Trekking al camp base de l'Everest 14 dies
L' Trekking al camp base de l'Everest és una de les rutes de senderisme més famoses del món, que porta els aventurers a la base de la muntanya més alta de la Terra, Muntanya EverestAquesta excursió ofereix una oportunitat inigualable per explorar els impressionants paisatges de l'Himàlaia, experimentar la rica cultura xerpa i presenciar vistes impressionants d'alguns dels pics més alts del món.
Itinerari de 14 dies de trekking al camp base de l'Everest:
Dia 1: Arribada a l'aeroport de Katmandú. En arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan, a Katmandú, un representant us rebrà i us traslladarà al vostre hotel. Passeu la resta del dia explorant la vibrant ciutat de Katmandú, visitant llocs com Thamel, la plaça Durbar i Swayambhunath (Temple dels Micos).
Dia 2: Vol de Katmandú a Lukla (2860 m) i caminada a Phakding (2610 m). Comenceu el dia amb un vol a primera hora del matí a Lukla, que dura uns 30 minuts i ofereix unes vistes impressionants de l'Himàlaia. En arribar a Lukla, coneixereu l'equip de senderisme i començareu la vostra caminada. El camí baixa per la vall de Dudh Koshi fins a Phakding. (Durada de la caminada: 3-4 hores)
Dia 3: Excursió de Phakding a Namche Bazaar (3446 m) La caminada d'avui consisteix a creuar diversos ponts penjants sobre el riu Dudh Koshi i passar per petits pobles com Monjo i Jorsale. Entreu al Parc Nacional de Sagarmatha i empreneu una pujada pronunciada per arribar a Namche Bazaar, la bulliciosa ciutat xerpa. (Durada de la caminada: 6-7 hores)
Dia 4: Dia d'Aclimatació al Namche Bazaar. L'aclimatació és crucial a aquesta altitud. Passa el dia explorant el Namche Bazaar. Fes una caminada d'aclimatació fins a l'Everest View Hotel, que ofereix unes vistes impressionants de l'Everest, el Lhotse i l'Ama Dablam. Visita el Museu de la Cultura Sherpa i el poble de Khumjung.
Dia 5: Trek des de Namche Bazaar fins a Tengboche (3860 m) La caminada a Tengboche està plena de vistes panoràmiques de l'Everest, el Nuptse, el Lhotse, l'Ama Dablam i el Thamserku. Després d'un suau descens, creueu el riu Dudh Koshi i ascendiu a través de boscos de rododendrons fins a Tengboche, on es troba el famós monestir de Tengboche. (Durada de la caminada: 5-6 hores)
Dia 6: Trek de Tengboche a Dingboche (4360m). Baixeu a través de boscos frondosos i creueu l'Imja Khola abans de pujar al poble de Pangboche. Continueu fins a Dingboche, un poble amb impressionants vistes de l'Ama Dablam. (Durada de la caminada: 5-6 hores)
Dia 7: Dia d'aclimatació a Dingboche. Passa el dia aclimatant-te a Dingboche. Una excursió popular és fins al turó de Nagarjun (5,100 m), que ofereix vistes espectaculars de Makalu, Lhotse i Cho Oyu. Torna a Dingboche i descansa.
Dia 8: Trek de Dingboche a Lobuche (4910m). Seguiu el sender a través d'una regió alpina d'alta muntanya, passant per Dughla (Thukla) i ascendint per la costeruda morrena terminal de la glacera Khumbu. Passeu pels monuments commemoratius dels escaladors que van morir a l'Everest abans d'arribar a Lobuche. (Durada de la caminada: 5-6 hores)
Dia 9: Trekking de Lobuche a Gorakshep (5160 m) i al camp base de l'Everest (5360 m). Caminada per la morrena lateral de la glacera de Khumbu fins a Gorakshep, l'última parada abans del camp base de l'Everest. Després d'un breu descans, continueu fins al camp base de l'Everest. Gaudiu de les magnífiques vistes de la cascada de gel de Khumbu i els pics circumdants abans de tornar a Gorakshep. (Durada de la caminada: 6-7 hores)
Dia 10: Trek de Gorakshep a Kala Patthar (5545m) i Pheriche (4371m). Comenceu d'hora per pujar a Kala Patthar, el punt més alt de la caminada, que ofereix vistes panoràmiques de l'Everest, el Nuptse i els pics dels voltants. Baixeu a Pheriche per passar la nit. (Durada de la caminada: 4-5 hores)
Dia 11: Excursió de Pheriche a Namche Bazaar. Torneu sobre els vostres passos fins a Namche Bazaar. El camí és majoritàriament de baixada, però inclou alguns trams ondulats. (Durada de la caminada: 6-7 hores)
Dia 12: Trek des Namche Bazaar fins a Lukla. Baixa de tornada a Lukla, reflexionant sobre l'increïble viatge i celebrant-ho amb el teu equip de senderisme. (Durada de la caminada: 5-6 hores)
Dia 13: Vol de Lukla a Katmandú. Agafeu un vol de tornada a Katmandú a primera hora del matí. Trasllat a l'hotel i gaudiu de la resta del dia al vostre aire, explorant més Katmandú o comprant records.
