Trekking di i Trè Alti Passi di l'Everest

Fitness fisicu:

Parechje persone si dumandanu u livellu di fitness fisicu necessariu per u trekking in Nepal, è questu dipende assai da l'attività chì u visitore face in Nepal. Dittu chistu, per un trekking standard faciule à un livellu estremu difficiule, l'attività ghjurnata (trekking) seria di 5-6 ore (secondu u percorsu di trekking) è l'altitudine ùn supererà generalmente i 5,600 metri. Campu Base di l'Everest, Affolla i passi, Trekking di i passaggi di Chola è altri passi o Campu Base, ma alcuni di elli sò menu di 4000 m. A ghjurnata di trekking implica sia lunghe salite ripide, sia discese cù una varietà di terreni sottu à i pedi, da sentieri ben battuti, à rocce cuperte di ghiaccio o neve, secondu a stagione. A maiò parte di u ghjornu includerebbe un certu numeru di salite o discese di 600 metri più o menu, cuminciendu dopu à a colazione di a mattina, ripusendu in un locu di pranzu in u dopumeziornu, poi trekking cuntinuu finu à l'arrivu à a casa da tè.

In preparazione per u trekking in Nepal, hè impurtante, per cumincià, avè bisognu di almenu 2 mesi prima di parte per u trekking in Nepal per una furmazione basica. Dui o trè ore d'eserciziu aerobicu cum'è corsa, caminata, natazione, ciclismo è qualchì allenamentu in palestra à settimana hè u minimu è a maiò parte di a ghjente truverà beneficu aghjunghje qualchì allenamentu di forza basicu à a so rutina di fitness fisica necessaria per u trekking difficiule, è per u trekking nurmale è faciule basta un pocu di fitness fisicu. Unu di i migliori modi per preparassi hè di fà escursioni di pratica cù un zainu di ghjornu di circa u listessu pesu di ciò chì purtarete durante u trekking. U vostru vitellu deve esse abbastanza in forma è preparassi per u trekking. Principalmente durante u trekking, u dolore o a stanchezza à u vitellu hè u prublema principale. Fate questu solu dopu avè righjuntu una basa di fitness. Movesi rapidamente ùn hè micca u nostru scopu, furnisce una avventura più piacevule è sicura. trekking in Nepal per tutti i livelli facili è difficiuli.

Stagioni di trekking in Nepal:

Ci sò duie stagioni principali in quale u Nepal hè u più visitatore (settembre, uttrovi è nuvembre) essendu a stagione più pupulare, chjamata ancu a stagione di punta in Nepal, è a primavera (marzu, aprile è maghju) chì vene subitu dopu, chjamata ancu a mini-stagione in Nepal. I mesi estivi di ghjugnu, lugliu è aostu sò a stagione di i monsoni è a maiò parte di u tempu piove, dunque i sentieri sò per u più lavati à volte, è e strade ponu esse qualchì volta impraticabili per via di l'attività di frane. Tuttavia, pudete fà escursioni in regioni ombreggiate da a pioggia cum'è l'Upper Dolpo è Upper Mustang durante e stagioni di i monsoni. U Nepal hè una destinazione adatta per tutte e stagioni.

L'inguernu hè assai seccu è estremamente fretu è tutti i passi alti diventanu inaccessibili per via di e cundizioni di ghiaccio è neve. A temperatura di solitu ùn fluttua micca durante u ghjornu, a temperatura hè intornu à 20-25 gradi. Tuttavia, quandu si guadagna altitudine, a temperatura diminuisce. A temperatura pò calà à circa 0 à -25 gradi di notte quandu si stà in campi tende in e regioni himalayane. L'escursioni invernali in altitudini più elevate ùn sò micca cunsigliate per via di u periculu di valanghe è ancu di u mal di muntagna. Ancu se alcuni ponu gode di a vista di e muntagne cuperte di neve quandu si ghjunghje à a destinazione. Tuttavia, a temperatura ùn cambia micca tantu in e regioni di muntagna più basse, e notte sò ligeramente più fredde di i ghjorni.

