Trecio Gwersyll Sylfaen Everest 14 Diwrnod

Prif Atyniadau taith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest 14 diwrnod

Yn bersonol, rydyn ni'n mynd ar daith drecio mynyddoedd uchel am yr awyrgylch annisgrifiadwy a'r golygfeydd prydferth. Ac mae trecio Gwersyll Sylfaen Everest yn Nepal yn chwedl lle mae pob teithiwr yn dod o hyd i rywbeth ei hun. Mae atyniadau yma a fydd yn gwneud i chi gerdded i fyny ac i lawr am ddyddiau lawer, a dal i deimlo'r ysfa i daro'r ffordd dro ar ôl tro.

•  Hedfan Lukla - Taith Awyr Gyffrous

The Maes Awyr Tenzing Hilary yn Lukla yn adnabyddus ledled y byd am fod yn un o'r meysydd awyr mwyaf peryglus ond hefyd y mwyaf anturus yn y byd. Mae'r daith fer 20 i 30 munud yn antur ynddi'i hun sydd nid yn unig yn rhoi'r cipolwg cyntaf i chi ar eich mynyddoedd sy'n tyllu'r awyr ond hefyd y cyffro o aros am y glaniad anturus.

Mae'r Maes Awyr ei hun yn llawn egni fel marchnad fywiog lle byddwch chi'n cwrdd â llawer o gyd-deithwyr, a Mynydd Kongde Ri yn sefyll yn dal yn y cefndir.

•  Brecwast ar deras Gwesty Deiliad Record y Byd

Wedi'i sefydlu ym 1971 ar uchder trawiadol o 3880 m, derbyniodd Gwesty Everest View 3880m y teitl mawreddog fel y gwesty moethus uchaf ar y blaned yn 2004.

Mae'r lle bach hwn yn teimlo fel amffitheatr naturiol ynddo'i hun, wedi'i gofleidio gan rai o fynyddoedd mwyaf amlwg yr Himalaya fel Everest, Ama Dablam, Lhotse, Thamserku, Nuptse, a llawer o rai eraill. Beth all fod yn fwy hyfryd na chymryd sip o goffi poeth wrth gael eich amgylchynu gan y mynyddoedd hudolus hyn o'ch cwmpas?

•  Hafan ysbrydol Bwdhaeth yn Tengboche a Pangboche

Wedi'i leoli yng nghanol yr Himalayas, mae Mynachlog Tengboche yn strwythur godidog sy'n perthyn i Dreftadaeth Bwdhaidd gydag etifeddiaeth sy'n dyddio'n ôl cannoedd o flynyddoedd. Os byddwch chi'n ymweld yn ystod yr ŵyl, gallwn ni arsylwi'r enwog Gŵyl Mani Rimdu.

Wedi'i ystyried fel yr hynaf a'r mwyaf, yma gallwch weld y mynachod yn perfformio eu defodau dyddiol. Byddwch hefyd yn cael y cyfle i ymgysylltu â nhw a darganfod safbwyntiau newydd a allai newid eich bywyd.

Yn y cyfamser, mae Mynachlog Pangboche, er ei bod yn llai, yn gyfoethog gyda'i 400 mlynedd o hanes ac mae'n enwog am gartrefu Croen y Pen Yeti gwreiddiol. Yn anffodus, cafodd yr arteffact gwreiddiol ei ddwyn, a dim ond replica sydd ar ôl nawr i godi eich diddordeb.

•  Carreg Filltir Newydd ym Mynydd Nagarjung

Wrth addasu yn Dingboche, gallwch chi fanteisio ar y cyfle rhyfeddol i ddringo'r Bryn sy'n codi'n uwch na llawer o fynyddoedd ledled y byd.

Y gogoneddus Bryn Nagarjung yn cael ei adnabod fel Copa Nangkartshang mewn iaith frodorol, sy'n codi i bron i 5100 m o uchder. Mae ei uchder anhygoel yn cynnig panorama syfrdanol o Baruntse, Makalu, Ama Dablam, Lobuche, Cholatse, Tarboche, ac Island Peaks.

