Yn cynnwys wyth o'r deg copa uchaf yn y byd gyda thirweddau y gellir eu cyrraedd ar droed yn unig, Trecio yn Nepal yn un o'r profiadau mwyaf cyffrous. O fewn y pwynt isaf yn Kechana Kawal ar 58 m a Mynydd Everest ar 8848.86 m, mae gan Nepal chwe pharth llystyfiant gwahanol ac amrywiol yn amrywio o Drofannol i Alpaidd gyda llawer o amrywiaeth trecio i'w gynnig. Felly, yr unig gwestiwn sydd angen i chi ei ofyn yw pa fath o daith gerdded ydych chi ei eisiau? Bydd sach gefn sy'n cario'r cyflenwadau sydd eu hangen arnoch a mynd i'r anialwch yn eich cysylltu â'r byd naturiol ac yn rhoi amser i chi i ffwrdd o'r ffordd o fyw brysur.
Nodweddion gorau trecio yn Nepal
Mae yna lawer o resymau pam y bydd trecio yn Nepal yn brofiad cyffrous iawn i chi. Dyma rai o'r rhesymau hyn:
Tirwedd hardd: Mae Nepal yn cynnig digonedd o dirweddau golygfaol ar hyd ei llwybrau trecio. O olygfeydd panoramig y mynyddoedd, coedwigoedd gwyrddlas, a blodau rhododendron i bentrefi hyfryd, mae digonedd o deithiau cerdded i Nepal i'w gynnig. Edmygwch y mynyddoedd yn agos, gan archwilio rhaeadrau a ffynhonnau diarffordd ar hyd y ffordd. Beth am syllu i mewn i lynnoedd tawel neu edmygu'r antur ysbrydol gyfoethog a thawel sydd wedi'i haddurno â llawer o rinweddau crefyddol, diwylliannol a naturiol.
Ymgyfarwyddo â diwylliant lleol: Mae Nepal yn gartref i ddiwylliannau ac arferion unigryw. Wrth i chi drecio trwy Nepal, byddwch yn fwy ymwybodol o ddiwylliant Nepal. Mae Nepal yn wlad amlddiwylliannol, aml-ethnig ac amlieithog ac mae'n cyflwyno'r amrywiaeth mewn diwylliant a thraddodiad ar wahanol lwybrau trecio.
Dim ond enghraifft syml, ewch am dro yn y mynyddoedd uchel a chael eich amlygu i gymysgedd o Fwdhaeth ac animistiaeth ar ffurf diwylliant Sherpa, yn y bryniau ymgyfarwyddo â chyd-Gurung y milwyr dewr sy'n gwasanaethu bataliwn y Gorkha, yn y gwastadeddau ymgyfunwch â diwylliant y Tharu.
Bwyd lleol a fforddiadwyDal Bhat a Tarkari yw'r prif fwyd bwyd o Nepal, ond mae Nepal yn cynnig llawer o anturiaethau bwyd. Mae gan wahanol grwpiau ethnig arbenigeddau bwyd. Mwynhewch Dhindo wedi'i baratoi o flawd gwenith yr hydd neu filed (hefyd wedi'i wneud gyda blawd gwenith a corn) a Gundruk; llysieuyn deiliog gwyrdd wedi'i eplesu a weinir fel cyri yn yr Dhindo. Neu pam lai cael set Newari Khaja. Mae'r amrywiaethau a gynigir yn niferus fel bod angen blog ar wahân ar gyfer bwyd Newari yn unig. Serch hynny, y bwyd nodweddiadol yw Chiura (reis wedi'i guro), bhuttan (perfedd wedi'i ffrio'n ddwfn), Kachila (cig mâl amrwd wedi'i farinadu), Hakuchoila (cig wedi'i sbeisio a'i grilio wedi'i falu), a Takhaa (cawl jeli). Mae cymaint o ddanteithion coginiol ar gael yma.
Cynlluniwch eich profiad eich hun: Mae Nepal yn cynnig llawer o lwybrau trecio, ac mae yna bob amser rywbeth newydd i roi cynnig arni a'i weld. Gallwch gymryd y ffordd llai teithiol er yn ofalus, neu gymryd llwybrau trecio poblogaidd. Addaswch eich treciau fel y dymunwch, mwynhewch ddargyfeiriadau a theithiau ochr.
