Everest Hiru Mendate Garaien Ibilaldia

Zein zaila den Everest Hiru Mendate Garaien Ibilaldia

Everest Hiru Mendate Garaien Ibilaldia Everest eskualdeko ibilaldirik gogorrenetakotzat hartu izan da. Bidaia honen zailtasunak oinez ibiltzeko egun luzeak, igoera malkartsuak eta altitude handia dira.

Bidean, hiru mendate garai igaroko dituzu, guztiak 5,300 m-tik gorakoak, eta 5,500 m-ko altueran dauden ikuspegiak. Aire mehean ibiltzea dakar, eta sasoi fisiko handia eta koherentzia behar dira. Bideak harritsuak, irregularrak eta baita izoztuak ere izan daitezke glaziarretara hurbiltzen direnean.

Eguraldia ere azkar aldatzen ari da; goizetan hotz egiten du, eta haizea indartsu eta freskoa da altitude altuetan.

Aklimatazioa beharrezkoa da Namche Bazaar (3446 m) eta Dingboche (4360 m) bezalako lekuetan, zure gorputzak egokitzeko aukera ematen baitute. Entrenamenduaren, pazientziaren eta Himalayako Abentura Ibilaldien laguntzaren bidez, abentura hau arrakastaz gainditu dezakezu.

Eguraldia eta ibilaldi honetarako urtarorik onena

Everest eskualdeko eguraldia azkar aldatzen da, eta, beraz, urtaro egokia garrantzitsua da Everest Three High Passes Trekkinga egiterakoan.

Udaberria eta udazkena dira Everest Three High Passes trekking-erako urtarorik onenak. Udaberrian (martxotik maiatzera), eguraldia epelagoa da, eta 3,000 m-ko altueraren azpiko rododendro basoak loratzen dira. Dingboche (4,360 m) eta Gokyoat (4,800 m) bezalako altueretan, neguko elurra desagertzen hasten da.

Beste urtaro ona udazkena da (irailetik azarora), montzoi euriteengatik airea garbia baita. Horrek mendiko paisaia eta bideen baldintza onak sortzen ditu.

Neguan trekkinga egin daiteke, baina hotzagoa, batez ere altitudea 5,000 m-tik gora dagoenean (16,404 oin). Montzoi hilabeteetan, euria eta lainoak egiten ditu, eta horrek Luklarako hegaldietan eta ikusgarritasunean eragin dezake.

Janaria eta edaria bidaian zehar

Everest Three High Pass trekking-ak te-etxe izeneko mendi-aterpe txikietan jatea dakar. Himalayan Adventure Treks-ek egunean hiru otordu planifikatzen direla ziurtatzen du, mendizaleak egun osoan zehar aktibo egon daitezen, ibilaldi-denbora luzea dela eta.

Janari tipikoenak arroza eta dilistak (dal bhat), fideoak, zopak, patatak, arrautzak eta arroz frijitua dira. Otordu hauek nahikoak dira altitude handiko trekkingerako. Mendira igotzean, Dingboche (4,360 m) edo Gokyo (4,800 m) bezalako herrietara, ez dago menu askorik; hala ere, janariak asegarriak dira.

Ura edatea ezinbestekoa da, mendi-giro idorrak deshidratazioa eragin baitezake. Jengibre-tea, limoi-tea edo ur beroa bezalako edari beroak asko kontsumitu behar dira. Alkohola saihestu behar da, eta ur garbia eta janari ona kontsumitzeak mendizaleen ongizateari laguntzen dio ibilaldian zehar.

Altuerako gaitza eta iradokizunak

Everest Three High Passes trekking-ean arazorik ohikoena altuera-gaixotasuna da, bidea oso maila altuetara doalako. Mendizaleek hasieran 3,446 m-tik gora lo egiten dute Namche Bazaar-en eta gero 5,000 m-tik gora.

Altuerako gaixotasunaren sintoma batzuk buruko mina, goragalea, zorabioak eta nekea ezohikoa izan daitezke. Himalayan Adventure Treks-ek ibilbidea programatzen du egokitzapen egunekin Namche Bazaar eta Dingboche bezalako lekuetan. Atseden egun horiek zure gorputza pixkanaka egokitzen uzten dute.

Beste prebentzio neurri batzuk ur nahikoa edatea, poliki ibiltzea eta behar adina atseden hartzea dira. Mendizaleek ez lukete inoiz ahaztu behar gidariari abisatzea gaixorik sentitzen badira.

Sintomak okerrera egiten badute, modu seguru bakarra altitude baxuago batera joatea da. Altitudea errespetatu eta gidariaren aholkuak jarraitu behar dituzu trekking denbora segurua izan dezazun.

