Trec Treftadaeth Tamang

Pryd yw'r Amser Gorau ar gyfer Trec Treftadaeth Tamang?

Mae taith Trec Treftadaeth Tamang yn gyrchfan wych i deithio iddi unrhyw fis o'r flwyddyn. Er y gallwch deithio i ranbarth Langtang unrhyw bryd, y tymhorau gorau yw'r gwanwyn (Mawrth-Mai) a'r hydref (Medi-Tachwedd), pan fydd natur ar ei gorau. Byddwch yn cael profi harddwch uchafbwynt Langtang nad ydych erioed wedi'i weld yn unman o'r blaen. Isod, gallwch weld y tymhorau gorau wedi'u disgrifio'n fyr:

Tymor y Gwanwyn (Mawrth-Mai): Mae'r tymor hwn yn rhoi cyfle unigryw i ymwelwyr brofi harddwch uchafbwynt natur hudolus rhanbarth Langtang. Mae'r coedwigoedd wedi'u haddurno'n naturiol â blodau lliwgar, gan wneud eich taith Trec Treftadaeth Tamang yn fwy pleserus ac anghofiadwy.

Ar ben hynny, fe welwch olygfeydd clir o fynyddoedd panoramig, mawreddog wedi'u gorchuddio ag eira, sy'n ymddangos yn afrealistig ac yn syfrdanol. Mae'r nosweithiau hefyd yn adfywiol ac yn oer iawn, sy'n gwneud eich profiad teithio hyd yn oed yn fwy trawiadol. Byddwch yn cerdded ar lwybrau bywiog gyda llawer o deithwyr eraill, gan rannu straeon ei gilydd.

Tymor yr Hydref (Medi-Tach): Mae'r hydref yn dymor ffafriol arall ar gyfer Trec Treftadaeth Tamang. Mae'r tywydd sefydlog a'r awyr glir yn cynnig y golygfeydd panoramig gorau o fynyddoedd wedi'u gorchuddio ag eira. Bydd yr awyr oer, ffres yn gwneud i chi fwynhau cerdded trwy'r jynglau gwyrddlas a'r pentrefi swynol.

Yn yr un modd, byddwch yn cael dealltwriaeth drylwyr o'r diwylliant a'r traddodiadau yn ystod y tymor hwn oherwydd bod digwyddiadau pwysig yn digwydd, y mae pobl Tamang hefyd yn eu mwynhau. Byddwch hefyd yn gallu archwilio natur, diwylliant cyfoethog, a lletygarwch rhyfeddol pobl Tamang.

Tymor y Monsŵn (Mehefin-Awst): Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ceisio osgoi cerdded y tymor hwn oherwydd bod glaw trwm yn arwain at lwybrau llithrig a thrychinebau naturiol fel llifogydd a thirlithriadau, gan ychwanegu her ychwanegol at y daith. Fodd bynnag, mae'r tymor hwn yn trawsnewid y dirwedd yn baradwys werdd, na fydd cariadon natur eisiau colli cyfle o'r fath i'w brofi.

Tymor y Gaeaf (Rhag-Chwefror): Mae'r tymheredd yn gostwng i'r rhewbwynt yn ystod y tymor hwn, yn enwedig mewn uchderau uwch. Fodd bynnag, nid oes rhaid i chi deithio i uchderau uwch fel taith gerdded i EBC neu ABC, ac ni fyddai teithio yn ystod y tymor hwn yn rhy anodd. Fel arfer, gallwch brofi llai o dyrfaoedd a llwybrau heddychlon gyda golygfeydd godidog o'r Himalayas wedi'u gorchuddio ag eira gwyn trwchus.

Uchder a phellter

Ar y daith Trec Treftadaeth Tamang 10 diwrnod hon, byddwch ar uchder o 1324 metr neu 4344 troedfedd ar ôl i chi gyrraedd prifddinas Nepal, Kathmandu. Y diwrnod canlynol, byddwch ar uchder o 1503 metr neu 4931 troedfedd pan fyddwch chi'n gyrru i Syabrubesi o Kathmandu ar fws lleol. Dyma'r pentref lle byddwch chi'n dechrau eich taith ar droed yn barhaus am y naw diwrnod nesaf.

