Tres Passos Alts de l'Everest

Aptitud física:

Molta gent té preguntes sobre quin nivell de forma física es requereix per fer senderisme al Nepal, i això depèn molt de l'activitat que el visitant realitzi al Nepal. Dit això, per a un senderisme estàndard fàcil fins a un senderisme de nivell extrem difícil, l'activitat diària (senderisme) seria de 5 a 6 hores (depenent de la ruta de senderisme) i l'altitud generalment no superarà els 5,600 metres. Camp base de l'Everest, Moltes passes, Senderisme pels passos de Chola i altres passos o campament base, però alguns d'ells són a menys de 4000 m. El dia de trekking inclou tant pujades llargues i costerudes com descensos amb una varietat de terrenys sota els peus, des de camins ben fressats fins a roques cobertes de gel o neu, depenent de la temporada. Principalment, un dia inclouria diverses pujades o descensos de 600 metres més o menys, començant després de l'esmorzar de bon matí, descansant en un lloc per dinar a la tarda i després trekking continu fins a arribar a la casa de te.

Per preparar-se per al trekking al Nepal, és important començar amb un entrenament bàsic com a mínim 2 mesos abans de sortir de trekking al Nepal. El mínim és de dues a tres hores d'exercici aeròbic com córrer, caminar, nedar, anar en bicicleta i una mica de gimnàs per setmana, i la majoria trobaran beneficiós afegir una mica d'entrenament de força bàsic a la seva rutina de fitness necessària per al trekking dur, i per a un trekking normal i fàcil, només cal tenir una mica de forma física. Una de les millors maneres de preparar-se és fer excursions de pràctica amb una motxilla d'un dia aproximadament del mateix pes que portareu durant el trekking. El vostre panxell hauria d'estar prou en forma i preparar-se per al trekking. Principalment durant el trekking, el dolor o el cansament al panxell són el principal problema. Feu-ho només després d'haver assolit un nivell de forma física bàsic. Moure's ràpid no és el nostre objectiu, proporcionarà una aventura més agradable i segura. trekking al Nepal per a tots els nivells fàcils i difícils.

Temporades de senderisme al Nepal:

Hi ha dues temporades principals en què el Nepal rep la major quantitat de visitants. (setembre, octubre i novembre), que és la temporada més popular, també anomenada temporada alta al Nepal, i la primavera (març, abril i maig), que ve just darrere, també anomenada minitemporada al Nepal. Els mesos d'estiu de juny, juliol i agost són la temporada dels monsons i la majoria del temps plou, per la qual cosa els camins estan majoritàriament esquitxats i les carreteres poden ser intransitables a causa de les esllavissades. No obstant això, es pot fer senderisme a regions amb ombra de pluja com l'Upper Dolpo i... Mustang superior durant les temporades monsòniques. El Nepal és una destinació adequada per a totes les estacions.

L'hivern és molt sec i extremadament fred, i tots els passos alts es tornen inaccessibles a causa de les condicions de gel i neu. La temperatura no sol fluctuar durant el dia; la temperatura és d'uns 20-25 graus. Tanmateix, a mesura que guanyes altitud, la temperatura disminueix. La temperatura pot baixar fins a uns 0 a -25 graus a la nit quan s'allotja en campaments de tendes a les regions de l'Himàlaia. No es recomana fer senderisme d'hivern a altituds més elevades a causa del perill d'allaus i també de mal d'alçada. Tot i que alguns poden gaudir de la vista de les muntanyes cobertes de neu en arribar a la destinació. Tanmateix, la temperatura no canvia tant a les regions de muntanya més baixes, les nits són lleugerament més fredes que els dies.

La tardor i la primavera són el millor moment per fer senderisme al Nepal perquè el clima generalment és càlid i sec, i les flors floreixen a les zones més baixes del país alhora que es poden veure els nombrosos festivals durant aquest període.