L'autunnu è a primavera sò u megliu tempu per u trekking in Nepal perchè u clima hè generalmente caldu è seccu, è i fiori sò in fiore in l'altitudine più bassa di u paese à u listessu tempu chì pudete vede i numerosi festivali durante quellu periodu.

Ghjurnata di trekking:

Una ghjurnata tipica di trekking principia cù a colazione di a mattina prestu versu e 7 ore in l'hotel. (Dipende da a regione di trekking). Vi cunsigliemu di imballà a vostra attrezzatura di trekking in una borsa da viaggio è i rifornimenti essenziali in u vostru zainu dopu avè fattu colazione; cuminciamu u trekking è ci dirigemu longu u percorsu versu l'8 ore. A camminata di a mattina hè più energica per esse più longa postu chì cuminciamu cù u corpu rinfrescatu è entusiasmu. Una bona camminata di a mattina, facemu una pausa per pranzu versu l'11-12 ore. U pranzu implica pasti di gruppu chì godenu di i dintorni intornu à a tappa è gustanu u cibu biologicu è lucale in muntagna. Dopu avè ripusatu per circa un'ora o duie, ripigliamu u nostru trekking per ghjunghje à a casa da tè o à u campu versu e 2-3 ore. A camminata di u dopumeziornu hè relativamente più corta è pò include ghjochi è escursioni cum'è urganizatu da e guide esperte di trekking. Pudete ancu gode di pause durante u trekking per rilassatevi, leghje è passeggià per a zona, o fà yoga. Pudete esplorà cù a ghjente lucale è osservà u so stile di vita è a so cultura. A cena hè servita versu e 7-8 di sera per finisce a ghjurnata.

Pasti è Alloghji:

Durante u periodu di trekking, l'alloghju hè cumunamente chjamatu case di tè. Si tratta di lodge basi à gestione familiare chì facenu da ristorante, sala da pranzu è pensione per i turisti. Oghje, l'elettricità di un ghjornu si pò truvà in e camere, ciò chì significa una lampadina è una o duie prese per caricà l'elettronica. Ancu e zone cumuni sò illuminate da l'elettricità. In alternativa, e case di tè ponu ancu aduprà energia solare, idroelettrica, o avè linee elettriche chì vanu in u paese, dunque a cumunalità è a dispunibilità di l'elettricità ponu varià. Eppuru, uni pochi di i servizii d'elettricità di u percorsu di trekking ùn sò micca dispunibili. Aduprate a luce lucale tradiziunale à cherosene.

A maiò parte di e case da tè anu camere private, ma s'è u trekking hè in un locu più luntanu o in alta quota, ci sò poche case da tè, dunque i dormitori di stagione sò a norma. A maiò parte di e camere anu 2 letti singuli cù letti basi, è u bagnu hè spartutu. In certi lochi pudemu ancu avè u bagnu privatu cù un mischju di toilette occidentali è tozze in i bagni.

A colazione è a cena si piglianu in e listesse case da tè è sti lodge anu grandi sale da pranzu in stile familiale centrate nantu à una stufa o carbone per furnisce calore, basicamente in e zone di muntagna. A maiò parte di u menu di a zona hà piatti occidentali in stile nepalese cum'è frittelle, pizza, hamburger, patatine fritte, ecc. Ancu in u menu ci hè u pastu tradiziunale nepalese Dal Bhat. Questa hè una zuppa di lenticchie cù risu, verdura, cetriolini o curry di carne. A maiò parte di i menu offrenu ancu una piccula quantità di cucina lucale.