•  Gadewch Eich Ôl Troed yn EBC

Nid yw Gwersyll Sylfaen Everest yn gyrchfan gyffredin; mewn gwirionedd, dyma'r man cychwyn chwedlonol, yn wahanol i unrhyw un arall ym myd mynydda. Dyma'r gwersyll sylfaen sy'n eich galluogi i ddilyn ôl troed dringwyr: y rhai oedd y cyntaf i ymosod ar gopa Everest a'r rhai sy'n paratoi i ysgrifennu eu taith eu hunain.

A thrwy ein taith 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest, byddwch yn camu i'r deyrnas eiconig hon, yn cysylltu â dringwyr di-ofn, ac yn rhannu yn eu profiadau cyffrous.

Fe welwch hefyd furiau enfawr canrif oed Rhaeadr Iâ Khumbu yn tyrau o'ch blaen, gan gorach hyd yn oed copaon trawiadol Nuptse a Lhotse.

•  Buddugoliaeth Kala Patthar - y man gwylio uchaf ar Everest

Yn adnabyddus fel Kala Patthar - y Garreg Ddu, y copa hwn yw'r man gwylio perffaith ar gyfer syllu ar Everest mor agos fel y gallech deimlo y gallech estyn allan a chyffwrdd â'i waliau rhewllyd. A pham lai? Wedi'r cyfan, mae ei wal yn codi i 5545 m uwchben lefel y môr.

Nid yn unig Everest, ond mae hefyd yn arddangos panorama syfrdanol o rai o'r Himalayas talaf a harddaf sy'n sefyll heddiw ar y Ddaear.

Dyma pam rydym wedi ymrwymo i fynd â phob un o'n gwesteion i frig y copa hwn fel y gallant ffurfio rhai o atgofion tragwyddol eu bywydau.

Rhaglen trecio Gwersyll Sylfaen Everest o fewn 14 diwrnod

 Dydd 1 i Dydd 4

Mae eich taith gerdded 14 diwrnod yng ngwersyll sylfaen Everest yn dechrau gyda glanio yn Kathmandu ac yn gadael mewn awyren i Lukla, lle byddwch yn dechrau cerdded yn raddol i symud ymlaen trwy Phakding i Namche Bazaar. Byddwch yn treulio diwrnod ychwanegol yma i ddod i arfer ag awyr uchel mynyddoedd Nepal.

 Dydd 5 i Dydd 7

Gan groesi'n ddyfnach i galon Dyffryn Khumbu, byddwch yn symud ymlaen i Tengboche ac yna'n gorffwys yn Dingboche gyda'r opsiwn o ddringo bryn Nagarjung.

Dydd 8 i Dydd 11

Bydd eich taith 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest yn mynd â chi ymhellach i bentref rhewlifol Lobuche a Gorakshep lle byddwch yn dringo i Wersyll Sylfaen Everest ac yn dychwelyd i'ch llety uchaf. Y diwrnod canlynol, byddwch yn deffro cyn y wawr, yn concro'r Kala Patthar, ac yn teithio'n ôl i Namche Bazaar trwy Pheriche.

Dydd 12 i Dydd 14

Yna bydd taith gerdded Everest yn dod i ben wrth i chi gerdded yn ôl i lawr i Lukla ac ymadael ar awyren am Kathmandu.

Nodyn

Noder efallai na fydd y daith a amlinellwyd gennym uchod yn mynd yn ôl y cynllun oherwydd y tywydd ac iechyd y trecwyr. Gall ein tywysydd benderfynu gohirio'r amserlen am ddiwrnod neu ddau os bydd unrhyw gyfranogwr yn profi salwch uchder neu anghysur arall.

Pam ddylech chi ddewis pecyn 14 Diwrnod o Deithiau Cerdded a Theithiau Antur yr Himalayas yng Ngwersyll Sylfaen Everest?

Wedi'i leoli yn ardal dwristaidd adnabyddus Thamel yn Kathmandu, mae Himalayan Adventure Treks and Tours yn asiantaeth deithio a threcio trwyddedig ac awdurdodedig yn Nepal.

Rydym yn falch o gael cydnabyddiaeth gan Fwrdd Twristiaeth Nepal (NTB) a'r Weinyddiaeth Diwylliant, Twristiaeth a Hedfan Sifil (MOCTCA), sef awdurdodau llywodraeth swyddogol Nepal ill dau.

