Siempre surge la pregunta de qué tan difícil es la caminata al Campo Base del Everest. La caminata al Campo Base del Everest es moderadamente difícil debido al desnivel acumulado hasta Kala Patthar, el último punto de la ruta, a 5545 m. Trekking al Campo Base del Everest de 14 días y vistas del atardecer y sobre todo del amanecer.
La ruta de trekking al Campo Base del Everest es una de las más solicitadas del mundo. Su popularidad se debe a la excéntrica belleza del Monte Everest (8848.86 m), también conocido como Sagarmatha. Contemplar las montañas más altas del mundo y los misteriosos gigantes del Khumbu que las rodean es el mejor momento de la ruta.
La caminata también es una combinación perfecta de naturaleza y la fascinante y rica cultura de Nepal. La serena belleza del Región del Everest Su emocionante topografía es única. Sin mencionar las innumerables estupas, gumbas y templos antiguos, de gran importancia para Nepal. Diversas aldeas rurales, tanto pequeñas como grandes, ofrecen una perspectiva del estilo de vida rural de sus habitantes, que sobreviven en las duras condiciones del Everest.
El Campo Base del Everest es una ruta de dificultad moderada, pero para algunos es un desafío. Este artículo explica la dificultad de la ruta. Algunos aspectos importantes a considerar son la longitud total de la caminata, la variación de altitud a lo largo de la ruta, el promedio de horas de caminata diarias y muchos otros.
Duración del recorrido EBC
La ruta completa de trekking al Campo Base del Everest dura 12 días. En estos 12 días, caminarás un total de 120 km (aproximadamente 75 millas). Si prefieres un ritmo más tranquilo, puedes aumentar la duración de la caminata a 15 días. También puedes combinar la caminata al Campo Base del Everest con... Caminata por el valle de Gokyo en la región del Everest, cuya duración estimada es de 19 días.
Perfil de altitud del trekking EBC
La caminata al EBC comienza tras un vuelo al aeropuerto de Lukla, situado a 2860 m. Desde aquí, deberá ascender durante la caminata hasta la altura máxima de 5545 m en Kalapatthar. La altitud aumenta gradualmente desde Lukla. Casi 6 de los 12 días, caminará a una altitud de 4000 m sobre el nivel del mar o incluso más. En la otra mitad de la caminata, la altitud ronda los 4000-3000 m. El ascenso total, que alcanzará durante la caminata, es de aproximadamente 4000 m desde Katmandú (6015 m).
Horas de caminata durante la caminata
Caminarás un promedio de 4 a 5 horas diarias siguiendo la ruta de trekking del EBC. La caminata más larga será de unas 8 horas en la ruta desde Lobuche hasta el Campo Base del Everest y de regreso a Gorakshep. Tendrás que caminar largas horas durante el descenso desde el Campo Base del Everest hasta Lukla, que durará unas 7 horas.
El tiempo a lo largo de la ruta EBC
La ruta de trekking del EBC es famosa por sus condiciones climáticas cambiantes, especialmente en las zonas de mayor altitud. No todas las estaciones son propicias para una caminata al Campo Base del Everest. Durante junio-agosto (monzón) y noviembre-enero (invierno), el sendero se enfrenta a condiciones climáticas extremadamente adversas, junto con bajas temperaturas. Los senderos son resbaladizos debido a las constantes lluvias, y la densa niebla se acumula durante todo el día, lo que reduce la visibilidad.
En febrero-mayo (primavera) y septiembre-octubre (otoño), el clima es generalmente estable. Los días son más largos y el clima también es seco, por lo que hay menos probabilidades de lluvia. Gracias al buen tiempo, los vuelos también tienen menos probabilidades de cancelación. Esta es la época con mejor visibilidad, donde podrá disfrutar de la fantástica vista de las montañas con el cálido sol brillando sobre su cabeza.
Se requiere entrenamiento para realizar el EBC Trek
Cualquier persona con buena condición física puede participar en la Caminata EBC. Es recomendable tener experiencia previa en trekking de montaña. La ruta presenta una gran dificultad debido a las condiciones climáticas cambiantes a mayor altitud y a los desafiantes pasos de montaña. Por lo tanto, es fundamental estar en excelente forma física para la caminata. Si aún no has empezado a entrenar para la caminata, ¡puedes empezar hoy mismo!
Una rutina sencilla de trotar, nadar, cardio o ejercicios aeróbicos, combinada con tu rutina diaria de ejercicios, puede ser muy beneficiosa. Lo más importante es desarrollar resistencia y fuerza, ya que las caminatas en el EBC son de 4 a 5 horas diarias. También puedes intentar hacer caminatas cortas por tu comunidad todos los fines de semana, de unas 4 a 5 horas. Si los ejercicios al aire libre no te resultan adecuados, puedes probar ejercicios en interiores como correr en la cinta, nadar o simplemente subir escaleras. Una dieta equilibrada combinada con el entrenamiento diario también es ideal para desarrollar fuerza.
Mal de altura durante la caminata al EBC
La ruta EBC Trek es propensa al mal de altura, ya que casi toda la ruta se realiza a más de 3000 m de altitud. Por lo tanto, una aclimatación adecuada es fundamental. Hay varios días de aclimatación entre cada una para que te acostumbres gradualmente a los cambios de presión atmosférica.
La probabilidad de contraer el Mal Agudo de Montaña (MAM) es alta en la caminata por el EBC, especialmente si no se toman precauciones de seguridad. Por lo tanto, es fundamental que el senderista no se apresure a llegar a su destino. Es necesario darle a su cuerpo el tiempo suficiente para aclimatarse a los cambios de altitud y tener cuidado de no forzarse demasiado.
Recuerde estar siempre atento a los síntomas del AMS, como dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, taquicardia, vómitos, insomnio, etc. Si siente estos síntomas, lo mejor es detenerse y descansar o, mejor aún, descender a menor altitud. Si los síntomas persisten, será evacuado de inmediato mediante helicópteros de emergencia.
Conclusión
La caminata al Campo Base del Everest no es solo una caminata, sino una aventura. Es una oportunidad única para desafiar los terrenos escarpados pero emocionantes de la mágica región del Everest. El espléndido aura de las montañas de Khumbu no es algo que se pueda experimentar todos los días. Tampoco es algo que se pueda perder la esencia de la rica cultura de las personas que viven entre estas silenciosas colinas. El Campo Base del Everest es simplemente la cumbre de las inolvidables aventuras de montaña en Nepal.