Yn yr un modd, o Syabrubesi, byddwch yn cerdded sawl pentref sydd â gwahanol uchderau wrth ennill a cholli, fel Gatlang ar 2238 metr neu 7343 troedfedd, Tatopani ar 2600 metr neu 8530 troedfedd, Thuman ar 2400 metr neu 7874 troedfedd, Briddim ar 2229 metr neu 7313 troedfedd, a Gwesty Lama ar 2480 metr neu 8136 troedfedd gydag arhosiad dros nos ym mhob un o'r cyrchfannau hyn.

Gwesty Lama fydd eich pwynt uchaf ar y daith Daith Dreftadaeth Tamang hon gyda Langtang o 10 diwrnod. Ar ôl archwilio Gwesty Lama, byddwch yn dechrau eich taith yn ôl, gan fynd trwy rai o'r pentrefi y cerddon ni i gyrraedd yma.

Cyfanswm y pellter y byddwch yn ei deithio ar fws o Kathmandu i Syabrubesi neu i'r gwrthwyneb yw 244 cilomedr mewn taith gron a 122 cilomedr mewn un daith. Yn y chwe diwrnod trecio hyn, byddwch yn cerdded rhwng 68 a 75 cilomedr (42.3 a 45 milltir) ar droed, gan fynd trwy wahanol bentrefi bob dydd o'r daith anturus.

Ar ddiwrnod cyntaf eich taith drecio, byddwch yn cerdded tua 12 cilomedr o Syabrubesi i Bentref Gatlang. Bydd yn cymryd 25 cilomedr o Syabrubesi i gyrraedd Pentref Tatopani. O Bentref Tatopani, mae tua 35 cilomedr i ffwrdd i gyrraedd Gwesty'r Lama, cyrchfan olaf y daith hon.

Anhawster a salwch uchder

Heb beri risg ddifrifol o ran uchder, mae Trec Treftadaeth Tamang yn daith gerdded gymharol egnïol sy'n rhoi golwg agos i ymwelwyr ar fynyddoedd eang. Mae'n cynnwys amrywiaeth o dirweddau, fel dringfeydd serth a llwybrau anwastad. Mae gan y daith hon y fantais o aros islaw 3000 metr, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o salwch uchder yn hollbwysig.

Y pwynt uchaf ar y daith gerdded hon yw Gwesty Lama, sydd ar uchder o 2480 metr islaw 3000 metr. Anhawster arall a all godi wrth drecio yw'r tywydd. Ni ellir rhagweld y tywydd yn union, yn enwedig yn rhanbarthau'r Himalayas gyda'r posibilrwydd o wyntoedd cryfion ac eira. Mae'r tywydd yn anrhagweladwy, yn bennaf yn ystod y gaeaf a'r tymhorau glawog, gan wneud trecio hyd yn oed yn anoddach nag a ragwelwyd.

Ar wahân i hyn, mae'n rhaid i chi gerdded cyfartaledd o bum i chwe awr y dydd yn ystod y daith gerdded. Felly, mae angen lefel resymol o ffitrwydd corfforol i gychwyn ar y daith gyffrous hon. Os nad ydych chi'n ddigon ffit i gerdded cymaint o oriau, byddwch chi'n teimlo bod y daith gerdded hon yn egnïol a gall eich blino'n syth ar ôl ychydig oriau.

Er bod y daith gerdded hon o dan 3000 metr, ni allwn anwybyddu'r posibilrwydd o ddioddef o salwch uchder os na chymerir rhagofalon angenrheidiol. Gall unrhyw un na all addasu i uchderau uwch fod yn ddioddefwr salwch uchder. Mae symptomau cyffredin yn cynnwys cyfog, blinder, cur pen, colli archwaeth, ac yn y blaen, a dylid eu hadnabod ar unwaith i leddfu symptomau salwch uchder.