Rydym hefyd yn ymwneud yn weithredol â sawl sefydliad mawreddog, gan gynnwys Cymdeithas Mynydda Nepal (NMA), y Cymdeithas Asiantaethau Trecio Nepal (TAAN), Banc Rastra Nepal, Fforwm Hyrwyddo Twristiaeth Pentref Nepal (VITOF), a Phrosiect Addysg Amgylcheddol Kathmandu (KEEP).

Ers sawl blwyddyn, rydym wedi bod yn cynnal amryw o deithiau trecio ac antur yn Nepal, Bhutan, a Tibet. Ym mhob lleoliad, mae gennym dîm o dywyswyr lleol arbenigol sydd â gwybodaeth helaeth am y traddodiad, y diwylliant a'r amgylchedd lleol, gan gyfoethogi ein gwasanaeth yn sylweddol.

O ran Trecio Gwersyll Sylfaen Everest, 14 diwrnod, bydd ein tywyswyr Sherpa a'n cludwyr profiadol iawn gyda chi drwy gydol y daith. Maent yn gyfarwydd iawn â phob manylyn o'r llwybrau trecio.

Byddant yn gofalu'n ofalus am gysur, llety a phrydau bwyd holl gyfranogwyr y grŵp. Byddant hefyd yn sicrhau eich diogelwch ac yn darparu cymorth cyflym a phriodol pryd bynnag y bo angen. Yn ogystal, maent wedi'u hyfforddi mewn cymorth cyntaf, fel y gallant ymateb yn effeithiol i salwch uchder gyda mesurau priodol.

Mae ein tîm hefyd yn cynnwys arbenigwyr marchnata, ymgynghorwyr teithio, cynghorwyr, ac amryw o weithwyr proffesiynol ymroddedig eraill sy'n gwneud eu hymdrechion yn unedig i lunio profiad teithio bythgofiadwy a boddhaus.

Yn ogystal, rydym yn cynnig gwasanaeth cyflawn sy'n rheoli eich holl anghenion logistaidd, o drefnu cludiant, llety a phrydau bwyd i sicrhau trwyddedau fel bod gennych daith gwbl hamddenol.

Rydym hefyd yn darparu profiad wedi'i deilwra i chi sy'n addas i'ch anghenion. Ydych chi eisiau taith breifat neu daith gerdded i EBC yn y gaeaf? Dim problem, dywedwch wrthym am eich amser, cyllideb a'ch anghenion, a byddwn yn llunio cynllun teithio a fydd yn addas i bob un o'ch dewisiadau.

Yr Amser Gorau ar gyfer trecio Gwersyll Sylfaen Everest

Y cyfnod delfrydol ar gyfer ein taith 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest yw heb os yn yr hydref o fis Medi i fis TachweddMae'r cyfnod hwn o hydref yn dynodi dechrau'r tymor sych pan fydd awyrgylch cyfan Khumbu yn gynnes ac yn bleserus gydag aer di-lwch sy'n rhoi gwelededd rhagorol o'r mynyddoedd cyfagos.

Bydd, bydd llawer o bobl ar hyd y llwybr cerdded, ond mae'n dechrau gostwng tuag at fis Tachwedd. Mae'r tymheredd hefyd yn parhau i fod yn oddefadwy hyd yn oed yn ystod y nos.

Y misoedd sy'n ymestyn rhwng Mawrth i Fai yn gyfnod amser arall gorau sy'n nodi dechrau'r gwanwyn. Yn ystod yr amser hwn, mae natur yn llawenhau gyda'r rhododendron godidog ac amryw o flodau gwyllt eraill. Bydd y bore yn arbennig o glir, tra gall rhai cymylau hofran yn hwyr yn y prynhawn.

Gall y cyfnod gaeaf, sydd fel arfer yn dechrau o ganol mis Rhagfyr ac yn para tan fis Chwefror, fod yn ffordd newydd o ddathlu gwyliau'r Nadolig. Mae'r misoedd hyn yn dal i weld awyr glir a gwelededd da. Fodd bynnag, gall fod rhewiad esgyrn isel iawn a thymheredd annioddefol o hyd, yn enwedig yn y nos, y gellir ei reoli os ydych chi wedi paratoi'n dda.