Prestaketa eta Fitness

Everest Hiru Mendate Garaietako Ibilaldiak arrakastaz burutzeko prestaketa ona behar du. Himalayan Adventure Treks-ek gomendatzen du entrenamendua ibilaldia baino 2 edo 3 hilabete lehenago hastea.

Jarri arreta erresistentzia, indarra eta oreka hobetzeari. Ohiko mendi-ibiliak, eskailerak gora igotzea, bizikletan ibiltzea edo korrika egitea erabil daitezke kardiobaskular gaitasuna garatzeko. Squat-ak, lunge-ak eta step-up-ak indar ariketen adibideak dira, eta hankek igoera malkartsuei eta jaitsiera luzeei aurre egiteko aukera ematen diete.

Mendi-ibilian zoazenean, egunean 5-7 ordu oinez egin behar dituzu eta 5,300 m (17,388 oin) baino gehiagoko altuera. Mendi-ibili makilek belaunen gaineko tentsioa murriztu dezakete, batez ere beheranzko bidean.

Garrantzitsua da mentalki prestatuta egotea ere, eguraldi txarra, goiz hotzak eta ostatu xumeak egon daitezkeelako. Entrenamendu erregularrarekin eta umore onean trekking eginez, herrien edertasunaz gozatu ahal izango duzu, hala nola Namche Bazaar, 3,446 m-koa, eta Himalaiako lur garaiagoaz.

Bisa eta baimenak

Everest Hiru Mendate Garaiak igotzeko asmoa duten pertsonek Nepalgo turista bisa eta beharrezko trekking baimenak lortu behar dituzte.

Bisitari gehienei bisa ematen zaie Katmanduko Tribhuvan Nazioarteko Aireportuan, 1,400 m-ra. Bisa egunak normalean 15 eta 90 egun artekoak dira, bidaiariaren asmoaren arabera.

Everest eskualdean trekking egiteko, bi baimen nagusi behar dira. Lehenengoa Sagarmatha Parke Nazionaleko sarrera baimena da, Namche Bazaar bezalako eskualde babestuetara sartzeko aukera ematen duena, 3,446 m-ko altueran (11,306 oin). Bigarrena Khumbu PasangLhamu Landa Udalerriaren baimena da, Luklan (2,860 m-ko altueran (9,383 oin) ematen dena.

Baimen hauek Himalayan Adventure Treks-ek lortzen ditu zure izenean, horrela erraztuz zuretzat lana. Beti komeni da pasaportearen eta baimenen kopiak eramatea trekkingean.

Segurtasuna eta Osasuna

Everest Hiru Mendate Garaietako Ibilaldia oso sentikorra da osasun eta segurtasun aldetik. Mendietako leku isolatuetan egiten duzu ibilaldia, non eguraldia eta altitudea azkar alda daitezkeen.

Eskuak garbitzea, desinfektatzailea aplikatzea eta ur araztua edatea gaixotasunak prebenitzeko ohitura sinple batzuk dira. Mendizaleek hornigai mediko pertsonalak ere izatea espero da, besteak beste, babak tratatzeko, mina arintzeko botikak eta elektrolito hautsa. Oreka mantentzen laguntzen dute bide aldapatsuetan trekking makilek, batez ere 5,300 m-tik gorako mendateetatik jaisten direnean.

Himalayan Adventure Treks-eko gidek lehen sorospenetarako kita ekartzen dute eta mendizaleak zaintzen dituzte altuerarekin lotutako sintomak izanez gero. Garrantzitsua da, halaber, gidariarekin komunikatzea gaixotasun edo lesioren bat izanez gero.

Segurtasun arauak betez, harrizko bideetan arretaz ibiliz eta mendien baldintzak baloratzearekin, ibilaldia segurua eta atsegina da guztientzat.

Garraioa

Everest Hiru Mendate Garaien Ibilaldia Katmandun hasten da. Himalayan Adventure Treks-ek aireportuko bilketa antolatzen du eta hegaldia antolatzen du Katmandun (1,400 m) eta Luklaren (2,860 m) artean , trekking bidaia hasten den tokian. Hegaldia laburra eta ikusgarria da, muinoen eta elur mendien ikuspegiei dagokienez.

Trekking denboraldi gorenean, hegaldiak Ramechhapeko Manthali aireportutik egin daitezke, gutxi gorabehera 474 m-ra (1,555 oin), Katmandutik baino, eta errepideko garraioa behar da hiriburutik joateko.

Ibilaldia hasi ondoren, Namche Bazaar (3,446 m) eta Dingboche (4,360 m) bezalako herriak lotzen dituzten mendi-lepoetara igoko zara.

Luklako hegaldiak batzuetan atzeratu egin daitezke eguraldi txarra dela eta, beraz, malgutasuna garrantzitsua da. Bidaia abentura gisa ikusteak mendizaleei bidaiaz gozatzea eta mendiko baldintzetara egokitzea ahalbidetzen die.