Gallwch amddiffyn eich hun rhag y symptomau hyn drwy yfed digon o ddŵr a bwyta cawl garlleg mewn tai te, sef meddyginiaeth naturiol ar gyfer salwch uchder. Yn bwysicaf oll, os ydych chi'n teimlo'n sâl, gwrandewch ar eich corff a disgynnwch i uchderau is. Cario meddyginiaeth asetazolamid (Diamox) mewn argyfwng hefyd yw'r ateb gorau i atal symptomau.

Uchafswm ac isafswm taith gerdded y dydd

Mae taith Trec Treftadaeth Tamang yn gofyn am bum i chwe awr o gerdded yn rheolaidd ar gyfartaledd i gyrraedd un cyrchfan i'r llall er mwyn cwrdd â'r amserlen yn ôl y daith. Ar yr wythfed diwrnod, dim ond pum awr o gerdded fydd ei angen ar eich diwrnod trecio hawdd a byr i gyrraedd Pentref Syabrubesi o Westy Lama.

Yn yr un modd, eich dyddiau trecio hiraf fydd ar y pedwerydd diwrnod, pan fyddwch chi'n trecio am tua chwech i saith awr o Gatlang i Bentref Tatopani. Er bod y daith gerdded hon yn hawdd o'i chymharu â chyrchfannau trecio eraill fel Everest ac Annapurna, dylech chi bob amser sicrhau bod eich corff wedi'i hydradu.

Llety, Bwyd a Diod

Ar ddiwrnod cyntaf eich taith, byddwch yn aros mewn gwesty categori 3 seren yn Kathmandu ar ôl i chi gyrraedd Nepal. Yma, dim ond brecwast a gewch. Bydd yr holl gyfleusterau a ddarperir gan y gwesty eisoes wedi'u cynnwys yn y pecyn, felly does dim rhaid i chi dalu unrhyw geiniog ychwanegol am y gwasanaethau.

Bydd eich holl lety mewn lletyau neu dai te traddodiadol yn ystod y daith gerdded, gan sicrhau gwasanaethau cyfforddus a di-drafferth. Bydd lletyau cartref hefyd ar gael yn Llwybrau Treftadaeth Tamang. Bydd y lletyau hyn yn darparu dillad gwely cynnes, ystafelloedd glân, a gwasanaethau hanfodol.

Byddwn yn ymdrin â'ch holl drefniadau llety a bwyta, gan ganiatáu ichi fwynhau'ch taith drecio heb boeni. Yn yr un modd, mae'r holl letyau cartref, lletyau a thai te hyn yn darparu bwydydd maethlon ac iach a fydd yn eich helpu i gynnal eich stamina a'ch cryfder wrth gerdded ar lwybr Treftadaeth Tamang.

Byddant yn gweini llawer o seigiau, gan gynnwys bwyd nodweddiadol o Nepal, dal bhat a tarkari (reis, corbys, a llysiau), momos, thukpas, bara Tibet, crempogau, cawliau, nwdls, a llawer mwy. Mae rhai tai te hefyd yn cynnig seigiau rhyngwladol, tra mai dim ond bwydlenni bwyd cyfyngedig sydd mewn rhai tai te pan fyddant yn dringo'n uwch.

Os ydych chi'n hoffi diodydd, mae tai te hefyd yn gweini diodydd cartref. Ond rydym yn awgrymu eich bod chi'n osgoi yfed hyd yn oed er mwyn hwyl er mwyn atal problemau iechyd difrifol wrth drecio. Dylech chi yfed cawliau, dŵr berwedig, neu ddŵr potel yn unig i aros yn hydradol, gan eich atal rhag dal salwch uchder.

Llwybrau Amgen

Os ydych chi eisiau archwilio y tu hwnt i Lwybr Treftadaeth Tamang safonol, mae sawl llwybr amgen yn cynnig profiadau gwahanol yn rhanbarth Langtang Nepal. Mae gan y llwybrau hyn wahanol lefelau o anhawster a hyd, y gallwch eu dewis yn ôl eich dewis a'ch lefel ffitrwydd.

