Trekking económico al campamento base del Everest

Física Aptitud:

Mucha gente se pregunta qué nivel de condición física se requiere para hacer senderismo en Nepal, ya que esto depende en gran medida de la actividad que se realice. Dicho esto, para una caminata fácil estándar o de dificultad extrema, la actividad diaria (caminata) dura entre 5 y 6 horas (dependiendo de la ruta) y la altitud generalmente no supera los 5,600 metros, como en el Campo Base del Everest, los pasos de Throng La, los pasos de Chola y otros pasos, aunque algunos están a menos de 4000 m.

La jornada de trekking incluye largos ascensos y descensos empinados con terreno variado, desde senderos bien transitados hasta rocas cubiertas de hielo o nieve, según la temporada. Generalmente, la jornada incluye varios ascensos o descensos de unos 600 metros, comenzando después del desayuno, descansando en un restaurante por la tarde y continuando la caminata hasta llegar a la casa de té.

Para prepararse para el trekking en Nepal, es importante comenzar con el entrenamiento básico al menos dos meses antes de partir. El mínimo es de dos a tres horas semanales de ejercicio aeróbico, como correr, caminar, nadar, andar en bicicleta y hacer algo de ejercicio en el gimnasio. Para el trekking más exigente, la mayoría encontrará beneficioso añadir entrenamiento de fuerza básico a su rutina de acondicionamiento físico. Para el trekking más fácil, basta con tener un poco de condición física.

Una de las mejores maneras de prepararse es realizar caminatas de práctica con una mochila de aproximadamente el mismo peso que llevarás durante la caminata. Tu pantorrilla debe estar en forma y preparada para el trekking. Durante la caminata, el dolor o el cansancio en la pantorrilla son los principales problemas. Haz esto solo cuando hayas alcanzado una condición física básica. Moverse rápido no es nuestro objetivo; esto te proporcionará una aventura de trekking en Nepal más agradable y segura, tanto para niveles fáciles como difíciles.

Trekking Estaciones en Nepal:

Nepal recibe la mayor cantidad de visitantes en dos estaciones principales: septiembre, octubre y noviembre, la más popular, también conocida como temporada alta, y la primavera (marzo, abril y mayo), que le sigue de cerca, también conocida como temporada baja. Los meses de verano (junio, julio y agosto) son la temporada de monzones, con lluvias frecuentes, por lo que los senderos a veces se deterioran y las carreteras pueden quedar intransitables debido a deslizamientos de tierra. Sin embargo, se puede practicar senderismo en regiones con sombra de lluvia, como el Alto Dolpo y el Alto Mustang, durante la temporada de monzones. Nepal es un destino ideal para cualquier época del año.

El invierno es muy seco y extremadamente frío, y todos los pasos de montaña se vuelven inaccesibles debido al hielo y la nieve. La temperatura no suele fluctuar durante el día; ronda los 20-25 grados. Sin embargo, a medida que se gana altitud, la temperatura desciende. La temperatura puede descender a entre 0 y -25 grados por la noche en campamentos de tiendas de campaña en las regiones del Himalaya.

No se recomiendan las caminatas invernales a mayor altitud debido al peligro de avalanchas y al mal de altura. Aunque algunos pueden disfrutar de la vista de las montañas nevadas al llegar a su destino, la temperatura no varía tanto en las regiones montañosas más bajas; las noches son ligeramente más frías que los días.

El otoño y la primavera son la mejor época para hacer trekking en Nepal porque el clima es generalmente cálido y seco, y las flores florecen en las zonas más bajas del país, al mismo tiempo que se pueden ver los numerosos festivales durante ese período.

Trekking Día:

Un día típico de trekking comienza con un desayuno temprano en el hotel, alrededor de las 7:8 h (depende de la zona de trekking). Se recomienda guardar el equipo de trekking en una bolsa de lona y los suministros esenciales en la mochila después del desayuno. Comenzamos la caminata y nos dirigimos por el sendero alrededor de las 11:12 h. La caminata matutina es más enérgica y larga, ya que comenzamos con energía y entusiasmo. Una buena caminata matutina; paramos a almorzar alrededor de las XNUMX:XNUMX-XNUMX:XNUMX h.

