Gosainkunda aintzirako ibilaldia

Gosainkunda lakuko ibilaldirako garairik onena

Langtang Gosainkunda aintzirako ibilaldirako garairik ederrena udazkena eta udaberria da.

Udazkena bezala ere ezagutzen den udazken aldia (iraila-azaroa) euri-sasoi beroaren (ekaina-abuztua) ondoren hasten da. Baso gorri-horiaren edertasun ikusgarriarekin, hosto erorien aire aromatikoarekin eta 18 eta 20 gradu Celsius arteko bero atseginarekin, mendi-ibiliak oso errazak eta dibertigarriak bihurtzen dira.

Langtang-eko Himalaia ere ederrenean egongo da, Gosainkunda-ko urak izoztu gabe eta kristalezko garbi mantenduz. Katmandun ere jaialdi ugari ospatzen dira garai honetan, hala nola Dashai, Tihar eta Holi.

Bestalde, udaberrian (martxoa-maiatza), inguruko guztia loratzen hasten da, mendi-magalak belardi berde ilun eta argiz eta rododendro loratuen orban gorri-karminekin estaliko dira. Airea usaintsua izango da eta basoko ibilbideak txori ederren doinuarekin alaituko dira.

Montzoi-euria uholdetsua ekainaren hasieratik abuztuaren amaierara arte hasten denez, nahiko arazoa izango da euri etengabeak, eltxoak, izainak eta errepide urak jasatea Gosainkunda lakurako trekkingean.

Neguan (abendua-otsaila) Langtang Gosainkunda aintzirako ibilaldia segurua da, prezipitazio gutxi egiten duelako, baina elur-pilaketak egon daitezke, eta horrek Gosainkunda bidea zaildu edo are igaroezina bihur dezake.

Beraz, baliteke elurra urtu edo trinkotu arte itxaron behar izatea bertatik igaro ahal izateko. Era berean, Gosainkunda lakuko urak ere izoztu egin daitezke negua aurrera doan heinean. Eta tenperatura ere zero gradura jaitsi daiteke, baina, ekipamendu egokiarekin, hotzari aurre egin diezaiokezu.

Neguan Gosainkunda aintzirako ibilaldia egitea erabakitzen baduzu, denbora nahikoa gorde beharko zenuke abenturarako.

Gosainkunda lakuko ibilaldiaren erronka maila

Gure 8 eguneko Gosainkunda lakuko trekking bidaia zailtasun ertainekoa da, hau da, aurreko ibilaldien esperientzia beharrezkoa da, baina ez da derrigorrezkoa.

Beraz, hasiberri den mendizale batek ere, baldin eta egoera fisiko egokia, erresistentzia ona eta bizi-baldintza deseroso eta ezohikoetan egoteko prest badago, ibilaldi hau egin dezake.

Hormigoizko errepide ondo eraikiei esker, bidaiaren lehen erdia nahiko atsegina izango da. Hala ere, prest egon behar duzu ibaia zubi eseki hauskor batetik zeharkatzeko, Goi Mendiko mendaterako igoera zorrotza eta beheranzko jaitsiera zorrotz antzekoa.

Bidean zehar sastraka artean ibiltzeko eta igotzeko prestatuta egon beharko duzu. Beraz, faktore horiek guztiek zure ibiltzeko abiadura murriztuko dute askotan, eguneroko ibilaldiak egunean 6 ordura arte eramanez.

Gainera, 1000. egunean Shin Gumbatik Gosainkunda lakura oinez zoazenean, ia 4 metroko igoera izango duzu kota aldaketa nabarmenarekin. Gorago igotzen zaren heinean, tenperaturak nabarmen jaitsi daitezke. Gogoratu mendietan goizak egonkorrak izan daitezkeela, baina arratsaldea bat-batean alda daitekeela haize bortitzak ekarriz.

Hala ere, ez duzu ekipamendu edo ekipamendu berezirik beharko mendatea igotzeko eta zeharkatzeko. Gainera, motxila arin batekin ibiliko zara, gure zamalariek zure zama gehiena eramango baitute.

