Der er altid et spørgsmål om, hvor svært Everest Base Camp-vandreturen er. EBC-vandreturen er den moderat svære tur på grund af højdestigningen op til 5545 m Kala Patthar, som er det sidste punkt på vandreturen. Everest Base Camp-vandretur 14 dage og solnedgang og for det meste solopgang udsigtspunkt.
Everest Base Camp Trek er en af de mest eftertragtede vandreruter i verden. Dens popularitet skyldes den excentriske skønhed på Mount Everest (8848.86 m), også kendt som Sagarmatha. At se på verdens højeste bjerge og de omkringliggende mystiske Khumbu-giganter er vandreturens bedste øjeblik.
Trekket er også en perfekt blanding af natur og Nepals fascinerende, men rige kultur. Den rolige skønhed Everest-regionen og dens spændende topografi er i en klasse for sig. For ikke at nævne de utallige gamle stupaer, gumbas og templer, som er af stor betydning for Nepal. Adskillige små og store landsbyer giver et indblik i folks landlige livsstil, der overlever under Everests barske forhold.
Everest Base Camp er en vandretur af moderat sværhedsgrad, men nogle finder den udfordrende. Denne artikel diskuterer, hvor svært Everest Base Camp-vandreturen er. Nogle af de vigtige aspekter at se på, er den samlede længde af vandreturen, højdevariationer langs ruten, gennemsnitlige gåtimer hver dag og mange andre aspekter.
Længden af EBC-turen
Hele Everest Base Camp-trekkingruten tager 12 dage at gennemføre. På disse 12 dage vil du gå i alt 120 km (ca. 75 miles) til fods. Hvis du ønsker et mere afslappet tempo, kan du også forlænge trekkingturens varighed til 15 dage. Du kan også kombinere Everest Base Camp-trekkingen med Gokyo-dalen Trek i Everest-regionen, hvilket tager omkring 19 dage at gennemføre.
Højdeprofil for EBC Trek
EBC-trekkingen starter efter en flyvning til Lukla lufthavn, som ligger i 2860 m højde. Herfra skal du klatre op under trekkingen til den maksimale højde på 5545 m ved Kalapatthar. Højden på trekkingen stiger gradvist fra Lukla. Næsten 6 ud af de 12 dage vil du vandre i en højde af 4000 m over havets overflade eller endda mere end 4000 m. På den anden halvdel af trekkingen er højden omkring 3000-4000 m. Den samlede stigning, som du vil opnå under trekkingen, er cirka 6015 m startende fra Kathmandu (1300 m).
Gåture under vandreturen
Du vil i gennemsnit gå 4-5 timer hver dag, mens du følger EBC-trekkingruten. Den længste vågne varighed vil være omkring 8 timer på din vandring fra Lobuche til Everest Base Camp og tilbage til Gorakshep. Du vil skulle gå lange timer under nedstigningen fra Everest Base Camp tilbage til Lukla, hvilket vil være omkring 7 timer.
Vejret langs EBC-ruten
EBC-vandreruten er berømt for sine skiftende vejrforhold, især i de højereliggende områder. Ikke alle årstider er egnede til en vandretur til Everest Base Camp. I juni-august (monsun) og november-januar (vinter) byder stien på ekstremt ugunstige vejrforhold sammen med kolde temperaturer. Stierne er glatte på grund af konstant nedbør, og der er tyk tåge hele dagen, hvilket gør sigtbarheden lav.
I februar-maj (forår) og september-oktober (efterår) er vejret for det meste stabilt. Dagene er længere, og vejret er også tørt, så der er færre chancer for regn. På grund af de gode vejrforhold er der også mindre risiko for aflysning af flyrejser. Dette er tidspunktet med den bedste sigtbarhed, hvor du kan nyde den fantastiske udsigt over bjergene med den varme sol, der skinner over dit hoved.
Træning er påkrævet for at gennemføre EBC Trek
Enhver med en fit fysik kan deltage i EBC Trek. Tidligere erfaring med bjergvandringer kan være en fordel. Trekkingruten er meget vanskelig på grund af de skiftende vejrforhold i højere højder og udfordrende højdepas. Så en fremragende fysisk form er en nødvendighed for trekturen. Hvis du endnu ikke er begyndt at træne til trekturen, kan du begynde i dag!
En simpel rutine med jogging, svømning, konditionstræning eller aerob træning blandet i din daglige træningsrutine kan bringe dig langt. Det vigtigste er at opbygge udholdenhed og styrke, da gåtimerne i EBC-vandreturen er 4-5 timer hver dag. Du kan også prøve at tage korte vandreture i dit lokalsamfund hver weekend i cirka 4-5 timer. Hvis udendørs motion ikke er egnet, kan du også prøve indendørs motion som at løbe på løbebånd, svømme eller blot gå op ad trapper. En velafbalanceret kost blandet med den daglige træning er også bedst til at opbygge styrke.
Højdesyge under EBC-vandring
EBC-trekkingen er tilbøjelig til højdesyge, da næsten hele trekkingen foregår i en højde af over 3000 m. Så ordentlig akklimatisering er en forudsætning for trekkingen. Der er flere akklimatiseringsdage imellem, så du gradvist kan vænne dig til det skiftende lufttryk.
Risikoen for at få akut bjergsyge (AMS) er høj under EBC-trekkingen, især hvis du ikke tager sikkerhedsforanstaltninger. Derfor er det nødvendigt, at trekkeren altid ikke haster med at nå frem til destinationen. Du skal give din krop tilstrækkelig tid til at vænne sig til den skiftende højde og være opmærksom på ikke at belaste for meget.
Husk altid at være opmærksom på AMS-symptomer, herunder hovedpine, kvalme, åndenød, hurtig puls, opkastning, søvnløshed osv. Hvis du oplever disse symptomer, er den bedste løsning at stoppe og hvile dig, eller endnu bedre, klatre ned til lavere højder. Hvis symptomerne stadig ikke aftager, vil du blive evakueret omgående med en redningshelikopter.
Konklusion
Trekken til Everest Base Camp er ikke bare en trek, men et eventyr. Det er en enestående chance for at udfordre det barske, men spændende terræn i den magiske Everest-region. Den pragtfulde aura i Khumbu-bjergene er ikke noget, man oplever hver dag. Heller ikke essensen af den rige kultur hos de mennesker, der bor blandt disse stille bakker, er noget, man bør gå glip af. Everest Base Camp er simpelthen toppen af uforglemmelige bjergeventyr i Nepal.
