Planinarenje na termalnim izvorima Jhinu

Fizička spremnost:

Mnogi ljudi imaju pitanja o tome koji je nivo fizičke spremnosti potreban za planinarenje u Nepalu, a to izuzetno zavisi od aktivnosti kojom se posjetilac bavi u Nepalu. Uz to rečeno, za standardni lagani planinarski izlet do ekstremno teškog nivoa planinarenja, dnevna aktivnost (planinarenje) bi trajala 5-6 sati (u zavisnosti od planinarske staze), a nadmorska visina uglavnom neće prelaziti 5,600 metara, kao što je slučaj sa baznim kampom Everesta, prijevojima Throng La, prijevojima Chola i drugim prijevojima. Bazni kamp ali neki od njih su manji od 4000 m.

Treking dan uključuje i duge strme uspone i spustove s raznolikim terenom pod nogama, od dobro utabanih staza do stijena prekrivenih ledom ili snijegom, ovisno o godišnjem dobu. Uglavnom dan uključuje niz uspona ili spustova od oko 600 metara, počevši nakon ranog jutarnjeg doručka, odmora na mjestu za ručak u popodnevnim satima, a zatim kontinuiranog trekinga do dolaska u čajdžinicu.

U pripremi za planinarenje u Nepalu, važno je, za početak, obaviti osnovni trening najmanje 2 mjeseca prije polaska na planinarenje. Dva do tri sata aerobnih vježbi poput trčanja, hodanja, plivanja, vožnje bicikla i malo vježbanja u teretani sedmično je minimum, a većini će biti korisno dodati i osnovni trening snage svojoj rutini fizičke spremnosti potrebnoj za naporno planinarenje, dok je za normalno i lagano planinarenje dovoljno imati samo malo fizičke spremnosti.

Jedan od najboljih načina za pripremu jeste da krenete na probne planinarske ture sa ruksakom otprilike iste težine kao što ćete nositi tokom planinarenja. Vaš list bi trebao biti dovoljno spreman za planinarenje. Uglavnom tokom planinarenja, bol ili umor u listu su glavni problem. Učinite to tek nakon što ste dostigli osnovnu razinu kondicije. Brzo kretanje nije naš cilj, ono će pružiti ugodniji i sigurniji planinarski izlet u Nepalu za sve nivoe, od lakih do teških.

Sezone planinarenja u Nepalu:

Postoje dva glavna godišnja doba u kojima Nepal posjećuje najveći broj posjetilaca. (septembar, oktobar i novembar) je najpopularnije godišnje doba koje se naziva i vrhunac sezone u Nepalu, te proljeće (mart, april i maj) koje slijedi odmah iza njega i naziva se i mini sezona u Nepalu.

Ljetni mjeseci juni, juli i august su sezona monsuna i većinu vremena pada kiša, pa su staze uglavnom ponekad odnesene, a putevi ponekad mogu biti neprohodni zbog aktiviranja klizišta. Ipak, tokom sezone monsuna možete planinariti do regija sa sjenom o padavinama poput Gornjeg Dolpa i Gornjeg Mustanga. Nepal je pogodna destinacija za sva godišnja doba.

Zima je vrlo suha i izuzetno hladna, a svi visoki prijevoji postaju nepristupačni zbog leda i snijega. Temperatura obično ne varira tokom dana, a kreće se oko 20-25 stepeni.

Međutim, s porastom nadmorske visine temperatura opada. Temperatura može pasti na oko 0 do -25 stepeni noću kada boravite u šatorskim kampovima u himalajskim regijama. Zimsko planinarenje na većim nadmorskim visinama se ne preporučuje zbog opasnosti od lavina, a također i visinske bolesti. Iako neki mogu uživati ​​u pogledu na planine prekrivene snijegom dok stižu na odredište, temperatura se ne mijenja toliko u nižim planinskim regijama, noći su nešto hladnije od dana.

Jesen i proljeće su najbolje vrijeme za planinarenje u Nepalu jer je vrijeme uglavnom toplo i suho, a cvijeće cvjeta na nižim nadmorskim visinama zemlje, a istovremeno možete vidjeti brojne festivale tokom tog perioda.

