Graddau Trecio

Cyn i chi fynd ar unrhyw daith gerdded, rhaid i chi wybod gradd neu lefel anhawster y daith a'i llwybr. Mae'r llwybrau a'r teithiau trecio wedi'u graddio ar raddfa o 1 i 4 a fydd yn eich helpu i wybod a yw'r daith gerdded a ddewisoch chi orau yn gweddu i'ch ffitrwydd a'ch galluoedd ai peidio.

Ar gyfer y sgôr hon, ystyriwyd yr anhawster ffisegol dan sylw, graddfa dechnegoldeb y dirwedd, a'r risgiau cysylltiedig.

Lefel 1: Hawdd a Hygyrch

Mae hwn yn daith gerdded sy'n canolbwyntio ar natur fwy neu lai, sy'n hawdd ei chyrraedd, gyda phellteroedd byr a newidiadau uchder lleiaf posibl. Gall y cyfnod cerdded dyddiol bara rhwng 2 a 4 awr yng nghanol natur heb fawr o rwystrau ar y ffordd.

Mae'r dirwedd hefyd yn wastad ar y cyfan, ac mae'r llwybr yn dilyn llwybrau wedi'u marcio'n glir, llwybrau mul, neu lwybrau wedi'u cadw'n dda yn bennaf. Mae'r rhaglen deithio hefyd yn gymharol fyr gyda newidiadau uchder yn gyffredinol o dan 500 m a'r uchder uchaf hyd at 3500 m gydag ychydig neu ddim risg o AMS.

Nid oes gofyniad am sgiliau arbennig na hyfforddiant corfforol i gymryd rhan chwaith. Enghreifftiau: Bryn Poon Ghorepani, Parc Cenedlaethol Chitwan, Taith Kathmandu Pokhara, a Thaith Lhasa, ymhlith eraill.

Lefel 2: Cymedrol

Ar y lefelau hyn o deithiau cerdded, gallwch ddisgwyl cynnydd mewn uchder o 500 i 1000 m gyda'r uchder uchaf yn cyrraedd hyd at 4500 m. Mae'r llwybrau cerdded yn amrywio o hawdd i anhawster canolig heb fod angen unrhyw dechnegoldeb.

Mae'r cyfnod cerdded dyddiol hefyd yn para rhwng 4 a 6 awr ac yn digwydd ar hyd y llwybr sydd fel arfer yn glir o rwystrau sylweddol gyda'r risg o ddamweiniau ac anafiadau bach yn llawer llai.

Mae'r llwybrau'n dilyn llwybrau sefydledig ar draws amrywiol dirweddau yn bennaf, gan gynnwys porfeydd a sgri, ac fel arfer maent wedi'u marcio'n glir. Bydd rhywfaint o brofiad mewn amgylcheddau mynyddig yn fanteisiol ynghyd â rhywfaint o hyfforddiant heicio.

Mae enghreifftiau'n cynnwys taith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest, Taith Mardi Himal, taith Gwersyll Sylfaen Annapurna, Taith Thousand Lakes yn Bhutan, a thaith Gwersyll Sylfaen Everest yn Tibet.

Lefel 3: Egnïol/Anodd

Mae'r categori hwn o daith gerdded yn cynnwys newid uchder dyddiol sy'n fwy na 1000 m gyda'r uchder uchaf yn cyrraedd hyd at 5700 metr. Gall y daith gynnwys sawl pas hefyd y mae angen mynd i'r afael â nhw.

Mae'r llwybrau'n eithaf heriol a gall y cyfnod cerdded dyddiol bara rhwng 6 ac 8 awr. Mae'r math hwn o daith gerdded wedi'i gynllunio ar gyfer y rhai sydd mewn cyflwr corfforol da iawn ac sy'n gwneud ymarfer corff yn rheolaidd (o leiaf ddwywaith yr wythnos).

Mae angen profiad blaenorol o heicio mynyddoedd ynghyd â defnyddio rhywfaint o offer fel ffon drecio. Gall rhai rhannau ar hyd y llwybr gynnwys anawsterau technegol fel sgri, cwympiadau serth, fertigo, a rhai caeau eira.

Mae risg sylweddol hefyd o anaf difrifol a damweiniau, gan ei gwneud hi'n hanfodol cael cydbwysedd da, a pharatoi corfforol trylwyr. Mae enghreifftiau'n cynnwys Trec Tair Bwlch Everest, Trec Kailash Mansarovar, Trec Upper Dolpo ac ati.

Lefel 4: Anodd iawn a Thechnegol

Taith gerdded heriol iawn sy'n cynnwys dringo dros 1500 m o uchder gyda'r uchder uchaf yn cyrraedd dros 5700 m. Mae'r cyfnod cerdded dyddiol hefyd yn para rhwng 7 a 9 awr ar draws y tir sy'n cynnwys rhai gweithgareddau chwaraeon, sgiliau technegol, llwybrau oddi ar y llwybr, a llethrau uchel.

Mae'r math hwn o daith gerdded yn addas i'r rhai sy'n aml yn archwilio rhanbarthau mynyddig ac sydd mewn siâp gwych wedi arfer â 2 i 3 sesiwn hyfforddiant dygnwch yr wythnos.

Mae'r gofyniad corfforol hefyd yn ddwys gyda rhwystrau sy'n cynnwys pasiau y gall eu huchder fynd yn uwch na 5000 m. Efallai y bydd angen i chi ddefnyddio'ch dwylo mewn rhai rhannau ac efallai y bydd angen defnyddio rhaffau, harneisiau, jumar ac ati mewn rhai rhannau hyd yn oed.

Bydd y llwybrau hefyd yn cynnwys rhai dringfeydd a disgyniadau serth gyda risg sylweddol o ddamweiniau ac anafiadau. Felly ar gyfer y math hwn o daith gerdded, mae'n bwysig cael sgiliau wrth ddefnyddio offer technegol yn ddiogel a chael dealltwriaeth dda o amodau mynydda.

Mae enghreifftiau'n cynnwys Taith Gylchdaith Dhaulagiri, Taith Gylchdaith Kanchenjunga, ac ati.