Panch Pokhari-vandretur – 7 dage

Trek Sværhedsgrad

Panch Pokhari-vandreturen er en moderat trek, hvilket betyder, at de fleste med normalt helbred kan gøre det komfortabelt med lidt forberedelse. Du behøver ingen klatreerfaring. Du går blot i et stabilt tempo i fem til syv timer om dagen på bjergstier, der går langsomt opad. Nogle sektioner er stejle, især i nærheden af ​​de højere områder, men din guide vil hjælpe dig med at tage den med ro.
Selv førstegangsvandrere kan afslutte denne rejse, hvis de træner lidt ved at gå, gå op ad trapper eller lave let motion, inden de kommer til Nepal. Det er også en god idé kun at medbringe en lille dagsturstaske og lade en bærer tage de tungere ting, hvis du ønsker det.

Nepal kræver nu, at alle trekkere går med en autoriseret guide. Dette gør vandreturen mere sikker og også mere afslappende, da din guide vil håndtere rutevejledning, sikkerhed og daglig planlægning for dig.

Vejr og bedste sæson

Det bedste tidspunkt at nyde Panch Pokhari-trekkingen er under forår og efterårOm foråret er vejret behageligt, himlen er ofte klar, og skovene er fulde af farverige rhododendronblomster. Efteråret er også vidunderligt, fordi dagene er lyse, udsigten er skarp, og luften føles frisk og ren.

Disse to årstider giver dig de mest behagelige vandreforhold. Om sommeren kan regnen være kraftig, og stierne kan blive mudrede, selvom mange pilgrimme besøger søerne under Janai Purnima-festivalen.

Vinteren kan være meget kold på højere steder, og der kan være sne på stien. Uanset hvornår du vandrer, kan bjergvejret skifte hurtigt. Morgenerne kan være kolde, eftermiddagene varme og aftenerne kølige igen. Hvis du medbringer varmt tøj, en regnjakke og et par handsker, vil du føle dig godt tilpas under hele rejsen.

Mad & Drikke

Maden på Panch Pokhari-vandringen er enkel, varm og perfekt til at holde din energi stabil. Tehuse langs ruten tilbereder frisk dal bhat, grøntsagscurry, nudler, supper og ris. Morgenmaden inkluderer ofte grød, toast, æg eller varm te. Måltiderne er ikke fancy, men de er mættende, rene og tilberedt med omhu. Nogle steder kan du også finde snacks som kiks, chokolade eller popcorn.

Vand fra haner skal renses, før det drikkes, så det er bedst at bruge et vandfilter eller rensningstabletter. Det er meget vigtigt at drikke nok vand i højere højder, så fyld din flaske ofte op. Varm te og supper er meget beroligende om morgenen og aftenen, når det bliver koldt. Så længe du spiser godt og holder dig hydreret, vil du føle dig stærk og klar til hver dag på vandreturen.

Højdesyge (AMS)

Da Panch Pokhari-vandringen går op til omkring fire tusinde hundrede meter ved søerne, er der risiko for mild højdesyge. De typiske symptomer er hovedpine, svimmelhed, kvalme eller en følelse af udmattelse. Dette forekommer normalt i de perioder, hvor kroppen har brug for tid til at tilpasse sig den tyndere luft. For at minimere risikoen bør du gå langsomt og behageligt og tage korte pauser, når det er nødvendigt.

Vi har planlagt et ophold på Nasimpati med én nat, så din krop kan få tid til at vænne sig til højden, inden du tager en højere tur. Det hjælper også din krop med lettere at tilpasse sig ved at drikke rigeligt med vand. Man bør ikke drikke eller ryge i højden. Hvis du er syg, skal du straks informere din guide, så han/hun kan holde øje med dig.

Når symptomerne bliver mere alvorlige, er den optimale løsning at tage til et lavereliggende sted. Det er gavnligt at have højdemedicin som Diamox og et grundlæggende førstehjælpskit. De fleste trekkere er i stand til at gennemføre denne rejse sikkert med passende pleje.

Forberedelse og fitness

Panch Pokhari-trekkingen er ikke særlig udfordrende med hensyn til kondition, men det er meget sjovere, når man er i god almen sundhedstilstand. Hvis du ikke er en erfaren trekker, er det bedst at træne i cirka seks eller otte uger før turen.