Dia 14: Sortida cap a l'aeroport Trasllat a l'aeroport per al vostre vol de sortida, que marcarà el final de la vostra inoblidable caminada al camp base de l'Everest.
Dificultat del senderisme EBC
La caminada al camp base de l'Everest es considera de dificultat moderada. Implica un trekking diari de 5 a 7 hores per terreny accidentat i irregular amb un guany d'altitud significatiu. El mal d'alçada és un repte comú, i els dies d'aclimatació adequats són essencials per mitigar-ne els efectes. La forma física, la resistència i la preparació mental són crucials per a una caminada reeixida.
Mapa i ruta de senderisme de l'EBC
Un mapa de senderisme és vital per a la navegació. La ruta de senderisme de l'EBC inclou:
- Katmandú a Lukla (Vol)
- Lukla a Phakding
- De Phakding a Namche Bazaar
- De Namche Bazaar a Tengboche
- Tengboche a Dingboche
- Dingboche a Lobuche
- De Lobuche a Gorakshep i al camp base de l'Everest
- Gorakshep a Kala Patthar i Pheriche
- De Pheriche a Namche Bazaar
- De Namche Bazaar a Lukla
- Lukla a Katmandú (Vol)
Millor temporada per a l'EBC Trek
Les millors temporades per a la travessia al camp base de l'Everest són:
- Primavera (de març a maig): Rododendrons en flor i temps estable.
- Tardor (setembre a novembre): Cels clars i condicions òptimes per al senderisme.
Aquestes temporades ofereixen el millor clima, visibilitat i experiència de senderisme en general.
Equipament de senderisme obligatori
L'equipament essencial de senderisme inclou:
- Calçat: Botes de trekking resistents, mitjons de trekking
- roba: Capes base que absorbeixen la humitat, capes aïllants, jaqueta i pantalons impermeables, jaqueta de plomes, guants, gorra i roba tèrmica
- Accessoris: Ulleres de sol, barret per al sol, llanterna frontal, bastons de trekking
- Motxilla: Una motxilla per a objectes personals, sistema d'hidratació
- Dorment: Sac de dormir (classificat per a -10 °C a -15 °C), folre de sac de dormir
- altres: Farmaciola de primers auxilis, articles d'higiene personal, pastilles per purificar aigua, aperitius i barretes energètiques
Es requereix experiència
Tot i que l'experiència prèvia en trekking és beneficiosa, no és obligatòria per a la travessa al camp base de l'Everest. Tanmateix, els excursionistes haurien de tenir:
- Bona forma física
- Resistència per caminar durant llargues hores
- Preparació mental
- Condicionament cardiovascular
- Entrenament de força a les cames
- Coneixements d'aclimatació a l'altitud
Allotjament en cases de te
Les cases de te al llarg de la ruta EBC ofereixen allotjament bàsic amb habitacions compartides, menjadors comuns i àpats senzills. Aquestes cases de te ofereixen una manera fantàstica de conèixer la cultura local i conèixer altres excursionistes. Algunes cases de te poden tenir serveis limitats, per la qual cosa és recomanable portar un sac de dormir i articles d'higiene personal.
Disponibilitat d'àpats a les cases de te
Les cases de te ofereixen una varietat de menjars, com ara:
- Plats tradicionals nepalesos com el dal bhat (arròs i llenties)
- fideus
- Sopes
- Opcions de menjar occidental com pasta, creps i ous
- Begudes calentes com ara te, cafè i xocolata calenta
Els àpats solen ser abundants i rics en carbohidrats per proporcionar l'energia necessària per al senderisme.
Sobre Guia i Porter
Contractar un guia millora la seguretat i enriqueix l'experiència de senderisme amb coneixements locals sobre la regió, la cultura i el medi ambient. Un guia també pot ajudar en cas de mal d'alçada o altres emergències. Els portadors porten fins a 15 kg del vostre equip, cosa que us permet fer senderisme només amb una motxilla d'un dia. Això fa que el senderisme sigui menys exigent físicament i més agradable.
Límit de pes de Porter
Normalment, un portejador porta fins a 30 kg, cosa que inclou l'equipatge per a dos excursionistes. És important portar lleugerament la maleta i només l'essencial per mantenir-se dins d'aquest límit de pes. Respectar els límits de pes dels portejadors garanteix la seva salut i seguretat.
