Jhinu ur termaletara egindako ibilaldia

Osasun fisikoa:

Jende askok zalantzan jartzen du Nepalen trekking egiteko zein egoera fisiko behar den, eta hori bisitariak Nepalen egiten duen jardueraren araberakoa da neurri handi batean. Hala ere, trekking erraz estandar batetik trekking maila zailenera bitarteko eguneroko jarduera (trekkinga) 5-6 ordukoa izango litzateke (trekking ibilbidearen arabera) eta altuera, oro har, ez da 5,600 metrotik gorakoa izango, Everest oinarrizko kanpalekuan, Throng la mendaten, Chola mendaten trekkingetan eta beste mendate batzuetan bezala. Oinarrizko kanpaldia baina batzuk 4000m baino gutxiagokoak dira.

Trekking egunak igoera luze eta malkartsuak eta jaitsiera ugari izango ditu, bide zapalduetatik hasi eta izotzez edo elurrez estalitako harkaitzetaraino, urtaroaren arabera. Egun batek, oro har, 600 metro inguruko edo gutxiagoko hainbat igoera edo jaitsiera izango ditu, goizeko gosalduaren ondoren hasita, arratsaldean bazkaltzeko leku batean atseden hartuz, eta gero te-etxera iritsi arte trekking jarraituz.

Nepalgo trekkinga prestatzeko, garrantzitsua da oinarrizko entrenamendua gutxienez 2 hilabete lehenago egitea Nepalgo trekkinga hasi baino lehen. Astean bi edo hiru orduko ariketa aerobikoa, hala nola korrika egitea, oinez ibiltzea, igeri egitea, bizikletan ibiltzea eta gimnasioko entrenamendu batzuk, gutxienekoa da, eta gehienek onuragarria izango dute oinarrizko indar entrenamendu batzuk gehitzea trekking gogorrerako beharrezkoa den fitness errutinari, eta trekking normal eta errazerako, fitness pixka bat izatea nahikoa da.

Prestatzeko modurik onenetako bat ibilaldi praktikoak egitea da, ibilaldian eramango duzunaren pisu bereko motxila batekin. Zure txahalak nahikoa sasoian egon behar dira eta trekkingerako prestatuta egon behar dute. Trekkingean zehar, gehienetan, txahalen mina edo nekea da arazo nagusia. Egin hau oinarrizko egoera fisikoa lortu ondoren bakarrik. Azkar mugitzea ez da gure helburua, Nepalen trekking abentura atseginagoa eta seguruagoa eskainiko dizu, maila erraz eta zail guztientzat.

Nepalgo trekking denboraldiak:

Bi urtaro nagusi daude Nepal bisitatzen dutenak bisitari gehien direnak: iraila, urria eta azaroa, hau da, Nepalen denboraldi gorena ere deitzen dena; eta udaberria (martxoa, apirila eta maiatza), Nepalen denboraldi txikia ere deitzen dena.

Ekaina, uztaila eta abuztua montzoi garaia dira, eta gehienetan euria egiten duenez, bideak batzuetan garbituta egoten dira, eta errepideak batzuetan ibilezinak izan daitezke luizien ondorioz. Hala ere, montzoi garaian euri-itzaleko eskualdeetara joan zaitezke, hala nola Goi Dolpo eta Goi Mustang. Nepal helmuga egokia da urtaro guztietarako.

Negua oso lehorra eta izugarri hotza da, eta goi-mailako mendate guztiak eskuraezinak bihurtzen dira izotz eta elur egoeren ondorioz. Tenperatura normalean ez da aldatzen egunean zehar, 20-25 gradu ingurukoa izaten baita.

Hala ere, altuera igotzen duzun heinean, tenperatura jaisten da. Tenperatura 0 eta -25 gradu artean jaitsi daiteke gauez Himalaiako eskualdeetan kanpalekuetan ostatu hartzen denean. Ez da gomendagarria neguan altitude handiagoetan ibiltzea, elur-jausien eta altitude-gaixotasunaren arriskuagatik. Batzuek elurrez estalitako mendien ikuspegiaz goza dezakete helmugara iristean. Hala ere, tenperatura ez da hainbeste aldatzen mendi-eskualde baxuagoetan, gauak egunak baino zertxobait hotzagoak dira.