Llwybr Treftadaeth Tamang gyda Thaith Gosaikunda: Mae'r amrywiad cyffrous yn gorwedd wrth groesi Llyn Gosainkunda, llyn sanctaidd Nepal gyda maint o 4380 metr. Mae'r daith hon yn anoddach na Thaith Llwybr Treftadaeth Tamang (y llwybr cyffredin), ond gallwch weld tirweddau digymar, bylchau mynydd uchel, a chopaon wedi'u gorchuddio ag eira ar gyfer trecwyr uchelgeisiol.

Llwybr Treftadaeth Tamang gyda Thaith Gerdded Dyffryn Langtang: Mae cyfuno Llwybr Treftadaeth Tamang â Thaith Gerdded Dyffryn Langtang yn un o'r dewisiadau trecio gorau yn Rhanbarth Langtang. Y cyrchfannau teithiau ochr ar gyfer y daith gerdded hon yw Kyanjin Ri (4773m) o Kyanjin Gompa a Tsergo Ri (4985m). Mae'n cynnig taith anoddach ond gwerth chweil yng nghanol yr Himalayas a bydd yn rhoi blas i chi o'r diwylliant a'r amgylchedd lleol.

A all dechreuwyr ymuno â'r daith hon?

Mae hwn, wrth gwrs, yn wych i deithwyr newydd! Yn darparu anhawster cymedrol, yn addas ar gyfer pobl heini sy'n barod i ymgymryd â heriau newydd. Mae'n cynnwys dringfeydd, disgyniadau, ac ychydig o rannau anoddach y gellir eu goresgyn yn hawdd.

Ar wahân i'r uchder uchaf fod o dan 3000 metr, mae'r risg o salwch uchder yn sylweddol is nag ar y teithiau cerdded i Wersyll Sylfaen Annapurna a Gwersyll Sylfaen Everest. I unrhyw ddechreuwr, mae'n hanfodol ymarfer corff o leiaf ychydig ymlaen llaw i sicrhau y bydd eich coesau'n ymdopi â theithiau cerdded dyddiol sy'n para am 5 i 6 awr.

Mae'r daith gerdded hon wedi'i chynllunio ar gyfer pawb, gan gynnwys teuluoedd â phlant, dechreuwyr, teithwyr profiadol, a theithwyr unigol sydd eisiau cael cipolwg dwfn ar ddiwylliant a ffordd o fyw pobl yr Himalaya wrth fwynhau harddwch natur. Y cyfan sydd ei angen arnynt yw rhywfaint o baratoi a meddylfryd cadarnhaol i gwblhau'r daith hon yn llwyddiannus.

Paratoi a ffitrwydd

Yn dibynnu ar y llwybr a'r amserlen, dylai ymwelwyr ag unrhyw ranbarth o Nepal fod yn ffit yn gorfforol. Mae lefel ffitrwydd dda yn gwneud y daith gerdded yn fwy cyfforddus ac yn haws. Os nad oes gennych chi un, byddwch chi'n blino'n gyflym, gan wneud eich taith hyd yn oed yn fwy heriol.

Er bod y Daith Dreftadaeth Tamang hon o dan dair mil metr, mae'n rhaid i chi gerdded ar lwybrau anwastad gyda dringfeydd serth o hyd, gan gerdded pump i chwe awr bob dydd heb unrhyw ddiwrnodau gorffwys na chyfaddasu. Felly, y ffordd orau o fynd i'r afael â'r rhwystrau hyn yw paratoi o leiaf ddau i dri mis cyn cychwyn ar eich taith.

Gallwch ddechrau eich hyfforddiant trwy wneud ymarferion aerobig am o leiaf 1 i 2 awr y dydd, fel beicio, nofio, cerdded, rhedeg, loncian, sgipio, ac yn y blaen, a fydd yn gwella eich stamina wrth drecio. Ar gyfer dygnwch ac adeiladu cryfder, gallwch godi pwysau neu wneud tynnu i fyny neu wthio i fyny, gan ddangos y canlyniad gorau pan fyddwch chi'n cychwyn ar eich taith.