Beraz, mendi-ibilietan esperientzia baduzu, kiroletan esperientzia baduzu, gimnasioan maiz joaten bazara edo natura-irteerak egin badituzu, erraz gainditu ditzakezu ibilaldiaren zailtasun guztiak.

Norentzat da egokia Gosainkunda lakuko ibilaldi hau?

Gure 8 eguneko Gosainkunda lakuko trekkinga intentsitate baxuko trekking abentura bat da, planetako natura ederrenetako batera eramango zaituena. Beraz, naturan ibiltzea maite baduzu, oihanetan zehar eta mendietan zehar bidaiatzearen plazerra bizitzea gustatzen bazaizu, eta historia eta tradizioa gordetzen duten herrixka txiki batzuk ezagutu nahi badituzu, orduan gure Langtang Gosainkunda lakuko trekkinga prest dago zu besarkatzeko.

Nahiko sasoian bazaude, hainbat egunetako ibilaldi bati (4 orduko 6 egun) ekiteko grina eta gaitasuna baduzu, baina ordutegi oso lanpetua baduzu, orduan gure Gosainkunda lakuko ibilaldia ere kontuan hartu beharko zenuke.

Laburbilduz, osasun eta forma fisiko onean dauden guztiek parte har dezakete gure ibilaldian. Hala ere, kontuan izan osasun arazo larririk baduzu, hala nola bihotzeko, gibeleko, giltzurruneko edo biriketako arazoak, edo tronbosia tratatu gabe edo tratatu gabe baduzu, zure medikuaren baimena eskatu behar duzula parte hartu aurretik.

Altuera handiko eta mendiko ingurune hotzak egoera horiek areagotu ditzaketelako da, eta tratamendu mediko azkarra ere ez delako erraz eta erraz eskuragarri egongo.

Era berean, haurdun bazaude, ginekologoarekin kontsultatu beharko zenuke batu aurretik, mendiko bideak, asfaltatuak izan arren, gogorrak izan daitezkeelako zuretzat eta jaio gabeko haurrarentzat.

AMS (Mendiko Gaixotasun Akutua) edo Altuerako Gaixotasuna Gosainkunda Lakuko Ibilaldian

AMS edo altitude-gaixotasuna izan daiteke Gosainkundarako gure ibilaldian izan daitezkeen kezka nagusietako bat. Goi-koskorreko aireak berak oxigeno gutxiago dauka, eta horrek arnasa hartzeko zailtasun txikiak sor ditzake. Egoera hau areagotu egingo da igoera azkarrak edo bat-batekoak, altueraren aldaketa eta igoera azkarrak eta aklimatazio egonkorrik ezak.

Gure 8 eguneko Gosainkunda lakuko trekkingaren ibilbideak igoera azkarragoa ere barne hartzen du, egun bakarrean ia 1000 m-ko altuera igoz. Hori dela eta, batzuek (ez guztiek) hipoxia, buruko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, goragalea, zorabioak eta oreka-zailtasunak, nekea, insomnioa edo gauez behin eta berriz esnatzea garatu dezakete.

Ez da estresatu behar, sintoma hauek 24-48 orduko epean desagertuko baitira. Baina desagertuko ez badira, berehala jaitsi beharko zenuke arnasa hartzeko eroso sentitzen zaren altuerara.

Sintoma horiek murrizten edo tratatzen lagun dezaketen laguntza farmakologikoak ere badaude, hala nola buruko minaren analgesikoa (Cetamol) edo azetazolamida - Diamox sendagai ezagunagoa - administrazioa. Trekking abenturaren aurretik eta bitartean egokitzapen prozesuan laguntzeko erabiltzen den sendagaia da.

Gosainkunda lakuko ibilaldian AMS prebenitzeko, igoera erritmo erosoan egitea gomendatzen dizugu. Era berean, alkohol motarik ez kontsumitzea eta egunean gutxienez bi litro likido edo ur arrunta edatea gomendatzen dizugu, deshidratazioa saihesteko beharrezkoa baita.

