Trek Valley Langtang

Gwybodaeth Hanfodol

Y Cyfnod Amser Gorau ar gyfer Trecio Dyffryn Langtang

Mae taith gerdded Dyffryn Langtang ar agor i'w archwilio drwy gydol y flwyddyn felly gellir ei gwneud ym mhob tymor. Fodd bynnag, y tymor mwyaf ffafriol fydd y gwanwyn sy'n dechrau ym mis Mawrth ac yn gorffen tan ddiwedd mis Mai. Yn ystod y tymor hwn, mae'r tymheredd yn parhau'n ddymunol, heb gyrraedd gwres dwys yr haf eto.

Yn ogystal, mae coedwig Langtang yn peintio'r dirwedd gyfan mewn gwyrddlas unigryw wedi'i amlygu gan goch llachar a lliwiau crimson dwfn rhododendronau a blodau gwyllt eraill.

Yn yr un modd, mae tymor yr hydref sy'n ymestyn o ddiwedd mis Medi i fis Tachwedd hefyd yn ffafriol pan nad yw oerfel y gaeaf wedi cyrraedd eto a gwres yr haf eisoes wedi mynd heibio. Yn ogystal, mae dail coed yr hydref hefyd yn rhoi agwedd arbennig i dirwedd Langtang.

Ar y llaw arall, ym misoedd Gorffennaf, Awst a Medi, mae misoedd yr haf yn dod â llawer o law monsŵn ynghyd â phoen tymereddau poeth, gelod a mosgitos. Fodd bynnag, mae'r lletyau a'r llwybr yn parhau i fod yn llai prysur.

Gall y gaeaf fod yn opsiwn gwych hefyd, yn enwedig i'r teithwyr dewr. Ni fydd llawer o eira ac os ydych chi'n barod i wynebu'r oerfel, y rhew, a rhywfaint o eira, yna'r wobr fydd tirwedd unigryw, llwybrau llai prysur, a diwrnodau clir gyda haul gwych yn tywynnu uwchben eich pennau.

Pa mor heriol ac anodd yw Trec Dyffryn Langtang?

Mae llwybr trecio Dyffryn Langtang wedi'i ddosbarthu fel gradd B, sy'n dangos ei fod yn cynnig llwybr trecio anhawster isel. Felly mae'r daith gerdded hon yn ddelfrydol i'r rhai sy'n chwilio am brofiad hawdd ei reoli ond anturus.

Bydd yr antur trecio yn digwydd ar hyd llwybr mynydd cymharol syml yn Nepal sy'n aml yn cynnwys rhai dringiadau ac dringiadau ar hyd y llethrau a'r cribau.

Dros y daith ddeg diwrnod, dylech hefyd fod yn barod am deithiau cerdded dyddiol sy'n para rhwng 5 a 6 awr ar gyfartaledd. Bydd pob diwrnod yn cyflwyno tirwedd amrywiol, o ddringo trwy goedwigoedd gwyrddlas i groesi pontydd crog hir, uchel, ac esgyn dros yr ucheldiroedd tebyg i Tibet.

Dylech hefyd nodi y bydd y tridiau o'r daith gerdded hon yn mynd â chi uwchlaw 3,000 m, lle gallai salwch uchder fod yn bryder. Yr uchder uchaf y byddwn yn ei gael yn ystod y daith hon fydd 4773 m o uchder yn Kyanjin Ri.

Nid yw'r ddringfa i flaen y copa hwn yn dechnegol gymhleth, ond mae'n golygu mynd i'r afael â llwybr creigiog am tua 1 i 2 awr, gyda chynnydd uchder o bron i 1,000 m.

Fodd bynnag, o'i gymharu ag opsiynau trecio eraill yn Nepal, mae'r daith gerdded hon yn cynnig ffordd gymharol hawdd o gysylltu â natur.