Gyda dechrau misoedd poeth o fis Mawrth i fis Mai, gall yr hinsawdd fod yn boeth iawn a bydd y gwres mwdlyd yn dechrau cael ei deimlo. Mae'r dyddiau olaf yn dechrau dod â chymylau duon trwm a fydd yn gorchuddio'r mynyddoedd a bydd glaw yn llenwi ffyrdd a llwybrau â mwd.

Felly, ac eithrio tymhorau gwlyb yr haf, mae pob mis yn opsiynau hyfyw ar gyfer trecio Everest yn Nepal.

Is Trecio EBC caled iawn?

Mae teithiau cerdded hawdd a syml yn eithaf anodd dod o hyd iddynt yn Nepal. Nid yw ein taith trecio 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest yn hawdd chwaith ond mae wedi'i chategoreiddio fel her gymedrol gyda diwrnodau trecio yn para mwy nag wythnos.

Mae ein taith yn cynnwys diwrnodau o 5 i 7 awr o gerdded yn effeithiol a byddwch yn cysgu mewn llety neu dŷ te sydd ar gael ar y llwybr. Yma, mae'r uchder hefyd yn amrywio rhwng 4000 m a 5000 m, gyda'r cynnydd uchder fesul dydd fel arfer yn llai na 1000 m.

I gerddwyr newydd a rhai heb hyfforddiant, gall llwybrau llethrau serth a disgyniadau fod yn eithaf anodd, felly rydym yn awgrymu bod ein cyfranogwyr yn ymgymryd â rhywfaint o ymarferion corfforol rheolaidd yn y cyfnod cyn y daith gerdded ganolig-anhawster hon.

Fodd bynnag, mae ein taith wedi'i chynllunio mewn fformat sy'n hygyrch i gerddwyr o wahanol lefelau o brofiad a ffitrwydd. Os ydych chi'n barod i herio'ch hun ac wynebu'r anawsterau hyn, yna does dim byd a all eich atal rhag cymryd rhan yn ein taith.

Pam ddylech chi ddewis trecio 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest?

Yn aml, mae trecwyr, rhai newydd a rhai profiadol, yn dewis y daith gerdded 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest, er bod amrywiaeth o opsiynau byrrach a hirach ar gael. Ar ôl ystyried dymuniadau ein cleientiaid, rydym hefyd yn awgrymu'r pecyn penodol hwn am sawl rheswm, megis:

•  Profiad Agos gyda Mwy o Gyfleoedd Trecio

Yn y daith gerdded 14 diwrnod i Wersyll Sylfaen Everest, mae ein taith gerdded yn dechrau ac yn gorffen yn Lukla, ond byddwn yn teithio'r gwahanol lwybrau yn ystod rhan gyntaf a rhan olaf y daith.

Yn ystod yr wythnos gyntaf, byddwn yn cerdded trwy bentrefi godidog Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, a LobucheWrth i ni wneud ein ffordd yn ôl yn yr ail wythnos, byddwn yn cymryd llwybr newydd trwy Pheriche, gan gynnig cyfle i chi werthfawrogi golygfeydd godidog yr Himalayas o safbwynt gwahanol. Felly byddwch yn cael gweld a phrofi popeth sydd gan ranbarth Khumbu i'w gynnig.

•  Trochi Diwylliannol yng Nghymuned y Sherpa

Nid oes unrhyw alldaith i'r Himalayas yn llwyddiannus heb gymorth y Sherpas dewr hyn. Wedi addasu i ucheldiroedd y mynyddoedd eiraog uchel, maent yn adnabyddus ledled y byd am eu lletygarwch, eu caredigrwydd a'u calonnau hael.

Mae eu bywydau'n gyfoethog o ran diwylliant a thraddodiad hynafol. Mae'r mynachlogydd, y chwedlau, a'r credoau Bwdhaidd yn cynnwys gwersi amhrisiadwy a fydd yn sicr o newid eich barn ar fywyd er gwell.

