Sempre hi ha la pregunta de la dificultat de la caminada al camp base de l'Everest. La caminada al camp base de l'Everest és moderadament difícil a causa del desnivell fins als 5545 m de Kala Patthar, que és l'últim punt de la... Trekking al camp base de l'Everest 14 dies i mirador de la posta de sol i principalment de la sortida del sol.
La ruta de senderisme al camp base de l'Everest és una de les rutes de senderisme més buscades del món. La seva popularitat rau en la bellesa excèntrica del mont Everest (8848.86 m), també conegut com a Sagarmatha. Contemplar les muntanyes més altes del món i els gegants desconcertants del Khumbu que l'envolten és el millor moment de la ruta.
La caminada també és una barreja perfecta de natura i la fascinant però rica cultura del Nepal. La bellesa tranquil·la de la Regió de l'Everest i la seva topografia emocionant és inigualable. Sense oblidar les innombrables estupes, gumbes i temples antics, que són de gran importància per al Nepal. Diversos pobles rurals, petits i grans, donen una perspectiva de l'estil de vida rural de la gent que sobreviu a les dures condicions de l'Everest.
El Camp Base de l'Everest és una excursió de dificultat moderada, però alguns la troben difícil. Aquest article tracta la dificultat de l'excursió al Camp Base de l'Everest. Alguns dels aspectes importants a tenir en compte són la longitud total de l'excursió, la variació d'altitud al llarg de la ruta, la mitjana d'hores de caminada cada dia i molts altres aspectes.
Durada de la caminada EBC
La ruta completa del trekking al Camp Base de l'Everest triga 12 dies a completar-se. En aquests 12 dies, caminareu un total de 120 km (unes 75 milles) a peu. Si voleu un ritme més tranquil, també podeu augmentar la durada del trekking a 15 dies. També podeu combinar el trekking al Camp Base de l'Everest amb el Excursió a la vall de Gokyo a la regió de l'Everest, que triga uns 19 dies a completar-se.
Perfil d'altitud de la caminada EBC
La caminada EBC comença després d'un vol a l'aeroport de Lukla, que es troba a una alçada de 2860 m. Des d'aquí, caldrà pujar durant la caminada fins a l'alçada màxima de 5545 m a Kalapatthar. L'altitud de la caminada augmenta gradualment des de Lukla. Gairebé 6 dels 12 dies, caminareu a una altitud de 4000 m sobre el nivell del mar o fins i tot més de 4000 m. A l'altra meitat de la caminada, l'altitud és d'uns 3000 m-4000 m. L'ascens total, que guanyareu durant la caminada, és d'aproximadament 6015 m començant des de Katmandú (1300 m).
Hores de caminada durant la caminada
Caminareu durant 4-5 hores cada dia de mitjana mentre seguiu la ruta de senderisme de l'EBC. La durada més llarga de la vigília serà d'unes 8 hores en el vostre trajecte des de Lobuche fins al camp base de l'Everest i de tornada a Gorakshep. Haureu de caminar moltes hores durant el descens des del camp base de l'Everest de tornada a Lukla, que serà d'unes 7 hores.
El temps al llarg de la ruta EBC
La ruta de senderisme EBC és famosa per les seves condicions meteorològiques canviants, especialment a les altituds més elevades. No totes les estacions són adequades per a una excursió al camp base de l'Everest. Durant el juny i l'agost (monsó) i el novembre i el gener (hivern), el sender pateix condicions meteorològiques extremadament adverses juntament amb temperatures fredes. Els senders són relliscosos a causa de les pluges constants i hi ha presència de boira espessa durant tot el dia, cosa que fa que la visibilitat sigui baixa.
Al febrer-maig (primavera) i al setembre-octubre (tardor), el temps és majoritàriament estable. Els dies són més llargs i el clima també és sec, per la qual cosa hi ha menys possibilitats de pluja. A causa de les bones condicions meteorològiques, els vols també tenen menys possibilitats de cancel·lació. Aquest és el moment amb la millor visibilitat, on podeu gaudir de la fantàstica vista de les muntanyes amb el sol càlid brillant sobre el vostre cap.
Cal formació per fer l'EBC Trek
Qualsevol persona amb una forma física adequada pot participar a la caminada EBC. L'experiència prèvia en excursions de muntanya pot ser beneficiosa. La ruta de senderisme és de gran dificultat a causa de les condicions meteorològiques canviants a altituds més elevades i els passos elevats desafiadors. Per tant, una excel·lent forma física és una necessitat per a la caminada. Si encara no heu començat a entrenar per a la caminada, podeu començar-la avui mateix!
Una rutina senzilla de córrer, nedar, fer cardio o exercicis aeròbics combinats amb la teva rutina d'exercicis diària et pot portar molt lluny. El més important és augmentar la resistència i la força, ja que les hores de caminada a la ruta EBC són de 4 a 5 hores cada dia. També pots provar de fer excursions curtes per la teva comunitat cada cap de setmana durant unes 4 o 5 hores. Si els exercicis a l'aire lliure no són adequats, també pots provar exercicis d'interior com córrer a la cinta de córrer, nedar o simplement pujar les escales. Una dieta equilibrada combinada amb l'entrenament diari també és la millor opció per augmentar la força.
Mal d'alçada durant la caminada EBC
La caminada EBC és propensa al mal d'alçada, ja que gairebé tota la caminada es fa a una altitud de més de 3000 m. Per tant, una aclimatació adequada és el requisit previ de la caminada. Hi ha diversos dies d'aclimatació entremig perquè us pugueu acostumar gradualment als canvis de pressió atmosfèrica.
Les probabilitats de patir el Mal Agut de Muntanya (MAM) són altes a la travessa EBC, sobretot si no es prenen precaucions de seguretat. Per tant, és necessari que el senderista no s'afanyi mai a arribar a la destinació. Cal donar al cos prou temps per aclimatar-se als canvis d'altitud i anar amb compte de no esforçar-se massa.
Recordeu estar sempre atents als símptomes de l'AMS, alguns dels quals són mal de cap, nàusees, dificultat per respirar, ritme cardíac ràpid, vòmits, insomni, etc. Si sentiu aquests símptomes, la millor opció és aturar-vos i descansar o, millor encara, baixar a altituds més baixes. Si els símptomes encara no disminueixen, sereu evacuats immediatament amb serveis d'helicòpter d'emergència.
Conclusió
El trekking al camp base de l'Everest no és només un trekking, sinó una aventura. És una oportunitat única a la vida per desafiar els terrenys accidentats però emocionants de la màgica regió de l'Everest. L'esplèndida aura de les muntanyes Khumbu no és quelcom que s'experimenti cada dia. Tampoc és quelcom que es pugui perdre l'essència de la rica cultura de les persones que viuen entre aquests turons silenciosos. El camp base de l'Everest és simplement el cim de les aventures inoblidables de muntanya al Nepal.
