,860 m) i iznad 5,000 m).

Sporo hodanje i česti odmori su korisni za prilagođavanje vašeg tijela nadmorskoj visini. Uzimajte puno vode i konzumirajte dovoljnu količinu hrane kako biste održali energiju.

Dugi dani mogu se olakšati uz štapove za planinarenje i udobne čizme. Dani aklimatizacije također se ne smiju zanemariti na mjestima kao što su Baza Namche na 3,446 m (11,306 stopa) i Dingboche na 4,360 m (14,304 stope). Uz fleksibilnost i slušanje onoga što vam vodič govori, vaš trek će biti sigurniji i ugodniji.