•  Amser priodol ar gyfer Addasu

Gyda 14 diwrnod wrth law i gerdded i'r EBC, bydd gennych y moethusrwydd o gymryd eich amser. Mae hyn yn caniatáu teithiau cerdded ysgafn, dringfeydd cyson, a chyfleoedd niferus i dynnu lluniau a fideos perffaith ar gyfer cerdyn post.

Ar y llaw arall, mae cynllun teithio byr yn golygu diwrnodau hir, blinedig a all atal eich corff rhag dod i arfer â'r awyr ar uchder uchel. Fodd bynnag, mae'r antur 14 diwrnod hon yn cynnwys diwrnodau gorffwys yn Namche a Dingboche, felly mae gennych ddigon o amser i ddod i arfer â'r uchder uchel newydd.

Erbyn i chi gyrraedd Gwersyll Sylfaen Everest a mynd i'r afael â Kala Patthar, byddwch chi'n barod i fwynhau'r profiad yn llawn yn rhwydd.

• Cyfuniad priodol o gyffro, her ac ymlacio

Gyda thaith gerdded 14 diwrnod i Wersyll Sylfaen Everest, bydd cyfle gennych i archwilio Namche agored ond dirgel am un diwrnod cyfan. Bydd cyfle gennych hefyd i goncro uchder Bryn Nagarjung yn Dingboche, 5100 m, ac uchder Kala Patthar, 5545 m. Bydd yr adrenalin y byddwch yn ei deimlo yn ystod y teithiau anturus hyn yn sicr o fod yn eich hebrwng am weddill eich oes.

•  Argaeledd i Bawb

Mae ein Gwersyll Sylfaen Everest 14 diwrnod o hyd yn bosibilrwydd i bawb, boed eich bod yn wyneb newydd neu'n gerddwr profiadol, yn teithio gyda theulu a ffrindiau, neu fel uwch berson.

Diolch i'r hyblygrwydd o ran dyddiau cerdded, yr hyd cerdded dyddiol rhesymol rhwng 4 a 6 awr, a chynnwys dyddiau gorffwys, mae'r daith gerdded hon yn gwbl hygyrch i bawb.

Drwy gydol y blynyddoedd, rydym wedi arwain cleientiaid o bob oed yn llwyddiannus, o bobl ifanc i unigolion yn eu 70au, heb ddod ar draws cymhlethdodau difrifol.

•  Paratoi ar gyfer yr antur nesaf

Mae trecio i Wersyll Sylfaen Everest yn cynnig profiad cofiadwy wrth i chi groesi tirwedd sy'n gyfoethog o ran amrywiaeth, wedi'i nodweddu gan esgyniadau heriol a disgyniadau serth.

Bydd y daith yn eich gwthio i groesi uchderau uwchlaw 5000 metr, gan eich paratoi ar gyfer anturiaethau hyd yn oed yn fwy heriol yn Nepal. Ar ôl cwblhau'r antur hon, bydd gennych yr hyder i roi cynnig ar ddringo'r copa sy'n codi uwchlaw 6000 m. Fel Island Peak, Mera Peak, a hyd yn oed Lobuche Peak.

Diwrnod Nodweddiadol o Daith Gerdded yng Ngwersyll Sylfaen Everest

Mae dyddiau trec Gwersyll Sylfaen Everest yn dechrau bob bore yn gynnar gyda sain melodig y tegell ferwedig ac arogl brecwast blasus. Ar ôl brecwast, byddwch yn paratoi eich bagiau ac yn cychwyn ar antur gerdded trwy dirweddau cyfareddol Dyffryn Khumbu.

Yn gyffredinol, byddwch yn cerdded am 4 i 6 awr bob dydd, ac eithrio'r daith o Lobuche i Gorakshep i EBC ac o Pheriche i Namche.

Fodd bynnag, ni fydd y daith gerdded yn barhaus; byddwch yn mwynhau egwyl ginio awr o hyd yn y prynhawn, ynghyd ag arosfannau byr i dynnu lluniau a fideos.

Bydd pob diwrnod yn cyflwyno profiad unigryw gyda safbwyntiau newidiol tirwedd yr Himalayas. Ar adegau, bydd Afon Dudh Koshi ac Imja Khola yn eich hebrwng gyda'u harddwch syfrdanol, tra ar adegau eraill byddwch yn cael eich amddiffyn gan y rhododendronau trwchus a'r coedwigoedd conwydd.