El almuerzo consiste en comidas en grupo, disfrutando de los alrededores de la parada y de la comida orgánica y local de la montaña. Tras descansar una o dos horas, retomamos la caminata para llegar a las casas de té o al campamento entre las 14:00 y las 15:00. La caminata de la tarde es relativamente más corta y puede incluir juegos y excursiones organizadas por los guías expertos en trekking. También pueden disfrutar de descansos durante la caminata para relajarse, leer, pasear por la zona o practicar yoga. Podrán explorar con la gente local y observar su estilo de vida y cultura. La cena se sirve entre las 19:00 y las 20:00 para terminar el día.

Comidas y Alojamiento:

Durante la época de trekking, el alojamiento se conoce comúnmente como casas de té. Se trata de alojamientos sencillos, de gestión familiar, que funcionan como restaurante, comedor y pensión para turistas. Actualmente, las habitaciones cuentan con electricidad para un día, lo que significa una bombilla y uno o dos enchufes para cargar aparatos electrónicos. Las zonas comunes también cuentan con iluminación eléctrica. Como alternativa, las casas de té también pueden utilizar energía solar, hidroeléctrica o tener líneas eléctricas que llegan hasta el pueblo, por lo que la disponibilidad de electricidad puede variar. Sin embargo, en algunas rutas de trekking no hay servicio eléctrico. Utilice la tradicional lámpara de queroseno local.

La mayoría de las casas de té tienen habitaciones privadas, aunque si la ruta se realiza en un lugar remoto o de gran altitud, hay pocas casas de té, por lo que los dormitorios en temporada son la norma. La mayoría de las habitaciones tienen dos camas individuales con ropa de cama básica y el baño es compartido. En algunos lugares también hay baño privado con una combinación de inodoros occidentales y de estilo squat.

El desayuno y la cena se sirven en las mismas casas de té, y estos alojamientos cuentan con amplios comedores familiares, con estufas o carbón como centro de calefacción, principalmente en zonas de montaña. La mayoría de los menús de la zona incluyen platos occidentales de estilo nepalí, como panqueques, pizza, hamburguesas, papas fritas, etc. También se incluye el tradicional plato nepalí Dal Bhat: una sopa de lentejas con arroz, verduras, encurtidos o curry de carne. La mayoría de los menús también ofrecen una selección de la cocina local.

Vuelo interno Depone:

Nepal es un país increíble y hermoso, con sus Montañas Blancas, profundos valles, paisajes, ríos y verdes colinas. Con esta increíble diversidad de paisajes, viajar por carretera puede ser extremadamente largo, y volar dentro de Nepal para llegar a los destinos de trekking más populares es la forma más fácil. No todos los destinos de trekking cuentan con servicio de vuelo, por lo que el transporte por carretera es la única opción.

El terreno montañoso también conlleva la posibilidad de condiciones climáticas adversas. Se menciona que la altísima afluencia de visitantes durante la temporada alta hace que los retrasos en los vuelos internos sean una posibilidad real. Para gestionar esta situación, puede ser útil contar con algunos días adicionales al final del recorrido.

Si se producen cancelaciones o retrasos en los vuelos (hay muchas posibilidades de retrasos en los vuelos desde Katmandú a Lukla, región del Everest, Pokhara a Jomsom, región de Annapurna), también brindamos servicios para organizar el helicóptero en la última etapa para ayudarlo a cumplir con su cronograma en las instalaciones de las Reglas de Aviación Civil en Nepal que establecen que los helicópteros pueden volar si la visibilidad es de 1500 m.

El costo varía entre USD 400 y USD 650, según el número de pasajeros. El pago puede realizarse a la compañía de helicópteros o directamente a nosotros, en efectivo o con tarjeta de crédito. Le recomendamos contratar y revisar su seguro, ya que las compañías aseguradoras pueden cubrir algunas medidas alternativas de viaje. El seguro de vuelo puede cubrir cambios en su vuelo internacional si es necesario.