Dewis paratoi gorau arall yw cerdded ger eich cartref neu ddinas, a fydd o gymorth sylweddol i chi pan fyddwch chi'n trecio gyda'ch sach gefn yn rhanbarth Langtang. Dylech ganolbwyntio ar wneud ymarferion coes a chryfhau cyhyrau'r lloi fel nad ydych chi'n blino'n gyflym. Os byddwch chi'n cwblhau'r holl hyfforddiant hwn, byddwch chi'n barod ar gyfer y daith gerdded, hyd yn oed os ydych chi'n ddechreuwr.

Gadgets yn gwefru ac yn y rhyngrwyd

Ar hyd Llwybr Treftadaeth Tamang, mae gan dai te a lletyau drydan ar gyfer eich anghenion. Ar y llaw arall, gofynnir i chi dalu ychydig o dâl ychwanegol am wefru'ch dyfais oherwydd rhanbarth ynysig. Mae tai te yn rhoi'r fraint i gwsmeriaid o gael Wi-Fi i gysylltu â'r rhyngrwyd.

Er hynny, gall cyflymder y cysylltiad fod yn isel iawn oherwydd bod y tŷ te wedi'i leoli ar uchder uchel. I gael cysylltiad rhyngrwyd mwy diogel, mae cael cerdyn SIM lleol o'r siopau yn Kathmandu gerllaw yn well, gan eich galluogi i ddefnyddio data symudol ar gyfer mynediad i'r rhyngrwyd. Mae'r opsiwn hwn yn aml yn fwy dibynadwy, yn gyflymach, ac yn llai tebygol o fethu na Wi-Fi y tŷ te.

Trwydded

Yn ystod y daith 10 diwrnod hon ar Lwybr Treftadaeth Tamang, rhaid i chi gario trwyddedau penodol i fynd i mewn i ranbarth Langtang. Bydd y trwyddedau hyn yn cadw eich cofnodion, yn eich helpu i aros yn ddiogel, ac yn rhoi caniatâd i fynd i mewn i'r ardal. Y drwydded gyntaf yw trwydded Mynediad Parc Cenedlaethol Langtang, a'r ail drwydded yw cerdyn System Rheoli Gwybodaeth Trekkers (TIMS).

I gael y trwyddedau hyn, rhaid i chi gyflwyno'r holl ddogfennau gofynnol, gan gynnwys llungopi o'ch pasbort a lluniau maint pasbort, yn ogystal â'r union wybodaeth bersonol a ofynnir amdani ar y ffurflen. Gallwn hefyd ymdrin â'r holl waith papur ar ôl i chi anfon y dogfennau angenrheidiol atom cyn i chi gyrraedd drwy e-bost, felly does dim rhaid i chi ddelio â'r cur pen.

Cludiant

Bydd eich costau cludiant wedi'u cynnwys ym mhecyn Llwybr Treftadaeth Tamang. Ar y diwrnod cyntaf ar ôl i chi gyrraedd Nepal, bydd ein staff yn eich casglu ac yn mynd â chi i'ch gwesty 3 seren yn Kathmandu mewn cerbyd preifat. Yn yr un modd, y diwrnod canlynol, bydd ein cerbyd yn eich gollwng yn yr orsaf fysiau.

Byddwn yn eistedd ar fws lleol yn y bore yn yr orsaf fysiau, gan yrru i bentref Syabrubesi. Ac yna, am y naw diwrnod nesaf, byddwn yn teithio ar droed yn gyson. Ar ôl diwedd y daith gerdded yn Syabrubesi, byddwn yn mynd ar fws lleol eto i ddychwelyd i Kathmandu. Os ydych chi eisiau profiad teithio ffordd mwy cyfforddus, gallwch chi uwchraddio i Jeep o fws lleol, a fydd yn costio arian ychwanegol i chi.