Udazkena eta udaberria dira Nepalen trekkinga egiteko garairik onenak, eguraldia normalean epela eta lehorra izaten baita, eta loreak loratzen baitira herrialdeko beheko altitudeetan, garai horretako jaialdi ugari ikus daitezkeelako.

Trekking eguna:

Ohiko trekking egun bat goizeko 7ak aldera hotelean gosari batekin hasten da. (Trekking eskualdearen arabera). Gomendagarria da trekking ekipamendua poltsa batean sartzea eta gosaldu ondoren beharrezko hornigaiak eguneko motxilan sartzea; 8ak aldera hasiko dugu trekkinga eta bidetik abiatuko gara. Goizeko ibilaldia energetikoagoa da, luzeagoa baita, gorputz freskatuekin eta gogotsu hasten baikara. Goizeko ibilaldi ona egin ondoren, 11:12ak eta XNUMX:XNUMXak aldera bazkaltzeko geldialdia egingo dugu. Bazkariak taldeko otorduak izango ditu, geldialdiaren inguruko inguruaz gozatuz eta mendiko janari ekologiko eta lokalaz gozatuz.

Ordubete edo bi atseden hartu ondoren, ibilaldiari ekiten diogu te-etxera edo kanpalekura 2:3etatik 7:8etara iristeko. Arratsaldeko ibilaldia nahiko laburragoa da eta jolasak eta txangoak izan ditzake, trekking gidari esperientziadunek antolatuta. Ibilaldian atsedenaldiak ere egin ditzakezu erlaxatzeko, irakurtzeko eta inguruan paseatzeko, edo yoga egiteko. Bertako jendearekin esploratu eta haien bizimodua eta kultura behatu dezakezu. Afaria XNUMX:XNUMXetatik XNUMX:XNUMXetara zerbitzatzen da eguna amaitzeko.

Otorduak eta ostatua:

Trekking garaian, ostatuei te-etxe deitzen zaie normalean. Familia-kudeaketako ostatu arruntak dira, jatetxe, jantoki eta turistentzako ostatu gisa balio dutenak. Gaur egun, eguneko elektrizitatea geletan aurki daiteke, hau da, bonbilla bat eta gailu elektronikoak kargatzeko entxufe bat edo bi. Eremu komunak ere elektrizitatez argiztatuta daude.

Bestela, te-etxeek eguzki-energia, energia hidroelektrikoa edo herrira doazen linea elektrikoak ere erabil ditzakete, beraz, elektrizitatearen antzekotasuna eta eskuragarritasuna alda daitezke. Hala ere, trekking ibilbideetako elektrizitate-zerbitzu batzuk ez daude eskuragarri. Erabili tokiko kerosenozko argi tradizionala.

Te-etxe gehienek gela pribatuak dituzte, baina ibilaldia urrunago edo altitude handiko leku batean bada, te-etxe mugatuak daude, beraz, denboraldian logelak dira ohikoenak. Gela gehienek bi ohe banako dituzte oinarrizko oheekin, eta bainugela partekatua da. Leku batzuetan bainugela pribatua ere lor dezakegu, mendebaldeko eta oin-oinetako komunen nahasketa batekin.

Gosaria eta afaria te-etxe berdinetan hartzen dira eta ostatu hauek familia-estiloko jantoki handiak dituzte, sukalde edo ikatz baten inguruan beroa emateko, batez ere mendiguneetan. Eremu honetako menu gehienetan mendebaldeko nepaldar estiloko jakiak izango dira, hala nola krepeak, pizza, hanburgesak, patata frijituak, etab. Menuan ere badago Dal Bhat nepaldar janari tradizionala. Arrozarekin, barazkiekin, ozpinetakoekin edo haragi-curryarekin egindako dilista zopa da. Menu gehienek tokiko sukaldaritza ere eskaintzen dute.

