Es stellt sich immer die Frage, wie schwer der Everest Base Camp Trek ist. Der EBC Trek ist aufgrund des Höhenunterschieds bis auf 5545 m Kala Patthar, dem letzten Punkt des Everest Base Camp Trek 14 Tage und Sonnenuntergang und meist Sonnenaufgang Aussichtspunkt.
Der Everest Base Camp Trek ist eine der begehrtesten Trekkingrouten der Welt. Seine Popularität verdankt er der außergewöhnlichen Schönheit des Mount Everest (8848.86 m), auch bekannt als Sagarmatha. Der Blick auf die höchsten Berge der Welt und die umliegenden, geheimnisvollen Khumbu-Giganten ist der schönste Moment des Treks.
Die Wanderung ist auch eine perfekte Mischung aus Natur und der faszinierenden und reichen Kultur Nepals. Die ruhige Schönheit der Everest-Region und seine aufregende Topographie ist einzigartig. Ganz zu schweigen von den unzähligen alten Stupas, Gumbas und Tempeln, die für Nepal von großer Bedeutung sind. Mehrere kleine und große Dörfer bieten einen Einblick in das ländliche Leben der Menschen, die unter den rauen Bedingungen des Everest überleben.
Das Everest Base Camp ist eine Wanderung mittleren Schwierigkeitsgrades, die jedoch von manchen als anspruchsvoll empfunden wird. Dieser Artikel beschreibt, wie anspruchsvoll die Everest Base Camp Wanderung ist. Wichtige Aspekte sind die Gesamtlänge der Wanderung, Höhenunterschiede entlang der Route, die durchschnittliche Gehzeit pro Tag und viele weitere.
Länge des EBC Treks
Die gesamte Trekkingroute zum Everest Base Camp dauert 12 Tage. In diesen 12 Tagen werden Sie insgesamt 120 km zu Fuß zurücklegen. Wenn Sie es gemütlicher angehen möchten, können Sie die Trekkingdauer auch auf 75 Tage verlängern. Sie können den Everest Base Camp Trek auch mit dem Gokyo-Tal-Wanderung in der Everest-Region, die etwa 19 Tage dauert.
Höhenprofil des EBC Treks
Die EBC-Wanderung beginnt nach einem Flug zum Flughafen Lukla, der auf 2860 m Höhe liegt. Von hier aus müssen Sie während der Wanderung bis zur maximalen Höhe von 5545 m bei Kalapatthar aufsteigen. Die Höhe der Wanderung nimmt von Lukla aus allmählich zu. Fast 6 der 12 Tage wandern Sie auf einer Höhe von 4000 m über dem Meeresspiegel oder sogar darüber. Die andere Hälfte der Wanderung liegt zwischen 4000 und 3000 m. Der gesamte Aufstieg, den Sie während der Wanderung bewältigen, beträgt ab Kathmandu (4000 m) etwa 6015 m.
Gehzeiten während der Wanderung
Auf der EBC-Trekkingroute sind Sie täglich durchschnittlich 4-5 Stunden unterwegs. Die längste Wanderzeit beträgt etwa 8 Stunden auf Ihrer Wanderung von Lobuche zum Everest-Basislager und zurück nach Gorakshep. Der Abstieg vom Everest-Basislager zurück nach Lukla dauert etwa 7 Stunden.
Wetter entlang der EBC-Route
Die EBC-Trekkingroute ist bekannt für ihre wechselhaften Wetterbedingungen, insbesondere in den höheren Lagen. Nicht alle Jahreszeiten eignen sich für eine Wanderung zum Everest-Basislager. Von Juni bis August (Monsun) und November bis Januar (Winter) herrschen auf dem Weg extrem widrige Wetterbedingungen und kalte Temperaturen. Die Wege sind aufgrund des ständigen Regens rutschig, und tagsüber herrscht dichter Nebel, was die Sicht beeinträchtigt.
Im Februar-Mai (Frühling) und September-Oktober (Herbst) ist das Wetter meist stabil. Die Tage sind länger und das Wetter trockener, sodass die Regenwahrscheinlichkeit geringer ist. Aufgrund der guten Wetterbedingungen ist auch die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Flüge ausfallen. Zu dieser Zeit ist die Sicht am besten und Sie können die fantastische Aussicht auf die Berge genießen, während die warme Sonne über Ihnen scheint.
Für den EBC Trek ist Training erforderlich
Jeder mit guter körperlicher Verfassung kann am EBC Trek teilnehmen. Vorerfahrungen im Bergwandern sind von Vorteil. Die Trekkingroute ist aufgrund der wechselnden Wetterbedingungen in höheren Lagen und anspruchsvollen Pässen sehr anspruchsvoll. Daher ist eine ausgezeichnete körperliche Verfassung für die Wanderung unerlässlich. Wenn Sie noch nicht mit dem Training für die Wanderung begonnen haben, können Sie noch heute damit beginnen!
Mit einem einfachen Programm aus Joggen, Schwimmen, Cardio- oder Aerobic-Übungen, das Sie in Ihren Alltag integrieren, können Sie viel erreichen. Das Wichtigste ist, Ausdauer und Kraft aufzubauen, da die Gehzeiten beim EBC Trek täglich 4-5 Stunden betragen. Sie können auch versuchen, jedes Wochenende kurze Wanderungen von etwa 4-5 Stunden in Ihrer Umgebung zu unternehmen. Wenn Ihnen Outdoor-Übungen nicht zusagen, können Sie auch Indoor-Übungen wie Laufen auf dem Laufband, Schwimmen oder Treppensteigen ausprobieren. Eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit dem täglichen Training, ist ebenfalls optimal für den Kraftaufbau.
Höhenkrankheit während des EBC Treks
Der EBC Trek ist anfällig für Höhenkrankheit, da fast die gesamte Wanderung auf einer Höhe von über 3000 m stattfindet. Daher ist eine gute Akklimatisierung Voraussetzung für die Wanderung. Zwischendurch gibt es mehrere Akklimatisierungstage, damit Sie sich allmählich an den wechselnden Luftdruck gewöhnen können.
Das Risiko, an akuter Höhenkrankheit (AMS) zu erkranken, ist beim EBC-Trekking hoch, insbesondere wenn keine Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden. Daher ist es wichtig, dass der Wanderer sein Ziel nicht überstürzt erreicht. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich an die wechselnde Höhe zu gewöhnen, und achten Sie darauf, sich nicht zu überanstrengen.
Achten Sie stets auf Symptome der Höhenkrankheit (AMS). Dazu gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Kurzatmigkeit, Herzrasen, Erbrechen, Schlaflosigkeit usw. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie am besten anhalten und sich ausruhen oder, noch besser, in niedrigere Höhen absteigen. Sollten die Symptome weiterhin anhalten, werden Sie umgehend mit einem Rettungshubschrauber evakuiert.
Fazit
Die Wanderung zum Everest-Basislager ist nicht nur eine Wanderung, sondern ein Abenteuer. Es ist eine einmalige Chance, die raue und doch aufregende Landschaft der magischen Everest-Region zu erobern. Die herrliche Aura des Khumbu-Gebirges erlebt man nicht alle Tage. Auch die Essenz der reichen Kultur der Menschen, die in diesen stillen Bergen leben, sollte man sich nicht entgehen lassen. Das Everest-Basislager ist schlicht der Höhepunkt unvergesslicher Bergabenteuer in Nepal.