Possibilitats de cancel·lació de vols a Lukla
Els vols des de i cap a Lukla sovint es retarden o es cancel·len a causa de condicions meteorològiques imprevisibles. La petita mida de l'aeroport i la seva ubicació en una regió muntanyosa el fan propens a la boira, els vents forts i altres interrupcions relacionades amb el clima. És recomanable tenir un o dos dies de marge a l'itinerari per adaptar-se a possibles retards.
Aeroport alternatiu: Ramechhap
Durant les temporades punta de senderisme, els vols a Lukla poden operar des de l'aeroport de Ramechhap en comptes de Katmandú. Ramechhap es troba aproximadament a 4-5 hores amb cotxe de Katmandú. Tot i que això afegeix temps de viatge, ajuda a gestionar l'alt volum de senderistes i redueix la congestió a l'aeroport de Katmandú.
Atracció de la caminada EBC
La caminada al camp base de l'Everest és coneguda per les seves impressionants vistes de l'Himàlaia, les experiències culturals i l'emoció d'arribar al camp base de la muntanya més alta del món. Les principals atraccions inclouen:
- Basar de Namche: Una vibrant ciutat xerpa i centre comercial.
- Monestir de Tengboche: El monestir més gran de la regió de Khumbu, que ofereix consol espiritual i vistes panoràmiques de les muntanyes.
- Glacera de Khumbu: Una glacera enorme que ofereix un paisatge de gel espectacular.
- Kala Patthar: Conegut per les seves vistes inigualables de l'Everest i els pics dels voltants.
Cultura xerpa
La caminada al camp base de l'Everest ofereix una oportunitat única per aprendre sobre la cultura xerpa, coneguda per les seves habilitats d'alpinisme i hospitalitat. Visiteu pobles tradicionals xerpes i monestirs, i interactueu amb la gent local per obtenir informació sobre la seva forma de vida. La fe budista dels xerpes és evident en les nombroses rodes d'oració, chortens i monestirs al llarg del camí.
Història de l'EBC Trek
La ruta al camp base de l'Everest va guanyar popularitat després de la primera ascensió amb èxit a l'Everest per part de Sir Edmund Hillary i Tenzing Norgay el 1953. Des de llavors, s'ha convertit en una de les rutes de senderisme més famoses del món, atraient milers de excursionistes i escaladors anualment.
Cost de la caminada EBC (14 dies)
El cost del trekking al camp base de l'Everest varia segons els serveis i pot oscil·lar entre 1200 i 2000 dòlars per persona. Això normalment inclou:
- Permisos (Permís del Parc Nacional de Sagarmatha i targeta TIMS)
- Vols (Katmandú-Lukla-Katmandú)
- Hotels a Katmandú
- Allotjament en cases de te
- Àpats (esmorzar, dinar, sopar)
- Tarifes de guia i porter
- Transport a Katmandú
Els costos addicionals poden incloure:
- Assegurança de viatge
- Equipament personal de trekking
- Snacks i begudes
- Propines per a guies i portadors
Com fer un pressupost EBC Trek
Per reduir els costos de la caminada EBC:
- Reserva amb antelació: Aconseguir millors preus en vols i allotjament.
- Viatge en grup: Compartir les despeses de guies i portejadors.
- Limiteu les despeses en aperitius i begudes: Porteu els vostres propis refrigeris i pastilles per purificar l'aigua.
- Utilitzeu el transport públic: Per anar i tornar de l'aeroport, utilitzeu el transport públic en lloc de taxis privats.
Muntanyes populars per sobre dels 8000 m
- Muntanya Everest: 8848m (29029 peus)
- Kangchenjunga: 8586m (28169 peus)
- Lhotse: 8516m (27940 peus)
- Makalu: 8485m (27838 peus)
- Cho Oyu: 8188m (26864 peus)
- Dhaulagiri: 8167m (26795 peus)
- Manaslu: 8163m (26781 peus)
- Nanga Parbat: 8126m (26660 peus)
- Annapurna I: 8091m (26545 peus)
Apte per a quin tipus de condició física per a senderistes
La caminada al camp base de l'Everest és adequada per a persones amb bona forma física, resistència i preparació mental. Els excursionistes han de ser capaços de caminar durant llargues hores per terreny accidentat. El condicionament cardiovascular, l'entrenament de força de les cames i l'aclimatació a l'altitud són essencials. Aquells amb experiència prèvia en senderisme i una mentalitat positiva trobaran la caminada més manejable i agradable.
Conclusió
La caminada al Camp Base de l'Everest és una aventura única a la vida que ofereix una bellesa paisatgística increïble, una experiència cultural única i el repte personal de pujar fins a la base del pic més alt del món. Amb una preparació adequada, aclimatació i respecte per la cultura i el medi ambient locals, la caminada a l'Everest pot ser un viatge segur i profundament gratificant. Tant si sou un excursionista experimentat com si sou un aventurer novell, els records i les experiències d'aquesta caminada duraran tota la vida.
