Trecio Llyn Gosainkunda

Y Cyfnod Gorau ar gyfer Trecio Llyn Gosainkunda

Y cyfnod mwyaf prydferth ar gyfer ein taith gerdded ar lyn Langtang Gosainkunda yw'r hydref a'r gwanwyn.

Hefyd yn cael ei adnabod fel yr Hydref, mae cyfnod yr hydref (Medi-Tachwedd) yn dechrau ar ôl y tymor poeth glawog (Mehefin-Awst). Gyda harddwch ysblennydd y goedwig goch-felyn, awyr aromatig dail wedi cwympo, a gwres cynnes pleserus o 18 i 20 gradd Celsius, mae'r daith gerdded yn dod yn hawdd ac yn hwyl iawn.

Bydd mynyddoedd Himalaya Langtang hefyd ar eu harddaf tra bod dyfroedd Gosainkunda yn parhau i fod heb rewi ac yn glir fel grisial. Mae Kathmandu hefyd yn cynnal nifer fawr o wyliau fel Dashai, Tihar, a Holi yn ystod y cyfnod hwn.

Ar y llaw arall, yn y gwanwyn (Mawrth-Mai), mae popeth o gwmpas yn dechrau ffynnu, bydd llethrau'r mynyddoedd wedi'u gorchuddio â dolydd gwyrdd tywyll a golau a smotiau coch-grimson o rododendronau'n blodeuo. Bydd yr awyr yn bersawrus a'r llwybrau cerdded trwy'r goedwig yn bywiogi â chân yr adar prydferth.

Gan fod y glaw monsŵn trwm yn dechrau o ddechrau mis Mehefin tan ddiwedd mis Awst, bydd yn eithaf problemus goddef glaw diddiwedd, mosgitos, gelod, a ffyrdd wedi'u golchi allan wrth drecio i Lyn Gosainkunda.

Mae taith gerdded llyn Langtang Gosainkunda yn y gaeaf (Rhagfyr-Chwefror) hefyd yn ddiogel oherwydd y glawiad lleiaf ond gall fod tomenni eira a all wneud llwybr Gosainkunda yn heriol neu hyd yn oed yn anhramwyadwy.

Felly efallai y bydd yn rhaid i chi aros i'r eira naill ai doddi neu gydgrynhoi er mwyn i chi allu mynd drwodd. Yn yr un modd, gall dyfroedd Llyn Gosainkunda rewi'n gadarn wrth i'r gaeaf fynd yn ei flaen. A gall y tymheredd hefyd ostwng i minws gradd, fodd bynnag, gyda chyfarpar da, gallwch ymladd yn erbyn yr oerfel.

Os penderfynwch fynd am Daith Gerdded Llyn Gosainkunda yn y gaeaf, yna dylech neilltuo digon o amser ar gyfer eich antur.

Lefel Her Trecio Llyn Gosainkunda

Mae ein taith gerdded llyn Gosainkunda 8 diwrnod o lefel anhawster canolig, sy'n golygu bod angen rhywfaint o brofiad o deithiau cerdded blaenorol ond nid yw'n orfodol.

Felly gall hyd yn oed heiciwr dechreuwyr sydd â ffitrwydd corfforol, dygnwch a pharodrwydd digonol i fod mewn amodau byw anghyfforddus ac anarferol roi cynnig ar y daith gerdded hon hefyd.

Diolch i'r ffyrdd concrit sydd wedi'u hadeiladu'n dda, bydd hanner cyntaf y daith yn eithaf dymunol. Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi fod yn barod o hyd ar gyfer croesi'r afon dros bont grog fregus, dringfa sydyn i fwlch y Mynydd Uchel gyda disgyniad sydyn tebyg yn ôl i lawr.

Bydd yn rhaid i chi hefyd baratoi ar gyfer cerdded a dringo drwy'r dryslwyni ar y ffordd. Felly, bydd yr holl ffactorau hyn yn aml yn lleihau cyflymder eich cerdded gan arwain at eich teithiau cerdded dyddiol hyd at 6 awr bob dydd.

Yn ogystal, bydd yn rhaid i chi wynebu'r newid sylweddol mewn uchder gyda bron i 1000 m o ddringfa ar ddiwrnod 4 pan fyddwch chi'n cerdded o Shin Gumba i Lyn Gosainkunda. Wrth i chi ddringo'n uwch, gall y tymereddau ostwng yn sylweddol. Cofiwch y gall boreau yn y mynyddoedd fod yn sefydlog ond gall y prynhawn newid yn sydyn gan ddod â'r gwyntoedd ffyrnig gyda chi.

