Everesti baaslaagri eelarveline matk

füüsiline Fitness:

Paljudel inimestel on küsimus, millist füüsilist vormi Nepalis matkamiseks vaja läheb, ja see sõltub äärmiselt sellest, millise tegevusega külastaja Nepalis tegeleb. Seega on tavalise kerge matka ja äärmiselt raske matkamise puhul päevane aktiivsus (matk) 5–6 tundi (sõltuvalt matkaraja tüübist) ning kõrgus merepinnast ei ületa tavaliselt 5,600 meetrit, näiteks Everesti baaslaagris, Throngi kurudes, Chola kurudes ja muudes kurudes või baaslaagris, kuid mõned neist on alla 4000 m.

Matkapäev hõlmab nii pikki järske tõuse kui ka laskumisi, kus maastikul on mitmesuguseid radu, alates sissetallatud radadest kuni jää või lumega kaetud kaljudeni, olenevalt aastaajast. Enamasti hõlmab päev mitmeid 600 meetri kõrgusi tõuse või laskumisi, alustades pärast varahommikust hommikusööki, puhates pärastlõunal lõunasöögikohas ja seejärel jätkudes matkaga kuni teemajani jõudmiseni.

Nepali matkamiseks valmistudes on oluline alustada vähemalt kaks kuud enne Nepali matkale minekut põhitreeninguga. Vähemalt kaks kuni kolm tundi aeroobset treeningut, näiteks jooksmine, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit ja veidi jõusaalitreeningut nädalas on minimaalne ning enamik leiab, et raskeks matkaks on kasulik lisada oma füüsilise vormi rutiini ka põhiline jõutreening, tavalise ja kerge matka jaoks aga piisab vaid väikesest füüsilisest vormist.

Üks parimaid viise ettevalmistuseks on ette võtta harjutusmatkad päevaseljakotiga, mis on umbes sama raske kui see, mida matkale kaasa võtate. Teie säärelihas peaks olema piisavalt heas vormis ja matkamiseks valmis. Matkamise ajal on peamiseks probleemiks säärelihase valu või väsimus. Tehke seda alles siis, kui olete saavutanud piisava füüsilise vormi. Kiire liikumine ei ole meie eesmärk, see pakub nauditavamat ja turvalisemat seiklusmatka Nepalis nii kergema kui ka raskema tasemega matkajatele.

Trekking Seasons Nepalis:

Nepali külastab kõige rohkem külastajaid kahel peamisel aastaajal. Kõige populaarsem on september, oktoober ja november, mida nimetatakse Nepalis ka tipphooajaks. Seejärel saabub kevad (märts, aprill ja mai), mida nimetatakse Nepalis ka minihooajaks. Suvekuud juuni, juuli ja august on mussoonvihmade hooaeg ning enamasti sajab vihma, mistõttu on rajad kohati vihmased ja teed võivad maalihkete tõttu läbimatud olla. Sellest hoolimata saab mussoonvihmade ajal matkata vihmavarjulistesse piirkondadesse, nagu Ülem-Dolpo ja Ülem-Mustang. Nepal on sobiv sihtkoht igal aastaajal.

Winter is very dry & extremely cold and all the high passes become inaccessible due to ice and snow conditions. The temperature doesn’t usually fluctuate during the day time temperature is around 20-25 degrees. However, you gain altitude the temperature decreases. The temperature can drop to around 0 to -25 degrees at night when staying at tented camps in the Himalayan regions.

Talvist matkamist kõrgematel kõrgustikel ei soovitata laviinide ja kõrgushaiguse ohu tõttu. Kuigi mõned võivad sihtkohta jõudes nautida lumega kaetud mägede vaatepilti, ei muutu temperatuur siiski nii palju, ööd on veidi külmemad kui päevad.

Sügis ja kevad on Nepalis matkamiseks parim aeg, sest ilm on üldiselt soe ja kuiv ning riigi madalamates kohtades õitsevad lilled, samal ajal saab näha paljusid festivale.