Grundlæggende aktiviteter som rask gang, trapper, jogging eller cykling vil styrke benene og give udholdenhed. En anden øvelse er at bære en lille rygsæk, så du kan vænne dig til vægten.

Smidigheden vil blive forbedret med lette udstrækningsøvelser og coreøvelser, der gør dig smidig på lange vandredage. Komfortable sko er også vigtige, og det anbefales at gå dem ind inden vandreturen. I tilfælde af medicinske problemer bør du drøfte dem med din læge.

Gennem gradvis træning vil du også være i stand til at gå i dit eget tempo på en sikker måde og nyde den fredelige skov, det bjergrige landskab og den kulturelle charme ved Panch Pokhari Trek fuldt ud.

Visa og tilladelser

For at deltage i Panch Pokhari-trekkingen skal de fleste besøgende have et nepalesisk turistvisum, som de kan få ved ankomst til Kathmandu lufthavn. Du skal medbringe dit pas, der er gyldigt i mindst 6 måneder, og kontanter til at betale visumgebyret. I tilfælde af trekking kræves der to tilladelser.

Den første er den Langtang National Park indrejsetilladelse der giver dig adgang til den beskyttede zone. Den anden er TIMS kort, hvorunder du skal registrere dine trekkingoplysninger for at sikre din sikkerhed. Tilladelserne arrangeres generelt af dit trekkingfirma. Papirarbejdet kræver, at du har pasfotos og kopier.

Nepal har nu gjort det obligatorisk, at alle trekkere kommer med en autoriseret guide på steder som Panch Pokhari, som også hjælper med at kontrollere tilladelser undervejs. Din tur vil starte på en behagelig måde med de relevante papirer.

Health & Safety

Sundhed og sikkerhed er vigtige faktorer under Panch Pokhari-trekkingen, da ruten omfatter fjerntliggende bjergområder. Du bør aldrig ignorere din guides instruktioner, da de kender ruten, vejret og forholdene i området.

Medbring din personlige medicin, og vores guide vil medbringe andre fornødenheder såsom bandager, smertestillende midler og vandrensningspiller. Brug det rensede eller kogte vand for at forhindre maveproblemer.

Høj højde kan være fuld af sollys, så brug solcreme, solbriller og en hat. Denne vandretur har intet skadeligt dyreliv, selvom du stadig rådes til at holde en passende afstand til dyr. Hvis du oplever ubehag på grund af højde, kulde eller træthed, skal du straks informere din guide.

Rejseforsikring til evakuering under trek er stærkt tilrådelig, da helikopterredning er påkrævet i alvorlige tilfælde. Det mest basale niveau af viden og kærlighed vil give dig en sikker og behagelig trekkingoplevelse.

Transport

Panch Pokhari-trekkingen starter i Kathmandu. Byen vil være udgangspunktet for trekkingen, da du kører til hovedstartstedet kendt som Bhotang. Det er en seks-syv timers biltur, der dækker cirka halvfems kilometer. Midtvejs vil du nyde smukke landskaber med terrassemarker, skovklædte bakker og små landsbyer.

Vejen er bred på nogle strækninger og giver smukke udsigter under turen. Størstedelen af ​​passagererne foretrækker mere individuel transport, der er mere komfortabel og tilbyder fleksibilitet. Trekket slutter i Kathmandu ad den samme vej.

Tilbage i byen er det ikke så svært at tage en taxa, en bus eller et andet transportmiddel, hvis du vil fortsætte din rejse. Rejsen ad landevejen sikrer en problemfri introduktion til livet i bakkerne og gør dig klar til den naturlige skønhed, du vil opleve under vandreturen.

Rejseforsikring

Rejseforsikring er yderst relevant i Panch Pokhari-trekkingen, fordi det er et fjerntliggende område med utilstrækkelig lægehjælp. Din forsikring skal dække vandring til mindst fire tusinde fem hundrede meter, og nødevakuering og lægebehandling bør være inkluderet.

Helikopterredning kan være nødvendig i tilfælde af sygdom eller tilskadekomst, og omkostningerne kan være meget høje uden forsikring. Sørg for altid at have en trykt og elektronisk kopi af din police.

