Ocjene za planinarenje

Prije nego što krenete na bilo kakav planinarski izlet, morate znati ocjenu ili nivo težine izleta i njegove rute. Planinarske rute i izleti su ocjenjeni na skali od 1 do 4, što će vam pomoći da znate da li odabrana planinarska tura najbolje odgovara vašoj fizičkoj spremnosti i sposobnostima ili ne.

Za ovu ocjenu uzeti su u obzir fizička težina, stepen tehničke složenosti pejzaža i povezani rizici.

Nivo 1: Lako i pristupačno

Ovo su manje-više planinarske ture usmjerene na prirodu koje su lako dostupne, s kratkim udaljenostima i minimalnim promjenama nadmorske visine. Dnevna pješačka etapa može trajati između 2 i 4 sata u prirodi s malo ili nimalo prepreka na ruti.

Predio je također uglavnom ravan, a ruta uglavnom prati jasno označene staze, staze za mazge ili dobro održavane staze. Program putovanja je također relativno kratak s promjenama nadmorske visine uglavnom ispod 500 m i maksimalnom nadmorskom visinom do 3500 m s malim ili nikakvim rizikom od AMS-a.

Također, nema zahtjeva za posebnim vještinama ili fizičkom spremom za učešće. Primjeri: Ghorepani Poon Hill, Nacionalni park Chitwan, Kathmandu Pokhara Tour i Lhasa Tour, između ostalih.

Nivo 2: Umjeren

Na ovim nivoima planinarskih staza, možete očekivati ​​uspon od 500 do 1000 m, s najvišom nadmorskom visinom koja doseže i do 4500 m. Pješačke staze variraju od lakih do srednje težine, bez potrebe za tehničkim detaljima.

Dnevna faza pješačenja također traje između 4 i 6 sati, odvijajući se stazom koja je uglavnom bez značajnih prepreka s vrlo malim rizikom od nesreća i lakših povreda.

Rute uglavnom prate dobro utvrđene staze preko različitih terena, uključujući pašnjake i sipar, i obično su jasno označene. Određeno iskustvo u planinskim okruženjima bit će prednost, zajedno s određenom obukom za planinarenje.

Primjeri uključuju planinarenje do baznog kampa Everesta, planinarenje Mardi Himal, planinarenje do baznog kampa Annapurna, planinarenje Thousand Lakes u Butanu i putovanje do baznog kampa Everesta u Tibetu.

Nivo 3: Naporno/Teško

Ova kategorija trekinga sastoji se od dnevne promjene nadmorske visine koja prelazi 1000 m, s najvišom nadmorskom visinom koja doseže i do 5700 metara. Putovanje može uključivati ​​i nekoliko prevoja koje je potrebno savladati.

Rute su prilično zahtjevne, a dnevna pješačka etapa može trajati između 6 i 8 sati. Ova vrsta planinarenja je namijenjena onima koji su u vrlo dobroj fizičkoj kondiciji i koji se redovno bave vježbanjem (najmanje dva puta sedmično).

Potrebno je prethodno iskustvo u planinarenju, kao i korištenje određene opreme poput štapova za planinarenje. Neki dijelovi rute mogu sadržavati tehničke poteškoće poput sipara, strmih padova, vrtoglavice i nekih snježnih polja.

Također postoji znatan rizik od ozbiljnih povreda i nesreća, zbog čega je neophodno imati dobru ravnotežu i temeljitu fizičku pripremu. Primjeri uključuju Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek itd.

Nivo 4: Veoma teško i tehnički zahtjevno

Vrlo izazovan i naporan trek koji uključuje uspon od preko 1500 m, s najvišom nadmorskom visinom koja doseže iznad 5700 m. Dnevna pješačka etapa također traje između 7 i 9 sati po terenu, što uključuje neke sportske aktivnosti, tehničke vještine, staze van planinarskih staza i visoke police.

Ova vrsta planinarenja pogodna je za one koji često istražuju planinske regije i u odličnoj su formi navikli na 2 do 3 treninga izdržljivosti sedmično.

Fizički zahtjevi su također intenzivni s preprekama koje uključuju prevoje čija visina može prelaziti 5000 m. Možda ćete morati koristiti ruke na nekim dijelovima, a na nekim dijelovima čak možete koristiti užad, pojaseve, jumar itd.

Staze će također sadržavati neke strme uspone i spustove sa znatnim rizikom od nesreća i povreda. Stoga je za ovu vrstu planinarenja važno imati vještinu u sigurnom korištenju tehničke opreme i dobro razumjeti planinarske uslove.

Primjeri uključuju planinarenje Dhaulagiri Circuit Trek, planinarenje Kanchenjunga Circuit Trek itd.