Trekking Päeval:

Tüüpiline matkapäev algab varahommikuse hommikusöögiga umbes kell 7 hommikul hotellis. (Sõltub matkapiirkonnast). Pärast hommikusööki on soovitatav pakkida matkavarustus reisikotti ja olulised asjad päevaseljakotti; alustame matka ja liigume mööda rada umbes kell 8 hommikul. Hommikune jalutuskäik on energilisem ja pikem, kuna alustame värske keha ja entusiasmiga. Hea hommikuse jalutuskäigu ajal teeme lõunapeatuse umbes kell 11-12.

The lunch involves group meals enjoying the vicinity around the stop & enjoys the organic & local food in the mountain. After resting for about an hour or two, we resume our trek to reach the teahouses or camp by 2-3 pm. The afternoon walk is relatively shorter and can involve games and side trips as organized by the trekking experienced guides. You also can enjoy breaks during the trek to relax, read, and stroll around the area or doing yoga. You can explore with the local people and observe their lifestyle & culture. Dinner is served around 7-8 in the evening to round off the day.

Söögikorrad ja Majutused:

Matkaperioodil nimetatakse majutust tavaliselt teemajadeks. Need on pereettevõttena tegutsevad lihtsad suvilad, mis täidavad turistidele restorani, söögisaali ja pansionaadi rolli. Nüüd on tubades olemas päeva elektrienergia, mis tähendab ühte lambipirni ja ühte või kahte pistikupesa elektroonika laadimiseks. Ka üldkasutatavad alad on elektriga valgustatud. Teise võimalusena võivad teemajad kasutada ka päikeseenergiat, hüdroelektrienergiat või külla kulgevaid elektriliine, seega võib elektrienergia kättesaadavus ja kättesaadavus erineda. Siiski pole mõnel matkarajal elektriühendus saadaval. Kasutage kohalikku traditsioonilist petrooleumilampi.

Enamikus teemajades on privaatsed toad, kuigi kui matk toimub kaugemas või kõrgemal asuvas kohas, on teemajade arv piiratud, seega on hooajaliselt normiks ühiselamutoad. Enamikus tubades on kaks üheinimesevoodit tavalise voodipesuga ja vannituba on ühine. Mõnes kohas on võimalik saada privaatne vannituba ka lääneliku ja kükitava stiilis tualettruumide seguga.

Hommiku- ja õhtusööki süüakse samades teemajades ning nendes majutuskohtades on suured peresõbralikud söögitoad, mille keskmes on pliit või söekütteahi, mis pakuvad kütet, nagu mägistes piirkondades. Enamik piirkonna menüüst sisaldab Nepali stiilis lääne toite, nagu pannkoogid, pitsa, burger, friikartulid jne. Menüüs on ka traditsiooniline Nepali toit Dal Bhat. See on läätsesupp riisi, köögiviljade, marineeritud kurgi või lihakarriga. Enamikus menüüdes pakutakse ka valikut kohalikku kööki.

Siselend Denäeb:

Nepal on uskumatult kaunis riik, kus on Valged mäed, sügavad orud, maastik, jõed ja rohelised künkad. Selle uskumatu maastike mitmekesisuse tõttu võib maanteereis olla äärmiselt aeganõudev ja Nepali-siseselt populaarsetesse matkasihtkohtadesse jõudmiseks on lihtsaim viis lennata. Mitte kõigisse matkasihtkohtadesse ei ole lennuteenust, seega on maanteetransport ainus võimalus.

Mountainous terrain also comes with the possibility of in-climate weather. It mentions the incredibly high number of visitors during peak seasons makes internal flight delays a genuine possibility. To manage this situation, it may be helpful to have a few extras days on either end of your tour.

Lennu tühistamise või hilinemise korral (suur tõenäosus lendude hilinemiseks Katmandu ümbrusest Luklasse, Everesti piirkonda, Pokharast Jomsomi, Annapurna piirkonda) pakume ka helikopteriteenuse korraldamist viimasel etapil, et aidata teil oma ajakava järgida vastavalt Nepali tsiviillennunduseeskirjadele, mis sätestavad, et helikopterid võivad lennata, kui nähtavus on 1500 m.

