Trekking al camp base de l'Annapurna de 13 dies

Per què hauries de triar anar al camp base de l'Annapurna?

Perdut a la immensitat de l'Himàlaia nepalès, el camp base de l'Annapurna ha estat atraient visitants des de la seva obertura l'any 1977. Fins i tot si sou un viatger experimentat de l'ABC, la ruta al camp base de l'Annapurna té molt per impressionar-vos.

En primer lloc, la ruta del trekking del camp base de l'Annapurna és un paradís d'una bellesa indescriptible on els penya-segats escarpats es converteixen en cales precioses i les selves tropicals donen pas a pics magnètics. Una abundància d'aquesta diversitat fa d'aquest camp base una perla del Nepal.

I, per completar tota la caminada al camp base de l'Annapurna, només cal cobrir 110 km de distància en menys de dues setmanes. Això fa que la caminada sigui fàcil, agradable i divertida, plena d'activitats per explorar.

A més, el programa de 13 dies de trekking al camp base de l'Annapurna us permetrà veure pandes vermells, cérvols mesquers, lleopards de les neus i altres animals salvatges en perill d'extinció en el seu hàbitat natural. Els boscos dins de l'ACAP són sorprenentment densos i aquestes majestuoses criatures són els seus habitants habituals.

Per sobre de tot, la ruta de senderisme del camp base de l'Annapurna és un paradís per als fotògrafs de paisatges i vida salvatge. Cims alts, penya-segats escarpats, rius, boscos ennuvolats: hi ha una gran varietat de terrenys que ressonen constantment amb el cant melodiós dels ocells.

En resum, el viatge és una completa aventura de senderisme que té alguna cosa per a tothom.

Quan és el millor període per fer el trekking al camp base de l'Annapurna?

Podem dir que és de De març a maig (primavera) i de setembre a novembre (tardor) inclòs. Però la veritat és que el trekking de 13 dies al camp base de l'Annapurna és un viatge fantàstic per fer durant tot l'any.

Durant els dies de primavera, amb l'hivern ja passat, la temperatura millora, la neu comença a fondre's i hi ha menys probabilitats de pluja. Abans desert per les gelades i la neu, el terreny ara es transforma en un fullatge ric i les flors esclaten de color omplint l'atmosfera amb la seva dolça i delicada aroma.

D'altra banda, durant els dies de tardor, la regió oferirà totes les oportunitats per gaudir d'algunes de les emocionants atraccions de l'Annapurna amb un gran festival a tocar.

La temperatura comença a baixar després d'un estiu calorós i la pluja deixa de caure després del monsó humit. Per tant, és l'època més popular per visitar l'ABC amb molt de sol, cels blaus i temperatures càlides i agradables.

Els mesos d'hivern, de desembre a febrer, són més tranquils a ABC, però encara agradablement assolellats entre sis i set hores al dia, cosa que els fa ideals per caminar.

Tanmateix, la nit pot provocar una forta baixada de la temperatura, convertint el camp base en un paisatge glaçat. Afortunadament, els càlids allotjaments i les cases de te ofereixen refugi durant el fred intens de l'aire nocturn. Per tant, pot ser una destinació alternativa per a visitants d'Europa i Amèrica per passar les vacances de Nadal.

No es pot dir el mateix dels mesos d'estiu de juny a agost, ja que la regió de l'Annapurna és una de les zones més humides del Nepal que sovint pateix esllavissades i inundacions que poden bloquejar les rutes cap al camp base de l'Annapurna.

Tanmateix, no plou constantment, i hi haurà dies en què podreu apreciar les impressionants cascades, els rius impetuosos i la rica flora. Tot i així, és millor evitar aquesta temporada a causa de les molestes sangoneres, els mosquits i els camins relliscosos que poden fer que el senderisme sigui perillós.

Nivell de dificultat de la caminada al camp base de l'Annapurna

Classificada com l'aventura de senderisme de classe B, la caminada de 13 dies al camp base de l'Annapurna ofereix un nivell de repte moderat que sens dubte és assumible per a la majoria.

Amb una durada de 13 dies, aquest viatge implica temps de caminada diaris que oscil·len entre les 4 i les 6 hores, cosa que el fa accessible també per als nouvinguts que poden marcar el seu propi ritme.

Tanmateix, un dels reptes més importants del senderisme ABC és l'altitud. A mesura que avanceu, l'elevació diària variarà, de vegades baixant per sota dels 2500 m i altres vegades pujant per sobre dels 3000 m. Pot ser un problema si no esteu correctament aclimatats.