Sylw

Noder mai dim ond os oes ganddynt ganiatâd eu meddyg y dylai pobl â chlefydau'r galon a'r ysgyfaint, hyd yn oed os ydynt wedi cael triniaeth, menywod beichiog, unigolion â phwysedd gwaed uchel, y rhai sy'n dueddol o gael apnoea cwsg, anhwylderau ceulo gwaed heb eu trin, neu unrhyw un sydd â hanes o thrombosis gymryd rhan yn y daith gerdded hon.

Pwy all gymryd rhan yn nhaith gerdded Dyffryn Langtang?

Gan fod gan Ddyffryn Langtang amrywiaeth ddaearyddol genfigennus sy'n troelli trwy'r goedwig ffrwythlon, o wyrdd i ddyffryn diffaith melyn, gyda dringfa i Kyanjin Ri trawiadol, mae'r daith hon, felly, yn addas ar gyfer pob chwaeth a lefel. P'un a ydych chi'n gerddwr profiadol neu'n ddechreuwr sy'n edrych i baratoi ar gyfer profiad mwy heriol yng ngwersyll sylfaen Annapurna neu wersyll sylfaen Everest, mae'r daith hon wedi'i chynllunio ar eich cyfer chi.

Gan fod y llwybrau wedi'u marcio'n dda ac wedi'u cynnal a'u cadw'n dda, mae taith 10 diwrnod Dyffryn Langtang hefyd yn addas ar gyfer teuluoedd, cyplau, plant ifanc, pobl hŷn ac anturiaethwyr unigol.

Os oes angen i chi wylio'ch cyllideb ac yn pendroni ble i dreulio'ch gwyliau, bydd y daith hon eto yn ddewis ardderchog gan fod y prisiau'n amrywio o US$ 500 i US$ 800 yr unigolyn.

Fodd bynnag, peidiwch â gadael i'r pris is eich camarwain gan nad yw cyllideb is yn golygu peryglu eich diogelwch a'ch cysur. Rydym wedi mynd trwy bob manylyn i sicrhau bod eich arhosiad dros nos yn gyfforddus, ni waeth ble rydych chi'n gorffwys am y noson.

Ar ôl y daeargryn pwerus, mae'r rhanbarth wedi'i adfer yn hyfryd gyda chyfleusterau modern, felly bydd eich profiad mor gyfforddus ag yn Everest neu Annapurna. Cofiwch, byddwch yn treulio tair noson uwchlaw 3,000 metr ac yn dringo Kyanjin Ri, y mae ei uchder yn fwy na 4,500 m.

Mae hyn yn golygu bod risg fach o salwch uchder, felly mae'n bwysig i chi fod mewn siâp a lefel gorfforol a meddyliol da. Hefyd, ni ddylech fod ag ofn uchder i gymryd rhan yn y daith gerdded hon.

Dull Amgen i Daith Gerdded Dyffryn Langtang

Mae Dyffryn Langtang yn gyrchfan anhygoel sy'n cynnig llu o opsiynau trecio a sawl llwybr syfrdanol. I'r rhai sydd eisiau herio eu hunain gyda mwy o heriau, gallwch ddewis dychwelyd o Helambu a goresgyn Bwlch Ganja La enfawr 5130 m o uchder.

Os yw Bwlch Ganja La braidd yn her i chi, yna gallwch hefyd gysylltu eich taith gerdded yn Nyffryn Langtang â chroesi Bwlch Pangsang, 3800 m o uchder, a fydd yn eich cyfeirio at un o Ddyffrynnoedd Ruby swynol Nepal.

Neu, gallwch chi symud i ffwrdd o'r tirweddau dramatig a theithio o Westy Lama tuag at Thulo Syabru a dilyn y llwybr a fydd yn eich arwain tuag at y Gosaikunda sanctaidd ac yna trwy aneddiadau swynol Helambu cyn dychwelyd i Kathmandu.

Fodd bynnag, os ydych chi am drefnu eich CV heicio gyda dringo mynydd, yna gallwch chi hefyd ymgymryd â'r her o gyrraedd uchder o 5500 m ym Mhoca Yala.