Barne hegaldi atzerapenak:

Nepal herrialde sinestezin eta eder bat da, Mendi Zurien, haran sakonen, paisaiaren, ibaien eta muino berdeen nahasketa duena. Paisaia aniztasun izugarri honekin, errepideko bidaiak denbora asko eska dezake, eta Nepalen barruko trekking helmuga ezagunetara iristeko hegaldiak dira modurik errazena. Trekking helmuga guztiek ez dute hegaldi zerbitzurik, beraz, errepideko garraioa da aukera bakarra.

Mendi-lurraldeak klima desegokia izateko aukera ere badakar. Aipatzen da denboraldi gorenetan bisitari kopuru izugarri handiak barneko hegaldien atzerapenak benetako aukera bihurtzen dituela. Egoera hori kudeatzeko, lagungarria izan daiteke zure biraren amaieran egun gehigarri batzuk izatea. Hegaldirik ezeztatzen edo atzeratzen bada (Katmandu ingurutik Luklara, Everest eskualdera, Pokharatik Jomsomera, Annapurna eskualdera hegaldi atzerapenen aukera handia), azken etapan helikopteroa antolatzeko zerbitzuak ere eskaintzen ditugu, Nepalgo Abiazio Zibileko Arauen arabera zure ordutegian egoteko, eta horrek dio helikopteroek hegan egin dezaketela ikusgarritasuna 1500 m-koa bada.

Kostua 400 eta 650 USD artekoa da, bidaiarien kopuruaren arabera. Ordainketa helikoptero konpainiari edo zuzenean guri egin daiteke, eta eskudirutan edo kreditu txartelarekin egin daiteke. Asegurua erostea eta berrikustea onuragarria izango da, aseguru konpainiek bidaiaren neurri alternatibo batzuk estali baititzakete. Hegaldi aseguruak nazioarteko hegaldiaren aldaketa estali dezake beharrezkoa izanez gero.

Bidaia Aseguruak:

Espedizio, trekking abenturazale eta txango gehienek bidaia-asegurua eskatzen dute eta Nepalera iritsi aurretik erosten da, baina ohiko beste trekking eta txango batzuek ez dute beharrik izan. Hala ere, bidaia-asegurua kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsua da zalantzarik gabe. Hainbat arrazoi daude asegurua kontuan hartzeko. Lehenik eta behin, beharrezkoa izan daiteke, beraz, egiaztatu enpresak zer eskatzen duen. Bigarrenik, Nepal itsasorik gabeko herrialdea da, eta hegaldi zuzen gutxi batzuk baino ez daude.

Asegurua kontratatzen baduzu, herrialdean sartu eta irtetean etenaldi batzuk egon daitezke, ziurtatu hegaldien atzerapenak eta ezeztapenak ere barne hartzen dituzula. Aukeratu beti oporretan babes guztiak dituen aseguru bat, baina beti egongo dira trekking eta txangoetan istripu bat eragin dezaketen aringarri-egoerak.

Irakurri arretaz aseguru-polizen inprimaketak egiten ari zaren trekkinga edo beste edozein jarduera estalita dagoen ala ez ziurtatzeko, poliza batzuek toki jakin batzuetan trekkinga estaltzeari utzi diotelako. 5000 m-tik gora edo gorago zoazenean, aipatu beti polizak, azken egoeran helikoptero zerbitzua estal dezan. Oso garrantzitsua da aseguru on baten erosotasuna baduzu, ikerketa egitea eta arretaz aukeratzea zure bidaia lasaigarria eta alaia izan dadin.

Nepalgo bisa sartzeko prozedura:

Nazioarteko aireportu bakarra dago Nepalen, Tribhuvan Nazioarteko Aireportua. Immigrazio Sailaren menpe dagoen TIA (Tribhuvan Nazioarteko Aireportua), Immigrazio Bulegoak, Nepalera hegan egiteko aukera ematen die turistei, bisak emanez iristean.