Langtang Gosainkunda lakuko ibilaldirako ezinbesteko prestaketa

Mendizalea lehen aldiz bazara eta ibilaldi honetan parte hartuko baduzu, egin zeure buruari galdera hauek: Zein egoera fisiko eta mentalki egoki nago? Egunero oinez edo ariketa fisikoa egiten al dut? Lanera oinez joaten naiz edo egongelatik sukalderaino doa nire biderik luzeena?

Zure erantzuna argi duzunean, zure mendi-ibiliak egiteko gaitasunak probatu beharko zenituzke. Joan ausazko ibilaldi bat parkean eta jakin ezazu zenbat denbora ibili edo igo eta jaitsi zaitezkeen zure etxeko edo apartamentuko eskailera luzeetan, eta ebaluatu zenbat denbora jarraitu dezakezun horrela.

Ebaluazio honen ondoren, entrenamendu plan sinple eta erraz batekin hasi beharko zenuke. Zure entrenamendu errutinak malgutasun, kardio eta indar ariketak nahastu beharko lituzke. Ariketa batzuk hauek dira: mendi-ibiliak, pisuak altxatzea, txirrindularitza, yoga eta korrika egitea.

Ondoren, erabaki plana astean hiru aldiz jarraitzea, ziurrenik ordubete edo bi inguru, egunean bi aldiz. Ondoren, pixkanaka aurrera egin zure entrenamendu planean, eta poliki-poliki handitu zure entrenamenduen eta eguneroko ibilaldien konplexutasuna.

Neurri hauek guztiek zure gorputza trekking bidaiaren eskakizun fisikoetara ohitzen lagunduko dute eta lesio arriskua murriztuko dute.

Orain, trekking abentura sinple bati ekiteko garaia da, lehenik lur errazean eta gero ertainean, motxila arin bat sorbaldan edo bizkarrean eramanez.

Zure mendi-ibiliaren arrakastarako beste faktore garrantzitsu bat zure buruko prestutasuna eta itxaropenak dira. Ez espero gure Gosainkunda lakuko ibilaldia erraza eta erosoa izango denik; horrelako itxaropen puztuek askotan kalte egin diezazukete zure benetako trekking abenturan.

Gogoratu, Langtang Parke Nazionalaren lurraldean ibiliko zarela, fauna eta gizakiak elkarrekin bizi diren lurraldean, beraz, prestatu zaitez etxeko ohiturak alde batera uzteko. Beti bihotz zabalik hartu behar duzu ibilaldia eta, zalantzarik gabe, lehen baino askoz aberatsago itzuliko zara.

Zure ibilaldiez eta eguneroko bidaiaz ere gozatu beharko zenuke, beraz, prest egon beste mendizaleekin eta irakaslearekin komunikatzeko. Ulertu ibilaldi batean, kide guztiak talde bat direla.

Eta irakaslea da ibilaldiko agintaritza zalantzarik gabea. Hark erabakitzen du zein bide hartu, noiz eta nora. Eta ibilaldian gatazkak saihesteko lagunduko dizu.

Lo egitea eta afaltzea

Katmandun lurreratu bezain laster, aurrez erreserbatu dugun hiru izarreko ostatuan sartuko zaitugu, gau eta lo erosoa igaro dezazun.

Gelak bi ohe banako izango ditu, bainugela atxiki batekin hornituta. Dutxa beroaz eta WiFiaz gozatu ahal izango duzu Katmandun zauden bitartean, eta egunero gosaria bertan izango duzu.

Katmandun sukaldaritza aukera ugari dagoenez, kaleko janari goxoetatik hasi eta jatetxe eta pub goxo eta aberatsetaraino, afari eta bazkari zerbitzuak baztertu ditugu, zuk zeuk ere hainbat sukaldaritza dastatu ahal izateko.

Katmandutik irten ondoren, Dhunche, Shin Gumba eta Gosainkunda herrixketan, mendiko te-etxe garbi, zabal eta beroa kudeatuko da lo egiteko.