A més, el terreny accidentat de la regió de l'Annapurna augmenta la dificultat del viatge. Tot i que el camí està ben senyalitzat i no requereix habilitats tècniques d'escalada, presenta pujades i baixades constants al llarg de pendents i penya-segats pronunciats.

I no us oblideu dels llargs esglaons de pedra d'Ulleri i Chhomrong, els ponts penjants que es balancegen i els rius impetuosos. Per afrontar aquests reptes de manera eficaç, és important que mantingueu una bona salut i un nivell bàsic de forma física.

Qui pot participar en el trekking al camp base de l'Annapurna?

El trekking ABC us portarà a l'altitud màxima de 4130 m sobre el nivell del mar, cosa força assequible en comparació amb altres excursions al Nepal que superen els 5,000 m. El camí tampoc és massa complicat i inclou pujades i baixades suaus, només cal anar amb compte a les parts més costerudes.

Durant un període de només 13 dies, caminareu una mitjana d'unes 6 hores cada dia. No podem mentir i dir que no hi ha cap risc de mal d'alçada, sí que n'hi ha, però no serà una preocupació important. Els nostres guies experts sempre estaran preparats per ajudar-vos amb qualsevol repte durant el camí i assegurar-se que us aclimateu bé abans d'arribar a ABC.

A més, a diferència de moltes altres excursions al camp base, no haureu d'acampar; en canvi, hi haurà allotjaments confortables amb habitacions agradables per descansar a ABC.

També tindreu el servei dels nostres portejadors que us alleugeriran la càrrega cada dia. Així doncs, tots els nouvinguts, famílies amb nens, parelles, recent casats, amics i gent gran que puguin fer caminades mitjanes poden unir-se a la nostra excursió de 13 dies al camp base de l'Annapurna sense cap dubte.

De fet, aquest viatge no només t'aclimatarà, sinó que també et prepararà per a excursions més exigents al Nepal, obrint-te així el camí per a futures ascensions a pics de 6,000 m com el Mera o l'Island.

Probabilitat de Malaltia Aguda de Muntanya (MAM) durant el trekking al camp base de l'Annapurna

El mal de muntanya agut, conegut comunament com a mal d'alçada, és un risc que acompanya el senderisme d'alta muntanya a qualsevol part del món, i el senderisme ABC no n'és una excepció. Tot i que el punt màxim de l'itinerari del senderisme al camp base de l'Annapurna és de només 4130 m, cosa que no és excessivament alta, les altituds variables al llarg del trajecte poden provocar mal d'alçada.

A més, la pujada ràpida, la intoxicació alcohòlica i la deshidratació del cos agreugen encara més la condició. Sovint es manifesta a través de símptomes com ara dificultat per respirar, taquicàrdia, marejos, mal de cap, tinnitus, debilitat muscular i nàusees.

Com a primers auxilis per al mal d'alçada, hauríeu de descansar i beure molta aigua amb mel i llimona, o te o sopa de gingebre i all. Una dosi elevada de vitamina C en forma de llimona i la cafeïna del cafè negre també ajudaran.

Si la condició empitjora, hauríeu de baixar a una altitud més baixa on els símptomes comencen a debilitar-se i a desaparèixer completament. Si només hi ha signes lleus, podeu simplement descansar i caminar molt lentament.

Pel que fa a la prevenció, la millor manera és una aclimatació activa adequada, un entrenament suficient del cos en el període previ al viatge, una nutrició racional amb molta hidratació i un bon descans nocturn durant el viatge. Menjar aliments àcids (per exemple, àcid cítric) i vitamina C també ajuda a prevenir el mal de muntanya.

Si busqueu un medicament, els metges normalment recomanarien utilitzar Diamox tant abans com durant el viatge per accelerar el procés d'aclimatació.

Preparació per a la caminada al camp base de l'Annapurna

Preparar-se per al trekking al camp base de l'Annapurna no només consisteix a portar l'equipatge, el calçat o l'equipament adequats, sinó que també es tracta de preparar el cos tant física com mentalment.

Per a la preparació física per al senderisme a les muntanyes, com ara el senderisme ABC, es necessitaran de 2 a 3 mesos d'entrenament avançat. El millor mètode seria incorporar l'exercici aeròbic: córrer.

Córrer llarga distància no només t'ajudarà a enfortir els músculs i desenvolupar la resistència, sinó també a desenvolupar la respiració (especialment important a la muntanya, on hi ha manca d'oxigen).

A més de córrer, també t'hauries de concentrar en l'enfortiment de la part superior del cos (braços, pit i espatlles) amb press de pit, aixecament de peses, etc.