Prif Ardaloedd Trecio yn Nepal
Everest ac Annapurna yw'r ddau ranbarth trecio mwyaf poblogaidd yn Nepal. Rhanbarth Everest yn enwog am ei gopa uchaf yn y byd. Serch hynny, mae dewisiadau eraill yma, fel y Taith Llynnoedd Gokyo, Trec Tair Bwlch, a Dyffryn Arun i Daith Gerdded Gwersyll Sylfaen Everest. Mae'r Annapurna yn cynnwys llawer o opsiynau ar gyfer trecio, o raddau hawdd i rai anodd. Ewch ar y treciau haws i Ghorepani a Ghandruk neu Khopra Danda neu ewch trwy Daith Gerdded Gwersyll Sylfaen Annapurna neu'r Taith Gylchdaith Annapurna.
Ond mae gan ardaloedd trecio eraill lawer i'w gynnig. Mae trec Mustang yn cynnig tirwedd unigryw, sych, uchel. Mae rhanbarth Langtang yn mynd â chi'n syth at droed y mynyddoedd ac yn darparu profiad mwy diwylliannol yn gymharol hawdd.
Mae'r Gorllewin Pell yn cynnig harddwch anghysbell a digyffwrdd iawn, yn debyg iawn i ranbarth y Dwyrain Pell. Mae Dolpo, Parc Cenedlaethol Shey Phoksundo, Dyffryn Limi, Gwarchodfa Hela Dhorpatan, ac Ardal Gadwraeth Api Nampa yn gyrchfannau trecio rhagorol yn y Gorllewin Pell.
Mae caeau te a theithiau cerdded hamddenol yn y Dwyrain Pell gyda gwylio adar o amgylch Ilam, y teithiau cerdded heriol i ac o amgylch Kanchenjunga, y trydydd mynydd uchaf yn y byd, neu Daith Gerdded Bwlch Lumba Sumba.
Mae Dyffryn Kathmandu ei hun hefyd yn cynnwys ardaloedd trecio am gyfnod byr a rhwyddineb. Bydd gennych olygfeydd pell o gopaon eiraog yr Himalaya a chewch deimlad rhagorol o'r diwylliant a'r pentrefi lleol.
Mathau o drecio yn Nepal
Treciau mewn tai te a threciau mewn gwersylla yw'r ddau fath o drecio sydd ar gael yn Nepal. Y daith gerdded mewn tai te yw'r ffurf fwyaf poblogaidd lle mae trecwyr yn aros mewn llety lleol ac yn cael bwydydd iachus a gwely cyfforddus. Mae'r treciau mewn tai te yn fuddiol fel y gallwch chi gerdded ar eich cyflymder a'ch amserlen eich hun a phrofi bywyd ardal wledig trwy drefnu bwyd a llety.
Mae aelodau'r tîm yn cefnogi'r daith wersylla'n llawn, ar y llaw arall, gyda chyflenwad o'r holl bethau angenrheidiol o bebyll, matiau cysgu, a bwyd. Mae Tŷ Te ar gael yn bennaf ar lwybrau rheolaidd a mwyaf poblogaidd fel Annapurna, Everest, a Langtang. Mewn mannau lle nad oes tai te ar gael, teithiau gwersylla yw'r unig opsiwn, fel yn rhanbarth Manaslu.
Hyd Trecio yn Nepal
Gall hyd y daith gerdded amrywio, gyda'r teithiau byrraf yn cymryd tua thri diwrnod. Mae'r teithiau byr fel arfer yn bosibl ar gyfer teithiau tŷ te gan fod trefniadau bwyd a llety wedi'u gwneud. Er enghraifft, y Trec Poon Hill yn cymryd 3-5 diwrnod i'w gwblhau.
Mae'r teithiau gwersylla yn hirach ac yn cael eu dewis yn bennaf pan nad yw taith gerdded i'r tŷ te yn bosibl. Gall yr hyd amrywio ar gyfartaledd o 8-24 diwrnod. Mae Taith Gerdded Dolpo Uchaf yn enghraifft o'r daith gerdded hon. Yma, bron dim seilwaith twristiaeth, ac mae'n rhaid i ymwelwyr ymgymryd â thaith gerdded gwersylla. Mae teithiau cerdded o'r fath yn helpu i brofi bywyd go iawn y trigolion lleol a harddwch naturiol crai.