Når dit trekkingbureau arrangerer dit TIMS-kort, vil de normalt bede om dine rejseforsikringsoplysninger, så det er klogt at købe en forsikring, der dækker trekking og helikopterredning.

En pålidelig dækning giver ro i sindet og garanterer, at du får hjælp i tide i tilfælde af en nødsituation. Det er en af ​​de vigtigste forberedelser til en sikker vandretur i Nepal.

Alternative ruter

Der er forskellige måder at gennemføre Panch Pokhari-vandringen på, afhængigt af den tid, du har til rådighed, og hvilken type eventyr du ønsker at opleve. Den sædvanlige vej over Bhotang er den nemmeste og mest passende på en syv-dages rejse.

Der er også en anden sti, der starter i Chautara og går gennem Helambu-området til søerne på cirka seks dage. Det er en rute, der giver mere kulturel indsigt og et alternativt perspektiv på bjergene.

Andre fortsætter deres eventyr og forbinder ruten med Melamchi, Langtang-dalen, eller endda til Gosainkunda-søen, men dette indebærer ekstra dage og tilladelser. Vores syv-dages ruteplan er komfortabel, sikker og opfylder den nødvendige akklimatisering, men vi kan altid ændre ruteplanen, hvis du ønsker en længere vandretur, kulturel tur eller en blanding af andre områder. Begge ruter er smukke og fredfyldte med bjerge.

Dine ekstra udgifter

Panch Pokhari-trekkingen har visse personlige omkostninger, som du skal overveje under turen. Disse kan være sodavand, desserter, varme brusebade, vasketøj, snacks og batteriopladning ved tehusene. I mere landlige områder findes der muligvis ikke Wi-Fi, og selv hvor det gør, opkræves det normalt til et meget lavt ekstra gebyr.

En anden tradition i Nepal er at give drikkepenge til guider og bærere, da det er en måde at værdsætte deres hjælp på. Dine personlige udgifter inkluderer også souvenirs, gaver og enhver form for shopping i Kathmandu.

Prisen inkluderer ikke visumgebyret, som skal betales ved ankomst til Nepal. Det er også klogt at have tilstrækkeligt med kontanter, da der ikke er hæveautomater i bjergområdet. Forberedelse giver dig mulighed for at have det sjovt på rejsen uden bekymringer.

Sprog & Kommunikation

På Panch Pokhari-trekkingen taler størstedelen af ​​befolkningen nepalesisk, som er det nationale sprog i Nepal. Andre lokale sprog, som Tamang eller Yolmo, kan også høres i visse landsbyer. Din guide vil fungere som tolk mellem dig og de lokale, hvis behovet opstår, og de fleste lodgeejere kender allerede et grundlæggende engelsk.

Ikke desto mindre kan det at kende nogle grundlæggende nepalesiske ord hjælpe dig med at nyde din tur. Hilsener er varme med et behageligt Nama ste eller et tak, Dhanyabad. Folk er venlige over for folk, der er interesserede i deres kultur. Trekking i Nepal er en fredelig og venlig oplevelse, med kommunikation på stien, der bidrager til den imødekommende natur.

Mobilnetværk, internet og opladning

Mobildækningen kan være lav i nogle områder af Panch Pokhari-trekkingen, især i de højereliggende områder. I de lavereliggende landsbyer, såsom Bhotang, vil du have signal, men når du passerer over skovgrænsen, bliver netværket enten dårligt eller ikke-eksisterende. Internettet er næsten ikke tilgængeligt, og derfor er det bedre at give familie og venner besked om, at du vil være uden internetforbindelse i en stor del af trekkingen.

I andre tehuse er det muligt at opkræve et minimalt gebyr, men når vejret er overskyet, kan strømforsyningen være lav. Det er ret praktisk at have en powerbank eller ekstra batterier til at oplade din telefon og dit kamera.

Fraværet af internettet viser sig at være en mulighed for at slappe af i de fredfyldte bjerge uden at blive distraheret. Denne afbrydelse er et af de mest afslappende aspekter af oplevelsen for mange trekkere.