Yswiriant

Os ydych chi'n mynd ar daith i Nepal, boed yn drecio neu'n gerdded, peidiwch ag anghofio'r yswiriant. Bydd y treciau mwyaf heriol a mwyaf beiddgar oll yn digwydd mewn rhanbarthau nad ydynt yn darparu unrhyw yswiriant i ymwelwyr. Oherwydd hyn, wrth gynllunio trec chwiliwch am yswiriant y gallwch ei fforddio; fel arall ceisiwch sefydlu iawndal sy'n hafal i werth cyfan eich taith.

Er nad yw hyn yn orfodol ar gyfer pob trec, mae'n dda cael yswiriant rhag unrhyw risgiau y gallech eu hwynebu yn ystod y daith. Gallai hyn ddarparu ymwrthedd yn erbyn materion fel hediadau wedi'u gohirio, canslo treciau, a damweiniau treciau. Nid yw pob polisi yn cwmpasu pob rhanbarth; felly, dylech wneud rhywfaint o ymchwil i ddewis y polisi trecio cywir.

Os yw'r daith gerdded yn fwy na 4500 metr, dylai'r yswiriant gynnwys gwacáu hofrennydd os oes angen. Darllenwch y telerau ac amodau yn ofalus i warantu mai nhw yw'r rhai sydd eu hangen arnoch i fod yn gwbl ddiogel, gan roi tawelwch meddwl i chi yn ystod eich antur.

Beth i'w ddisgwyl o'r daith hon?

Mae Trec Treftadaeth Langtang Tamang yn gyfuniad rhyfeddol o amsugno'r diwylliant lleol a mwynhau gemau godidog yr Himalayas. Byddwch yn crwydro o gwmpas ac yn westai i'r gymuned Tamang draddodiadol yn eu lletygarwch, a chyda lletygarwch lleol, byddwch yn blasu rhywfaint o'r bwyd mwyaf dilys ar ochr y bryn.

Fe welwch chi bensaernïaeth ddiddorol y rhanbarth, y cartrefi o graig a mwd, yr hen fynachlogydd, a'r baneri gweddi, sef golygfeydd treftadaeth Tamang. Bydd y bobl sy'n trysori'r gwylltineb yn cerdded y goedwig rhododendron, y tir fferm teras, a'r dyffryn heddychlon, ynghyd â'r golygfeydd mwyaf ysblennydd o Langtang Himal, Ganesh Himal, a mynyddoedd Sanjen Himal.

Yn ogystal, byddwch yn pasio rhaeadrau ar draws pontydd crog ar draws ceunentydd ac yn ymweld â dolydd alpaidd i arsylwi iacod a bywyd gwyllt arall. Yn ddiamau, mae cael bath yn ffynhonnau poeth naturiol Tatopani yn ddargyfeiriad dymunol o'r daith gerdded ac yn ffordd o adnewyddu'ch corff blinedig. Gallwch hefyd ymestyn eich taith i'n teithiau ochr i Kyanjin Ri a Tserko Ri, sy'n darparu golygfeydd panoramig godidog, a fydd yn cychwyn yn Kyanjin Gompa, sydd 3,870 metr uwchben lefel y môr.

Mae'r daith 10 diwrnod yn gymharol heriol ac wedi'i hanelu at deuluoedd yn ogystal â newydd-ddyfodiaid neu'r rhai sy'n chwilio am dempo hamddenol. Bydd yn dyfnhau eich cysylltiad ysbrydol â diwylliant a natur Nepal ac yn caniatáu ichi gwrdd â Thamangs a mwynhau'r golygfeydd.

Eich Treuliau Ychwanegol

Un o'r pethau pwysicaf i'w gwneud wrth gynllunio eich Trec Treftadaeth Langtang Tamang yw neilltuo arian ar gyfer treuliau ychwanegol y tu hwnt i gost y pecyn. Gellir talu ffioedd fisa Nepal pan gyrhaeddwch Faes Awyr Rhyngwladol Tribhuvan yn Kathmandu. Yn y rhan fwyaf o becynnau trecio, nid yw tocynnau awyr rhyngwladol i ac o Nepal yn rhan o'r pecyn. Mae angen i'r cwsmeriaid dalu am hyn eu hunain.