Viajes Seguro:

La mayoría de las expediciones, trekkings y tours de aventura requieren un seguro de viaje, que se adquiere antes de llegar a Nepal. Sin embargo, otras excursiones y tours habituales pueden no requerirlo. Sin embargo, es fundamental considerar un seguro de viaje. Existen varias razones para considerarlo. En primer lugar, puede ser obligatorio, así que verifique qué solicita la compañía. En segundo lugar, Nepal es un país sin litoral y solo hay unos pocos vuelos directos.

Viajar dentro y fuera del país puede presentar algunas complicaciones. Si contrata un seguro, asegúrese de que también incluya retrasos y cancelaciones de vuelos. Elija siempre un seguro que, si bien cuenta con todas las garantías durante sus vacaciones, siempre existen circunstancias atenuantes que pueden provocar un accidente durante las excursiones y los recorridos.

Lea atentamente la información impresa de las pólizas de seguro para asegurarse de que el trekking o cualquier otra actividad que realice esté cubierto, ya que algunas pólizas han dejado de cubrir el trekking en ciertos lugares. Si va a ascender a más de 5000 m o más, mencione siempre las pólizas para que cubran el servicio de helicóptero como último recurso. Es fundamental que, si cuenta con la comodidad de un buen seguro, investigue y elija con cuidado el que haga que su viaje sea relajante y placentero.

Visa de Nepal Entrada Procedimiento:

Nepal cuenta con un único aeropuerto internacional: el Aeropuerto Internacional Tribhuvan. La Oficina de Inmigración, TIA (Aeropuerto Internacional Tribhuvan), dependiente del Departamento de Inmigración, facilita el acceso de turistas a Nepal mediante visados ​​a su llegada.

El trámite de visa "a la llegada" es muy rápido y sencillo. En octubre, noviembre, marzo y abril se pueden encontrar colas durante la temporada alta de turismo, y octubre es el mes en que los nepaleses celebran el festival principal de Dashain. También puede obtener la visa en las misiones diplomáticas nepalesas en el extranjero antes de su llegada. La decisión es suya.

La visa se obtiene en las misiones diplomáticas nepalesas y debe ingresar a Nepal dentro de los seis meses posteriores a la fecha de emisión de la visa. Su estadía total se contabiliza a partir del día de su entrada a Nepal.

Las visas que se obtienen al llegar a los puntos de entrada y salida son "visas de turista". Ofrecen múltiples facilidades de reingreso. La visa de turista "a la llegada" es la única visa de entrada a Nepal. Si visita Nepal por motivos distintos al turismo (visitas turísticas, excursiones, viajes, montañismo, senderismo, visitas a familiares y amigos), debe obtener una "visa de turista" para ingresar al país. Sin embargo, debe cambiar la categoría de visa según su propósito y la duración de su estancia en Nepal en el Departamento de Inmigración, presentando los documentos necesarios.

Haga clic a continuación para obtener el formulario de Visa en línea.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Las siguientes reglas de visado se aplican para los turistas:

Para Visa de Entrada Múltiple de 15 días, el costo de la visa es de US$ 30 o su equivalente en moneda extranjera.

Para Visa de Entrada Múltiple de 30 días, el costo de la visa es de US$ 40 o su equivalente en moneda extranjera.

Para Visa de Entrada Múltiple de 100 días, el costo de la visa es de US$ 100 o su equivalente en moneda extranjera.

Según las normas de inmigración, un turista solo puede permanecer en Nepal 150 días al año. La visa puede extenderse hasta 90 días más.

US$ 2 o moneda nepalesa equivalente por día por extensión.

Beneficios adicionales US$ 25 o su equivalente en moneda nepalesa por la tarifa de visa, si se requiere la facilidad de entrada múltiple para el período extendido

Para obtener más detalles, visite nuestro enlace de preguntas frecuentes.