Dan planinarenja:

Tipičan dan za planinarenje počinje ranim jutarnjim doručkom oko 7 sati ujutro u hotelu (ovisno o regiji planinarenja). Savjetujemo vam da spakujete svoju opremu za planinarenje u putnu torbu, a osnovne potrepštine u dnevni ruksak nakon doručka; počinjemo planinarenje i krećemo stazom oko 8 sati ujutro. Jutarnja šetnja je energičnija i duža jer počinjemo osvježenih tijela i entuzijazma. Nakon dobre jutarnje šetnje, pravimo pauzu za ručak oko 11-12 sati. Ručak uključuje grupne obroke, uživajući u okolini oko mjesta pauze i organskoj i lokalnoj hrani u planini.

Nakon odmora od oko sat ili dva, nastavljamo naš trek kako bismo stigli do čajdžinice ili kampa do 2-3 sati. Popodnevna šetnja je relativno kraća i može uključivati ​​igre i izlete koje organizuju iskusni vodiči za trekking. Također možete uživati ​​u pauzama tokom trekinga za opuštanje, čitanje i šetnju po okolini ili bavljenje jogom. Možete istraživati ​​s lokalnim stanovništvom i posmatrati njihov način života i kulturu. Večera se poslužuje oko 7-8 sati kako bi se zaokružio dan.

Smještaj i obroci:

Tokom perioda planinarenja, smještaj se obično naziva čajdžinicama. To su porodični smještaji koji služe kao restoran, trpezarija i pansion za turiste. Sada se u sobama može naći dnevna struja, što znači jedna sijalica i jedna ili dvije utičnice za punjenje elektronike. Zajednički prostori su također osvijetljeni električnom energijom.

Alternativno, čajdžinice mogu koristiti solarnu energiju, hidroelektričnu energiju ili imati električne vodove koji prolaze do sela, tako da uobičajenost i dostupnost električne energije mogu varirati. Ipak, na nekim planinarskim rutama električna energija nije dostupna. Koristite lokalnu tradicionalnu petrolejsku lampu.

Većina čajdžinica ima privatne sobe, iako ako se planinarenje odvija na udaljenijem ili nadmorskoj visini, broj čajdžinica je ograničen, tako da su spavaonice u sezoni norma. Većina soba ima 2 odvojena kreveta s osnovnom posteljinom, a kupatilo je zajedničko. U nekim mjestima možemo dobiti i privatno kupatilo s kombinacijom zapadnjačkih i čučavih toaleta u kupatilima.

Doručak i večera se poslužuju u istim čajdžinicama, a ovi smještaji imaju velike trpezarije porodičnog tipa sa peći ili ugljem za grijanje, uglavnom u planinskim područjima. Većina menija u ovom području će sadržavati zapadnjačka jela nepalskog stila kao što su palačinke, pizza, hamburgeri, pomfrit itd. Na meniju se nalazi i tradicionalno nepalsko jelo Dal Bhat. Ovo je supa od leće sa rižom, povrćem, kiselim krastavcima ili mesnim curryjem. Većina menija će također ponuditi i malo lokalne kuhinje.

Kašnjenja unutrašnjih letova:

Nepal je nevjerovatna i prekrasna zemlja mješavine Bijelih planina, dubokih dolina, pejzaža, rijeka i zelenih valovitih brda. S ovom nevjerovatnom raznolikošću pejzaža, putovanje cestom može biti izuzetno dugotrajno, a letovi unutar Nepala do popularnih planinarskih destinacija su najlakši način. Nisu sve planinarske destinacije opremljene avionskim linijama, tako da je cestovni prijevoz jedina opcija.

Planinski teren također donosi mogućnost vremenskih nepovoljnih uslova. Nevjerovatno veliki broj posjetilaca tokom sezone čini kašnjenja unutrašnjih letova stvarnom mogućnošću. Da biste se nosili s ovom situacijom, korisno je imati nekoliko dodatnih dana na bilo kojem kraju vašeg putovanja. Ukoliko dođe do otkazivanja ili kašnjenja letova (velika vjerovatnoća kašnjenja letova iz okoline Katmandua do Lukle, regije Everesta, Pokhare do Jomsoma, regije Annapurna), također pružamo usluge organiziranja helikopterskog leta u posljednjoj fazi kako bismo vam pomogli da se pridržavate svog rasporeda u skladu s pravilima civilnog zrakoplovstva u Nepalu koja navode da helikopteri mogu letjeti ako je vidljivost 1500 m.

Cijena se kreće od 400 do 650 USD, ovisno o broju putnika. Plaćanje se može izvršiti ili helikopterskoj kompaniji ili direktno nama, gotovinom ili kreditnom karticom. Bilo bi korisno kupiti i pregledati svoje osiguranje, osiguravajuće kuće mogu pokriti neke od alternativnih mjera putovanja. Osiguranje leta može pokriti promjenu vašeg međunarodnog leta ako je to potrebno.

