Trek k základnímu táboru Everestu je jednou z nejvyhledávanějších trekových tras na světě. Jeho popularita pramení z výstřední krásy hory Mount Everest (8848.86 m), známé také jako Sagarmatha. Pohled na nejvyšší hory světa a okolní tajemné obry Khumbu je nejlepším zážitkem treku.
Trek je také dokonalou směsicí přírody a fascinující, ale bohaté kultury Nepálu. Klidná krása everestské oblasti a její vzrušující topografie jsou samy o sobě jedinečné. Nemluvě o nespočtu starověkých stúp, gumb a chrámů, které mají pro Nepál velký význam. Několik malých i velkých venkovských vesnic nabízí pohled na venkovský životní styl lidí, kteří přežívají v drsných podmínkách Everestu.
Obtížnost treku do základního tábora Everestu se počítá jako středně náročná, ale někteří ho považují za náročný. Tento článek pojednává o tom, jak náročný trek do základního tábora Everestu je. Mezi důležité aspekty, které je třeba zvážit, patří celková délka treku, nadmořská výška podél trasy, průměrný počet hodin chůze denně a mnoho dalších aspektů.
Délka treku EBC
Celá treková trasa k základnímu táboru Everestu trvá 12 dní. Během těchto 12 dnů ujdete celkem 120 km (asi 75 mil) pěšky. Pokud si přejete klidnější tempo, můžete si dobu treku prodloužit na 14 dní. Trek k základnímu táboru Everestu můžete také zkombinovat s trekem do údolí Gokyo v oblasti Everestu, jehož dokončení trvá přibližně 19 dní.
Výškový profil EBC Treku
Trek EBC začíná po letu na letiště v Lukle, které se nachází ve výšce 2860 m. Odtud budete muset během treku vystoupat do maximální výšky 5640 m v Kalapattharu. Nadmořská výška na treku se od Lukly postupně zvyšuje. Téměř 6 z 12 dnů budete chodit v nadmořské výšce 4000 m nebo i více než 4000 m. V druhé polovině treku se nadmořská výška pohybuje kolem 3000-4000 m. Celkové převýšení, které během treku nastoupíte, je přibližně 6015 m od Káthmándú (1300 m).
Hodiny chůze během treku
Každý den budete v průměru chodit 4–5 hodin po trekové trase EBC. Nejdelší doba chůze z Lobuche do základního tábora Everestu a zpět do Gorakshepu bude asi 8 hodin. Během sestupu ze základního tábora Everestu zpět do Lukly, který bude trvat asi 7 hodin, budete muset ujít dlouhé hodiny.
Počasí podél trasy EBC
Treková trasa EBC je známá svými proměnlivými povětrnostními podmínkami, zejména ve vyšších nadmořských výškách. Ne všechna roční období jsou vhodná pro trek do základního tábora Everestu. Během června až srpna (monzun) a listopadu až ledna (zima) se na stezce vyskytují extrémně nepříznivé povětrnostní podmínky spolu s nízkými teplotami. Stezky jsou kvůli neustálým dešťům kluzké a po celý den se zde vyskytuje hustá mlha, což snižuje viditelnost.
V únoru až květnu (jaro) a v září až říjnu (podzim) je počasí většinou stabilní. Dny jsou delší a počasí je také suché, takže je méně pravděpodobnosti deště. Díky dobrým povětrnostním podmínkám je také menší pravděpodobnost zrušení letů. V této době je nejlepší viditelnost, kdy si můžete vychutnat fantastický výhled na hory s teplým sluncem svítícím nad hlavou.
Školení potřebné k absolvování EBC Treku
Treku EBC se může zúčastnit kdokoli s dobrou fyzickou kondicí. Předchozí zkušenosti s horskými treky mohou být výhodou. Treková trasa je velmi obtížná kvůli proměnlivému počasí ve vyšších nadmořských výškách a náročným vysokým průsmykům. Proto je pro trek nezbytná vynikající fyzická kondice. Pokud jste s tréninkem na trek ještě nezačali, můžete se do toho pustit ještě dnes!
Jednoduchý běh, plavání, kardio nebo aerobní cvičení v kombinaci s vaším každodenním cvičením vám může pomoci daleko. Nejdůležitější je budovat si vytrvalost a sílu, protože chůze během treku EBC je 5-6 hodin denně. Můžete také zkusit každý víkend podnikat krátké túry po okolí v délce asi 5-6 hodin. Pokud vám venkovní cvičení nevyhovuje, můžete vyzkoušet cvičení uvnitř, jako je běh na běžeckém pásu, plavání nebo jen chůze do schodů. Správně vyvážená strava v kombinaci s každodenním cvičením je také nejlepší pro budování síly.