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Montaña aguda Enfermedad (AMS):

El mal agudo de montaña (MAM) suele presentarse en personas no aclimatadas poco después de ascender a grandes altitudes. Esta afección se produce debido a la disminución de la densidad del aire a medida que aumenta la altitud. Si no se toma en serio y se trata de inmediato, puede ser mortal y sus síntomas se observan generalmente por encima de los 3200 metros. Los síntomas del mal agudo de montaña son náuseas, vómitos, cansancio, dificultad para respirar y dolor cerebral.

Los itinerarios están diseñados para aclimatarse adecuadamente al cambio climático de la altitud y se toman las precauciones necesarias para brindar la máxima protección a nuestros valiosos huéspedes. Nuestro personal también cuenta con teléfonos celulares y teléfonos satelitales (opcionales) en caso de emergencia. Nos esforzamos por mantener la seguridad de nuestros clientes como nuestra principal prioridad.

Agua potable:

El agua es esencial para la vida, y el agua limpia es imprescindible durante las vacaciones. Al visitar países menos desarrollados como Nepal, es una preocupación que todos los viajeros deberían considerar. Existen pocas opciones al hacer senderismo o viajar por Nepal que minimicen el riesgo de beber agua contaminada. Lo primero que hay que tener en cuenta es no beber agua del grifo. Esto incluye incluso al cepillarse los dientes en una zona urbana.

La mayoría opta por comprar agua embotellada y, al hacerlo, asegurarse de que la tapa esté bien cerrada. La reutilización de botellas de plástico es un gran problema, y, dicho esto, existen otras opciones en el mercado para potabilizar el agua. El agua de manantial de montaña es potable, pero se debe usar la pastilla purificada. El proyecto del área de conservación también vende esta pastilla a la mayor parte de la zona de senderismo. Un guía le ayudará a encontrarla.

Llegada Instrucción:

A su llegada al Aeropuerto Internacional Tribhuvan (TIA) de Katmandú, Nepal, los representantes de nuestra empresa le darán la bienvenida. Le rogamos que revise atentamente el cartel con su nombre y el de su empresa que nuestros representantes le mostrarán tras el aterrizaje. Nuestros representantes se encargarán de acompañarle hasta su hotel en Katmandú.

Hay muchos intermediarios, taxistas y alborotadores que se ofrecen a llevarle su equipaje y llevarlo a su destino al salir de la puerta. Le rogamos que no les haga caso y que siga las instrucciones de los representantes de la compañía.

Cómo RESERVA Su recorrido:

Antes de reservar cualquier tour o trekking, lea detenidamente todos los términos y condiciones y llame o envíe un correo electrónico al representante de la empresa si tiene alguna pregunta antes de realizar cualquier pago. Para comenzar, complete el formulario de reserva y abone el depósito no reembolsable. Complete el formulario en su totalidad y, si tiene alguna duda, contacte al representante de la empresa para no interrumpir el proceso. Puede enviar el formulario en línea o descargarlo y enviarlo por correo postal o WhatsApp al representante de su empresa.

Es fundamental comprender todos los aspectos del viaje elegido, desde lo que incluye y lo que no, hasta el nivel de servicio, o incluso qué viaje podría ser el más adecuado para su experiencia y condición física. Tómese el tiempo necesario para resolver todas sus dudas y reservar el viaje sin preocupaciones.

Lista de equipo para la caminata económica al Campo Base del Everest:

El trekking económico al campamento base del Everest no es una caminata fácil, pero a pesar de nuestros muchos años de experiencia en trekking a Nepal, hemos aprendido muchas cosas y nos gustaría brindarle información para empacar su lista de equipo para su trekking económico al campamento base del Everest y esperamos que esta información le sea útil para que su viaje sea exitoso.

Equipaje/Bolsa de viaje bolso:

Necesitará una bolsa de lona o mochila para trekking (máximo 65-75 L). Todo nuestro equipo de trekking se guarda en esta bolsa, que será transportada por nuestros porteadores. Himalayan Adventure también proporciona la mochila de lona si la necesita.

Un día mochila:

Necesitarás una mochila de día y la llevarás tú mismo todos los días. Te recomendamos que tenga al menos 25 litros y puedas llevar documentos importantes como pasaporte, tarjeta de crédito, además de la necesidad de llevar una botella de agua, una barra de snacks y capas de ropa (sombrero, guantes, polar, bloqueador solar, bastones, etc.).