Si aquesta és la teva primera excursió a la muntanya i no estàs en bona forma física, hauries de començar a preparar-te nedant, que enfortirà els músculs i la respiració amb un estrès mínim a les articulacions.

Aleshores, pots integrar la cursa al teu entrenament després de diverses setmanes de natació perquè les teves articulacions s'acostumin a la càrrega de l'excursió. També és important no deixar de fer exercici després de l'excursió, sinó reduir gradualment la càrrega per evitar possibles dolors articulars.

Pel que fa a la preparació mental, hauríeu d'adaptar-vos immediatament al fet que una excursió de senderisme no serà una caminada fàcil com al parc. En canvi, hi haurà un terreny accidentat amb pedres i terra, i el temps també es pot convertir en malsons, per als quals haureu de seguir les instruccions del vostre guia acompanyant.

També hauries de fixar-te un objectiu i complir-lo des del primer dia fins que acabi el viatge. Una altra preparació important és acceptar la realitat que les excursions de senderisme en zones remotes com el Nepal no són un luxe, sinó una experiència natural.

Per tant, qualsevol excursió de muntanya requereix sortir de la zona de confort i participar en un fort treball en equip i coordinació amb els companys de viatge.

Un dia típic de senderisme al camp base de l'Annapurna

Cada dia de l'itinerari de la caminada al camp base de l'Annapurna comença d'hora, cap a les 6 o 7 del matí. Després d'estirar-nos una mica, menjarem l'esmorzar que hem encarregat a l'alberg.

Després de revisar les motxilles i omplir les ampolles d'aigua, marxarem cap a la nostra propera destinació a les 8 del matí. Els senders de l'Annapurna varien diàriament, amb una durada de caminada que sol oscil·lar entre les 5 i les 6 hores.

Algun dia, caminarem pel camí pla, i algun dia pujarà fort. De vegades, potser baixarem i de vegades creuarem el riu caminant.

Cap al migdia, farem una parada en una casa de te per dinar, gaudint de les impressionants vistes dels voltants i capturant records amb fotos i vídeos. Una pausa d'una hora ens alleujarà del nostre esgotament, després continuarem la nostra caminada fins que arribem al nostre poble on passarem la nit, normalment cap a les 5:7, tot i que en alguns moments pot allargar-se fins a les XNUMX:XNUMX.

Si arribem d'hora, explorarem el poble abans de sopar, cap a les 7 o 8 h, on ens reunirem per compartir experiències i escoltar contes locals. Després, una bona nit de son a les 9 h ens prepararà per a l'aventura de l'endemà.

Ruta i viatge alternatius per integrar-se amb ABC Trekking

La major part de la ruta del camp base de l'Annapurna us portarà al camp base sud de l'Annapurna. Tanmateix, el camp base nord de l'Annapurna, a 4190 m, és igualment impressionant i mereix la vostra atenció. Aquest camí va ser recorregut per primera vegada el 1950 pels llegendaris Maurice Herzog i Louis Lachenal com a part de la seva expedició pionera francesa.

El campament base també ofereix unes vistes sorprenentment impressionants del Khangsar Kang (7485 m), el pic Tilicho (7134 m), el Nilgiri Nord (7061 m), el Nilgiri Central (6940 m), el Nilgiri Sud (6839 m), el Varaha Chuli i l'Annapurna I.

El 2019, l'equip del Municipi Rural d'Annapurna (ARM) va redescobrir aquest sender. Des de llavors, encara està esperant ser plenament apreciat i encara es troba en el període inicial. A diferència del camp base sud, que ha perdut més o menys el seu encant a causa dels avenços moderns, aquest sender del nord ofereix una connexió verge amb el món natural.

Per viatjar per aquesta ruta, conduireu fins a Tatopani des de Pokhara i començareu a caminar per Ghasa, Lete i Thulo Bugin. Després, superant el coll de Thulo Bugin, de 4400 m, creuareu fins al Miristi Khola, de 4130 m d'alçada. Aviat entrareu al món glacial verge del nord de l'ABC. La ruta circular us portarà de tornada a Katmandú a través dels campaments Jungle i Riverside.

Recordeu que la majoria de les vostres nits seran a la tenda, però l'experiència serà més que perfecta.

D'altra banda, si us agrada més l'ABC del sud, encara podeu millorar la vostra experiència combinant-la amb altres aventures destacables com el circuit de l'Annapurna, el Mardi Himal o la cresta de Khopra.

Campament base de l'Annapurna o campament base de l'Everest: quin és el millor viatge?

Les excursions al camp base de l'Annapurna (ABC) i al camp base de l'Everest (EBC) ofereixen una experiència profunda de la cultura local i uns paisatges impressionants, però difereixen entre si pel que fa a la durada i la dificultat.

