Vandringskart

Før du tager på vandretur, skal du kende turens sværhedsgrad og rute. Vandreruterne og turene er graderet på en skala fra 1 til 4, hvilket vil hjælpe dig med at vide, om den valgte vandretur passer bedst til din kondition og dine evner.

I denne vurdering er der taget højde for den involverede fysiske sværhedsgrad, landskabets tekniske grad og de tilknyttede risici.

Niveau 1: Nemt og tilgængeligt

Dette er mere eller mindre naturfokuserede vandreture, der er lettilgængelige med korte afstande og minimale højdeforskelle. Den daglige vandreetape kan vare mellem 2 og 4 timer midt i naturen med få eller ingen forhindringer undervejs.

Landskabet er også for det meste fladt, og ruten følger for det meste tydeligt markerede stier, muldyrspor eller velholdte stier. Rejseprogrammet er også relativt kort med højdeforskelle generelt under 500 m og den maksimale højde på op til 3500 m med lille eller ingen risiko for AMS.

Der er heller ingen krav om særlige færdigheder eller fysisk træning for deltagelse. Eksempler: Ghorepani Poon Hill, Chitwan Nationalpark, Kathmandu Pokhara Tour og Lhasa Tour, blandt andre.

Niveau 2: Moderat

På disse vandreture kan du forvente en højdestigning på mellem 500 og 1000 m, hvor den højeste højde når op til 4500 m. Vandrestierne varierer fra let til mellemsvær og kræver ingen tekniske færdigheder.

Den daglige gåetape varer også mellem 4 og 6 timer og foregår langs stien, som generelt er fri for væsentlige forhindringer med meget lavere risiko for ulykker og mindre skader.

Ruterne følger hovedsageligt veletablerede stier på tværs af forskellige terræner, herunder græsgange og urer, og er normalt tydeligt markerede. Erfaring i bjergrige omgivelser vil være en fordel sammen med en vis vandretræning.

Eksempler inkluderer Everest Base Camp-trekket, Mardi Himal-trekket, Annapurna Base Camp-trekket, Thousand Lakes-trekket i Bhutan og Everest Base Camp-rejsen i Tibet.

Niveau 3: Anstrengende/Vanskelig

Denne kategori af vandretur består af daglige højdeforskelle på over 1000 m, hvor den højeste del når op til 5700 meter. Rejsen kan også omfatte flere passager, der skal gennemføres.

Ruterne er ret krævende, og den daglige vandreetape kan vare mellem 6 og 8 timer. Denne type vandretur er designet til dem, der er i en meget god fysisk form, og som dyrker regelmæssig motion (mindst to gange om ugen).

Tidligere erfaring med bjergvandring er påkrævet sammen med brug af udstyr såsom vandrestave. Nogle strækninger langs ruten kan indeholde tekniske vanskeligheder såsom urer, stejle fald, svimmelhed og nogle snefelter.

Der er også en betydelig risiko for alvorlige skader og ulykker, hvilket gør det vigtigt at have en god balance og grundig fysisk forberedelse. Eksempler inkluderer Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek osv.

Niveau 4: Meget hårdt og teknisk

En meget udfordrende og hård vandretur, der involverer en højdestigning på over 1500 m, hvor den højeste del når over 5700 m. Den daglige vandreetape varer også mellem 7 og 9 timer i terrænet, hvilket involverer sportsaktiviteter, tekniske færdigheder, off-trail stier og høje bakker.

Denne type vandretur er velegnet til dem, der ofte udforsker bjergområder og er i god form, der er vant til 2 til 3 udholdenhedstræningspas om ugen.

De fysiske krav er også store med forhindringer, der inkluderer passager, hvis højde kan være over 5000 m. Du skal muligvis bruge dine hænder i nogle sektioner, og i andre sektioner kan det endda være nødvendigt at bruge reb, seler, jumar osv.

Stierne vil også indeholde nogle stejle op- og nedkørsler med betydelig risiko for ulykker og skader. Så til denne type vandretur er det vigtigt at have færdigheder i at bruge teknisk udstyr sikkert og have en god forståelse af bjergbestigningsforhold.

Eksempler inkluderer Dhaulagiri Circuit Trek, Kanchenjunga Circuit Trek osv.