Bidaia asegurua

Everest Three High Passes Trek-aren kasuan, bidaia-asegurua oso garrantzitsua da, bidea urrun dauden mendietara eta errepideetatik edo ospitaletatik urrun dauden lekuetara joaten baita. Trek-ean, gauak 5,000 m-tik gorako altueran igarotzen dituzu eta mendilerroak zeharkatzen dituzu eguraldiak eta altitudeak arazoak sor ditzaketen altueretan.

Bidaia-aseguru eraginkor batek altitude handiko trekkinga, larrialdietako tratamendua eta larrialdi kasuan helikopteroan ebakuatzea barne hartu behar ditu. Ohiko bidaia-poliza gehienak altitude txikiagoetara mugatzen dira; beraz, kontuz ibili behar da bat erosi aurretik.

Ziurtatu aseguru-dokumentuen kopia inprimatuak eta elektronikoak eramaten dituzula. Katmandutik irten aurretik, eman gidariari poliza-zenbakia eta larrialdietarako kontaktu-informazioa.

Aseguru-poliza on batek lasaitasuna eta finantza-segurtasuna emango dizu ibilaldi osoan zehar.

Ibilbide alternatiboak

Everest Three High Passes Trek zirkuitu osoko abentura bat da, baina Himalayan Adventure Treks-ek ibilbide alternatiboak diseinatu ahal izango ditu denboraren, egoera fisikoaren edo interesaren arabera.

Mendizale batzuek ez dute Everest-eko oinarrizko kanpalekura edo Kala Patthar- era joan nahi, 5,545 m-ko altueran (18,192 oin). Beste aukera bat Everest-eko oinarrizko kanpalekurako bidea eta 4,800 m-ko altueran (15,748 oin) dagoen Gokyo haran pintoreskoa nahastea da, hiru mendateak gainditu gabe.

Zailtasun handiagoa nahi duten mendizaleek beste gailur batzuk ere izan ditzakete, hala nola, Dingbocheko Nagarjun Hill, 4,360 m-koa (14,304 oin). Beste abenturazale batzuek ere bidaia jarraitzen dute Island Peak-era (6,189 m-koa (20,305 oin) igoera espedizio batekin.

Pertsonalizazio horri esker, mendizaleek beren erritmoan egin dezakete Everest eremua.

Zure gastu gehigarriak

Everest Hiru Mendate Garaien Ibilaldian zehar, oraindik ere badira trekking paketearen barruan sartzen ez diren gastu pertsonal batzuk. Himalaiako Abentura Ibilaldiek ibilaldiko otordu nagusiak eta ostatua barne hartzen dituzte, baina dutxa beroa, Wi-Fia eta gailuen kargatzea, pintxoak eta edariak bezalako zerbitzu gehigarriak askotan aparte ordaindu behar dira.

Namche Bazaar (3,446 m) bezalako herrixketan, okindegiak eta denda txikiak egon daitezke, non mendizaleek postreak edo kafea eros ditzaketen. Zenbat eta gorago, orduan eta garestiagoa da, batez ere Dingboche (4360 m) edo Gokyo (4800 m) bezalako lekuetan.

Katmandu eta Lukla arteko hegaldiak batzuetan atzeratu egin daitezke mendiko eguraldiaren ondorioz. Hori gertatzen bada, baliteke gau gehigarri bat eman behar izatea Katmandun, eta horrek hoteleko gastu gehigarriak ekar ditzake hurrengo hegaldiaren zain zauden bitartean.

Ekarri nahikoa eskudirutan bidaiaren gastuak erraz ordaintzeko.

Hizkuntza eta Komunikazioa

Ez da zaila Everest Three High Passes Trek-ean komunikatzea, gida eta ostatuen jabe gehienek ingeles oinarrizkoan komunikatzeko gai baitira.

Himalayan Adventure Treks-ek tokiko kultura eta segurtasun jarraibideak ulertzen laguntzen dieten gida adituak eskaintzen ditu.

Everest eskualdean zehar egiten duzun trekkingean sherpa hizkuntza entzun dezakezu, bertako komunitateen dialektoa baita.

Oinarrizko hainbat esamolde jakitea, hala nola "Namaste" kaixo esateko eta Dhanyabad eskerrak emateko, nahikoa dira bertako herritarrekin harreman atseginak ezartzeko.

Segurtasuna komunikazioarekin ere lotuta dago. Altuera handiagoetan nekatuta, gaixorik edo deseroso sentitzen bazara, Dingbochen (4,360 m) edo Gokyo eskualdean (4,800 m) bezala, ahalik eta azkarren jakinarazi beharko zenioke zure gidariari.