Bwyd a llety yn ystod y daith gerdded yn Nepal
Mae bwyd stwffwl Nepalaidd fel Dal Bhat a Tarkari yn cael ei weini'n bennaf ar y llwybrau trecio. Mae llawer o amrywiaethau o fwyd lleol/gorllewinol hefyd yn cael eu gweini yn dibynnu ar ble rydych chi wedi bod yn trecio. Mae rhai teithiau cerdded tai te hefyd yn gweini eitemau becws lleol neu fwyd Gorllewinol.
Darperir y llety mewn taith gerdded tŷ te. Yn yr ardaloedd is, gall tai te fod yn adeiladau concrit aml-lawr sy'n cynnwys ystafelloedd preifat ac ystafelloedd ymolchi arddull gorllewinol. Wrth i chi gerdded ar uchder uwch, mae'r llety'n mynd yn fwy sylfaenol. Yn y gwersylloedd sylfaen eu hunain, mae ystafelloedd a rennir arddull cysgu ar gael. Yn y daith wersylla, fodd bynnag, cyflogir cogydd profiadol, a gallant wneud bwyd yn ôl y dymuniad, er bod cyfyngiadau'n parhau o ran yr hyn y gellir ei gario. Mewn teithiau cerdded o'r fath, mae'r gwersylloedd yn cael eu sefydlu ar gyfer gorffwys i gyd gan y staff a gyflogir.
Trwyddedau Trecio
Mae angen trwydded trecio i drecio yn Nepal. Yn dibynnu ar yr ardal rydych chi wedi dewis trecio, bydd angen gwahanol fathau o drwyddedau. Os ydych chi'n trecio mewn parc cenedlaethol neu ardal gadwraeth, yna mae angen Trwydded Parc Cenedlaethol/Trwydded Prosiect Ardal Gadwraeth.
Ar gyfer trecio ym mhob ardal arall ac eithrio ardaloedd rheoledig, mae angen trwydded o'r enw System Rheoli Gwybodaeth Trekkers neu, yn fyr, TIMS. Mae'r drwydded hon wedi'i gweithredu i sicrhau diogelwch trecwyr ac i reoli trecio anghyfreithlon. Gallwch wneud cais am y ddwy drwydded hyn yn swyddfa Bwrdd Twristiaeth Nepal yn Kathmandu neu Ganolfan Gwasanaeth Bwrdd Twristiaeth Nepal ger yr ardal trecio.
Os ydych chi wedi penderfynu trecio mewn ardaloedd ger y ffiniau fel Mustang, Dolpo, Manaslu, yna mae angen trwydded arbennig. Mae angen o leiaf ddau gyfranogwr ar gyfer y math hwn o daith gerdded yng nghwmni tywysydd trecio trwyddedig. Rhaid cael y trwyddedau hyn gan yr Adran Mewnfudo, Kalikasthan Kathmandu. Cyflwynwyd math newydd o drwydded yn ddiweddar hefyd o'r enw ffioedd Bwrdeistref Wledig. Cyhoeddir hon gan fwrdeistref wledig yr ardal ddynodedig ac fe'i cyhoeddir yn rhanbarth Everest a Makalu. Gallwch gael y drwydded hon o fan cychwyn eich taith gerdded.
Cost trecio yn Nepal
Mae cost trecio yn Nepal yn amrywio'n fawr. Gallwch drecio ar gyllideb yn Nepal, ond gall trecio mewn ardaloedd cyfyngedig fod yn ddrud iawn. Gyda threciau cyllideb, rhoddir amserlen sefydlog i chi, ac mae popeth yn cael ei drefnu ymlaen llaw wrth i chi gyrraedd. Mae treciau gwersylla yn ddrytach na threciau tŷ te gan fod angen mwy o staff i gario pebyll, bwyd, offer, ac ati.