Senderismo/Senderismo botas:

La caminata económica al Campo Base del Everest no es fácil, por lo que es fundamental llevar buenas botas de trekking, impermeables (en caso de nieve o lluvia). Asegúrate de que se ajusten bien a tus pies y sean cómodas durante la caminata. También te recomendamos llevar el Crompton durante el invierno en Nepal.

Deportes sandalias:

Necesitarás tener un par de zapatos deportivos o sandalias para usar mientras estés en el campamento o en las casas de té después de la caminata.

Zapatillas:

El trekking económico al campamento base del Everest es difícil, por lo que las zapatillas deportivas no son adecuadas para esta caminata, por lo que puedes dejarlas en el hotel de Katmandú hasta que regreses.

La hora de dormir Bolsa:

Necesita un saco de dormir ligero que funcione a -15 grados en verano, pero en invierno recomendamos -20 grados para la excursión económica al Campo Base del Everest. Himalayan Adventure puede proporcionarlo si lo necesita, pero deberá devolverlo después de la caminata.

Vellón chaqueta:

Necesitas tener una chaqueta de polar de buena calidad, al menos una chaqueta sintética o los suéteres son una excelente alternativa al polar porque son más livianos y más comprimibles y te brindan suficiente calidez durante el trekking.

Plumón chaqueta:

Es obligatorio llevar una chaqueta de plumas y se recomienda llevar una que sea lo suficientemente abrigada para mantenerse abrigado durante el trekking económico al campamento base del Everest.

Calcetines:

Necesitarás tener al menos 5 pares de calcetines gruesos durante la primavera y el otoño, pero en invierno y en monzones necesitas al menos 7 pares de calcetines para el trekking económico al campamento base del Everest.

Ligero/ Pantalones térmicos y aislantes:

Debes tener al menos 3 pares de pantalones de trekking livianos, como pantalones térmicos de expedición livianos, pantalones cortos de nailon para trekking, pantalones de trekking Softshell y Hardshell, pantalones a prueba de agua y viento, y pantalones casuales para que podamos usarlos como el clima.

Manga corta Camisas:

Necesitarás tener 3 lanas merino rompehielos para abrigarte del frío o camisetas sintéticas y si no eres alérgico a los productos de lana, la lana merino es ideal para el Everest Base Camp Budget Trek.

Manga larga Camisas: 

Necesitas tener al menos tres camisas.

Ropa interior:

Necesitarás tener algunos pares de ropa interior y puede ser tanta como necesites, ya que no hay instalaciones de lavado todos los días en el Everest Base Camp Budget Trek, por lo que te recomendamos encarecidamente que tengas suficiente ropa interior.

Impermeable chaqueta: 

Necesitarás al menos una chaqueta impermeable para la lluvia, la nieve y el viento para el trekking económico al campamento base del Everest, y los pantalones impermeables pueden ser una opción.

cabeza y cara engranaje:

Es obligatorio llevar sombrero o gorra durante el día, sombrero de lana para la mañana y la noche y gafas de sol polarizadas.

Apoyo engranaje:

Necesitarás guantes calientes.

Viajar suministros:

Enchufe adaptador para cargar la cámara y el móvil, cinturón para la cámara, cinturón para el pasaporte (es bueno tenerlo), navaja suiza (opcional), linterna, faro, botella de agua, batería adicional para la cámara, desinfectante de manos, despertador, bastones de senderismo (opcional) y binoculares (opcional).

Artículos de aseo:

Maquinilla de afeitar, hojas de afeitar, crema de afeitar, cepillo de dientes para después del afeitado, pasta de dientes, hilo dental, protector solar, papel higiénico, toalla pequeña y toallas sanitarias (para mujeres).

Medicación:

Botiquín de primeros auxilios (se puede comprar en Thamel, Katmandú), medicamentos para la altitud (Diamox), Tylenol, aspirina, ibuprofeno, antidiarreicos, antibióticos potentes y aerosol o gotas nasales.