Bydd y copa hwn yn cynnig cyfle gwych i chi edmygu golygfeydd ysblennydd copaon disglair Shishapangma (8,027 metr), Naya Kang, Gangchempo, Langtang Lirung, a Dorje Lhakpa.

Dewis unigryw arall fyddai cynnwys antur trecio Bwlch Tilman yn eich taith gerdded Dyffryn Langtang. Fel rhan o Lwybr Mawr yr Himalaya (GHT), mae Bwlch Tilman, a enwyd ar ôl yr archwiliwr enwog, yr Uwchgapten Harold William Bill Tilman, yn codi i uchder trawiadol o 5,320 m.

Mae'r daith hudolus hon yn hir ac yn heriol, felly mae'n llai addas ar gyfer cerddwyr newydd sydd newydd ddechrau eu trecio mynydd yn Nepal. Fodd bynnag, mae'n cyflwyno her gyffrous i gerddwyr profiadol, a fydd hefyd yn cael y cyfle cyffrous i weld Teen Pokhari a Panch Pokhari.

Salwch Uchder yn Nyffryn Langtang Trek

Bydd ein taith gerdded yn Nyffryn Langtang yn eich tywys trwy bentrefi mynyddig hudolus Dyffryn Langtang ar gyflymder graddol. Gan ddechrau o'r iseldiroedd gwyrddlas, byddwch yn codi'n raddol bob dydd a fydd yn caniatáu i'ch corff addasu i'r awyr mynyddig deneuach.

Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi baratoi eich hun ar gyfer her sy'n ymestyn o Ddiwrnod 4 i Ddiwrnod 6, pan fyddwch chi'n treulio tair noson uwchlaw uchder o 3,000 m, lle gall salwch uchder effeithio ar rai teithwyr.

Yn ogystal, ar Ddiwrnod 6, bydd yn rhaid i chi wynebu'r ddringfa aruthrol i Kyanjin Ri, sydd bron yn cyrraedd uchder o 4800 m. I baratoi ar gyfer yr her hon, rydym wedi cynllunio Diwrnod 5 yn fwriadol gyda hyd cerdded byrrach o ddim ond 3 i 4 awr, gan roi digon o amser i chi orffwys.

Nod y daith gerdded feddylgar hon yw lleihau'r tebygolrwydd o salwch uchder, er na all ei ddileu'n llwyr. Ar ôl sawl blwyddyn o drefnu'r daith gerdded hon, rydym wedi sylweddoli mai dim ond ffurfiau ysgafnach y salwch hwn y mae trecwyr yn ei brofi fel arfer.

Y symptomau ysgafnach yw blinder, cyfog neu chwydu, pendro neu fertigo, anhawster cysgu, tachycardia, cur pen, colli archwaeth, a diffyg anadl.

Os bydd amodau o'r fath yn codi, yna mae'n hanfodol i chi ddweud wrth ein tywysydd a theithio i lawr i uchder is na'r un yr oeddech wedi arfer ag ef a gorffwys am 24 i 48 awr cyn dechrau ar y dringfa.

Dylech hefyd yfed digon o hylifau (o leiaf 3 neu 4 litr y dydd), osgoi yfed alcohol, a dilyn diet carbohydrad uchel, sy'n llawn siwgrau a charbohydradau.

Er mwyn eich helpu i addasu'n gyflym, efallai y byddwch chi'n ystyried cymryd tabled Diamox (Acetazolamide). Fodd bynnag, mae bob amser yn syniad da ceisio argymhelliad meddyg gan y gall y cyffur fod yn wrthgymeradwy mewn rhai cyflyrau iechyd.

Sut i baratoi ar gyfer Trecio Dyffryn Langtang?

Mae antur trecio yn gyfystyr â harddwch naturiol digymar, pentrefi prydferth, coedwigoedd a dyffrynnoedd swynol. Ond mae'n rhaid i chi gofio bod trecio hefyd yn gyfystyr â pherygl a risgiau anweledig ac annisgwyl.