Wrth i'ch taith 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest fynd yn ei blaen, byddwch yn raddol yn mynd i mewn i deyrnas o gerrig helaeth a thir sych, lle dim ond y coed twndra prin fydd yn rhoi cysgod adfywiol i chi.

Wrth i'r nos agosáu, bydd eich taith gerdded brynhawn yn dod i ben. Yna byddwch yn cael gorffwys am y noson yng nghysgod cynnes pentref y Sherpa lle byddwch yn cael cinio blasus wrth fwynhau'r olygfa o'r awyr dan olau sêr.

Bwyta a Chysgu ar daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest

Fel rhan o'n gwasanaeth eithriadol i bob un o'n cleientiaid, rydym yn gwneud yr holl drefniadau ar gyfer eich llety a'ch prydau bwyd drwy gydol taith 14 diwrnod EBC. Yng Nghatmandu, byddwn yn eich ymgartrefu mewn ystafelloedd dwbl cyfforddus mewn gwesty tair seren cyfforddus.

Pan fyddwch chi ar lwybr cerdded, ar ôl diwrnod hir o gerdded, bob nos, bydd gorffwys yn cael ei drefnu mewn cabanau mynydd cynnes. Bydd gan yr ystafelloedd ddau wely gyda dodrefn sylfaenol ond bydd y lletygarwch yn ddigymar.

O ran prydau bwyd, dim ond brecwast a gynigiwn yn ystod eich amser yn Kathmandu, tra yn ystod rhannau cerdded, bydd brecwastau, swperau a chiniawau yn cael eu gweini mewn tai te ar hyd y llwybr.

Fodd bynnag, nodwch yn garedig nad yw dŵr poeth bob amser ar gael ar gyfer cawod ond bydd ar gael i chi yfed. Bydd y bwyd hefyd yn syml ond yn dda. O reis i gig, o fara Tibetaidd i pizza lleol, bydd yna opsiynau amrywiol. Yn amlwg, po uchaf yr ewch, y symlaf fydd y bwyd a gynigir.

Cyfathrebu, Rhyngrwyd/WiFi, Gwefru a Thrafnidiaeth

Nawr, gallwch chi aros ar-lein yn hawdd drwy gydol antur 14 diwrnod Trek Gwersyll Sylfaen Everest. Mewn aneddiadau fel Lukla, Phakding, a Namche, gallwch chi gael mynediad at WiFi diderfyn os ydych chi'n talu USD 5.

Gallwch hefyd brynu cerdyn 10 GB sy'n ddilys am 30 diwrnod o gerdyn WiFi Everest Link yn Namche Bazaar, tra yn Everest View Hotel, gallwch ddefnyddio'r WiFi am ddim.

Yn ogystal, mae Ncell ac NTC yn darparu pecynnau data 4G dibynadwy ledled Nepal. Prynwch gerdyn SIM corfforol neu actifadwch SIM rhithwir NTC neu Ncell i ddefnyddio'r gwasanaeth sydd ar gael ganddynt.

I wefru eich dyfeisiau trydanol, mae trydan ar gael yn y pentrefi, ac yn ystod toriadau pŵer, darperir gwasanaeth yn aml trwy baneli solar. Felly gallwch wefru eich dyfeisiau electronig yn gyfleus er y gall ffi fach fod yn berthnasol.

O ran cludiant, bydd cerbyd pedair olwyn preifat wrth law ar ôl i chi gyrraedd TIA, yn barod i'ch cludo i'ch llety yn Kathmandu.

Ar eich diwrnod gadael, bydd yr un gwasanaeth ar gael i'ch cludo'n ôl i TIA yn gyfforddus ar gyfer eich hediad adref. Byddwn hefyd yn gofalu am yr holl drefniadau ar gyfer eich hediadau rhwng Kathmandu a Lukla, ac os bydd eich hediad yn newid i Faes Awyr Ramechhap, bydd cerbyd preifat yn cael ei drefnu er hwylustod i chi.