Ritardi di volu interni:

U Nepal hè un paese incredibile è bellu, fattu di muntagne bianche, valli prufonde, paisaghji, fiumi è colline verdi. Cù sta incredibile diversità di paisaghji, u viaghju in strada pò piglià assai tempu è i voli in Nepal per ghjunghje à destinazioni di trekking populari sò u modu più faciule. Micca tutte e destinazioni di trekking anu un serviziu di volu, dunque u trasportu stradale hè l'unica opzione. U terrenu muntagnosu vene ancu cù a pussibilità di clima inadattu. Si dice chì u numeru incredibilmente altu di visitatori durante e stagioni di punta rende i ritardi di i voli interni una vera pussibilità. Per gestisce sta situazione, pò esse utile avè uni pochi di ghjorni in più à ogni fine di u vostru tour. Se si verificanu cancellazioni o ritardi di volu (alte probabilità di ritardi di volu da Kathmandu à Lukla, regione di l'Everest, da Pokhara à Jomsom, regione di l'Annapurna), furnimu ancu servizii per urganizà elicotteri in l'ultima tappa per aiutà vi à esse in u vostru calendariu in cunfurmità cù e Regole di l'Aviazione Civile in Nepal chì dichjaranu chì l'elicotteri ponu vulà se a visibilità hè di 1500 m. U costu varieghja da 400 USD à 650 USD secondu u numeru di passageri. U pagamentu pò esse effettuatu sia à a cumpagnia di l'elicotteri sia direttamente à noi è pò esse effettuatu sia in contanti sia cù una carta di creditu. Serà benefiziu cumprà è rivedere a vostra assicurazione, e cumpagnie d'assicurazione ponu copre alcune di e misure alternative di viaghju. L'assicurazione di volu pò copre u cambiamentu di u vostru volu internaziunale se hè necessariu.

Assicuranza di Viaghju:

A maiò parte di e spedizioni, di i trekking avventurosi è di i tour richiedenu quell'assicurazione di viaghju è hè acquistata prima di ghjunghje in Nepal, ma altri trekking è tour nurmali ùn ponu micca richiedella. Tuttavia, l'assicurazione di viaghju hè sicuramente una considerazione impurtante. Ci hè una quantità di ragioni per cunsiderà l'assicurazione. Prima di tuttu, pò esse necessaria, dunque verificate ciò chì hè dumandatu da a cumpagnia. Siconda, u Nepal hè un paese senza sbocchi sul mare, è ci sò solu uni pochi di voli diretti. I viaghji in entrata è in uscita da u paese ponu scuntrà qualchì interruzzione se cumprate un'assicurazione, assicuratevi chì i ritardi di i voli è e cancellazioni sianu inclusi. Sceglite sempre un'assicurazione chì, ancu se ogni salvaguardia hè in piazza durante e vostre vacanze, ci sò sempre circustanze attenuanti chì ponu causà un incidente durante u trekking è i tour. Leghjite attentamente a stampa di e polizze d'assicurazione per assicurà chì u trekking o qualsiasi altra attività chì state fà sia coperta o micca, postu chì alcune polizze anu cessatu di copre u trekking in certi lochi. Se andate sopra i 5000 m o in altu, menzionate sempre e polizze in modu chì copra u serviziu di elicotteru in l'ultima cundizione. Hè assai impurtante chì, sè avete u cunfortu di una bona assicurazione, fate a ricerca è sceglite cù cura ciò chì rende u vostru viaghju rilassante è gioiosu.

Prucedura di visa d'entrata in Nepal:

Ci hè solu un aeroportu internaziunale chì hè l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan in Nepal. L'Uffiziu di l'Immigrazione, TIA (Aeroportu Internaziunale di Tribhuvan) sottu à u Dipartimentu di l'Immigrazione hà facilitatu i turisti chì volanu in Nepal furnendu visti à l'arrivu.

A prucedura di visa "À l'Arrivu" hè assai rapida è simplice. Ottobre, nuvembre, marzu, aprile ponu aspittà qualchì coda durante l'alta stagione turistica è ottobre hè basicamente u Nepalese chì riceve a festa principale Dashain. Pudete ancu ottene un Visa da e Missioni Diplomatiche Nepalesi staziunate à l'esteru prima di u vostru arrivu. A scelta hè a vostra.

