Excursió a la vall d'Arun

Quina dificultat té el senderisme a la vall d'Arun?

La caminada per la vall d'Arun és una caminada de nivell mitjà que fan la majoria d'aventurers amb bona forma física. Camines durant diversos dies, principalment de 5 a 7 hores per senders de muntanya. El punt més alt de la caminada és Guranse, a 3,000 m, i aquesta elevació és fàcil per a molts excursionistes, però encara requereix resistència.

Caminar contínuament és més difícil que caminar per altitud extrema. Els senders són carreteres de poble i pistes forestals fins a pistes rocoses i irregulars, sobretot més a prop de Lukla, a 2,860 m. També hi pot haver canvis de dificultat relacionats amb el clima, com ara quan plou i els senders es tornen relliscosos.

La majoria dels excursionistes poden completar la caminada per la vall d'Arun amb èxit amb un entrenament de resistència senzill i un ritme constant. Himalayan Adventure Treks ofereix guies i portadors ben entrenats, cosa que farà que la caminada sigui més còmoda.

El temps i la millor estació per a aquesta excursió

La caminada per la vall d'Arun és agradable quan es tria bé l'estació. Les vistes a la muntanya i la temperatura agradable durant la caminada es poden veure i gaudir millor durant la tardor (de setembre a novembre) i la primavera (de març a maig).

En aquests mesos, el cel és clar i els camins són secs. Les flors de rododendron floreixen a la primavera, especialment en pobles més alts com Guranse a 3,000 m / 9,843 ft i Pangum a 2,850 m / 9,350 ft.

Durant el període monsònic (de juny a setembre), hi ha pluges fortes, camins bruts i sangoneres a les regions forestals. Els hiverns (de desembre a febrer) són més freds, sobretot a altituds superiors als 2,800 m / 9,186 peus, però els senders estan menys concorreguts.

La caminada per la vall d'Arun és possible durant tot l'any, però la primavera i la tardor ofereixen el clima i la visibilitat més òptims.

Menjar i begudes durant la caminada

Els aliments durant el trekking de la vall d'Arun es componen d'aliments senzills, frescos i que sacien. Les cases de te tenen tres àpats al dia: esmorzar, dinar i sopar. L'arròs i les llenties (dal bhat), els fideus, les sopes, les patates, els ous i les verdures són alguns dels aliments habituals.

El Dal bhat és famós perquè dóna energia constant per fer llargues caminades. Les begudes calentes i els àpats calents són particularment relaxants en pobles més alts com Guranse a 3,000 m / 9,843 peus.

La hidratació és molt essencial. Beveu aigua bullida o tractada per prevenir malalties transmeses per l'aigua. El te de gingebre, el te de llimona i les sopes us mantenen calents i us ajuden a mantenir-vos hidratats. Porteu aperitius com ara fruits secs o barretes energètiques per poder menjar alguna cosa entre àpats durant el camí.

Himalayan Adventure Treks ofereix àpats amb pensió completa els dies de trekking per mantenir la força i la recuperació.

Mal d'alçada i suggeriments

El punt més alt per dormir durant el trekking de la vall d'Arun és aproximadament a 3000 m / 9843 peus a Guranse. No és una altitud particularment elevada en comparació amb altres passos de l'Himàlaia, però algunes persones poden patir mal d'alçada. Pot tenir símptomes com ara mal de cap, nàusees, marejos i cansament. Els riscos es minimitzen caminant lentament i mantenint-se hidratat.

Puja lentament i no et precipitis durant el trekking per la vall d'Arun. En cas de símptomes, informa el teu guia. Anar a una altitud més baixa pot ajudar a millorar els símptomes lleus. Descansa, pren líquids i menja bé.

Els guies de Himalayan Adventure Treks observen la vostra salut i, en cas de necessitat, modifiqueu la velocitat de la marxa. També és una bona idea consultar el vostre metge abans de viatjar.

Preparació i Fitness

La millor manera de gaudir de la caminada per la vall d'Arun és amb una bona preparació. Feu entrenament de resistència durant un parell de setmanes abans d'arribar. Exercicis de força per a les cames i el tors, així com caminar, fer senderisme, pujar escales i caminar sovint, serien beneficiosos. La caminada consisteix en dies llargs i ascensos graduals a destinacions com Pangum a 2,850 m / 9,350 peus, i per tant, la resistència serà més important que la velocitat.

Prova les botes i la motxilla que faràs servir durant el trekking. A més, porta una motxilla lleugera però ben preparada per a aigua, berenar, protecció solar i una capa d'abric.

Estigueu preparats psicològicament per viure a les cases de te, sobretot en destinacions més elevades com Guranse a 3,000 m / 9,843 peus. Una actitud positiva i una flexibilitat mental fan que la caminada per la vall d'Arun sigui més agradable.

