Trekking-Schwierigkeitsgrade

Bevor Sie eine Wanderung unternehmen, sollten Sie den Schwierigkeitsgrad der Tour und der Route kennen. Die Trekkingrouten und -touren werden auf einer Skala von 1 bis 4 bewertet. So können Sie feststellen, ob die von Ihnen gewählte Wanderung am besten zu Ihrer Fitness und Ihren Fähigkeiten passt.

Bei dieser Bewertung wurden der körperliche Schwierigkeitsgrad, der technische Schwierigkeitsgrad der Landschaft und die damit verbundenen Risiken berücksichtigt.

Level 1: Einfach und zugänglich

Es handelt sich um naturnahe Wanderungen, die leicht zugänglich sind, kurze Distanzen und minimale Höhenunterschiede aufweisen. Die tägliche Wanderetappe kann zwischen 2 und 4 Stunden dauern und führt durch die Natur, mit wenigen bis keinen Hindernissen auf dem Weg.

Die Landschaft ist größtenteils eben und die Route verläuft meist auf deutlich markierten Wegen, Saumpfaden oder gut gepflegten Pfaden. Das Reiseprogramm ist zudem relativ kurz, mit Höhenunterschieden von im Allgemeinen unter 500 m und einer maximalen Höhe von bis zu 3500 m, bei der das Risiko einer Höhenkrankheit (AMS) gering oder gar nicht besteht.

Für die Teilnahme sind auch keine besonderen Fähigkeiten oder körperliches Training erforderlich. Beispiele: Ghorepani Poon Hill, Chitwan-Nationalpark, die Kathmandu-Pokhara-Tour und die Lhasa-Tour, um nur einige zu nennen.

Stufe 2: Moderat

Bei diesen Wanderungen müssen Sie mit Höhenunterschieden von 500 bis 1000 m rechnen, wobei die höchste Erhebung bis zu 4500 m beträgt. Die Wanderwege variieren von leicht bis mittelschwer und erfordern keine technischen Kenntnisse.

Die tägliche Wanderetappe dauert ebenfalls zwischen 4 und 6 Stunden und verläuft auf Wegen, die im Allgemeinen frei von größeren Hindernissen sind und ein sehr geringes Risiko für Unfälle und kleinere Verletzungen bieten.

Die Routen verlaufen überwiegend auf gut ausgebauten Wegen durch verschiedenes Gelände, darunter Weiden und Geröllhalden, und sind in der Regel gut markiert. Etwas Erfahrung im Bergbereich und ein gewisses Wandertraining sind von Vorteil.

Beispiele hierfür sind der Everest Base Camp Trek, der Mardi Himal Trek, der Annapurna Base Camp Trek, der Thousand Lakes Trek in Bhutan und die Everest Base Camp Reise in Tibet.

Level 3: Anstrengend/Schwierig

Bei dieser Trekking-Kategorie liegen die täglichen Höhenunterschiede bei über 1000 m, wobei die höchste Erhebung bis zu 5700 m beträgt. Die Reise kann auch mehrere Pässe umfassen, die bewältigt werden müssen.

Die Routen sind recht anspruchsvoll und die tägliche Gehzeit kann zwischen 6 und 8 Stunden betragen. Diese Art von Trekkingtour ist für Personen geeignet, die sich in sehr guter körperlicher Verfassung befinden und regelmäßig Sport treiben (mindestens zweimal pro Woche).

Vorkenntnisse im Bergwandern sowie die Verwendung von Ausrüstung wie Trekkingstöcken sind erforderlich. Einige Abschnitte der Route können technische Schwierigkeiten wie Geröll, steile Abhänge, Schwindelgefühle und einige Schneefelder aufweisen.

Es besteht außerdem ein erhebliches Risiko schwerer Verletzungen und Unfälle, weshalb ein gutes Gleichgewicht und eine gründliche körperliche Vorbereitung unerlässlich sind. Beispiele hierfür sind der Everest Three Passes Trek, der Kailash Mansarovar Trek, der Upper Dolpo Trek usw.

Level 4: Sehr schwer und technisch

Eine sehr anspruchsvolle und harte Wanderung mit einem Höhenunterschied von über 1500 m, wobei die höchste Erhebung über 5700 m liegt. Die tägliche Wanderetappe dauert zwischen 7 und 9 Stunden und führt durch ein Gelände, das einige sportliche Aktivitäten, technische Fähigkeiten, Off-Trail-Pfade und hohe Felsvorsprünge erfordert.

Diese Art von Trekkingtour eignet sich für diejenigen, die häufig Bergregionen erkunden und in Topform sind und an 2 bis 3 Ausdauertrainingseinheiten pro Woche gewöhnt sind.

Die körperlichen Anforderungen sind ebenfalls hoch, da es Hindernisse gibt, zu denen auch Pässe mit Höhen von über 5000 m gehören. In manchen Abschnitten müssen Sie möglicherweise Ihre Hände benutzen, und in anderen Abschnitten benötigen Sie möglicherweise sogar Seile, Gurte, Jumar usw.

Die Wege weisen auch einige steile Anstiege und Abstiege auf, die ein erhebliches Unfall- und Verletzungsrisiko bergen. Daher ist es für diese Art von Wanderung wichtig, dass Sie die technische Ausrüstung sicher verwenden können und die Bedingungen beim Bergsteigen gut kennen.

Beispiele hierfür sind der Dhaulagiri Circuit Trek, der Kanchenjunga Circuit Trek usw.