U visa si ottiene da e Missioni Diplomatiche Nepalesi, è dopu duvete entre in Nepal in sei mesi da a data di emissione di u visa. U vostru sughjornu tutale hè cunsideratu à partesi da u ghjornu chì entrate in Nepal.

I visi ottenuti à l'arrivu à i punti d'entrata è d'uscita sò "Visi Turistici". Offrenu parechje facilità di rientrata. U Visa Turisticu "À l'Arrivu" hè l'unicu visa d'entrata in Nepal. Sè vo visitate u Nepal per scopi diversi da u turismu (visite turistiche, tour, viaghji, alpinismu, trekking, visita à amichi è famiglie), duvete sempre ottene un "Visa Turisticu" per entre in u paese. Tuttavia, duvete cambià a categuria di visa secondu u vostru scopu è a durata di u sughjornu in Nepal da u Dipartimentu di l'Immigrazione presentendu i documenti richiesti.

Cliccate quì sottu per u furmulariu di Visa in linea.

https://nepaliport.immigration.gov.np/

E seguenti regule di visa s'applicanu à i turisti:

• Per un Visa à Entrata Multipla di 15 ghjorni, a tarifa di u visa hè di 30 dollari americani o equivalente in valuta estera.
• Per un Visa à Entrata Multipla di 30 ghjorni, a tarifa di u visa hè di 40 dollari americani o equivalente in valuta estera.
• Per un Visa à Entrata Multipla di 100 ghjorni, a tarifa di u visa hè di 100 dollari americani o equivalente in valuta estera.

Sicondu i regulamenti d'immigrazione, un turista hè autorizatu à stà in Nepal solu per 150 ghjorni à l'annu. Pudete allargà u visa finu à altri 90 ghjorni.

US$ 2 o equivalente in valuta nepalese per ghjornu per l'estensione.

Additional US$ 25 o equivalente in valuta nepalese nantu à a tarifa di visa, se hè necessaria a facilità di entrata multipla per u periodu allargatu

Per più dettagli, visitate u nostru ligame FAQ

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Mal di montagna acuto (AMS):

U Malu Acutu di Montagna (AMS) si vede di solitu in e persone micca acclimatate pocu dopu à l'ascensione à alte altitudini. A cundizione si verifica per via di u diluimentu di l'aria cù l'aumentu di l'altitudine. A cundizione, se ùn hè micca presa seriamente è trattata immediatamente, pò esse periculosa per a vita è i so sintomi ponu esse visti generalmente sopra i 3200 metri. I sintomi di u Malu Acutu di Montagna sò nausea, vomitu, stanchezza, mancanza di respiru è dolore cerebrale. L'itinerarii sò cuncipiti per acclimatà currettamente à u cambiamentu di u clima di alta quota è sò prese ancu misure precauzionali sufficienti per piglià a massima prudenza per i nostri preziosi ospiti. U nostru persunale hè ancu dotatu di telefoni cellulari è telefoni satellitari (Opzione) in casu d'emergenza. Semu assai motivati ​​à mantene a sicurezza di i nostri clienti cum'è a nostra principale preoccupazione.

Acqua potabile:

L'acqua hè essenziale per a vita, è l'acqua pulita hè imperativa durante e vacanze. Quandu si visitanu paesi menu sviluppati cum'è u Nepal, hè una preoccupazione chì tutti i viaghjatori devenu cunsiderà. Ci sò poche opzioni quandu si face trekking o si viaghja in Nepal chì mitigheranu ogni pussibilità di beie acqua contaminata. A prima cunsiderazione da tene in contu hè chì l'acqua di u rubinettu ùn deve esse ingerita. Ciò significa ancu quandu si lava i denti in una zona urbana. A maiò parte sceglieranu di cumprà acqua in buttiglia è, se a facenu, assicuratevi chì u tappu sia sigillatu currettamente. U riutilizazione di e buttiglie di plastica hè un grande prublema, è dettu questu, ci sò altre opzioni nantu à u mercatu per aiutà à rende l'acqua potabile. L'acqua di surgente di muntagna hè potabile, ma se aduprate a tableta purificata. U prughjettu di l'area di cunservazione vende ancu sta tableta per a maiò parte di l'area di trekking. Una guida vi aiuterà à scopre ancu questu.