Hind jääb vahemikku 400–650 USA dollarit, olenevalt reisijate arvust. Makse saab teha kas helikopterifirmale või otse meile ning seda saab teha sularahas või krediitkaardiga. Kasulik on osta ja üle vaadata oma kindlustus, kuna kindlustusseltsid võivad katta mõned alternatiivsed reisikindlustusmeetmed. Lennukindlustus võib vajadusel katta teie rahvusvahelise lennu muutmise.

reisimine Kindlustus:

Most expeditions, Adventurous trekking, and tours require that travel insurance and it is purchased prior to arriving in Nepal, but other normal treks and tours may not require it. However, travel insurance is definitely an important consideration. There are a number of reasons to consider insurance. Firstly, it may be required, so check to see what is being asked for by the company. Second, Nepal is a landlocked country, and there are only a few direct flights.

Reisimine nii riiki kui ka välismaale võib põhjustada mõningaid probleeme. Kindlustuse ostmisel veenduge, et kindlustus kataks ka lennu hilinemised ja tühistamised. Valige alati kindlustus, mis küll pakub puhkuse ajal kõiki kaitsemeetmeid, kuid millel võivad olla ka leevendavad asjaolud, mis võivad matkamise ja ekskursioonide ajal õnnetuse põhjustada.

Lugege hoolikalt kindlustuspoliiside väljatrükke, et veenduda, kas matkamine või muu tegevus, millega tegelete, on kaetud või mitte, kuna mõned poliisid ei kata enam teatud kohtades matkamist. Kui lähete üle 5000 m või kõrgemale, mainige alati poliisis, et see kataks helikopteriteenuse viimases etapis. On väga oluline, et kui teil on hea kindlustus, siis tehke eeltööd ja valige hoolikalt see, mis muudab teie reisi lõõgastavaks ja rõõmsaks.

Nepali viisa kanne Menetlus:

Nepalis on ainult üks rahvusvaheline lennujaam – Tribhuvani rahvusvaheline lennujaam. Immigratsiooniamet TIA (Tribhuvani rahvusvaheline lennujaam) immigratsiooniministeeriumi alla kuulub, mis on hõlbustanud Nepali lendavate turistide saabumist, pakkudes saabumisel viisasid.

„Saabumisel“ viisa taotlemise protseduur on väga kiire ja lihtne. Oktoobris, novembris, märtsis ja aprillis võib turismi tipphooajal tekkida järjekordi ning oktoobris on nepalilaste peamine festival Dashain. Viisa saate taotleda ka enne saabumist välismaal asuvatest Nepali diplomaatilistest esindustest. Valik on teie.

Viisa saab Nepali diplomaatilistest esindustest ja seejärel peate Nepali sisenema kuue kuu jooksul alates viisa väljastamise kuupäevast. Teie kogu viibimise aega arvestatakse alates Nepali sisenemise päevast.

Sisenemis- ja väljumispunktides saabumisel väljastatavad viisad on turismiviisad. Neil on mitu taassisenemise võimalust. Saabumisel väljastatav turismiviisa on ainus Nepali sisenemisviisa. Kui külastate Nepali muul eesmärgil kui turism (vaatamisväärsustega tutvumine, ekskursioon, reisimine, mägironimine, matkamine, sõprade ja pere külastamine), peaksite riiki sisenemiseks ikkagi hankima turismiviisa. Siiski peate immigratsiooniametist muutma viisa kategooriat vastavalt oma eesmärgile ja Nepalis viibimise kestusele, esitades vajalikud dokumendid.

Veebipõhise viisavormi avamiseks klõpsake allpool.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Turistidele kehtivad järgmised viisareeglid:

15-päevase mitmekordse viisa puhul on viisatasu 30 USA dollarit või samaväärne välisvaluuta.

30-päevase mitmekordse viisa puhul on viisatasu 40 USA dollarit või samaväärne välisvaluuta.

100-päevase mitmekordse viisa puhul on viisatasu 100 USA dollarit või samaväärne välisvaluuta.

Immigratsioonieeskirjade kohaselt on turistil lubatud Nepalis viibida ainult 150 päeva aastas. Viisat saab pikendada veel kuni 90 päevani.

US$ 2 või samaväärne Nepali valuuta päevas pikendamise eest.