Fodd bynnag, ni fydd angen unrhyw offer na chyfarpar arbenigol arnoch ar gyfer dringo a chroesi'r bwlch. Hefyd, byddwch yn cerdded gyda sach gefn ysgafn gan y bydd ein cludwr yn cario'r rhan fwyaf o'ch llwyth.

Felly, os oes gennych chi rywfaint o brofiad o heicio, cefndir mewn chwaraeon, neu os ydych chi'n mynd i'r gampfa'n rheolaidd, neu wedi mynd ar rai teithiau natur, yna gallwch chi oresgyn holl anawsterau'r daith gerdded yn hawdd.

I bwy mae'r daith gerdded hon yn llyn Gosainkunda yn addas?

Mae ein trecio llyn Gosainkunda 8 diwrnod yn antur trecio dwyster isel a fydd yn mynd â chi i un o'r natur harddaf ar y blaned. Felly os ydych chi'n dwlu ar gerdded mewn natur, os ydych chi'n hoffi profi pleser taith trwy'r jynglau, yn y mynyddoedd, ac os ydych chi eisiau darganfod rhai pentrefi bach sy'n dal i gadw'r hanes a'r traddodiad, yna mae ein trecio llyn Langtang Gosainkunda ar agor i'ch croesawu.

Os ydych chi'n unigolyn cymharol ffit sydd â'r angerdd a'r gallu i ymgymryd â thaith gerdded aml-ddydd (4 diwrnod o 6 awr) ond sydd ag amserlen brysur iawn, yna dylech chi hefyd ystyried ymuno â'n taith gerdded ar Lyn Gosainkunda.

Yn fyr, gall pawb sydd yn eu hiechyd a'u ffitrwydd gorau ymuno â'n taith gerdded. Fodd bynnag, cofiwch, os oes gennych unrhyw bryderon iechyd difrifol, fel problemau gyda'r galon, yr afu, yr arennau neu'r ysgyfaint, neu os oes gennych thrombosis heb ei drin neu wedi'i drin, rhaid i chi ofyn am ganiatâd eich meddyg cyn cymryd rhan.

Mae hyn oherwydd y gall yr amgylchedd mynyddig oer ac uchder uchel waethygu'r cyflyrau hyn, ac efallai na fydd triniaeth feddygol gyflym ar gael yn hawdd ac yn rhwydd chwaith.

Hefyd, os ydych chi'n disgwyl, dylech chi hefyd ymgynghori â'ch gynaecolegydd cyn ymuno, gan y gall y llwybrau mynydd, er eu bod wedi'u palmantu, fod yn anodd i chi a'ch plentyn yn y groth.

AMS (Salwch Mynydd Acíwt) neu Salwch Uchder yn Nhaith Gerdded Llyn Gosainkunda

Gall yr AMS neu salwch uchder fod yn un o'r pryderon posibl yn ein taith i Gosainkunda. Mae'r awyr uchel ei hun yn cynnwys llai o ocsigen a all achosi anhawster bach wrth anadlu. Bydd y cyflwr hwn yn cael ei waethygu gan y dringfa gyflym neu sydyn, newid a chynnydd cyflym mewn uchder, a diffyg cynefino cyson.

Mae taith ein trecio 8 diwrnod ar lyn Gosainkunda hefyd yn cynnwys dringo cyflymach gyda chynnydd o bron i 1000 m o uchder mewn diwrnod yn unig. Felly, gall rhai ohonoch (nid pob un) ddatblygu hypocsia, cur pen, ynghyd â diffyg anadl, cyfog, pendro ac anhawster cydbwysedd, blinder, anhunedd, neu ddeffroadau dro ar ôl tro yn ystod y nos.

Ni ddylid cymryd unrhyw straen gan y bydd y symptomau hyn yn diflannu o fewn 24 i 48 awr. Ond os na fyddant yn gwneud hynny, dylech ddisgyn ar unwaith i uchder lle rydych chi'n teimlo'n gyfforddus wrth anadlu.

Mae yna hefyd gymorth ffarmacolegol a all helpu i leihau neu drin y symptomau hyn fel poenliniarydd ar gyfer cur pen (Cetamol) neu roi asetazolamid - meddyginiaeth Diamox sy'n fwy adnabyddus. Mae hwn yn gyffur a ddefnyddir i helpu'r broses addasu cyn ac yn ystod yr antur trecio.

Er mwyn atal AMS yn ystod ein taith gerdded ar Lyn Gosainkunda, rydym yn awgrymu eich bod yn mynd i'r afael â'r ddringfa ar gyflymder cyfforddus. Rydym hefyd yn awgrymu nad ydych yn defnyddio unrhyw fath o alcohol ac yn yfed o leiaf ddau litr o ddŵr hylif neu blaen y dydd, sy'n angenrheidiol i osgoi dadhydradu.