Istruzzioni d'arrivu:

À u vostru arrivu à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan (TIA) Kathmandu Nepal, i rapprisentanti di a nostra cumpagnia sò staziunati per dà vi u benvenutu in u paese. Vi dumandemu di circà attentamente u vostru cartellu è quellu di a vostra cumpagnia tenutu da i nostri rapprisentanti dopu à l'avvenimenti à l'atterraggio. I nostri rapprisentanti saranu incaricati di accumpagnà vi finu à u vostru hotel in Kathmandu. Ci sò parechji intermediari, tassisti è persone chì creanu prublemi chì vi offrenu di purtà i vostri bagagli è di purtà vi à a vostra destinazione quandu surtite da a porta. Vi dumandemu di ùn fà casu à queste persone è di seguità i rapprisentanti di a cumpagnia è e so istruzioni.

Cumu riservà u vostru tour:

Prima di riservà qualsiasi tour o trekking, leghjite attentamente tutti i termini è e cundizioni è chjamate o mandate un email à u rappresentante di a cumpagnia per qualsiasi quistione prima di fà qualsiasi pagamentu. Cuminciate per compie un furmulariu di prenotazione è pagate u depositu micca rimborsabile. Compie u furmulariu cumpletamente è, in casu di cunfusione, cuntattate a persona di a cumpagnia per ùn disturbà a rapidità di u prucessu. U furmulariu pò esse sottumessu in linea o scaricendu u furmulariu è mandendu per posta o per Whatsapp à u rappresentante di a vostra cumpagnia.

Hè assai impurtante di capisce tutti l'aspetti di u viaghju sceltu, da ciò chì hè inclusu è esclusu, à u livellu di serviziu, o ancu quale viaghju pò esse adattatu per u vostru livellu di sperienza è di forma fisica. Pigliate u tempu per ottene risposte à tutte e dumande in modu chì quandu riservate u viaghju, sia senza trepidazione.

Lista di l'equipaggiu per u trekking di i trè alti passi di l'Everest:

L'Everest Three High Passs hè un trekking difficiule, ma cù a nostra longa sperienza di trekking in Nepal, amparamu assai cose è vulemu dà qualchì infurmazione per imballà a vostra lista d'equipaggiu per u vostru trekking di l'Everest Three High Passs è speremu chì sta infurmazione vi serà utile per u successu di u vostru viaghju.