El trekking ABC comença a una altitud més baixa de 1,050 m, ascendint progressivament fins als 4,130 m al camp base. Mentre Excursió a l'EBC comença a Lukla a gairebé 2800 m amb la segona nit per sobre dels 3400 m. El punt més alt de la ruta EBC és Kala Patthar a 5545 m.

La ruta ABC us porta fins als peus de l'Annapurna, el desè cim més alt del planeta amb 8,091 metres, mentre que la ruta EBC us porta a la base del sostre del món, el Mont Everest, amb 8,848 m.

De la mateixa manera, el sender ABC tracta de paisatges exuberants, boscos i rius, i menys de cims i pics, mentre que la caminada EBC tracta de l'Everest, el Lhotse, l'Ama Dablam, la glacera de Khumbu, la cascada de gel, el Nuptse i altres muntanyes, mentre que el paisatge sovint és erm i àrid.

La caminada ABC està dissenyada per a un ascens gradual, cosa que la fa més adequada per a principiants, mentre que la caminada EBC requereix una major aclimatació i és més desafiant.

Ambdues excursions tenen els seus punts forts i febles, però si busqueu els majestuosos Himàlaies, l'EBC és el camí a seguir, mentre que l'ABC és perfecte per a aquells que prefereixen una passejada més tranquil·la per la natura.

Allotjament i menjador

Com a part integral del nostre programa de trekking de 13 dies al camp base de l'Annapurna, us oferim una estada confortable en habitacions dobles compartides en un hotel turístic de tres estrelles a Katmandú i Pokhara.

Quan sigueu de camí, us hem preparat allotjaments, cases de te o pensions acollidores per descansar després d'un llarg dia d'excursions.

Els allotjaments al llarg de la ruta del camp base de l'Annapurna han experimentat millores notables, i molts disposen de banys privats, dutxes d'aigua calenta i accés Wi-Fi.

Pel que fa als àpats, cada matí a Katmandú i Pokhara, gaudireu d'un esmorzar saborós i abundant per començar el dia. Tanmateix, tingueu en compte que els dinars i els sopars seran responsabilitat vostra, però podeu gaudir de deliciosos àpats (esmorzars, dinars i sopars) a les cases de te del camí.

El dal vat típic, els momos, els fideus, les pizzes locals, les hamburgueses, la pasta i els plats tibetans seran els plats habituals del menú de tots els allotjaments, però els sabors seran molt variats.

Transport

Tot el transport durant la caminada al camp base de l'Annapurna es durà a terme segons l'itinerari en grup i en un vehicle privat. Aquest servei inclou els trasllats a l'aeroport tant per a l'arribada com per a la sortida, així com el trajecte de Pokhara a Nayapul i tornada.

A més, us proporcionarem un autobús turístic fiable per al vostre viatge entre Katmandú i Pokhara.

Permisos essencials per a la caminada al camp base de l'Annapurna

Per a la travessa al camp base de l'Annapurna, hem d'obtenir dos permisos clau: el permís del sistema de gestió d'informació per a excursionistes (TIMS) i el permís del projecte de l'àrea de conservació de l'Annapurna (ACAP).

El permís TIMS manté els registres dels excursionistes de la regió, facilitant les operacions de rescat d'emergència oportunes quan cal. D'altra banda, el permís ACAP permet entrar a la reserva protegida de l'Annapurna.

El permís TIMS està disponible per 2000 NPR per viatger, mentre que el permís ACAP costa 3000 NPR per viatger. Ens encarreguem dels costos del servei i de tot el procés d'adquisició del permís com a part de les nostres ofertes.

Assegurança de viatge per a la travessa al camp base de l'Annapurna

Recordeu que la ruta de senderisme al camp base de l'Annapurna és interessant i pot ser suau i costeruda. Per tant, de vegades poden produir-se accidents que requereixin una atenció mèdica elevada. Fins i tot poden provocar contusions o lesions greus que requereixin una operació de rescat immediata.

Si teniu una assegurança que us dóna dret a atenció mèdica o rescats d'emergència per via aèria, no us heu de preocupar gens pel vostre viatge de senderisme.

Per tant, quan decidiu una assegurança per al nostre trekking al camp base de l'Annapurna, és aconsellable que opteu per una assegurança de viatge de muntanya que us oferirà una protecció molt més àmplia.

Aquest tipus d'assegurança sovint cobreix les operacions de rescat, les despeses mèdiques, la compensació en cas de cancel·lació del viatge o del vol, la pèrdua d'equipatge, el robatori i la protecció durant malalties sobtades.