Paratoi Hanfodol ar gyfer trecio llyn Langtang Gosainkunda

Os ydych chi'n gerddwr newydd sy'n mynd i gymryd rhan yn y daith gerdded hon, gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun: Pa mor ffit ydw i'n feddyliol ac yn gorfforol? Ydw i'n cerdded neu'n ymarfer corff bob dydd? Ydw i'n cerdded i'r gwaith neu a yw fy llwybr hiraf o'r ystafell fyw i'r gegin?

Pan fyddwch chi'n glir gyda'ch ateb, dylech chi brofi eich galluoedd cerdded. Ewch am dro ar hap yn y parc a darganfyddwch pa mor hir allwch chi gerdded neu ddringo i fyny ac i lawr grisiau hir eich cartref neu fflat a gwerthuswch pa mor hir allwch chi barhau i wneud hynny.

Ar ôl yr asesiad hwn, dylech chi ddechrau gyda chynllun ymarfer corff syml a hawdd. Dylai eich trefn ymarfer corff gynnwys cymysgedd o ymarferion hyblygrwydd, cardio, a chryfder. Mae rhai enghreifftiau o ymarferion i'w cynnwys yn cynnwys heicio, codi pwysau, beicio, ioga, a rhedeg.

Yna penderfynwch ddilyn y cynllun dair gwaith yr wythnos, tua awr neu ddwy, ddwywaith y dydd. Yna, ewch ymlaen yn raddol trwy'ch cynllun hyfforddi, ac yn araf cynyddwch gymhlethdod eich sesiynau ymarfer corff a'ch teithiau cerdded dyddiol.

Bydd yr holl fesurau hyn yn helpu eich corff i ddod i arfer â gofynion corfforol taith gerdded a hefyd yn lleihau'r risg o anaf.

Nawr, mae'n bryd i chi fynd ar antur trecio syml yn gyntaf ar dir hawdd yna ar dir cymedrol gan gario sach gefn ysgafn ar eich ysgwydd neu'ch cefn.

Ffactor chwarae rôl hanfodol arall yn llwyddiant eich taith gerdded yw eich parodrwydd meddyliol a'ch disgwyliadau. Peidiwch â disgwyl i'n taith gerdded ar Lyn Gosainkunda fod yn hawdd ac yn gyfforddus; gall disgwyliadau mor chwyddedig eich niweidio'n aml yn eich antur gerdded go iawn.

Cofiwch, byddwch chi'n cerdded yn nhiriogaeth Parc Cenedlaethol Langtang, y tir lle mae bywyd gwyllt a bodau dynol yn cydfodoli felly paratowch i ollwng gafael ar arferion eich cartref. Dylech chi bob amser groesawu'r daith gerdded â chalon agored a byddwch chi'n sicr o ddychwelyd yn llawer cyfoethocach nag oeddech chi o'r blaen.

Dylech chi hefyd fwynhau eich teithiau cerdded a'ch taith bob dydd felly byddwch yn barod i gyfathrebu â'r cerddwyr eraill a'r hyfforddwr. Deallwch, ar daith gerdded, fod yr holl aelodau'n dîm.

A'r hyfforddwr yw'r awdurdod diamheuol ar y daith gerdded. Ef sy'n penderfynu pa ffordd i fynd, pryd, a ble. A bydd yn eich helpu i osgoi gwrthdaro ar y daith gerdded.

Cysgu a Bwyta

Cyn gynted ag y byddwch yn glanio yn Kathmandu, byddwn yn mynd â chi'n syth i'ch llety tair seren rydym wedi'i archebu ymlaen llaw ar gyfer eich noson a'ch cwsg cyfforddus.

Bydd gan yr ystafell ddau wely sengl ynghyd ag ystafell ymolchi ynghlwm. Gallwch fwynhau'r gawod boeth a'r WiFi yn ystod eich amser yn Kathmandu gyda brecwast yn y tŷ bob bore.

Gan fod gan Kathmandu amrywiaeth o opsiynau coginio o fwyd stryd blasus i fwytai a thafarndai cyfoethog hyfryd, rydym wedi eithrio gwasanaeth cinio a swper fel y gallwch chi fentro allan a rhoi cynnig ar wahanol fwydydd ar eich pen eich hun.

Ar ôl gadael Kathmandu, ym Mhentrefi Dhunche, Shin Gumba, a Gosainkunda, bydd y tŷ te mynydd glân, eang a chynnes yn cael ei reoli ar gyfer eich cwsg.