Trafnidiaeth yn Nepal
Ar gyfer cludiant, mae bysiau lleol, bysiau twristaidd, a hediadau lleol ar gael. I deithio o gwmpas Kathmandu, gallwch ddewis bysiau lleol neu dacsis. Mae hediadau'n cysylltu dinasoedd mawr yn Nepal, er bod bysiau pellter hir hefyd ar gael. Mae hediadau'n ddrytach na bysiau, ond mae'n opsiwn mwy cyfleus. Fodd bynnag, os ydych chi eisiau gweld tirweddau gwahanol, sgwrsio â'r bobl leol, ac ymgyfarwyddo â diwylliant Nepal, yna bysiau.
Yn y llwybr trecio ei hun, rydych chi ar eich traed yn bennaf. Mae mulod a cheffylau hefyd ar gael ar rai llwybrau. Mae rhai treciau marchogaeth yn cynnwys y daith i Wersyll Sylfaen Everest, Upper Mustang, Everest Panorama, Annapurna Panorama, a Dyffryn Langtang.
Yswiriant Trecio
Mae trecio yn antur oes, ond dydych chi byth yn gwybod pryd mae perygl yn digwydd. Mae'n well cael yswiriant ac mae'n orfodol mewn rhai achosion. Rhaid i'r yswiriant dalu cost gwacáu hofrennydd ac adfer os oes angen. Gallwch gael yswiriant gyda chyflenwyr byd-eang.
Salwch Uchder wrth drecio yn Nepal
Os ydych chi'n bwriadu cerdded ar uchderau uchel, yn gyffredinol uwchlaw 3500 metr, mae angen i chi ystyried salwch uchder. Wrth i chi gerdded i uchder uwch, mae'r pwysedd aer yn gostwng, felly hefyd lefel yr ocsigen. Efallai y byddwch chi'n datblygu symptomau fel cur pen, blinder, cyfog, ac ati. Fodd bynnag, gall rhai symptomau difrifol fel cronni hylif yn yr ysgyfaint neu'r ymennydd ddatblygu hefyd. Gall yr achosion hyn fod yn fygythiad i fywyd.
Felly cyn eich taith gerdded, mae angen i'ch corff addasu i'r amgylchoedd, ac os byddwch chi'n dechrau datblygu'r symptomau hyn, dylech chi symud yn ôl i uchder is i orffwys. Gallwch chi hefyd gymryd meddyginiaethau i helpu'ch corff i arfer ag uchder uwch. Cymerir ibuprofen chwe awr cyn y ddringfa a'i gymryd bob chwe awr wrth ddringo, er enghraifft, sy'n hysbys am atal salwch uchder. Ond dylech chi ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth.
Offer trecio a rhestrau eraill
Bydd angen amryw o eitemau arnoch ar gyfer trecio. Gallwch eu prynu neu eu rhentu. Mae bron unrhyw beth sydd ei angen arnoch ar gyfer eich trec i'w gael yn Kathmandu, yn enwedig yn Thamel, canolfan dwristaidd y ddinas. Gallwch ddod o hyd i frandiau rhyngwladol cydnabyddedig neu offer ffug. Mae'r offer y bydd ei angen arnoch yn cynnwys:
Esgidiau trecio: Bydd buddsoddi yn yr esgid trecio cywir o fudd i chi ar gyfer trecio, yn enwedig os ydych chi'n bwriadu trecio yn yr eira.
Siacedi Lawr: Ni allwch gerdded mewn uchderau uchel heb siaced addas. Mae siacedi i lawr yn hanfodol ar gyfer tywydd oer. Os nad oes gennych y rhain, gellir eu rhentu'n hawdd.
Trowsus trecio: Bydd trowsus trecio ysgafn rhagorol sy'n gallu cael eu zipio i ffwrdd yn gwneud eich taith gerdded yn llawer haws. Os yw'n mynd yn boeth neu'n wlyb, dewiswch wisgo siorts neu ychwanegu trowsus haen sylfaen os yw'n mynd yn oer.
Siaced a pants gwrth-ddŵr: Gall trecio, yn enwedig mewn uchderau uwch, fod yn wyntog weithiau, ynghyd ag eira neu law. Felly, i aros yn sych, bydd angen siaced a throwsus gwrth-ddŵr arnoch.
Bag cysgu: Bydd sach gysgu addas yn rhoi cwsg digonol i chi a bydd yn cadw'ch corff yn gynnes mewn tymereddau rhewllyd. Gallwch ei rentu'n hawdd yn Nepal.
