Υπάρχει πάντα ένα ερώτημα πόσο δύσκολη είναι η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Η πεζοπορία EBC είναι η μέτριας δυσκολίας πεζοπορία λόγω της υψομετρικής αύξησης έως τα 5545 μέτρα Kala Patthar, που είναι το τελευταίο σημείο της Πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ 14 ημέρες και ηλιοβασίλεμα και κυρίως σημείο θέας της ανατολής του ηλίου.
Η πεζοπορία στο Everest Base Camp είναι μια από τις πιο περιζήτητες πεζοπορικές διαδρομές στον κόσμο. Η δημοτικότητά της οφείλεται στην εκκεντρική ομορφιά του όρους Έβερεστ (8848.86 μ.), γνωστού και ως Σαγκαρμάθα. Η καλύτερη στιγμή της πεζοπορίας είναι να θαυμάσετε τα ψηλότερα βουνά στον κόσμο και τους γύρω μυστηριώδεις γίγαντες Κούμπου.
Η πεζοπορία είναι επίσης ένας τέλειος συνδυασμός φύσης και της συναρπαστικής αλλά πλούσιας κουλτούρας του Νεπάλ. Η γαλήνια ομορφιά του Περιοχή Έβερεστ και η συναρπαστική τοπογραφία της είναι ξεχωριστή. Για να μην αναφέρουμε τις αμέτρητες αρχαίες στούπες, τις γκούμπα και τους ναούς, που έχουν μεγάλη σημασία για το Νεπάλ. Αρκετά μικρά και μεγάλα αγροτικά χωριά δίνουν μια εικόνα του αγροτικού τρόπου ζωής των ανθρώπων που επιβιώνουν στις σκληρές συνθήκες του Έβερεστ.
Η κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ είναι μια πεζοπορία μέτριας κλίσης, αλλά κάποιοι τη βρίσκουν δύσκολη. Αυτό το άρθρο εξετάζει πόσο δύσκολη είναι η πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ. Μερικές από τις σημαντικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το συνολικό μήκος της πεζοπορίας, η διακύμανση του υψομέτρου κατά μήκος της διαδρομής, ο μέσος όρος ωρών πεζοπορίας κάθε μέρα και πολλές άλλες πτυχές.
Μήκος της πεζοπορίας EBC
Η συνολική διαδρομή πεζοπορίας στο Everest Base Camp διαρκεί 12 ημέρες. Σε αυτές τις 12 ημέρες, θα περπατήσετε συνολικά 120 χλμ. (περίπου 75 μίλια) με τα πόδια. Αν επιθυμείτε πιο χαλαρό ρυθμό, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη διάρκεια της πεζοπορίας σε 15 ημέρες. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε την πεζοπορία στο Everest Base Camp με την Πεζοπορία στην Κοιλάδα Γκόκιο στην περιοχή του Έβερεστ, η οποία διαρκεί περίπου 19 ημέρες για να ολοκληρωθεί.
Προφίλ Υψομέτρου του EBC Trek
Η πεζοπορία EBC ξεκινά μετά από μια πτήση προς το αεροδρόμιο Lukla, το οποίο βρίσκεται σε υψόμετρο 2860 μέτρων. Από εδώ, θα χρειαστείτε μια ανάβαση κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας μέχρι το μέγιστο υψόμετρο των 5545 μέτρων στο Kalapatthar. Το υψόμετρο στην πεζοπορία αυξάνεται σταδιακά από τη Lukla. Σχεδόν 6 από τις 12 ημέρες, θα περπατάτε σε υψόμετρο 4000 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας ή και περισσότερο από 4000 μέτρα. Στο άλλο μισό της πεζοπορίας, το υψόμετρο είναι περίπου 3000-4000 μέτρα. Η συνολική ανάβαση που θα πετύχετε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι περίπου 6015 μέτρα ξεκινώντας από το Κατμαντού (1300 μέτρα).
Ώρες πεζοπορίας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας
Θα περπατάτε κατά μέσο όρο 4-5 ώρες κάθε μέρα ακολουθώντας τη διαδρομή πεζοπορίας EBC. Η μεγαλύτερη διάρκεια αφύπνισης θα είναι περίπου 8 ώρες στην πεζοπορία σας από το Lobuche μέχρι το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ και πίσω στο Gorakshep. Θα πρέπει να περπατήσετε πολλές ώρες κατά την κατάβαση από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ πίσω στο Lukla, η οποία θα διαρκέσει περίπου 7 ώρες.
Καιρός κατά μήκος της διαδρομής EBC
Η πεζοπορική διαδρομή EBC είναι διάσημη για τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, ειδικά στα μεγαλύτερα υψόμετρα. Δεν είναι όλες οι εποχές κατάλληλες για πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Κατά τη διάρκεια Ιουνίου-Αυγούστου (μουσώνες) και Νοεμβρίου-Ιανουαρίου (χειμώνας), το μονοπάτι δέχεται εξαιρετικά αντίξοες καιρικές συνθήκες μαζί με χαμηλές θερμοκρασίες. Τα μονοπάτια είναι ολισθηρά λόγω των συνεχών βροχοπτώσεων και υπάρχει πυκνή ομίχλη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα η ορατότητα να είναι χαμηλή.