Visats i permisos

La majoria dels viatgers necessiten un visat de turista per entrar al Nepal. Està disponible en arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan a Katmandú, a 1,400 m / 4,593 peus, o a qualsevol altra frontera terrestre. Les opcions de durada del visat solen coincidir amb l'itinerari de 15 dies del trekking a la vall d'Arun.

En el cas dels permisos de senderisme, necessitareu les targetes TIMS (Sistema de Gestió d'Informació per a Senderistes) i els permisos d'entrada al Parc Nacional de Makalu Barun. La ruta està associada amb paisatges al voltant del Parc Nacional de Makalu-Barun i acaba prop de Lukla a 2,860 m / 9,383 peus; per tant, cal la documentació adequada.

Himalayan Adventure Treks organitza tots els permisos necessaris i es compleixen les normes de senderisme vigents. Totes aquestes taxes i processos de permisos poden variar, per això és important assegurar-se de tot abans de marxar.

Salut i Seguretat

La caminada per la vall d'Arun depèn dels hàbits diaris per mantenir-se segur i per a una caminada reeixida. Camineu a un ritme lent, beveu aigua suficient i mengeu àpats equilibrats. Feu servir bastons de trekking en parts costerudes o relliscoses, sobretot a prop de pobles més alts com Sibuje a 2,686 m / 8,812 peus. Porteu un frontal i primers auxilis bàsics.

Respecteu la cultura local i demaneu permís per fer fotos. Guardeu objectes de valor i equipatge addicional a Katmandú, a 1,400 m / 4,593 peus. El clima de muntanya pot canviar ràpidament, per la qual cosa hauríeu de portar capes addicionals de roba.

Himalayan Adventure Treks disposa de guies qualificats i serveis bàsics de primers auxilis, que serveixen per mantenir la caminada segura i en ordre.

Transport

L'Arun Valley Trek inclou transport, i tot està inclòs en el paquet. Començaràs amb un vol nacional des de Katmandú a 1,400 m / 4,593 peus fins a Tumlingtarat 518 m / 1,699 peus.

Un cop acabada la caminada, surts de Lukla, a 2,860 m / 9,383 peus, i aterres a Katmandú. Aquests vols estalvien temps de viatge i et permeten fer més dies a la ruta.

El vol a la muntanya es pot endarrerir a causa del temps, sobretot a Lukla. És bo ser flexible amb el teu horari. Els límits d'equipatge solen ser estrictes, així que fes la maleta lleugera.

Els Himalayan Adventure Treks també inclouen el transport a l'aeroport i els vols de reserva, de manera que tot el viatge esdevé fàcil i ordenat, començant per l'arribada i fins i tot la sortida.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és un component vital de la preparació per a la travessa a la vall d'Arun. No ha de ser com una opció. Tot i que el viatge té una altitud moderada d'uns 3,000 m, fareu senderisme durant diversos dies en llocs aïllats sense hospitals importants.

Una assegurança eficaç hauria d'incloure el trekking, l'assistència mèdica d'emergència i l'evacuació amb helicòpter en cas de necessitat. També ha de cobrir la cancel·lació del viatge, així com els retards dels vols, especialment els de sectors com Lukla, que es troba a 2,860 m / 9,383 peus.

Himalayan Adventure Treks no cobreix l'assegurança en el paquet i, per tant, no us heu d'oblidar de tenir-ne cura abans d'arribar. Sempre tingueu una còpia de la vostra pòlissa, tant electrònicament com en paper, i proporcioneu la informació al vostre guia per garantir una seguretat i comoditat addicionals.

Rutes alternatives

El trekking de la vall d'Arun té un punt fort, que és la flexibilitat de l'itinerari. En qualsevol cas, el trekking es pot ampliar de diverses maneres, ja que uneix les parts orientals del Nepal amb la zona de l'Everest.

Els senders de l'Everest comencen a Lukla, a 2,860 m / 9,383 peus. Depenent de si voleu tornar en avió o no, podeu continuar pels senders clàssics de l'Everest. Podeu aventurar-vos més en regions més profundes al voltant del paisatge de Makalu-Barun si preferiu més salvatge.

Algunes persones opten per substituir el vol a Tumlingtar, a 518 m / 1,699 peus, per un viatge per carretera per a un trajecte més lent. Altres persones fan nits addicionals en alguns pobles per integrar-se a la cultura.

Himalayan Adventure Treks pot dissenyar itineraris personalitzats perquè pugueu personalitzar la caminada per la vall d'Arun i conservar la ruta original. Aquesta adaptabilitat fa que el viatge sigui adequat per a diverses formes de viatge.

Les teves despeses addicionals

Tot i que el paquet d'Arun Valley Trek inclou despeses importants de senderisme, cal que pressuposteu despeses personals. Els extres típics són les taxes de visat nepalí a Katmandú (1,400 m / 4,593 peus), assegurança de viatge, begudes i aperitius, dutxes calentes, càrrega de bateries, bugaderia i compres. Als pobles remots, les cases de te no solen acceptar targetes i, per tant, es poden portar rupies nepaleses en efectiu.