Hyd yn oed os yw trec Dyffryn Langtang yn daith gymedrol, mae yna heriau o'i lefel ei hun o hyd i ddechreuwyr a rhai profiadol. Felly, cyn mynd ar antur trec 10 diwrnod Dyffryn Langtang, rhaid bod rhywfaint o baratoi sydd ei angen arnoch i'w wneud yn llwyddiant.

Yn gyntaf, mae angen i chi ganolbwyntio ar ymarferion cardio sy'n seiliedig ar y coesau fel nofio a phêl-droed. Mae hefyd yn werth gweithio ar rai ymarferion gwrthiant coesau fel cyrlio coesau, sgwatiau, a lunges, i ddatblygu'ch cyhyrau ymhellach. Ac oni bai eich bod ar frys, ewch i fyny'r grisiau bob amser.

Ystyriwch ddechrau eich trecio yn fuan a dechrau gyda thaith fer a syml a gweithio'ch ffordd i fyny i deithiau cerdded diwrnod llawn. Os yn bosibl, dewch o hyd i dirwedd sy'n debyg i Ddyffryn Langtang. Bydd yn ddefnyddiol os byddwch chi'n gwisgo'r holl offer rydych chi'n bwriadu ei gario ar eich taith gerdded, gan gynnwys esgidiau, sanau, a sach gefn.

Bydd hefyd yn ddoeth ar eich rhan os byddwch chi'n parhau i gerdded hyd yn oed mewn tywydd gwael fel y gallwch chi ymarfer ar gyfer beth bynnag y gall eich taith gerdded ei daflu atoch chi.

A phan ddaw i baratoi’n feddyliol, mae’n hanfodol eich bod chi’n addasu eich disgwyliadau i lefel cysur a allai fod yn wahanol i’r hyn rydych chi wedi arfer ag ef gartref.

Cofiwch, mae gan waith tîm rôl hanfodol yn yr antur hon, gan y byddwch yn rhannu'r daith gyda chyd-deithwyr, tywyswyr a chludwyr. Er mwyn gadael i chi'ch hun ymgolli'n llwyr yn y diwylliant, y dirwedd, y bwyd a'r traddodiadau newydd, ystyriwch ddarllen yr adroddiadau a'r llyfrau neu wylio fideos am ranbarth Langtang.

Llety a Bwyta

Rydym wedi trefnu gwesty tair seren hyfryd ymlaen llaw ar gyfer eich arhosiad dwy noson yn Kathmandu. Byddwch yn cael eich setlo mewn ystafelloedd dwbl sydd â chyfarpar ystafell ymolchi ynghlwm a chawod boeth er eich cysur. Dechreuwch eich bore gyda brecwast iach ac aethwch allan i fwynhau danteithion coginiol lleol ar eich cyflymder eich hun.

Ar ôl i chi adael Kathmandu, rydym wedi trefnu eich arhosiadau dros nos mewn lletyau safonol ym mhentrefi dymunol Tamangs a Sherpas. Mae gan y rhan fwyaf o'r ystafelloedd yn y lletyau hyn ddodrefn sylfaenol gan gynnwys dau wely, matresi cotwm eithaf trwchus, blancedi cynnes a chadeiriau.

Bydd tri phryd o fwyd bob dydd: brecwast, cinio a swper, yn cael eu gweini i chi yn y lletyau swynol hyn. Bydd yn werth rhoi cynnig ar y Dal Vat nodweddiadol ganol dydd a rhywfaint o thukpa, momos, pitsa lleol, nwdls neu basta gyda'r nos.