Dia de senderisme:

Un dia típic de trekking comença amb l'esmorzar al matí, cap a les 7 del matí, a l'hotel (depèn de la regió de trekking). Us recomanem que porteu l'equip de trekking en una bossa de lona i els subministraments essencials a la motxilla després d'esmorzar; comencem la caminada i ens dirigim pel camí cap a les 8 del matí. La caminada del matí és més energètica i llarga, ja que comencem amb el cos renovat i amb entusiasme. Una bona caminada matinal, fem una parada per dinar cap a les 11-12 del migdia. El dinar consisteix en àpats en grup gaudint dels voltants de la parada i del menjar orgànic i local de la muntanya. Després de descansar durant una o dues hores, reprenem la caminada per arribar a la casa de te o al campament cap a les 2-3 h. La caminada de la tarda és relativament més curta i pot incloure jocs i excursions organitzades pels guies experimentats en trekking. També podeu gaudir de pauses durant la caminada per relaxar-vos, llegir i passejar per la zona, o fer ioga. Podeu explorar amb la gent local i observar el seu estil de vida i cultura. El sopar se serveix cap a les 7-8 h per acabar el dia.

Àpats i allotjament:

Durant el període de senderisme, l'allotjament es coneix comunament com a cases de te. Són allotjaments bàsics de gestió familiar que fan la funció de restaurant, menjador i pensió per a turistes. Actualment, les habitacions tenen electricitat per a un dia, cosa que significa una bombeta i una o dues preses de corrent per carregar aparells electrònics. Les zones comunes també s'il·luminen amb electricitat. Alternativament, les cases de te també poden utilitzar energia solar, hidroelèctrica o tenir línies elèctriques que portin fins al poble, de manera que la disponibilitat d'electricitat pot variar. Tot i això, algunes de les rutes de senderisme no tenen servei d'electricitat. Utilitzeu la llum de querosè tradicional local.

La majoria de les cases de te tenen habitacions privades, tot i que si la caminada és en un lloc més remot o d'alta muntanya, hi ha poques cases de te, per la qual cosa els dormitoris durant la temporada són la norma. La majoria de les habitacions tenen 2 llits individuals amb roba de llit bàsica i el bany és compartit. En alguns llocs també podem obtenir el bany privat amb una barreja de lavabos occidentals i d'estil ahucat als banys.

L'esmorzar i el sopar es prenen a les mateixes cases de te i aquests allotjaments tenen grans menjadors d'estil familiar centrats en una estufa o carbó per proporcionar calor, bàsicament a les zones de muntanya. La major part del menú de la zona inclou plats occidentals d'estil nepalès, com ara creps, pizza, hamburgueses, patates fregides, etc. També hi ha al menú el tradicional menjar nepalès Dal Bhat. Es tracta d'una sopa de llenties amb arròs, verdures, escabetx o curri de carn. La majoria dels menús també ofereixen una mica de cuina local.

Retards de vols interns:

El Nepal és un país increïble i preciós amb una barreja de Muntanyes Blanques, valls profundes, paisatges, rius i turons verds i ondulants. Amb aquesta increïble diversitat de paisatges, viatjar per carretera pot ser extremadament llarg i els vols dins del Nepal per arribar a destinacions populars de senderisme són la manera més fàcil. No totes les destinacions de senderisme tenen servei de vol, per la qual cosa el transport per carretera és l'única opció. El terreny muntanyós també comporta la possibilitat de clima inclement. Esmenta el nombre increïblement elevat de visitants durant les temporades altas que fa que els retards en els vols interns siguin una possibilitat real. Per gestionar aquesta situació, pot ser útil tenir uns quants dies extres a cada final del vostre tour. Si es produeixen cancel·lacions o retards en els vols (alta probabilitat de retards en els vols des dels voltants de Katmandú fins a Lukla, la regió de l'Everest, Pokhara fins a Jomsom, la regió de l'Annapurna), també oferim serveis per organitzar un helicòpter a l'última etapa per ajudar-vos a estar al vostre horari segons les normes d'aviació civil del Nepal, que estableixen que els helicòpters poden volar si la visibilitat és de 1500 m. El cost oscil·la entre els 400 i els 650 USD segons el nombre de passatgers. El pagament es pot fer a la companyia d'helicòpters o directament a nosaltres, i es pot fer en efectiu o amb targeta de crèdit. Serà beneficiós contractar i revisar la vostra assegurança, ja que les companyies d'assegurances poden cobrir algunes de les mesures alternatives de viatge. L'assegurança de vol pot cobrir el canvi del vostre vol internacional si cal.