Täiendavad lisad US$ 25 dollarit või samaväärne summa Nepali valuutas viisatasult, kui pikendatud perioodiks on vaja mitmekordset sisenemist

Lisateabe saamiseks külastage meie KKK linki

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Äge mägi Haigus (AMS):

Ägedat mäehaigust (AMS) esineb tavaliselt aklimatiseerumata inimestel vahetult pärast kõrgmäestikule tõusmist. See seisund tekib õhu hõrenemise tõttu kõrguse kasvades. Kui seisundit ei võeta tõsiselt ja ei ravita kohe, võib see olla eluohtlik ja selle sümptomeid võib esineda üldiselt üle 3200 meetri kõrgusel. Ägeda mäehaiguse sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, väsimus, õhupuudus ja ajuvalu.

Reisiplaanid on koostatud nii, et te harjuksite kõrgmäestiku kliimamuutustega, ning oleme võtnud piisavalt ettevaatusabinõusid, et olla meie väärtuslike külaliste suhtes äärmiselt ettevaatlikud. Meie töötajad on varustatud ka mobiiltelefonide ja satelliittelefonidega (valikuline) hädaolukordade puhuks. Meie jaoks on klientide turvalisus esmatähtis.

Joogivesi:

Vesi on eluks hädavajalik ja puhas vesi on puhkusel olles hädavajalik. Vähem arenenud riikide, näiteks Nepali külastamisel on see mure, mida kõik reisijad peaksid kaaluma. Nepalis matkates või reisides on vähe võimalusi, mis vähendavad saastunud vee joomise ohtu. Esimene asi, mida arvestada, on see, et kraanivett ei tohiks juua. See kehtib isegi linnapiirkonnas hambaid pestes.

Most will choose to buy bottled water and if doing so make sure the cap has sealed properly. Plastic bottle reuse is a big problem, and with that being said there are other options on the market to assist in making water drinkable. Mountain spring water is drinkable but if you use the purified tablet. The conservation area project also sells this tablet to most of the trekking area. A guide will assist you to find out it also.

Saabumine Korraldus:

Teie saabumisel Tribhuvani rahvusvahelisse lennujaama (TIA) Katmandus Nepalis on meie ettevõtte esindajad teid riiki tervitamas. Palume teil maandumisel hoolikalt otsida oma ja ettevõtte nimekaarti, mida meie esindajad hoiavad. Meie esindajad vastutavad teie saatmise eest Katmandus asuvasse hotelli.

There are many brokers, Taxi drivers, and troublemaker people offering you to carry your luggage and take you to your destination as you exit from the gate. We request you to pay no attention to these people and follow the company representatives and follow their instructions.

kuidas raamat Teie tuur:

Enne mis tahes ekskursiooni või matka broneerimist lugege palun hoolikalt läbi kõik tingimused ning helistage või saatke enne maksete tegemist küsimuste korral ettevõtte esindajale e-kiri. Alustage broneerimisvormi täitmisest ja tagastamatu ettemaksu tasumisest. Täitke vorm täielikult ja segaduse korral võtke ühendust ettevõtte esindajaga, et mitte segada protsessi sujuvust. Vormi saab esitada veebis või vormi alla laadides ja posti või WhatsAppi teel oma ettevõtte esindajale saates.

On väga oluline mõista valitud reisi kõiki aspekte, alates sellest, mis on hinna sees ja mis välja arvatud, kuni teenuse tasemeni või isegi selleni, milline reis võiks teie kogemuste ja vormisolekuga sobida. Võtke aega, et saada vastused kõigile küsimustele, et reisi broneerimine sujuks ilma hirmudeta.

Everesti baaslaagri eelarvelise matka varustuse nimekiri:

Everesti baaslaagri eelarvematk ei ole lihtne, kuid meie pikaajalise kogemuse põhjal Nepali matkade korraldamisel oleme palju õppinud ja soovime anda teile teavet varustuse nimekirja kokkupanekuks Everesti baaslaagri eelarvematkaks. Loodame, et see teave on teile abiks teie reisi õnnestumisel.

Pagas/Kohv kott:

Matkamiseks on vaja reisikotti või seljakotti (maksimaalselt 65–75 l) ja kogu meie matkavarustus mahub sellesse reisikotti ning meie pakikandjad kannavad seda. Vajadusel pakub Himalayan Adventure ka reisikotti.

Päev seljakott:

Teil on vaja päevaseks kasutamiseks mõeldud seljakotti, mida kannate iga päev ise. Soovitame, et see oleks vähemalt 25-liitrine ja mahutaks sinna olulised dokumendid, näiteks pass ja krediitkaart, ning lisaks peaks kaasas olema veepudel, suupistebatoon ja riided (müts, kindad, fliis, päikesekreem, kepid jne).