Salwch Uchder ac Addasu ar Daith Gerdded i Wersyll Sylfaen Everest

Bydd ein rhaglen deithio 14 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest yn mynd â chi i uchder o dros 5000 m felly mae'n rhaid i chi fod yn glir ynglŷn â salwch uchder, mesurau i'w atal, a'i drin.

Mae prif symptomau salwch uchder yn cynnwys pendro, cur pen, cyfog, chwydu, diffyg archwaeth, blinder ac anhwylderau cysgu. Fel arfer maent yn diflannu o fewn 12 i 24 awr ond os na fyddant, dylech gerdded i lawr lle maent yn diflannu'n gyflym.

O ran ei atal, i fod yn fanwl gywir, ni ellir atal salwch uchder 100 y cant ond yn sicr gellir ei leihau cymaint â phosibl.

Dringo i fyny'n araf yw'r peth pwysicaf a fydd yn rhoi amser i'n cyrff roi'r mecanweithiau ar waith a fydd yn eu helpu i ddod i arfer ag awyr y tir uwch. Hefyd, mae bob amser yn angenrheidiol cymryd diwrnodau i ffwrdd rhyngddynt a'u defnyddio ar gyfer teithiau cerdded byrrach er mwyn cynefino'n iawn.

Dyma'n union yr hyn rydyn ni wedi'i gynllunio yn ein rhaglen deithio. Rydyn ni wedi cynnwys y dyddiau rhydd yn Namche a Dingboche pan fyddwch chi hefyd yn cymryd rhan mewn teithiau cerdded byr i addasu i'r hinsawdd.

Ychydig o fesurau cynorthwyol angenrheidiol eraill yw yfed LLAWER o ddŵr sy'n llawn electrolytau. Ar ôl 3000 m, rydym yn argymell i'n holl gyfranogwyr yfed o leiaf 4 litr o ddŵr y dydd.

Tric bach arall i gyflymu'r broses addasu yw defnyddio Diamox, y cyffur diwretig sy'n hyrwyddo ocsigeniad gwell.

Sut i baratoi a chadw'n ddiogel ar gyfer trecio EBC yn Nepal?

Ar gyfer ein hantur trecio Everest, sy'n gymharol heriol ac ar uchder uchel, mae angen i chi fod yn ffit yn gorfforol er mwyn gallu cerdded am oriau hirach ar hyd y tir anodd ac amrywiol. Os ydych chi'n berson eisteddog, mae'n ddoeth dechrau ymarfer corff a hyfforddi'ch hun i fod yn well yn gorfforol 6 mis cyn y dyddiad gadael.

Gallwch ddechrau gyda theithiau cerdded syml, gan eu hymestyn i loncian a rhedeg ddwywaith y dydd, yn ddelfrydol yn y bore a gyda'r nos. Bydd dringo'r grisiau hefyd yn eich helpu i fynd i'r afael â llwybrau ein taith sy'n dringo ac yn disgyn yn aml.

Yn eich cartref, gallwch hefyd ymarfer ystumiau ioga, sgwatiau, a gwthio i fyny gyda rhywfaint o hyfforddiant pwysau. Yna, gallwch ddewis mynd am rai gweithgareddau heicio syml, yn ddelfrydol i uchder o 3000 m neu uwch.

Mae llawer o deithwyr yn esgeuluso'r agwedd hon, ond byddai'n helpu pe baech chi hefyd yn hyfforddi'ch hun mewn triniaethau cymorth cyntaf sylfaenol, fel sut i blygio clwyf neu doriad neu sut i weithredu rhag ofn llewygu. Gallwch hefyd sicrhau eich bod chi'n gyfredol â mesurau diogelwch sylfaenol sy'n gysylltiedig â'r offer, fel rhaffau, polion trecio, a charabiners.

Rydym hefyd yn awgrymu eich bod yn casglu'r holl wybodaeth am y tywydd, y tirwedd, a'r dirwedd rydych chi'n teithio arni i baratoi'ch hun yn feddyliol. Os ydych chi'n dioddef o unrhyw batholegau, ymgynghorwch ag arbenigwr cyn cymryd rhan yn y daith gerdded hon.