"Iristean" bisa prozedura oso azkarra eta erraza da. Urrian, azaroan, martxoan eta apirilean ilara batzuk egon daitezke turismo denboraldi gorenean, eta urrian, funtsean, nepaldarrek Dashain jaialdi nagusia izaten dute. Bisa ere lor dezakezu atzerrian dauden Nepalgo misio diplomatikoetan iritsi aurretik. Aukera zurea da.

Bisa Nepalgo Misio Diplomatikoetan lortzen da, eta ondoren Nepalera sartu behar duzu bisa jaulkipen-datatik sei hilabeteko epean. Zure egonaldi osoa Nepalera sartzen zaren egunetik aurrera zenbatzen da.

Sarrera eta irteera puntuetara iristean lortzen diren bisak 'Turista Bisak' dira. Berriro sartzeko hainbat erraztasun dituzte. 'Iristean' dagoen Turista Bisa Nepalera sartzeko bisa bakarra da. Nepal turismoaz gain beste helburu batzuetarako bisitatzen baduzu (ikuspenak, txangoak, bidaiak, mendizaletasuna, trekkinga, lagunak eta familiak bisitatzea), 'Turista Bisa' bat lortu beharko duzu herrialdera sartzeko. Hala ere, bisaren kategoria aldatu behar duzu zure helburuaren eta Nepalen egonaldiaren iraupenaren arabera Immigrazio Sailean, beharrezko dokumentuak aurkeztuz.

Mesedez, egin klik behean online bisa formularioa lortzeko.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Bisa arau hauek aplikatzen zaizkie turistei:

15 eguneko sarrera anitzeko bisarentzat, bisaren tasa 30 dolar estatubatuarra da edo baliokidea den atzerriko moneta da.

30 eguneko sarrera anitzeko bisarentzat, bisaren tasa 40 dolar estatubatuarra da edo baliokidea den atzerriko moneta da.

100 eguneko sarrera anitzeko bisarentzat, bisaren tasa 100 dolar estatubatuarra da edo baliokidea den atzerriko moneta da.

Immigrazio araudien arabera, turista batek urtean 150 egunez bakarrik egon daiteke Nepalen. Bisa beste 90 egunera arte luzatu daiteke.

US$ 2 edo baliokidea den Nepalgo moneta eguneko luzapenerako.

Gehigarria US$ 25 euro edo baliokidea den Nepalgo moneta bisa-tasan, luzapen-aldirako Sarrera Anitzeko instalazioa beharrezkoa bada.

Xehetasun gehiago lortzeko, bisitatu gure FAQ esteka

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Mendiko Gaixotasun Akutua (MGA):

Mendiko Gaixotasun Akutua (MAA) normalean klimara egokitu ez diren pertsonengan ikusten da, altitude handietara igo eta gutxira. Egoera altitudea handitzen den heinean airea mehetzen delako gertatzen da. Egoera, serio hartzen ez bada eta berehala tratatzen ez bada, bizitza arriskuan jar dezake eta bere sintomak 3200 metrotik gora ikus daitezke normalean. Mendiko Gaixotasun Akutuaren sintomak goragalea, oka, nekea, arnasa hartzeko zailtasuna eta garuneko mina dira.

Ibilbideak altitude handiko klimaren aldaketara behar bezala ohitzeko diseinatuta daude, eta neurri prebentibo nahikoak hartzen dira gure gonbidatu baliotsuentzat kontu handiz ibiltzeko. Gure langileek telefono mugikorrak eta satelite bidezko telefonoak ere badituzte (aukerakoak) larrialdi kasuetan. Gure bezeroen segurtasuna eta babesa gure kezka nagusitzat hartzea dugu helburu.

Edateko ura:

Ura ezinbestekoa da bizitzarako, eta ur garbia ezinbestekoa da oporretan zaudenean. Nepal bezalako garapen bidean dauden herrialdeak bisitatzean, bidaiari guztiek kontuan hartu beharko luketen kezka bat da. Nepalen trekkinga edo bidaiatzean aukera gutxi daude kutsatutako ura edateko arriskua murrizteko. Kontuan hartu beharreko lehenengo gauza da txorrotako ura ez edatea.