Assegurança de viatge:

La majoria d'expedicions, senderisme d'aventura i excursions requereixen una assegurança de viatge i es compra abans d'arribar al Nepal, però altres excursions i excursions normals poden no requerir-la. Tanmateix, l'assegurança de viatge és definitivament una consideració important. Hi ha diverses raons per considerar una assegurança. En primer lloc, pot ser obligatòria, així que comproveu què demana l'empresa. En segon lloc, el Nepal és un país sense litoral i només hi ha uns quants vols directes. Els viatges d'entrada i sortida del país poden patir algunes interrupcions si compreu una assegurança, assegureu-vos que també inclogui retards i cancel·lacions de vols. Trieu sempre una assegurança que, tot i que estigui en vigor totes les garanties durant les vostres vacances, sempre hi hagi circumstàncies atenuants que puguin provocar un accident durant el senderisme i les excursions. Llegiu atentament les pòlisses d'assegurança per assegurar-vos que el senderisme o qualsevol altra activitat que realitzeu estigui coberta o no, ja que algunes pòlisses han deixat de cobrir el senderisme en determinats llocs. Si aneu per sobre dels 5000 m o més alt, sempre mencioneu les pòlisses perquè cobreixin el servei d'helicòpter en l'última condició. És molt important que si tens la comoditat d'una bona assegurança, facis la recerca i triïs amb cura la que farà que el teu viatge sigui relaxant i alegre.

Procediment de visat d'entrada al Nepal:

Només hi ha un aeroport internacional, que és l'Aeroport Internacional de Tribhuvan al Nepal. L'Oficina d'Immigració, TIA (Aeroport Internacional de Tribhuvan), que depèn del Departament d'Immigració, ha estat facilitant els viatgers que volen al Nepal proporcionant visats a l'arribada.

El procediment de visat "a l'arribada" és molt ràpid i senzill. A l'octubre, novembre, març i abril, podeu esperar algunes cues durant la temporada alta de turisme i, bàsicament, a l'octubre els nepalesos tenen la festa principal de Dashain. També podeu obtenir un visat a les missions diplomàtiques nepaleses estacionades a l'estranger abans de la vostra arribada. L'elecció és vostra.

El visat s'obté a les missions diplomàtiques nepaleses i heu d'entrar al Nepal en un termini de sis mesos a partir de la data d'emissió del visat. L'estada total es compta a partir del dia d'entrada al Nepal.

Els visats obtinguts a l'arribada als punts d'entrada i sortida són "visats turístics". Tenen múltiples facilitats de reentrada. El visat turístic "a l'arribada" és l'únic visat d'entrada al Nepal. Si visiteu el Nepal amb finalitats diferents del turisme (visites turístiques, viatges, muntanyisme, senderisme, visita a amics i familiars), encara heu d'obtenir un "visat turístic" per entrar al país. Tanmateix, heu de canviar la categoria de visat segons el vostre propòsit i la durada de l'estada al Nepal al Departament d'Immigració presentant els documents necessaris.

Feu clic a continuació per obtenir el formulari de visat en línia.

https://nepaliport.immigration.gov.np/

Les normes de visat següents s'apliquen als turistes:

• Per a visats d'entrada múltiple de 15 dies, la tarifa del visat és de 30 dòlars americans o l'equivalent en moneda estrangera.
• Per a visats d'entrada múltiple de 30 dies, la tarifa del visat és de 40 dòlars americans o l'equivalent en moneda estrangera.
• Per a visats d'entrada múltiple de 100 dies, la tarifa del visat és de 100 dòlars americans o l'equivalent en moneda estrangera.

Segons les regulacions d'immigració, un turista només pot romandre al Nepal durant 150 dies a l'any. Podeu ampliar el visat fins a 90 dies més.

US$ 2 o l'equivalent en moneda nepalesa per dia per a l'extensió.