Putno osiguranje:

Većina ekspedicija, avanturističkih planinarenja i tura zahtijeva putno osiguranje i ono se kupuje prije dolaska u Nepal, ali drugi uobičajeni planinarski izleti i ture možda neće zahtijevati. Međutim, putno osiguranje je svakako važno razmatranje. Postoji niz razloga za razmatranje osiguranja. Prvo, ono može biti obavezno, pa provjerite šta kompanija traži. Drugo, Nepal je zemlja bez izlaza na more i postoji samo nekoliko direktnih letova.

Putovanja u i iz zemlje mogu naići na određene poteškoće. Ako kupujete osiguranje, provjerite da li su uključena i kašnjenja i otkazivanja letova. Uvijek birajte osiguranje koje, iako su sve zaštitne mjere na snazi ​​tokom vašeg odmora, uvijek može uključivati ​​olakšavajuće okolnosti koje mogu dovesti do nesreće tokom planinarenja i izleta.

Pažljivo pročitajte ispisane polise osiguranja kako biste bili sigurni da je planinarenje ili bilo koja druga aktivnost kojom se bavite pokrivena ili ne, jer neke polise više ne pokrivaju planinarenje na određenim mjestima. Ako idete iznad 5000 m ili više, uvijek spomenite polise kako bi pokrile i usluge helikoptera u krajnjem slučaju. Vrlo je važno da, ako imate udobnost dobrog osiguranja, istražite i pažljivo odaberite ono što će vaše putovanje učiniti opuštajućim i radosnim.

Postupak za ulazak u Nepal s vizom:

U Nepalu postoji samo jedan međunarodni aerodrom, a to je Međunarodni aerodrom Tribhuvan. Imigracijski ured, TIA (Međunarodni aerodrom Tribhuvan) u okviru Odjeljenja za imigraciju, olakšava turistima koji lete u Nepal izdavanjem viza po dolasku.

Procedura za vizu 'po dolasku' je vrlo brza i jednostavna. U oktobru, novembru, martu i aprilu mogu se očekivati ​​redovi tokom vrhunca turističke sezone, a oktobar je uglavnom za Nepalce glavni festival Dashain. Vizu možete dobiti i od nepalskih diplomatskih misija stacioniranih u inostranstvu prije vašeg dolaska. Izbor je vaš.

Viza se dobija od nepalskih diplomatskih misija, a zatim morate ući u Nepal u roku od šest mjeseci od datuma izdavanja vize. Vaš ukupni boravak se računa od dana ulaska u Nepal.

Vize dobijene po dolasku na ulaznim i izlaznim tačkama su "turističke vize". One omogućavaju višestruke mogućnosti ponovnog ulaska. Turistička viza "po dolasku" je jedina viza za ulazak u Nepal. Ako posjećujete Nepal u svrhe koje nisu turizam (razgledavanje, tura, putovanje, planinarenje, trekking, posjeta prijateljima i porodici), i dalje biste trebali dobiti "turističku vizu" da biste ušli u zemlju. Međutim, morate promijeniti kategoriju vize u skladu sa svojom svrhom i dužinom boravka u Nepalu od Odjeljenja za imigraciju uz predočenje potrebnih dokumenata.

Molimo kliknite ispod za online obrazac za vizu.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Za turiste važe sljedeća pravila za vizu:

Za vizu za više ulazaka u trajanju od 15 dana, taksa za vizu iznosi 30 američkih dolara ili ekvivalent u stranoj valuti.

Za vizu za više ulazaka u trajanju od 30 dana, taksa za vizu iznosi 40 američkih dolara ili ekvivalent u stranoj valuti.

Za vizu za više ulazaka u trajanju od 100 dana, taksa za vizu iznosi 100 američkih dolara ili ekvivalent u stranoj valuti.

Prema imigracijskim propisima, turistima je dozvoljen boravak u Nepalu samo 150 dana godišnje. Vizu možete produžiti do dodatnih 90 dana.

US$ 2 ili ekvivalent nepalske valute po danu za produženje.

Dodatno US$ 25 ili ekvivalent nepalske valute za naknadu za vizu, ako je potreban višestruki ulazak za produženi period

Za više detalja posjetite naš link za često postavljana pitanja

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Akutna planinska bolest (AMS):

Akutna planinska bolest (AMB) se obično javlja kod neaklimatiziranih osoba ubrzo nakon uspona na velike nadmorske visine. Stanje nastaje zbog razrjeđivanja zraka kako se nadmorska visina povećava. Ako se stanje ne shvati ozbiljno i ne liječi odmah, može biti opasno po život, a njegovi simptomi se uglavnom mogu vidjeti iznad 3200 metara. Simptomi akutne planinske bolesti su mučnina, povraćanje, umor, otežano disanje i bol u mozgu.