Horrek esan nahi du hirigune batean hortzak garbitzean ere. Gehienek botilaratutako ura erostea aukeratuko dute eta, hala egiten badute, tapoia ondo itxita dagoela ziurtatuko dute. Plastikozko botilen berrerabilpena arazo handia da, eta hori esanda, merkatuan beste aukera batzuk daude ura edangarri bihurtzen laguntzeko. Mendiko iturburuko ura edangarria da, baina tableta araztua erabiltzen baduzu. Kontserbazio eremuaren proiektuak tableta hau ere saltzen du trekking eremu gehienarentzat. Gida batek hori ere jakiten lagunduko dizu.

Iritsiera argibideak:

Tribhuvan Nazioarteko Aireportura (TIA) Katmandun (Nepal) iristean, gure enpresako ordezkariak prest izango dira herrialdera ongietorria emateko. Lurreratzean gertatutakoaren ondoren, gure ordezkariek eskuan duten zure eta enpresaren izenaren txartela arretaz aztertzeko eskatzen dizugu. Gure ordezkariek Katmandun zure hotelera eramango zaituzte. Agente, taxilari eta arazo-sortzaile asko daude zure ekipajea eramateko eta zure helmugara eramateko eskaintzen dizutenak atetik irtetean. Pertsona hauei ez erreparatzeko eta enpresako ordezkariei eta haien argibideei jarraitzeko eskatzen dizugu.

Nola erreserbatu zure txangoa:

aurretik erreserba Edozein txango edo trekking egiteko, irakurri arretaz baldintza guztiak eta deitu edo bidali mezu elektroniko bat enpresako ordezkariari ordainketa egin aurretik edozein zalantza izanez gero. Hasi erreserba-orria betetzen eta ordaindu itzultzen ez den gordailua. Bete formularioa osorik eta, zalantzarik izanez gero, jarri harremanetan enpresako ordezkariarekin, prozesuaren bizkortasuna ez oztopatzeko. Formularioa linean edo deskargatu eta postaz bidali daiteke. Whatsapp formularioa zure enpresako ordezkariari.

Oso garrantzitsua da aukeratutako bidaiaren alderdi guztiak ulertzea, zer sartzen den eta zer ez, zer zerbitzu maila, edo zein bidaia den zure esperientzia eta egoera fisikorako egokia ere bai. Hartu denbora galdera guztiei erantzuteko, bidaia erreserbatzerakoan, inolako kezkarik gabe egin dezazun.

Jhinu Termalekuetako Ibilaldirako Ekipamendu Zerrenda:

Jhinu Hotsrping trekking erraza da, baina Nepalera trekkinga egiten urte luzez dugun esperientziari esker, gauza asko ikasi ditugu eta informazio batzuk eman nahi dizkizugu zure trekkingerako ekipamendu zerrenda osatzeko, eta espero dugu informazio hau lagungarria izatea zure bidaia arrakastatsua izan dadin.

Maleta/Zabor-poltsa:

Trekkingerako motxila edo poltsa bat beharko duzu (gehienez 65-75 L), eta trekkingerako gure gauza guztiak poltsa honetan gordeko ditugu, eta gure zamaketariek eramango dute. Hala ere, Himalayan Adventure-k poltsa txikia ere eskaintzen du behar izanez gero.

Eguneko motxila bat:

Eguneroko motxila bat beharko duzu, zuk zeuk eramango duzuna. Gutxienez 25 litrokoa izatea gomendatzen dizugu, eta dokumentu garrantzitsuak eraman ditzakezu, hala nola pasaportea eta kreditu txartela, baita ur botila bat, pintxo barra bat eta arropa geruzak (txapela, eskularruak, polarra, eguzkitako krema, makilak, etab.) eramateko beharra ere.