• Bagagli/Borsa da viaggio:
  Averete bisognu di una borsa da viaggio o di un zainu per u trekking (65-75 L) massimu è tuttu u nostru materiale di trekking hè tenutu in questa borsa da viaggio è serà purtatu da i nostri portatori. Tuttavia, Himalayan Adventure furnisce ancu a borsa da viaggio se necessariu.
• Un zainu per un ghjornu:
  Averete bisognu di un zainu per un ghjornu è u purtarete ogni ghjornu da solu è vi cunsigliemu chì sia almenu 25 litri è pudete purtà documenti impurtanti cum'è passaportu, carta di creditu, cù a necessità di purtà una buttiglia d'acqua, snack bar è vestiti (cappellu, guanti, pile, crema solare, bastoncini, ecc.).
• Scarpi da trekking/escursionismo:
  L'Everest Three High Passs hè difficiule da fà, è hè assai impurtante avè boni scarponi da trekking impermeabili (in casu di neve o pioggia). Assicuratevi chì sianu adatti à i vostri pedi è comodi durante a caminata. Inoltre, vi cunsigliu di purtà u Crompton durante a stagione invernale in Nepal.
• Sandali Sportivi:
  Avete bisognu di un paru di scarpe sportive o sandali da aduprà mentre site in campu o in case da tè dopu à u trekking.
• Sneakers:
  L'Everest Three High Passs hè un trekking difficiule, dunque e scarpe da ginnastica ùn sò micca adatte per questu trekking, dunque pudete lascià e vostre scarpe da ginnastica in l'hotel di Kathmandu finu à u vostru ritornu.
• Saccu di dorme:
  Avete bisognu di un saccu à dorme ligeru chì funziona per menu 15 gradi per a stagione estiva, ma durante l'invernu ricumandemu menu 20 gradi per u trekking di u campu base di l'Everest. Himalayan Adventure pò furniscelu se ne avete bisognu, ma deve esse restituitu dopu u trekking.
• Giacca di lana:
  Avete bisognu di avè una giacca di lana di bona qualità almenu 1 giacca sintetica o pullover sò una ottima alternativa à a lana perchè sò più ligeri è più comprimibili è vi danu abbastanza calore durante u trekking.
• Giacca in piuma:
  Una giacca in piuma d'oca hè ubligatoria è vi cunsigliemu di purtà abbastanza caldu per pudè tenevi caldu durante u trekking di i trè alti passi di l'Everest.
• Calze:
  Avete bisognu di avè almenu 6 paia di calzini grossi durante a primavera è l'autunnu, ma l'invernu è u monsone anu bisognu di almenu 8 paia di calzini per u trekking di i trè passi alti di l'Everest.
• Pantaloni leggeri/isolati caldi:
  Avete bisognu di avè almenu 4 paia di pantaloni di trekking leggeri, cum'è pantaloni termichi leggeri da spedizione, pantaloni da trekking in nylon, pantaloni da trekking softshell è hardshell, pantaloni impermeabili/antivento è pantaloni casual per pudè aduprà li cum'è u tempu.
• Camicie à maniche corte:
  Avete bisognu di 4 lane merino rompe-ghiacciu per tene vi caldu da u fretu o camicie sintetiche è sè ùn site micca allergicu à i prudutti di lana, a lana merino hè ideale per u trekking di i trè alti passi di l'Everest.
• Camicie à maniche lunghe:
  Avete bisognu di avè almenu trè camicie.
• Underwear:
  Avete bisognu di avè uni pochi di paia di mutandine è questu pò esse tuttu ciò chì avete bisognu, postu chì ùn ci sò micca impianti di lavaggio ogni ghjornu in Everest Three High Passs Trek, vi cunsigliemu assai di avè abbastanza paia di mutandine.
• Giacca impermeabile:
  Avete bisognu di almenu una giacca impermeabile per a pioggia / neve è u ventu per u trekking di i trè passi alti di l'Everest è i pantaloni impermeabili ponu esse una opzione.
• Attrezzatura per a testa è a faccia:
  Cappellu o berretto da sole durante u ghjornu, cappellu di lana per a mattina è a sera, è occhiali da sole polarizzati sò obligatorii.
• Attrezzatura manuale:
  Avete bisognu di guanti caldi.
• Forniture di viaghju:
  Adattatore per carica a camera è u telefuninu, cintura per a camera, cintura per u passaportu (bellu d'avè), cultellu svizzeru (opzionale), torcia, lampada frontale, buttiglia d'acqua, batteria supplementare per a camera, disinfettante per le mani, sveglia, bastoncini da trekking (opzionali) è binocolo (opzionale).
• Articuli di toilette:
  Rasoio, lame di rasoio, crema da barba, spazzolino da denti dopobarba, dentifricio, filo interdentale, crema solare, carta igienica, asciugamano piccolo e assorbenti mestruali (per le donne).
• Meditation:
  Kit di primu succorsu medicu (pò esse acquistatu in Thamel Kathmandu), Altitude Medicines (Diamox), Tylenol, aspirina, ibuprofene, antidiarroicu, antibiotici putenti è spray o gocce nasali.