Sbectol haul: Mae sbectol haul yn hanfodol os nad ydych chi eisiau dallineb eira.
Menig: Mae bysedd yn arbennig o agored i oerfel. Gallwch brynu cynheswyr dwylo yn hawdd yn Thamel.
Hetiau: Mae ei angen ar gyfer cynhesrwydd mewn uchderau uwch ac i gadw'r haul oddi ar eich wyneb.
Potel, hidlydd dŵr teithio cefn gwlad, a thabledi: Bydd cario potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio gyda system hidlo yn eich galluogi i yfed dŵr yn syth o unrhyw ffynhonnell.
Polion merlota: Wrth i'r dringfa neu'r disgyniad fynd yn fwy serth, bydd y polion yn eich helpu i dynnu rhywfaint o straen oddi ar eich cymalau.
Diheintydd dwylo: Gall cynnal hylendid, yn enwedig mewn tywydd oer, fod yn anodd. Felly, mae'n ddoeth pacio diheintydd dwylo.
Cit Meddygol neu Git Cymorth Cyntaf: Os ydych chi'n trecio trwy asiantaeth, mae'n debyg y bydd gennych chi dywysydd yn cario pecyn cymorth cyntaf, ond mae'n ddoeth cario cyflenwad bach o eitemau cymorth cyntaf, gan gynnwys hufenau antiseptig, halwynau ailhydradu, ac ati.
Arian a Chyfnewid
Bydd angen arian cyfred lleol arnoch i fyw yn Nepal. Felly bydd angen i chi gyfnewid arian tramor am Rwpîs Nepal. Mae cyfnewid arian yn hawdd yn Nepal. Mae gan Kathmandu nifer fawr o ganolfannau cyfnewid. Gallwch hefyd gyfnewid eich arian cyfred tramor yn y maes awyr ei hun neu mewn banciau. Y mynediad hawsaf yw trwy beiriannau ATM. Mae gan y peiriannau ATM gyfyngiadau tynnu arian parod uchaf o rhwng USD 100 a USD 340. Bob tro y byddwch chi'n defnyddio'ch cardiau ATM, codir tâl cyfradd gyfnewid a gwasanaeth arnoch chi. Mae bob amser yn ddoeth cario arian parod mewn enwad bach wrth drecio.
Iechyd a hylendid yn ystod trecio yn Nepal
Mae hylendid yn bryder pwysig wrth drecio. Mae trecio mewn hinsawdd oer yn ei gwneud hi'n anodd cael cawodydd bob dydd, ac nid oes dŵr poeth ar gael ym mhobman. Yn y tŷ te, mae toiledau ar gael, yn enwedig toiledau sgwat, ac efallai na fydd modd eu fflysio, felly efallai y bydd angen i chi dywallt dŵr i'w fflysio â llaw.
O ran dŵr yfed, mae gan y llwybrau trecio lawer o ffynhonnau ac afonydd yn llifo heibio. Ond ni ddylech yfed y dŵr yn uniongyrchol. Mae'n hanfodol prynu gwellt neu dabledi puro dŵr. Yn y tai te, gallwch buro'r dŵr trwy ei ferwi. Mae'r rhan fwyaf o dai te hefyd yn gwerthu dŵr potel, sy'n ddrwg i'r amgylchedd ac yn wastraffus. Felly, mae'n ddoeth cario potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio.
Yr amser gorau i drecio yn Nepal
Yr amser gorau i drecio yn Nepal yw'r hydref Medi-Tachwedd a'r gwanwyn Mawrth-Mai. Yn yr hydref, mae'r dyddiau'n gynhesach, ac mae'r tywydd yn sefydlog ac yn heulog gydag awyr glir. Ond mae tywydd gwell hefyd yn denu llawer o deithwyr, felly gall llwybrau poblogaidd fynd yn orlawn yn ystod y cyfnod hwn.
Yn ystod trecio yn y gwanwyn, mae'r tymheredd yn ddymunol ac yn gynnes. Mae eira'r gaeaf wedi toddi, gan glirio llwybrau ar gyfer bylchau mynydd uchel. Mae'r awyr yn glir, ac mae llawer llai o siawns o ganslo hediadau. Fodd bynnag, wrth iddi agosáu at yr haf, gall trecio fynd yn boeth ac yn chwyslyd ar uchder is. Gall cymylau'r prynhawn ddod â chymylau a chawodydd byr.