Planovi putovanja su osmišljeni tako da vas pravilno prilagode promjenama klime na velikim nadmorskim visinama, a poduzimaju se i dovoljne mjere opreza kako bi se osigurala najveća sigurnost za naše cijenjene goste. Naše osoblje je također opremljeno mobilnim telefonima i satelitskim telefonima (opcija) u slučaju bilo kakve nužde. U velikoj mjeri smo posvećeni tome da sigurnost i bezbjednost naših klijenata budu naša najveća briga.

Voda za piće:

Voda je neophodna za život, a čista voda je neophodna tokom odmora. Prilikom posjete manje razvijenim zemljama poput Nepala, to je briga koju bi svi putnici trebali uzeti u obzir. Postoji nekoliko opcija prilikom planinarenja ili putovanja u Nepalu koje će ublažiti bilo kakvu šansu za pijenje kontaminirane vode. Prvo što treba uzeti u obzir je da se voda iz slavine ne smije konzumirati.

To čak znači i kada perete zube u urbanom području. Većina će se odlučiti za kupovinu flaširane vode i, ako to čini, provjeriti da li je čep dobro zatvoren. Ponovna upotreba plastičnih boca je veliki problem, a uz to rečeno, postoje i druge opcije na tržištu koje pomažu u pretvaranju vode u pitku. Voda s planinskih izvora je pitka, ali ako koristite prečišćenu tabletu. Projekt zaštićenog područja također prodaje ovu tabletu za veći dio područja za planinarenje. Vodič će vam pomoći da to saznate.

Upute za dolazak:

Po vašem dolasku na Međunarodni aerodrom Tribhuvan (TIA) Katmandu u Nepalu, predstavnici naše kompanije će vas dočekati u zemlji. Molimo vas da pažljivo provjerite da li naši predstavnici drže naljepnicu s vašim imenom i imenom vaše kompanije nakon slijetanja. Naši predstavnici će biti odgovorni da vas otprate do vašeg hotela u Katmanduu. Mnogo je posrednika, taksista i problematičnih osoba koje vam nude da vam ponesu prtljag i odvezu vas do vašeg odredišta kada izađete na gejtu. Molimo vas da ne obraćate pažnju na ove ljude i da slijedite predstavnike kompanije i njihova uputstva.

Kako rezervirati svoju turu:

prije rezervacija Za bilo koju turu ili planinarenje, molimo vas da pažljivo pročitate sve uslove i odredbe i da pozovete ili pošaljete e-mail predstavniku kompanije ukoliko imate bilo kakvih pitanja prije nego što izvršite bilo kakvu uplatu. Počnite tako što ćete popuniti obrazac za rezervaciju i uplatiti nepovratni depozit. Popunite obrazac u potpunosti i u slučaju bilo kakve nedoumice kontaktirajte osobu iz kompanije kako ne biste ometali brzinu procesa. Obrazac se može podnijeti online ili preuzimanjem obrasca i slanjem poštom ili WhatsApp obrazac predstavniku vaše kompanije.

Veoma je važno razumjeti sve aspekte odabranog putovanja, od onoga što je uključeno, a što nije, do nivoa usluge, ili čak koje putovanje bi moglo biti pravo za vaš nivo iskustva i kondicije. Odvojite vrijeme da dobijete odgovore na sva pitanja kako biste prilikom rezervacije putovanja bili bezbrižni.

Spisak opreme za planinarenje na vrućim izvorima Jhinu:

Jhinu Hotsrping je lagan planinarski izlet, međutim, zahvaljujući našem dugogodišnjem iskustvu u planinarenju u Nepalu, naučili smo mnogo toga i željeli bismo vam dati neke informacije za pakiranje vaše opreme za planinarenje. Nadamo se da će vam ove informacije biti korisne za uspješno putovanje.

Prtljag/Putnička torba:

Za planinarenje će vam trebati putna torba ili ruksak (maksimalno 65-75 L) i sva naša oprema za planinarenje se čuva u ovoj putnoj torbi koju će nositi naši nosači. Međutim, Himalayan Adventure također obezbjeđuje i ruksak ako je potrebno.