Y gost fwyaf arwyddocaol y mae'n rhaid i chi arbed ar ei chyfer yw costau teithio ac achub ychwanegol oherwydd uchder uchel yr ardal y byddwch chi'n trecio iddi. Yn ystod y daith gerdded, gallwch chi wario arian ychwanegol ar alwadau ffôn, golchi dillad, gwefru dyfeisiau electronig, a phrynu dŵr potel neu ferwedig.

Ar ben hynny, wrth aros mewn tai te, efallai y bydd angen i chi ofyn am filiau bar, llogi cludwyr ychwanegol, neu dalu am gawodydd poeth, nad yw pob un ohonynt wedi'u cynnwys yn y pecyn arferol. Gall gwybod am y taliadau amrywiol hyn eich helpu i adeiladu a chadw at eich cyllideb yn fwy effeithiol, gan wneud eich Taith Dreftadaeth Tamang gyda Langtang yn llawer mwy pleserus nag y gallech fod wedi'i ddychmygu.

Diwrnod nodweddiadol yn ystod Trec Treftadaeth Tamang

Pelydrau'r haul yn disgleirio ar y mynyddoedd yw arwydd cyntaf y dydd yn yr Himalayas. Dechreuwch eich profiad cerdded trwy lenwi'ch hun â brecwast iach a the poeth. Ar y llaw arall, mae cerddwyr sy'n mynd trwy gaeau a choetiroedd yn dawel ac yn hamddenol, ac ar yr un pryd, mae awyr y mynydd mor ddigyffwrdd fel ei fod yn adfywio'r ysgyfaint.

Mae saib byr ganol dydd yn caniatáu inni fwynhau'r golygfeydd harddaf o'r mynyddoedd sydd wedi'u gorchuddio ag eira. Wrth i'r daith barhau, mae'r bobl leol, sy'n aml yn cyfarch gwesteion yn gwrtais gydag ystumiau croesawgar ac yn aml yn cynnig sip o'u te cartref, yn rhoi profiad newydd i'r cerddwyr.

Gweinir cinio yn y tŷ te bach, lle mae'r Dal Bhat syml ond maethlon yn darparu'r egni angenrheidiol ar gyfer dringfa'r prynhawn. Y rhan olaf o'r daith gerdded ar y diwrnod hwn yw mynd i mewn i bentref bach a chyfeillgar gyda thŷ te clyd. Ar ôl gorffwys byr, bydd peth amser i gerdded o gwmpas, gweld yr ardal gyfan, ymweld â'r fynachlog, a sgwrsio â chymuned groesawgar Tamang.

Mae'r noson yn oeri, felly mae pryd cynnes yn cael ei goginio, ac mae pawb yn ymgynnull o amgylch y tân i rannu'r amser o dan yr awyr sydd mor doreithiog â sêr disglair. Mae'r diwrnod yn dod i ben yn gynnar, gan orffwys ar gyfer yr antur nesaf sydd o'n blaenau.

Eich Iechyd

Rhaid i'r teithiwr fod mewn iechyd da i gael Trec Llwybr Treftadaeth Tamang diogel a phleserus. Gall cerdded pellter hir dros dir garw fod yn anodd, felly mae angen ymarfer ffitrwydd da. Y ffyrdd gorau o barhau i fod yn llawn egni yw cadw'n heini, bwyta'n iach, a chael digon o gwsg.

Mae'n hynod bwysig cael pecyn cymorth cyntaf sy'n cynnwys meddyginiaethau modern fel lleddfu poen a halwynau ailhydradu. Bydd golchi'ch hun yn iawn a'ch gorchuddio â llawer o haenau o ddillad hefyd yn eich helpu i osgoi cael afiechydon, gan wneud trecio yn bleserus.