Matkamine/Matkamine saapad:

Everesti baaslaagri eelarvesõbralik matk ei ole kerge ja seetõttu on väga oluline omada häid matkasaapaid, mis peaksid olema veekindlad (lume või vihma korral). Veenduge, et need oleksid jalgadele sobivad ja kõndimise ajal mugavad. Samuti on soovitatav Nepalis talvehooajal Crompton kaasa võtta.

Sport sandaalid:

Pärast matka laagris või teemajas olles on vaja kaasa võtta spordijalatsid või sandaalid.

Tassid:

Everesti baaslaagri eelarvetrekk on keeruline, seega tossud sellele matkale ei sobi. Võid oma tossud Kathmandu hotelli jätta, kuni tagasi jõuad.

magav Kott:

Suvehooajaks on vaja kerget magamiskotti, mis sobib miinus 15 kraadini, aga talvel soovitame Everesti baaslaagri eelarvematkaks miinus 20 kraadi. Himalayan Adventure saab selle vajadusel pakkuda, aga see tuleb pärast matka tagastada.

Fliis jakk:

Sul on vaja kvaliteetset fliisjakki, vähemalt ühte sünteetiline jakk või pulloverid on suurepärane alternatiiv fliisile, kuna need on kergemad ja paremini kokkusurutavad ning annavad matkamise ajal piisavalt soojust.

alla jakk:

Sulejope on kohustuslik ja soovitatav on kaasa võtta piisavalt soe jope, et see Everesti baaslaagri eelarvematka ajal soojas püsiks.

Sokid:

Kevadel ja sügisel on vaja vähemalt viit paari pakse sokke, talvel ja mussoonvihmade ajal aga Everesti baaslaagri eelarvematkaks vähemalt seitset paari sokke.

Kerge/ Soojad isoleeritud püksid:

Sul on vaja vähemalt 3 paari kergeid matkapükse, näiteks kergeid ekspeditsiooni termopükse, nailonist matkapükse, softshell- ja hardshell-matkapükse, vee-/tuulekindlaid pükse ja vabaajapükse, et saaksime neid vastavalt ilmale kanda.

Lühikeste varrukatega särgid:

Külma eest soojas hoidmiseks on vaja kolme jäämurdjaks mõeldud meriinovilla või sünteetilisi särke ning kui te pole villatoodete suhtes allergiline, on meriinovill ideaalne Everesti baaslaagri eelarvematkaks.

Pikkade varrukatega särgid: 

Sul peab olema vähemalt kolm särki.

Aluspesu:

Aluspesu on vaja vähe ja seda võib olla nii palju kui vaja, kuna Everesti baaslaagri eelarvematkal pole iga päev pesemisvõimalust, seega soovitame tungivalt, et teil oleks piisavalt aluspesu.

Veekindel jakk: 

Everesti baaslaagri eelarvematka jaoks on vaja vähemalt ühte veekindlat jopet vihma/lume ja tuule vastu ning veekindlad püksid võivad olla üks võimalus.

Pea ja nägu varustus:

Päeval on kohustuslik kanda päikesemütsi või nokamütsi, hommikul ja õhtul villamütsi ning polariseeritud päikeseprille.

Käsi varustus:

Teil on vaja sooje kindaid.

Reisimine tarvikud:

Adapter kaamera ja mobiiltelefoni laadimiseks, kaameravöö, passirihm (hea omada), Šveitsi armee nuga (valikuline), taskulamp, pealamp, veepudel, varuaku kaamerale, käte desinfitseerimisvahend, äratuskell, matkakepid (valikuline) ja binokkel (valikuline).

Tualett -tarbed:

Habemenuga, habemenoad, raseerimiskreem, habemeajamisjärgne hambahari, hambapasta, hambaniit, päikesekaitsekreem, tualettpaber, väike rätik ja hügieenisidemed (naistele).

Ravimid:

Esmaabikomplekt (saab osta Thamel Kathmandus), kõrgusravimid (Diamox), Tylenol, aspiriin, ibuprofeen, kõhulahtisusevastane ravim, tugevad antibiootikumid ja ninasprei või -tilgad.