Dnevni ruksak:

Trebat će vam dnevni ruksak koji ćete nositi sami svaki dan, a preporučujemo da ima najmanje 25 litara i da u njemu možete nositi važne dokumente poput pasoša, kreditne kartice, a uz to trebate ponijeti i bocu s vodom, štapić s grickalicama i slojeve odjeće (kapu, rukavice, flis, kremu za sunčanje, štapove itd.).

Planinarske/treking cipele:

Planinarenje na Jhinu Hotsrping je lako za planinarenje, ali čak i nama je potrebna odgovarajuća planinarska oprema za uspješan završetak. Vrlo je važno imati dobre planinarske cipele koje bi trebale biti vodootporne (u slučaju snijega ili kiše). Pobrinite se da vam dobro pristaju i da su udobne tokom hodanja. Također, preporučujemo da ponesete Crompton cipele tokom zimske sezone u Nepalu.

Sportske sandale:

Potrebno je da imate par sportskih cipela ili sandala koje ćete koristiti dok ste u kampu ili čajdžinicama nakon trekinga.

Sneakers:

Planinarenje na Jhinu Hotsrping je lagano, čak ni patike nisu prikladne za ovo planinarenje, tako da ih možete ostaviti u hotelu u Katmanduu dok se ne vratite.

Vreća za spavanje:

Za ljetnu sezonu potrebna vam je lagana vreća za spavanje koja može izdržati temperature od -05 stepeni Celzijusa, ali za zimski treking preporučujemo -10 stepeni Celzijusa. Himalayan Adventure vam je može obezbijediti ako vam je potrebna, ali je morate vratiti nakon trekinga.

Jakna od flisa:

Potrebna vam je barem jedna flis jakna dobre kvalitete, sintetička jakna ili puloveri su odlična alternativa flis jakni jer su lakši i kompresivniji te pružaju dovoljno topline tokom planinarenja.

Perjana jakna:

Perjana jakna je obavezna i preporučuje se da ponesete dovoljno tople kako biste se grijali tokom planinarenja.

Čarape:

Tokom proljeća i jeseni potrebno je imati najmanje 3 pari debelih čarapa, ali zimi i tokom monsuna potrebno je najmanje 5 pari čarapa za ovaj trekking.

Lagane/tople izolirane hlače:

Potrebna su vam najmanje 2 para laganih treking hlača poput laganih ekspedicijskih termo hlača, najlonskih planinarskih hlača, softshell i hardshell treking hlača, vodootpornih/vjetrootpornih hlača i casual hlača kako bismo ih mogli nositi po svim vremenskim uvjetima.

Majice kratkih rukava:

Potrebne su vam dvije majice od merino vune otporne na hladnoću ili sintetičke majice, a ako niste alergični na vunene proizvode, merino vuna je idealna za Jhinu Hotsrping Trek i Himalayan Adventure. Također ćete dobiti i jednu majicu kompanije kao suvenir.

Košulje dugih rukava:

Potrebno je da imate najmanje tri majice.

donje rublje:

Potrebno vam je nekoliko pari donjeg rublja, a to može biti onoliko koliko vam je potrebno jer na Jhinu Hotsrping Treksu nema praonica rublja svaki dan, stoga vam toplo preporučujemo da imate dovoljno pari donjeg rublja.

Vodootporna jakna:

Za Jhinu Hotsrping Trek vam je potrebna barem jedna vodootporna jakna za kišu/snijeg i vjetar, a vodootporne hlače mogu biti opcija.

Oprema za glavu i lice:

Šešir za sunce ili kapa tokom dana, vuneni šešir ujutro i navečer i polarizirane sunčane naočale su obavezne.

Ručni pribor:

Trebaju vam tople rukavice.

Putni pribor:

Adapter za punjenje kamere i mobitela, pojas za kameru, pojas za pasoš (lijepo je imati), švicarski nožić (opciono), baterijska lampa, čeona lampa, boca za vodu, dodatna baterija za kameru, sredstvo za dezinfekciju ruku, budilnik, štapovi za planinarenje (opciono) i dvogled (opciono).

Toaletne potrepštine:

Britvica, žileti, krema za brijanje, četkica za zube poslije brijanja, pasta za zube, konac za zube, krema za sunčanje, toaletni papir, mali peškir i menstrualni ulošci (za žene).

Lijekovi:

Kutija s priborom za prvu pomoć (može se kupiti u Thamel Kathmanduu), lijekovi za nadmorsku visinu (Diamox), Tylenol, aspirin, ibuprofen, lijek protiv proljeva, jaki antibiotici i sprej ili kapi za nos.