Potser gastareu més diners si us agraden les begudes calentes o les postres més sovint. En alguns pobles, com ara Pangum a 2,850 m, hi ha alcohol disponible, però és millor guardar-lo per a les celebracions a Katmandú.

També s'esperen propines per als guies i portadors. Les propines al final de l'excursió són un agraïment pel seu esforç. Un pressupost raonable us farà gaudir de l'excursió a la vall d'Arun amb plaer.

Llengua i Comunicació

La ruta de senderisme per la vall d'Arun passa per zones culturalment riques amb diverses llengües. Katmandú es troba a la regió de parla anglesa. Durant el camí es poden sentir llengües nepalès, rai, sherpa i altres llengües locals. El guia actua com a intèrpret i traductor de converses i costums culturals.

L'intercanvi de frases nepaleses fins i tot bàsiques, com ara Namaste (hola) i Dhanyabad (gràcies), crea llaços cordials. Discutiu els requisits dietètics a Katmandú abans de la caminada. Això ajuda els amfitrions de les cases de te a preparar els àpats adequats, sobretot als pobles de la part alta com Guranse, a 3,000 m. Una comunicació eficaç elimina la confusió i millora l'experiència general de la caminada per la vall d'Arun.

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

A la travessa per la vall d'Arun, el nivell de connectivitat no és el mateix a tot arreu. El Wi-Fi i les dades mòbils són fiables a KatmandúHi ha algunes cases de te que ofereixen Wi-Fi de pagament, tot i que la velocitat i la connexió poden ser lentes i poc fiables.

Carregar els dispositius electrònics normalment té un cost, sobretot en comunitats més elevades com Sibuje, a 2,686 m / 8,812 peus, on l'energia podria ser solar. Porteu una bateria i deixeu el telèfon en mode avió per estalviar bateria.

El fred pot esgotar les piles més ràpidament, així que guardeu els vostres aparells electrònics dins del sac de dormir a la nit. Gaudiu de la desconnexió digital com un dels elements de l'experiència i concentreu-vos en la bellesa del trekking a la vall d'Arun en la seva forma natural.

Què no fer en aquest viatge

A la caminada per la vall d'Arun, és millor no afanyar-se. Si aneu massa ràpid, us sentireu més cansats i gaudireu menys de la caminada, sobretot a altituds més elevades.

Respecta la cultura local. No et comportis de manera sorollosa i demana sempre permís abans de fer fotos de la gent.

No llenceu escombraries. Porteu sempre totes les escombraries fins que es puguin eliminar correctament. S'ha d'evitar en tot moment l'ús de fonts d'aigua sense filtrar; s'ha de purificar o utilitzar aigua bullida.

Un altre tipus d'error és l'excés d'equipatge, sobretot quan es viatja a Lukla, a 2,860 m / 9,383 peus, on les restriccions d'equipatge són estrictes. Aquests són només uns quants passos que us mantindran còmodes i també protegiran l'entorn immediat.

Normes de fotografia i drons

Una de les activitats del trekking a la vall d'Arun és la fotografia. Des de pobles adossats fins a carenes, per sobre dels 2,800 m / 9,186 peus, el paisatge ofereix grans perspectives fotogràfiques. Als monestirs, no s'han de fer mai retrats de primer pla sense permís i no s'ha d'utilitzar mai el flaix. Respecteu els rituals i els llocs religiosos.

L'operació de drons al Nepal no està permesa sense el permís del govern. No es permet volar un dron a prop d'aeroports com Lukla, que es troba a 2,860 m / 9,383 peus. També pot ser que es requereixi una autorització addicional per a zones restringides.

Tramita un permís de dron amb Himalayan Adventure Treks abans d'anar amb un dron. El compliment de les normes és una manera d'estar segur i evitar multes. La fotografia conscient contribueix a la preservació de l'ambient serè del trekking a la vall d'Arun.

Consells per als visitants per primera vegada

La ruta de senderisme de la vall d'Arun és gratificant per als excursionistes novells, ja que combina cultura i altitud moderada. L'elevació més alta per passar-hi la nit, Guranse, amb una alçada de 3,000 m, és difícil d'escalar, però a un ritme lent, ho podeu fer. Planifiqueu i prepareu la motxilla amb molta antelació i tingueu a mà les coses d'ús diari.

Beu molta aigua, segueix una dieta equilibrada i vés a dormir d'hora. Cases de te són una comoditat bàsica però no un luxe, així que baixa el llistó. Segueix les recomanacions del teu guia i sigues flexible en cas d'impactes meteorològics als vols a Lukla, a una altitud de 2,860 m / 9,383 peus.

Himalayan Adventure Treks ajuda els visitants per primera vegada amb una planificació adequada i una guia local útil. És un viatge per recordar, i la vostra excursió a la vall d'Arun serà un viatge important amb paciència i curiositat.