Výšková nemoc během treku EBC
Trek EBC je náchylný k horské nemoci, protože téměř celý trek vede v nadmořské výšce přes 3000 m. Proto je nezbytná správná aklimatizace. Mezi jednotlivými treky je několik aklimatizačních dnů, abyste si postupně zvykli na měnící se tlak vzduchu.
Pravděpodobnost vzniku akutní horské nemoci (AHN) je při treku EBC vysoká, zejména pokud nedodržíte bezpečnostní opatření. Proto je nutné, aby turista s dosažením cíle nespěchal. Musíte dát svému tělu dostatek času na aklimatizaci na měnící se nadmořskou výšku a dbát na to, abyste se příliš nezatěžovali.
Nezapomeňte si vždy všímat příznaků akutní myelitní chřipky (AHS), mezi které patří bolest hlavy, nevolnost, dušnost, zrychlený srdeční tep, zvracení, nespavost atd. Pokud tyto příznaky pocítíte, nejlepší možností je zastavit se a odpočinout si, nebo ještě lépe sestoupit do nižších nadmořských výšek. Pokud příznaky stále neustoupí, budete neprodleně evakuováni vrtulníkem záchranné služby.
Trek do základního tábora Everestu (EBC) představuje několik dalších obtíží, kterých by si turisté měli být vědomi před zahájením cesty:
- nadmořská výškaJednou z nejvýznamnějších výzev treku EBC je vysoká nadmořská výška. Trekkeři stoupají do nadmořských výšek nad 5,000 16,400 metrů (XNUMX XNUMX stop), kde je hladina kyslíku nižší. Turisty může postihnout výšková nemoc, včetně příznaků, jako je bolest hlavy, nevolnost, únava a závratě, zejména pokud se nedodrží správná aklimatizace.
- Fyzické požadavkyTrek vyžaduje rozumnou fyzickou zdatnost. Trekisté musí každý den několik hodin chodit po rozmanitém terénu, včetně strmých stoupání a klesání. Nošení batohu s nezbytnými věcmi zvyšuje fyzickou zátěž, zejména ve vyšších nadmořských výškách.
- Povětrnostní podmínkyPočasí v oblasti Everestu může být nepředvídatelné a drsné, a to i během hlavních trekových sezón na jaře a na podzim. Trekkery čeká chlad, sníh, déšť a silný vítr. Pro udržení tepla a sucha je nezbytné vhodné oblečení a vybavení.
- Podmínky stezkyStezky do základního tábora Everestu jsou často drsné a náročné. Trekkeři se vydávají po skalnatých stezkách, úzkých hřebenech a visutých mostech přes hluboké rokle. Některé úseky stezky mohou být kluzké nebo zledovatělé, zejména brzy ráno nebo za nepříznivého počasí.
- Nemoci související s nadmořskou výškouKromě horské nemoci jsou možné, i když méně časté, další onemocnění související s nadmořskou výškou, jako je plicní edém ve vysoké nadmořské výšce (HAPE) a mozkový edém ve vysoké nadmořské výšce (HACE). Tyto stavy mohou být život ohrožující a vyžadují okamžitý sestup a lékařskou pomoc.
- Logistické výzvyZajišťování povolení, ubytování a dopravy může být náročné, zejména pro nezávislé turisty. Najmutí průvodce a nosiče nebo účast na treku s průvodcem přes renomovanou trekingovou agenturu může pomoci zmírnit některé z těchto logistických problémů.
- DavyPopularita treku EBC znamená, že stezky a ubytování mohou být v hlavní sezóně přeplněné. To může ovlivnit celkový zážitek a může vyžadovat rezervaci ubytování a povolení předem.
Závěr
Trek do základního tábora Everestu není jen trek, ale dobrodružství. Je to jedinečná příležitost vyzkoušet drsný, ale zároveň vzrušující terén magického regionu Everestu. Nádherná aura pohoří Khumbu není něco, co zažijete každý den. Stejně tak si nesmíte nechat ujít podstatu bohaté kultury lidí, kteří žijí mezi těmito tichými kopci. Základní tábor Everestu je zkrátka vrcholem nezapomenutelných horských dobrodružství v Nepálu.