Yswiriant teithio

Wrth gymryd rhan yn ein taith 14 diwrnod i Wersyll Sylfaen Everest, rhaid i chi gael yswiriant teithio a fydd yn eich amddiffyn rhag unrhyw ddigwyddiadau annisgwyl a allai godi yn ystod y teithiau.

Er enghraifft, wrth gerdded trwy lwybr y goedwig, efallai y byddwch yn llithro a rhwygo'ch gewynnau neu'n ysigo'ch fferau. Mewn achosion o'r fath, bydd yr yswiriant teithio cywir yn darparu sicrwydd, os na fydd rhywbeth yn mynd yn ôl y cynllun, y bydd gennych y gefnogaeth angenrheidiol i ymdopi ag unrhyw rwystr a allai godi.

Gwnewch yn siŵr bod eich yswiriant yn cynnig yswiriant ar gyfer damweiniau posibl, anafiadau, achubiadau i uchder sy'n fwy na 5000 m, a risgiau eraill sy'n gysylltiedig â'r math hwn o weithgaredd sy'n digwydd yn yr amgylchedd mynyddig naturiol. Rhaid i'ch yswiriant ofalu am yr holl gostau meddygol cysylltiedig hyn, yn ogystal â chael y gofal priodol i chi cyn gynted â phosibl.

Yn ogystal, gallwch hefyd ychwanegu yswiriant ar gyfer gweithgareddau sy'n ategu heicio, fel dringo, colli neu ddwyn offer, eich bagiau, a chanslo'r daith neu'r hediad.

Sut i archebu taith 14 diwrnod i Gwersyll Sylfaen Everest gyda ni?

Cyn archebu unrhyw un o'n teithiau, gofynnwn yn garedig i'n holl gleientiaid ddarllen holl delerau ac amodau ein cwmni. Rydym hefyd yn awgrymu eich bod yn darllen holl fanylion y daith a ddewiswyd o'r rhaglen deithio i'r gwasanaethau sydd wedi'u cynnwys a'r rhai sydd wedi'u heithrio.

I archebu ein taith trecio 14 diwrnod i Wersyll Sylfaen Everest, ar ôl i chi adolygu'r holl fanylion, cymerwch eiliad i edrych ar ein dyddiadau gadael sydd ar gael. Yna, dewiswch eich dyddiad dewisol, nodwch eich gwybodaeth, a chliciwch i fwrw ymlaen â'r taliad.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu os oes angen cymorth arnoch, cysylltwch â ni ar ein rhif WhatsApp +977-9851138875 cyn i chi gwblhau unrhyw daliad. Nodwch nad yw'r blaendal a wnaethoch ar gyfer eich archeb trip yn ad-daladwy.

Unwaith y bydd hyn wedi'i wneud, byddwn yn cysylltu â chi i gadarnhau eich manylion ac anfon llwybr llawn atoch, rhestr o'r offer gofynnol, cyngor hyfforddi, a chyfarwyddiadau hanfodol eraill.

Nawr, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw pacio'ch bagiau a mynd i Kathmandu. Byddwn ni'n rheoli holl logisteg y daith, gan gynnwys llety, prydau bwyd, cludiant a thrwyddedau.

Trwyddedau a Rheolau Angenrheidiol i'w Dilyn ar daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest 14 diwrnod

Ni waeth beth y gallech ei ddarllen ar-lein, mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol nad yw taith gerdded unigol yn Nepal bellach yn bosibl, gan gynnwys taith gerdded i Wersyll Sylfaen Everest. Felly, archebwch eich taith bob amser trwy asiantaeth trecio a theithio ag enw da yn Nepal fel ein un ni. Byddwn nid yn unig yn trefnu eich taithlen a'ch logisteg ond byddwn hefyd yn darparu ein tywysydd cymwys trwyddedig sy'n siarad Saesneg i chi (gorfodol ar gyfer unrhyw daith gerdded yn Nepal).

O ran trwyddedau, ar gyfer trecio Gwersyll Sylfaen Everest yn Nepal, mae angen dau fath o drwydded: Trwydded Datblygu Pentref Gwledig Pasang Lhamu a'r drwydded mynediad i Barc Cenedlaethol Everest.

Bydd ein tywysydd yn gyfrifol am gaffael y trwyddedau hyn ar eich rhan.