Mae rhai llwybrau trecio ar gael drwy gydol y flwyddyn, ac mae rhywbeth i'w gyflawni wrth drecio mewn gwahanol dymhorau. Er enghraifft, gall treciau haf neu monsŵn (Mehefin – Awst) fod yn ddiddorol i fotanegwyr ar gyfer gweld blodau tegeirianau gwyllt.
3 trecio gorau yn Nepal
Tri lle gorau i drecio yn Nepal yw Trek Gwersyll Sylfaen Everest, Trek Gwersyll Sylfaen Annapurna, a Trek Dyffryn Langtang. Mae gan bob un o'r treciau hyn nodweddion unigryw sy'n eu gwneud yn ddeniadol i wahanol deithwyr.
Trec Gwersyll Sylfaen Everest yw'r gyrchfan trecio fwyaf poblogaidd ac eiconig yn yr Himalayas. Yma byddwch yn archwilio llwybrau trecio heriol, a byddwch yn cael profi trecio uchder uchel. Mae'r wefr o gyrraedd y copa uchaf yn y byd yn ddigon deniadol. Mae'r daith gerdded yn mynd â chi trwy goedwigoedd gwyrddlas, llynnoedd alpaidd, a gwastadeddau rhewlifol. Yma byddwch yn dod i adnabod y Sherpas ac yn cael cyfle i archwilio henebion Bwdhaidd. Ar hyd y ffordd, byddwch yn dod ar draws clogfeini wedi'u hysgythru â mantras Bwdhaidd, olwynion gweddi yn troelli, a baneri gweddi yng nghefndir mynyddoedd uchel wedi'u gorchuddio ag eira.
Trec Gwersyll Sylfaen Annapurna (ABC) yn enwog am olygfa Massif Annapurna. Mae'r daith gerdded hon ar gyfer trecwyr gradd isel i ganolig sy'n teithio ar gyllideb gyda chyfyngiadau amser. Yma byddwch yn cerdded trwy'r coedwigoedd rhododendron mwyaf yn Nepal, yn croesi nifer o nentydd ac afonydd trwy bontydd pren yn erbyn cefndir y copaon dan eira. Byddwch yn dod ar draws pentrefi Gurung a Magar ar eich ffordd. Mae rhanbarth ABC yn gwasanaethu fel amgueddfa fyw o'u diwylliant a'u traddodiad. Yn ogystal, byddwch yn cael ymweld â dau wersyll sylfaen am gost un. Byddwch hefyd yn pasio trwy Wersyll Sylfaen Machhapuchhre ar eich ffordd i ABC.
Trec Dyffryn Langtang yn enwog am ei olygfeydd eang gyda chyflymder cymharol ysgafn a hygyrchedd o'r brifddinas. Mae'n un o'r llwybrau cerdded byrrach yn Nepal. Yma, mae Langtang Lirung, copa uchaf Langtang Himal, yn dominyddu gorwel pentref Kyanjin Gompa. Rydych chi'n cael gweld mynyddoedd wedi'u gorchuddio ag eira o ddiwrnod cyntaf y daith gerdded. Gall y daith gerdded hon gyfuno â'r Llwybr Treftadaeth TamangMae'r llwybr yn cynnig cipolwg i deithwyr ar ddiwylliant hynafol Tamang a Tibet. Ar hyd y llwybr hwn, fe welwch fynachlogydd hynafol Tibet a muriau Mani.
Casgliad
Bydd trecio yn Nepal yn un o'r profiadau mwyaf cyffrous yn eich bywyd. Byddwch yn trysori'r atgofion y byddwch yn eu creu yma, boed yn olygfa o'r dirwedd hardd yn ystod y dydd, y rhyddhad o wylio machlud haul ar ddiwedd eich taith gerdded, neu ddod yn gyfarwydd â'r diwylliant lleol. Ond dylech bob amser gymryd diogelwch a rhagofalon, a dylai yswiriant fod wrth law. P'un a ydych chi'n penderfynu aros mewn tŷ te neu wersyll, mae rhywbeth tawel am fynd ar ffyrdd oddi ar y ffordd neu lwybrau cerdded o dan eich egni i gyrraedd nod.