Τον Φεβρουάριο-Μάιο (άνοιξη) και τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο (φθινόπωρο), ο καιρός είναι ως επί το πλείστον σταθερός. Οι μέρες είναι μεγαλύτερες και ο καιρός είναι επίσης ξηρός, επομένως υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες βροχής. Λόγω των καλών καιρικών συνθηκών, οι πτήσεις έχουν επίσης λιγότερες πιθανότητες ακύρωσης. Αυτή είναι η εποχή με την καλύτερη ορατότητα, όπου μπορείτε να απολαύσετε την φανταστική θέα των βουνών με τον ζεστό ήλιο να λάμπει πάνω από το κεφάλι σας.
Απαιτείται εκπαίδευση για την πραγματοποίηση της πεζοπορίας EBC
Οποιοσδήποτε έχει καλή σωματική διάπλαση μπορεί να συμμετάσχει στην πεζοπορία EBC. Η προηγούμενη εμπειρία σε ορεινές πεζοπορίες μπορεί να είναι ωφέλιμη. Η πεζοπορική διαδρομή είναι μεγάλης δυσκολίας λόγω των μεταβαλλόμενων καιρικών συνθηκών σε μεγαλύτερα υψόμετρα και των δύσκολων ψηλών περασμάτων. Επομένως, η άριστη φυσική κατάσταση είναι απαραίτητη για την πεζοπορία. Αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα την προπόνηση για την πεζοπορία, μπορείτε να την ξεκινήσετε σήμερα κιόλας!
Ένα απλό πρόγραμμα τζόκινγκ, κολύμβησης, καρδιαγγειακών ή αερόβιων ασκήσεων σε συνδυασμό με την καθημερινή σας ρουτίνα άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξετε αντοχή και δύναμη, καθώς οι ώρες περπατήματος στην πεζοπορία EBC είναι 4-5 ώρες κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σύντομες πεζοπορίες στην κοινότητά σας κάθε Σαββατοκύριακο για περίπου 4-5 ώρες. Εάν οι ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι κατάλληλες, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ασκήσεις σε εσωτερικούς χώρους, όπως τρέξιμο στο διάδρομο, κολύμπι ή απλώς ανέβασμα σκάλας. Μια σωστά ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την καθημερινή προπόνηση είναι επίσης η καλύτερη επιλογή για την ανάπτυξη δύναμης.
Ασθένεια υψομέτρου κατά τη διάρκεια πεζοπορίας EBC
Η πεζοπορία EBC είναι επιρρεπής σε ασθένεια υψομέτρου, καθώς σχεδόν ολόκληρη η πεζοπορία γίνεται σε υψόμετρο άνω των 3000 μέτρων. Επομένως, η σωστή προσαρμογή είναι η προϋπόθεση της πεζοπορίας. Υπάρχουν αρκετές ημέρες προσαρμογής ενδιάμεσα, ώστε να μπορέσετε σταδιακά να συνηθίσετε την μεταβαλλόμενη ατμοσφαιρική πίεση.
Οι πιθανότητες εμφάνισης Οξείας Ορεινής Νόσου (ΟΝΟ) είναι υψηλές στην πεζοπορία EBC, ειδικά αν δεν λάβετε μέτρα ασφαλείας. Επομένως, είναι απαραίτητο ο πεζοπόρος να μην βιάζεται πάντα να φτάσει στον προορισμό του. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να εγκλιματιστεί στο μεταβαλλόμενο υψόμετρο και να προσέξετε να μην καταπονεθείτε υπερβολικά.
Να θυμάστε να είστε πάντα σε εγρήγορση για συμπτώματα AMS, μερικά από τα οποία είναι πονοκέφαλος, ναυτία, δύσπνοια, ταχυκαρδία, έμετος, αϋπνία και ούτω καθεξής. Εάν αισθανθείτε αυτά τα συμπτώματα, τότε η καλύτερη επιλογή είναι να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε ή, ακόμα καλύτερα, να κατεβείτε σε χαμηλότερα υψόμετρα. Εάν τα συμπτώματα εξακολουθούν να μην υποχωρούν, θα εκκενωθείτε αμέσως με υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης με ελικόπτερο.
Συμπέρασμα
Η πεζοπορία προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ δεν είναι μόνο μια πεζοπορία, αλλά και μια περιπέτεια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία στη ζωή σας να δοκιμάσετε τα τραχιά αλλά συναρπαστικά εδάφη της μαγικής περιοχής του Έβερεστ. Η υπέροχη αύρα των βουνών Khumbu δεν είναι κάτι που μπορείτε να ζήσετε κάθε μέρα. Ούτε η ουσία του πλούσιου πολιτισμού των ανθρώπων που ζουν ανάμεσα σε αυτούς τους σιωπηλούς λόφους είναι κάτι που πρέπει να χάσετε. Το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ είναι απλώς η κορυφή αξέχαστων ορεινών περιπετειών στο Νεπάλ.