Yn y tai te hyn, bydd gennych ystafell sydd â dau wely, gobenyddion, matresi a blancedi cyfforddus. Fodd bynnag, gall y dodrefn fod yn finimalaidd iawn, a bydd y toiled fel arfer wedi'i lleoli y tu allan i'r gwesty i'w rannu ymhlith cyd-deithwyr.

Byddwch chi'n cael tri phryd o fwyd (ciniawau, swperau, a brecwast) yn y tai te hyn gyda bwydlenni tebyg fel arfer ond o flasau gwahanol. Dal Vat Tarkari, nwdls, momos, wyau, tatws wedi'u ffrio, a thukpa fydd y seigiau cyffredin. Efallai y byddwch chi hefyd yn dod o hyd i'r pitsas a'r pasteiod lleol weithiau.

Pan fyddwch chi yn Dhunche Bazaar, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig ar y coffi go iawn gan mai'r coffi parod fydd yr un a fydd yn eich hebrwng ar y daith o'ch blaen.

Yswiriant teithio

O ran trecio Llyn Gosainkunda, nid yn unig mae yswiriant teithio yn elfen ofynnol ond hefyd yn un angenrheidiol ar gyfer twristiaeth gyfrifol. Ar gyfer y trwyddedau sy'n orfodol ar gyfer y trecio hwn, rhaid i ni ddarparu rhif eich polisi neu gopi o'ch yswiriant, yna dim ond ni fyddwn yn cael y trwyddedau.

Yn ogystal, bydd yswiriant teithio yn cynnig cefnogaeth gynhwysfawr i chi rhag ofn unrhyw anghyfleustra, damweiniau, neu broblemau gyda bagiau ynghyd â gofal iechyd 24 awr bob dydd o'r flwyddyn.

Mae'n rhaid i chi ddeall bod cerdded ar hyd llwybr mynydd bob amser yn cario risg uwch o ddamweiniau fel cwymp neu doriadau. Mewn achos o'r fath, bydd eich darparwr yswiriant yn talu'r treuliau meddygol ac ysbyty i chi.

Yn aml, mae yswiriant meddygol o'r fath yn cynnwys cludiant meddygol brys, gwasanaethau cymorth meddygol, a hyd yn oed ad-daliad meddygol. A beth os caiff eich taith ei gohirio, ei hoedi, neu ei chanslo?

Mewn digwyddiad o'r fath, bydd eich darparwr yswiriant yn ad-dalu'r costau a wariwyd gennych ar gyfer archebu'r daith, gan gynnwys hediadau, gwestai, a theithiau rhagdaledig. Ac, os bydd eich bagiau'n cael eu colli neu eu gohirio, bydd hefyd yn talu eich treuliau ar gyfer disodli'r eitemau coll.

Bydd y polisi yswiriant cywir a chywir hefyd yn talu am ddifrod neu ladrad yn ystod eich arhosiad, gan amddiffyn eich teclynnau gwerthfawr fel camerâu, dyfeisiau electronig, neu offer chwaraeon.

Felly paratowch gydag yswiriant teithio yn gyntaf cyn penderfynu ymweld â Gosainkunda neu unrhyw ran arall o'r blaned.

Trwyddedau Hanfodol ar gyfer Trecio Llyn Gosainkunda

Ar gyfer trec llyn Langtang Gosainkunda, mae'n orfodol cael dau drwydded sef y drwydded mynediad i Barc Cenedlaethol Langtang a'r drwydded cerdyn TIMS (System Rheoli Gwybodaeth i Deithwyr).

Bydd y drwydded mynediad i'r Parc Cenedlaethol yn rhoi mynediad inni i diriogaeth fewnol y parc. Gellir ei chael yn hawdd o swyddfa NTB (Bwrdd Twristiaeth Nepal) yn Kathmandu, swyddfa TAAN (Cymdeithas Asiantaethau Trecio Nepal) hefyd yn Kathmandu, neu wrth fan gwirio'r fyddin yn Dhunche. Mae pob trwydded yn costio US$ 30, a rhaid i bob teithiwr gael un.

Mae modd cael y drwydded cerdyn TIMS nesaf yn gyfleus hefyd o swyddfa NTB (Bwrdd Tousim Nepal) yn Kathmandu, a swyddfa TAAN (Cymdeithas Asiantaethau Trecio Nepal) yn Kathmandu. Dim ond y ffi yw US$ 20 i bob teithiwr.

Bydd yr holl drefniadau trwydded yn cael eu rheoli gennym ni ac mae ffi'r trwyddedau hanfodol hyn hefyd yn rhan o gost gyffredinol ein trecio ar Lyn Gosainkunda.