Cludiant yn ystod Taith Dyffryn Langtang

Wrth i chi gyrraedd Kathmandu, bydd ein gweithiwr cwmni yn aros amdanoch chi yn TIA, yn barod i'ch cludo mewn cerbyd preifat i'ch gwesty yn Kathmandu. Ar eich diwrnod olaf, bydd ein staff yn eich hebrwng yn ôl i TIA eto i sicrhau eich bod yn cyrraedd mewn digon o amser ar gyfer eich hediad adref.

Ar gyfer y daith ffordd rhwng Kathmandu a Syabrubesi, bydd bws cyfforddus wrth law. Os dymunwch, gallwn hefyd drefnu cludiant preifat ar gyfer y daith hon (edrychwch ar ein hopsiynau uwchraddio).

Yswiriant teithio

Cofiwch fod yswiriant teithio yn hanfodol os ydych chi am gael un o'r trwyddedau hanfodol ar gyfer trecio Dyffryn Langtang. Hyd yn oed os nad oedd yswiriant teithio yn orfodol, ni ddylech chi byth gilio na pheidio ag oedi cyn cymryd un gan y byddwch chi'n ymarfer heicio mynyddoedd uchel yn yr antur hon.

Yn y mynyddoedd, gall llithro neu gwympo arwain at ddamweiniau difrifol pan allai fod angen eich cludo mewn hofrennydd, sy'n ddrud iawn. Dyna pam rydym yn argymell eich bod yn cymryd polisi o'r fath sy'n rhoi yswiriant meddygol helaeth i chi sy'n cynnwys, ymhlith pethau eraill, dychwelyd i'ch gwladwlad, trosglwyddo meddygol, chwilio ac achub i uchder hyd at 5000 m.

Gwnewch yn siŵr bod gan eich yswiriant teithio cynhwysfawr y nodweddion canlynol:

•  Yswiriant meddygol cynhwysfawr.
•  Yswiriant gweithgareddau antur gyda chwilio ac achub.
•  Ad-wladoli a throsglwyddo meddygol.
•  Diogelwch meddygol, sy'n cwmpasu o leiaf trosglwyddo, cymorth ac ysbyty.
•  Gwarant canslo taith.
•  Cymorth am ddim a pharhaus 24/7 drwy gydol y flwyddyn.
•  Ni all yr yswiriant teithio gorau gynnwys unrhyw fath o ddidynadwy.
•  Ni all y polisi eich gorfodi i dalu arian ymlaen llaw; rhaid i'r yswiriwr fod yn gyfrifol am dalu'r holl filiau am y gofal a dderbyniwyd neu a fydd yn cael ei dderbyn.
•  Rhaid i'r cwmni yswiriant rydych chi'n contractio ag ef fod yn ddiddyled ac yn effeithlon, gydag enw da iawn.

Trwyddedau Hanfodol ar gyfer Trec Dyffryn Langtang

Bydd ein taith gerdded Dyffryn Langtang yn mynd â chi i mewn i barth cyfyngedig Parc Cenedlaethol Langtang, felly mae trwydded mynediad i'r parc hwn yn hanfodol ar gyfer y daith gerdded hon.

Gellir trefnu'r drwydded hon o'r NTB (swyddfa Bwrdd Twristiaeth Nepal) naill ai yn Kathmandu neu Dhunche, a bydd yn cael ei hadolygu'n ofalus wrth bwyntiau mynediad ac allanfa'r Parc. Bydd trwyddedau mynediad y Parc yn costio tua USD 25 fesul teithiwr neu NPR 3000 i fod yn fanwl gywir.

Yn yr un modd, bydd angen i ni gael cerdyn System Rheoli Gwybodaeth i Deithwyr (TIMS) drwy Gymdeithas Asiantaethau Trecio Nepal (TAAN) neu'r NTB.

Mae gan y cerdyn hwn gofnodion a ffeithiau manwl am ein rhaglen deithio sy'n galluogi'r awdurdodau perthnasol i olrhain ein lleoliad mewn argyfwng. Dim ond cost y cerdyn yw US$ 20 yr unigolyn, nid yn rhy uchel ar gyfer yr achub amserol.