Addicional US$ 25 o l'equivalent en moneda nepalesa en la taxa de visat, si es requereix la facilitat d'entrada múltiple per al període ampliat

Per a més detalls, visiteu el nostre enllaç de preguntes freqüents

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Malaltia aguda de muntanya (MAM):

El mal agut de muntanya (MAM) sol aparèixer en persones no aclimatades poc després d'ascendir a grans altituds. La condició es produeix a causa de l'aprimament de l'aire a mesura que augmenta l'altitud. La condició, si no es pren seriosament i es tracta immediatament, pot ser potencialment mortal i els seus símptomes es poden veure generalment per sobre dels 3200 metres. Els símptomes del mal agut de muntanya són nàusees, vòmits, cansament, dificultat per respirar i dolor cerebral. Els itineraris estan dissenyats per aclimatar-vos adequadament al canvi climàtic d'alta muntanya i també es prenen mesures de precaució suficients per tenir la màxima precaució per als nostres valuosos hostes. El nostre personal també està equipat amb telèfons mòbils i telèfons per satèl·lit (opcional) en cas d'emergència. Estem molt motivats per mantenir la seguretat dels nostres clients com la nostra principal preocupació.

Aigua potable:

L'aigua és essencial per a la vida, i l'aigua neta és imprescindible durant les vacances. Quan es visiten països menys desenvolupats com el Nepal, és una preocupació que tots els viatgers haurien de tenir en compte. Hi ha poques opcions durant el senderisme o el viatge al Nepal que mitiguin les possibilitats de beure aigua contaminada. La primera consideració a tenir en compte és que no s'ha d'ingerir aigua de l'aixeta. Això fins i tot quan es renta les dents en una zona urbana. La majoria optarà per comprar aigua embotellada i, si ho fa, s'assegurarà que el tap estigui ben segellat. La reutilització d'ampolles de plàstic és un gran problema, i dit això, hi ha altres opcions al mercat per ajudar a potabilitzar l'aigua. L'aigua de font de muntanya és potable, però si s'utilitza la pastilla purificada. El projecte de l'àrea de conservació també ven aquesta pastilla per a la major part de la zona de senderisme. Un guia també us ajudarà a esbrinar-ho.

Instruccions d'arribada:

A la vostra arribada a l'aeroport internacional de Tribhuvan (TIA) de Katmandú, Nepal, els representants de la nostra empresa us donaran la benvinguda al país. Us preguem que mireu atentament el vostre rètol i el del nom de l'empresa que tenen els nostres representants després dels esdeveniments a l'aterratge. Els nostres representants seran els responsables d'acompanyar-vos fins al vostre hotel a Katmandú. Hi ha molts agents, taxistes i gent que busca problemes que us ofereixen portar el vostre equipatge i portar-vos al vostre destí quan sortiu per la porta. Us preguem que no feu cas d'aquestes persones i que seguiu els representants de l'empresa i les seves instruccions.

Com reservar el vostre tour:

Abans de reservar qualsevol excursió o senderisme, llegiu atentament tots els termes i condicions i truqueu o envieu un correu electrònic al representant de l'empresa si teniu cap pregunta abans de fer cap pagament. Comenceu omplint un formulari de reserva i pagueu el dipòsit no reemborsable. Empleneu el formulari completament i, si teniu cap dubte, poseu-vos en contacte amb el representant de l'empresa per tal de no interrompre l'agilitat del procés. El formulari es pot enviar en línia o descarregant-lo i enviant-lo per correu postal o WhatsApp al representant de la vostra empresa.

És molt important entendre tots els aspectes del viatge escollit, des del que està inclòs i exclòs, fins al nivell de servei, o fins i tot quin viatge pot ser adequat per al vostre nivell d'experiència i forma física. Dediqueu temps a obtenir respostes a totes les preguntes perquè, a l'hora de reservar el viatge, no tingueu cap dubte.

Llista d'equipament per a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest:

Els Tres Passos Alts de l'Everest són un trekking difícil, però amb la nostra llarga experiència en l'organització de trekkings al Nepal, aprenem moltes coses i ens agradaria donar-vos informació per preparar la vostra llista d'equipament per al vostre trekking als Tres Passos Alts de l'Everest. Esperem que aquesta informació us sigui útil per a l'èxit del vostre viatge.