Te-etxe hauetan, bi ohe, burko, koltxoi eta manta erosoekin hornitutako gela bat izango duzu. Hala ere, altzariak oso mugatuak izan daitezke, eta komuna normalean ostatuaren kanpoaldean egongo da, bidaiariek partekatzeko.

Hiru otordu izango dituzu (bazkariak, afariak eta gosaria) te-etxe hauetan, antzeko menuekin baina zapore desberdinekin. Dal Vat Tarkari, fideoak, momoak, arrautzak, patata frijituak eta thukpa izango dira plater ohikoenak. Batzuetan, tokiko pizzak eta gozoak ere aurki ditzakezu.

Dhunche Bazaarrean zaudenean, ziurtatu benetako kafea probatzen duzula, kafe instantaneoa izango baita zurekin batera bidaian.

Bidaia asegurua

Gosainkunda lakuko ibilaldiari dagokionez, bidaia-asegurua ez da soilik derrigorrezko osagaia, baita turismo arduratsurako beharrezkoa ere. Ibilaldi honetarako derrigorrezko baimenetarako, zure poliza-zenbakia edo zure aseguruaren kopia eman behar dizugu, orduan bakarrik emango baititugu baimenak.

Gainera, bidaia-aseguruak laguntza osoa eskainiko dizu eragozpen, istripu edo ekipajearekin arazoren bat izanez gero, baita urteko egun guztietan 24 orduko osasun-laguntza ere.

Kontuan izan behar duzu mendiko bideetan zehar istripuak izateko arrisku handiagoa dakarrela beti, hala nola erorketak edo hausturak. Kasu horretan, zure aseguru-etxeak ordainduko dizkizu gastu medikoak eta ospitaleak.

Osasun-estaldura horrek askotan barne hartzen ditu larrialdietako garraio medikoa, laguntza medikoko zerbitzuak eta baita aberriratze medikoa ere. Eta, zer gertatzen da zure bidaia atzeratzen, atzeratzen edo bertan behera uzten bada?

Halakoetan, zure aseguru-hornitzaileak bidaia erreserbatzeko gastatu dituzun gastuak itzuliko dizkizu, hegaldiak, hotelak eta aurrez ordaindutako bidaiak barne. Eta, zure ekipajea galtzen edo atzeratzen bada, galdutako elementuak ordezkatzeko gastuak ere estaliko ditu.

Aseguru-poliza zehatz eta egokiak zure egonaldian zehar izandako kalteak edo lapurretak ere estaliko ditu, zure gailu baliotsuak babestuz, hala nola kamerak, gailu elektronikoak edo kirol-ekipoak.

Beraz, prestatu bidaia-asegurua lehenik Gosainkunda edo planetako beste edozein lekutara joan aurretik.

Gosainkunda lakuko ibilaldirako ezinbesteko baimenak

Langtang Gosainkunda aintzirako ibilaldirako bi baimen lortu behar dira: Langtang Parke Nazionalerako sarrera baimena eta TIMS (Trekkers Information Management System) txartela.

Parke Nazionalerako sarrera baimenak parkearen barnealdera sartzeko aukera emango digu. Erraz lor daiteke Katmanduko NTBren (Nepal Turismo Bulegoa) bulegoan, Katmanduko TAANen (Nepalgo Trekking Agentzien Elkartea) bulegoan edo Dhuncheko armadaren kontrol-postuan. Baimen bakoitzak balio du. US$ 30, eta bidaiari guztiek bat izan behar dute.

Hurrengo TIMS txartelaren baimena eroso lor daiteke Katmanduko NTBren (Nepal Tousim Board) bulegoan eta Katmanduko TAANen (Trekking Agencies Association of Nepal) bulegoan. Tasa hau baino ez da: US$ 20 bidaiari bakoitzeko.

Baimen guztiak guk kudeatuko ditugu eta baimen garrantzitsu horien prezioa ere Gosainkunda lakuko trekking kostu orokorraren parte da.