Ikke-ting på turen

Enkle foranstaltninger kan overholdes under Panch Pokhari-vandringen for at bevare det naturlige og kulturelle miljø. Efterlad ikke affald på stien. Tag i stedet dit affald med, indtil du kommer til en genbrugsstation.

Ved at genopfylde din vandflaske kan du også prøve at undgå engangsplastik. Rør ikke ved eller tag bedeflag, sten eller offergaver af på religiøse steder. PanchPokhari-søerne er hellige, og derfor bør du ikke ryge, råbe eller gøre noget, der forstyrrer søernes fredelige miljø.

Hold dig på hovedstien for at være på den sikre side og undgå at beskadige landbrugsjord eller lokale stier. Fodr ​​ikke dyr eller forstyr dyrelivet. Vær opmærksom på lokale traditioner ved at klæde dig pænt og opføre dig pænt i landsbyerne. Ved at følge disse få tips kan du bidrage til at opretholde et rent, sikkert og åndeligt betydningsfuldt miljø i Panch Pokhari-regionen.

Rejseforlængelse

Når du er færdig med Panch Pokhari-trekkingen, kan du overveje at tilbringe lidt mere tid i Nepal. Du kan få mange fantastiske forlængelser til din rejse baseret på dine præferencer. Andre besøger Kathmandu-dalen, og i dette tilfælde er destinationerne Durbar-pladsen, Swayambhunath, Boudhanath og Pashupatinath. Nogle af dem tager til Pokhara for at hvile ved søen og have en smuk udsigt over Annapurna-bjergene.

Hvis du er naturelsker og vildtlevende, kan du besøge Chitwan Nationalpark, hvor du kan gå ture i junglen og kigge på fugle. Du kan også deltage i en flyvetur op til Everest i Kathmandu, hvis du ønsker at se Mount Everest uden at vandre.

Hvis du er mere interesseret i trekking, kan du deltage i denne tur i Helambu-regionen eller Langtang-dalen. Forlængelser kan tilpasses, og vi kan hjælpe med at designe et program, der passer til din tid og dine interesser.

Regler for fotografering og drone

Panch Pokhari-trekkingen byder på adskillige smukke steder at tage billeder af, både i afsidesliggende skove og bedeflag samt klare søer. Det er okay at tage normale billeder overalt, men det er bedre at være høflig og spørge folk, før man tager billeder af lokale mennesker, især de ældste eller munke. Når man besøger religiøse steder, bør man tage billeder på en respektfuld måde uden at blokere for tilbedelsessteder.

Brugen af ​​droner i Nepal er reguleret, og der kræves en særlig tilladelse fra den civile luftfartsmyndighed for at flyve en drone. Uautoriseret flyvning med en drone kan føre til problemer, især omkring nationalparker, landsbyer, festivaler eller hellige steder. Søerne i Panch Pokhari betragtes også som åndeligt betydningsfulde, og derfor er droner ikke tilladt i nærheden af ​​søerne.

Droner medbringes muligvis ikke af mange trekkere på grund af den lange tid, det kan tage at få en tilladelse, og reglernes strenghed. Man behøver kun et simpelt kamera eller en telefon for at indfange naturens skønhed og den rolige atmosfære på denne trek.

Tips til førstegangsbesøgende

Hvis dette er din første oplevelse på Panch Pokhari-trekkingen, er det værd at indtage et afslappet, men gradvist tempo under trekkingen. Gå langsomt, drik rigeligt med vand, og tag en pause, når du har lyst. Medbring varmt tøj; bjergvejret er uforudsigeligt. Du skal altid have et par handsker, en varm hue og en vandtæt jakke.

Medbring nemme ting, herunder solcreme, solbriller og snacks med højt energiindhold, for at sikre komfort. Vandrestave gør det nemt at klatre og gå ned på knæ. Medbring nok kontanter, da der ikke er hæveautomater i bjergene. Du skal medbringe kopier af dit pas, tilladelser og rejseforsikring.

Frem for alt bør du ikke ignorere din krop og kontakte din guide, når du føler dig træt eller usund. Selv din første trekkingoplevelse vil være mild og mindeværdig med hjælp fra nogle små arrangementer og en positiv tankegang.