• Equipatge/Bossa de lona:
  Necessitareu una bossa de lona o una motxilla per a trekking (65-75 L com a màxim) i tot el nostre equip de trekking es guarda en aquesta bossa de lona, ​​que els nostres portadors portaran. Tanmateix, Himalayan Adventure també proporciona la bossa de lona si cal.
• Una motxilla per a un dia:
  Necessitareu una motxilla d'un dia i la portareu sols cada dia. Us recomanem que tingui una capacitat mínima de 25 litres i que pugueu portar documents importants com el passaport, la targeta de crèdit, a més d'una ampolla d'aigua, una barra de refrigeris i roba per a capes (barret, guants, forro polar, protector solar, bastons, etc.).
• Botes de trekking/senderisme:
  Els Tres Passos Alts de l'Everest són difícils de fer senderisme i és molt important tenir bones botes de trekking que siguin impermeables (en cas de neu o pluja). Assegureu-vos que us siguin adequades als peus i còmodes durant la caminada. També us recomanem que porteu el Crompton durant la temporada d'hivern al Nepal.
• Sandàlies esportives:
  Cal que porteu un parell de sabates esportives o sandàlies per utilitzar mentre esteu al campament o a les cases de te després de la caminada.
• Sabatilles d'esport:
  Els Tres Passos Alts de l'Everest són un trekking difícil, per la qual cosa les sabatilles esportives no són adequades per a aquesta excursió, així que podeu deixar-les a l'hotel de Katmandú fins que torneu.
• Sac de dormir:
  Necessiteu un sac de dormir lleuger que funcioni fins a -15 graus durant la temporada d'estiu, però durant l'hivern recomanem -20 graus per a la caminada al camp base de l'Everest. Himalayan Adventure us el pot proporcionar si en necessiteu un, però l'heu de retornar després de la caminada.
• Jaqueta de folre polar:
  Necessiteu una jaqueta de folre polar de bona qualitat. Com a mínim una jaqueta sintètica o jerseis són una gran alternativa al folre polar perquè són més lleugers i compressibles i us donen prou calor durant el senderisme.
• Jaqueta de plomes:
  Una jaqueta de plomes és obligatòria i es recomana portar prou roba d'abric per mantenir-se calent durant la caminada pels Tres Passos Alts de l'Everest.
• Mitjons:
  Necessiteu tenir almenys 6 parells de mitjons gruixuts durant la primavera i la tardor, però a l'hivern i el monsó en necessiteu almenys 8 parells per a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest.
• Pantalons lleugers/aïllats càlids:
  Necessiteu tenir almenys 4 parells de pantalons de trekking lleugers, com ara pantalons tèrmics lleugers d'expedició, pantalons curts de niló per a senderisme, pantalons de trekking softshell i hardshell, pantalons impermeables/paravents i pantalons informals perquè els puguem fer servir quan faci el temps.
• Camises de màniga curta:
  Necessiteu 4 llanes merino per trencar el gel per mantenir-vos calents del fred o samarretes sintètiques, i si no sou al·lèrgics als productes de llana, la llana merino és ideal per a la travessa dels tres passos alts de l'Everest.
• Samarretes de màniga llarga:
  Cal tenir com a mínim tres samarretes.
• Roba interior:
  Necessiteu tenir uns quants parells de roba interior i això pot ser tanta com necessiteu, ja que no hi ha rentadores cada dia a la caminada dels Tres Passos Alts de l'Everest, així que us recomanem que en tingueu prou.
• Jaqueta impermeable:
  Necessiteu com a mínim una jaqueta impermeable per a la pluja/neu i el vent per a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest, i uns pantalons impermeables poden ser una opció.
• Equipament per al cap i la cara:
  És obligatori portar barret o gorra per al sol durant el dia, barret de llana per al matí i al vespre i ulleres de sol polaritzades.
• Engranatge manual:
  Necessiteu guants calents.
• Materials de viatge:
  Adaptador per carregar la càmera i el mòbil, corretja per a la càmera, corretja per al passaport (és bo tenir-ho), navalla suïssa (opcional), llanterna, llanterna frontal, ampolla d'aigua, bateria addicional per a la càmera, desinfectant de mans, despertador, bastons de senderisme (opcionals) i binoculars (opcionals).
• Articles de tocador:
  Navalla d'afaitar, fulles d'afaitar, crema d'afaitar, raspall de dents per a després d'afaitar, pasta de dents, fil dental, protector solar, paper higiènic, tovallola petita i compreses menstruals (per a dones).
• Medicaments:
  Caixa de primers auxilis amb medicaments (es pot comprar a Thamel Kathmandu), Altitude Medicines (Diamox), Tylenol, aspirina, ibuprofèn, antidiarreics, antibiòtics potents i esprai o gotes nasals.