Vždycky se nabízí otázka, jak náročný je trek do základního tábora Everestu. Trek do základního tábora Everest je středně obtížný kvůli převýšení až do Kala Patthar (5545 m), což je poslední bod trasy. Trek do základního tábora Everestu 14 dny a vyhlídka na západ slunce a hlavně na východ slunce.
Trek k základnímu táboru Everestu je jednou z nejvyhledávanějších trekových tras na světě. Jeho popularita pramení z výstřední krásy hory Mount Everest (8848.86 m), známé také jako Sagarmatha. Pohled na nejvyšší hory světa a okolní záhadné obry Khumbu je nejlepším zážitkem treku.
Trek je také dokonalou směsicí přírody a fascinující, ale bohaté kultury Nepálu. Klidná krása Oblast Everestu a jeho strhující topografie je sama o sobě úchvatná. Nemluvě o nespočtu starověkých stúp, gumb a chrámů, které mají pro Nepál velký význam. Několik malých i velkých venkovských vesnic nabízí pohled na venkovský životní styl lidí, kteří přežívají v drsných podmínkách Everestu.
Everest Base Camp je trek střední obtížnosti, ale někteří ho považují za náročný. Tento článek pojednává o tom, jak náročný trek do Everestu Base Camp je. Mezi důležité aspekty, které je třeba zvážit, patří celková délka treku, nadmořská výška podél trasy, průměrná denní doba chůze a mnoho dalších aspektů.
Délka treku EBC
Celá treková trasa k základnímu táboru Everestu trvá 12 dní. Během těchto 12 dnů ujdete celkem 120 km (asi 75 mil) pěšky. Pokud si přejete klidnější tempo, můžete si délku treku prodloužit na 15 dní. Trek k základnímu táboru Everestu můžete také zkombinovat s Trek do údolí Gokyo v oblasti Everestu, jehož dokončení trvá přibližně 19 dní.
Výškový profil EBC Treku
Trek EBC začíná po letu na letiště v Lukle, které se nachází ve výšce 2860 m. Odtud budete muset během treku vystoupat do maximální výšky 5545 m v Kalapattharu. Nadmořská výška na treku se od Lukly postupně zvyšuje. Téměř 6 z 12 dnů budete chodit v nadmořské výšce 4000 m nebo i více než 4000 m. V druhé polovině treku se nadmořská výška pohybuje kolem 3000-4000 m. Celkové převýšení, které během treku nastoupíte, je přibližně 6015 m od Káthmándú (1300 m).
Hodiny chůze během treku
Každý den budete v průměru chodit 4–5 hodin po trekové trase EBC. Nejdelší doba chůze z Lobuche do základního tábora Everestu a zpět do Gorakshepu bude asi 8 hodin. Během sestupu ze základního tábora Everestu zpět do Lukly, který bude trvat asi 7 hodin, budete muset ujít dlouhé hodiny.
Počasí podél trasy EBC
Treková trasa EBC je známá svými proměnlivými povětrnostními podmínkami, zejména ve vyšších nadmořských výškách. Ne všechna roční období jsou vhodná pro trek do základního tábora Everestu. Během června až srpna (monzun) a listopadu až ledna (zima) se na stezce vyskytují extrémně nepříznivé povětrnostní podmínky spolu s nízkými teplotami. Stezky jsou kvůli neustálým dešťům kluzké a po celý den se zde vyskytuje hustá mlha, což snižuje viditelnost.
V únoru až květnu (jaro) a v září až říjnu (podzim) je počasí většinou stabilní. Dny jsou delší a počasí je také suché, takže je méně pravděpodobnosti deště. Díky dobrým povětrnostním podmínkám je také menší pravděpodobnost zrušení letů. V této době je nejlepší viditelnost, kdy si můžete vychutnat fantastický výhled na hory s teplým sluncem svítícím nad hlavou.
Pro absolvování EBC Treku je nutný trénink.
Treku EBC se může zúčastnit kdokoli s dobrou fyzickou kondicí. Předchozí zkušenosti s horskými treky mohou být výhodou. Treková trasa je velmi obtížná kvůli proměnlivým povětrnostním podmínkám ve vyšších nadmořských výškách a náročným vysokým průsmykům. Proto je pro trek nezbytná vynikající fyzická kondice. Pokud jste s tréninkem na trek ještě nezačali, můžete se do toho pustit ještě dnes!
Jednoduchý běh, plavání, kardio nebo aerobní cvičení v kombinaci s vaším každodenním cvičením vám může pomoci daleko. Nejdůležitější je budovat si vytrvalost a sílu, protože chůze během treku EBC je 4-5 hodin denně. Můžete také zkusit každý víkend podnikat krátké túry po okolí v délce asi 4-5 hodin. Pokud vám venkovní cvičení nevyhovuje, můžete vyzkoušet cvičení uvnitř, jako je běh na běžeckém pásu, plavání nebo jen chůze do schodů. Správně vyvážená strava v kombinaci s každodenním cvičením je také nejlepší pro budování síly.
Výšková nemoc během treku EBC
Trek EBC je náchylný k horské nemoci, protože téměř celý trek vede v nadmořské výšce přes 3000 m. Proto je nezbytná správná aklimatizace. Mezi jednotlivými treky je několik aklimatizačních dnů, abyste si postupně zvykli na měnící se tlak vzduchu.
Pravděpodobnost vzniku akutní horské nemoci (AHN) je při treku EBC vysoká, zejména pokud nedodržíte bezpečnostní opatření. Proto je nutné, aby turista s dosažením cíle nespěchal. Musíte dát svému tělu dostatek času na aklimatizaci na měnící se nadmořskou výšku a dbát na to, abyste se příliš nezatěžovali.
Nezapomeňte si vždy všímat příznaků akutní myelitní chřipky (AHS), mezi které patří bolest hlavy, nevolnost, dušnost, zrychlený srdeční tep, zvracení, nespavost atd. Pokud tyto příznaky pocítíte, nejlepší možností je zastavit se a odpočinout si, nebo ještě lépe sestoupit do nižších nadmořských výšek. Pokud příznaky stále neustoupí, budete neprodleně evakuováni vrtulníkem záchranné služby.
Závěr
Trek do základního tábora Everestu není jen trek, ale dobrodružství. Je to jedinečná příležitost vyzkoušet drsný, ale zároveň vzrušující terén magického regionu Everestu. Nádherná aura pohoří Khumbu není něco, co zažijete každý den. Stejně tak si nesmíte nechat ujít podstatu bohaté kultury lidí, kteří žijí mezi těmito tichými kopci. Základní tábor Everestu je zkrátka vrcholem nezapomenutelných horských dobrodružství v Nepálu.