Egiaz jokatzeak talde osoa seguru egotea eta elkarrekin ibilaldiaz gozatzea ahalbidetuko du.

Sare mugikorra, Internet eta kargatzeko instalazioak

Everest Three High Passs trekking-ean, sare mugikorrak eta internet konexioak daude herri gehienetan; hala ere, seinalea motela edo ezegonkorra da. Mugikorreko eta interneteko estaldura hobea izaten da beheko herrietan, hala nola Namche Bazaar-en (3,446 m). Gokyo-n (4,800 m) edo Lobuche-n (4,940 m) bezalako altitude batetik gora, mugatua da.

Te-etxe gehienek ordainpeko Wi-Fia eskaintzen dute, baina abiadura eguraldiaren eta sareko trafikoaren arabera aldatzen da.

Tramankulu elektronikoak kargatu daitezke, baina ordainduta. Gomendagarria da telefonoak eta kamerak kargatzeko bateria eramangarri bat eramatea. Altitude handiagoetako tenperatura baxuek bateria azkar agortu dezakete, eta gailuak gau osoan arropa beroarekin edukitzeak bateriaren iraupena aurreztu dezake.

Bidaia honetan ez egin beharrekoak

Everest Three High Passes trekking-ean esperientzia atsegina izateko, hainbat gauza ezinbesteko saihestu behar dituzte trekking-ek.

Ez ibili presaka, batez ere toki garaietan, hala nola Namche Bazaar, 3,446 m (11,306 oin), edo Dingboche, 4,360 m (14,304 oin). Abiadura oso bizian mugitzeak altitude-gaixotasuna izateko arriskua izan dezake.

Buruko mina, goragalea edo zorabioak inoiz ahaztu behar ez dituzun sintomak dira eta uneoro gidariari jakinarazi behar dizkiozu. Errespetatu tokiko kultura monasterio eta erlijio-lekuen inguruan isilik egonez. Uneoro ibili erlojuaren orratzen noranzkoan mani hormen eta estupen inguruan. Jaso zaborra edo hondakinak bidean zehar, eta kontserbatu ur iturri naturalak.

Himalayan Adventure Treks-ek trekking arduratsua sustatzen du Everest eskualde ederra garbi eta etorkizuneko bisitariek gurtzen jarrai dezaten.

Argazkilaritza eta Droneen Arauak

Argazkilaritza Everest Three High Passes Trek -eko atal zoragarria da, eskualdea mendi-paisaia ikusgarriz eta paisaia ederrez beteta baitago. Everest eta inguruko mendien argazki harrigarriak atera ditzakezu, ikuspuntuaren arabera, hala nola Kala Patthar 5,545 metroan (18,192 oin) edo Gokyo Ri 5,357 metroan (17,575 oin).

Goizaldeko eta arratsaldeko baldintzak dira argazkilaritzarako argiztapen egokienak. Jendearen argazkiak ateratzerakoan, eskatu beti baimena, errespetu seinale baita.

Nepalen drone bidezko argazkilaritzari buruzko arau bereziak daude. Droneak herrialdeko hegazkintza legeen arabera erregistratu eta erabili behar dira. Ibilaldiaren zati bat Sagarmatha Parke Nazionalean egiten denez, Namche Bazaar-ekin batera (3,446 m-tan), baliteke baimen gehigarria behar izatea drone hegaldietarako.

Himalayako Abentura Ibilaldiek trekking-ari buruzko araudiak ikasten lagun diezaiekete bidaiaren aurretik.

Lehenengo aldiz bisitarientzako aholkuak

Prestaketa on batekin eta jarrera positiboarekin, lehen aldiz mendizaleek Everest Three High Passes Trek-az gozatu ahal izango dute.

Himalayan Adventure Treks-ek motxila arina eramatea gomendatzen du, baina mendietan eguraldia aldatzen bada arropa geruza batzuekin. Tenperatura asko alda daiteke altitude txikien eta altuen artean, hala nola Luklan (2,860 m (9,383 oin) eta 5,000 m-tik gora (16,404 oin) hurrenez hurren).

Oinez ibiltzea eta maiz atseden hartzea onuragarriak dira zure gorputzarentzat altuerara egokitzeko. Hartu ur asko eta kontsumitu janari kopuru nahikoa energia mantentzeko.

Egun luzeak erraztu daitezke trekking makilekin eta bota erosoekin. Aklimatazio egunak ere ez dira alde batera utzi behar Namche Bazaar 3,446 m-tan (11,306 oin) eta Dingboche 4,360 m-tan (14,304 oin) bezalako lekuetan. Malgutasunez eta zure gidariak esaten dizunari kasu eginez, zure ibilaldia seguruagoa eta atseginagoa izango da.