Mendi-ibilietarako/trekking botak:

Jhinu Hotsrping Trek erraza da egiteko, baina trekking ekipamendu egokia behar dugu trekkinga arrakastaz burutzeko. Oso garrantzitsua da trekking bota onak izatea eta iragazgaitzak izan behar dute (elurra edo euria egiten badu). Ziurtatu oinetan ondo egokitzen direla eta erosoak direla ibiltzean. Gainera, gomendatzen dizugu Crompton motxila ekartzea Nepalen neguan.

Kirol Sandaliak:

Ibilaldiaren ondoren kanpalekuan edo te-etxeetan zauden bitartean erabiltzeko kirol oinetako edo sandalia pare bat izan behar duzu.

Sneakers:

Jhinu Hotsrping-era ibiltzea erraza da, nahiz eta zapatilak ez diren egokiak ibilaldi honetarako, beraz, zure zapatilak Katmanduko hotelean utzi ditzakezu itzuli arte.

Lozakua:

Udan -05 graduko tenperaturarako balio duen lo-zaku arin bat behar duzu, baina neguan -10 gradu gomendatzen ditugu trekkingerako. Himalayan Adventure-k eman diezazuke behar baduzu, baina trekkingaren ondoren itzuli behar duzu.

Polarrezko jaka:

Kalitate oneko artilezko jaka bat izan behar duzu gutxienez; jaka sintetiko bat edo jertseak artilezko jaka alternatiba bikaina dira, arinagoak eta konprimagarriagoak direlako eta nahikoa bero ematen dizutelako trekking-ean.

Lumazko jaka:

Lumazko jaka derrigorrezkoa da eta gomendatzen da nahikoa bero ekartzea trekkingean zehar bero mantentzeko.

Galtzerdiak:

Udaberrian eta udazkenean gutxienez 3 galtzerdi lodi pare izan behar dituzu, baina neguan eta montzoian gutxienez 5 galtzerdi pare behar dira trekking honetarako.

Praka arinak/bero isolatuak:

Gutxienez 2 trekking galtza arin pare izan behar dituzu, hala nola, espedizioko galtza termiko arinak, nylonezko mendiko galtza motzak, softshell eta hardshell trekking galtzak, urarekiko/haizearekiko erresistenteak diren galtzak eta galtza informalak, eguraldi ona egiten badu ere erabili ahal izateko.

Mahuka motzeko kamisetak:

Hotzetik bero mantentzeko bi merino artilezko kamiseta edo sintetiko behar dituzu, eta artilezko produktuekiko alergiarik ez baduzu, merino artilea aproposa da Jhinu Hotsrping Trek & Himalayan Adventure-rako, eta enpresako kamiseta bat ere eskaintzen dute oroigarri gisa.

Mahuka luzeko kamisetak:

Gutxienez hiru kamiseta izan behar dituzu.

Barruko arropa:

Barruko arropa pare batzuk behar dituzu, eta behar duzun guztia izan daiteke, ez baitago egunero garbigailurik Jhinu Hotsrping Trekso-n; beraz, gomendatzen dizugu barruko arropa nahikoa izatea.

Jaka iragazgaitza:

Jhinu Hotsrping Trek-erako gutxienez jaka iragazgaitz bat beharko duzu euri/elur eta haizearentzat, eta galtza iragazgaitzak aukera bat izan daitezke.

Buruko eta aurpegiko ekipamendua:

Egunez eguzkitako txapela edo kapela, goizez eta arratsaldez artilezko txapela eta eguzkitako betaurreko polarizatuak derrigorrezkoak dira.

Eskuko engranajea:

Eskularru epelak behar dituzu.

Bidaiarako hornigaiak:

Kamera eta mugikorra kargatzeko egokigailua, kameraren gerrikoa, pasaportearen gerrikoa (polita izatea), suitzar labana (aukerakoa), linterna, buruko linterna, ur botila, kameraren bateria gehigarria, eskuetarako desinfektatzailea, iratzargailua, mendi-makilak (aukerakoa) eta prismatikoak (aukerakoa).

Osagarriak:

Bizarra kentzeko makina, bizarra kentzeko palak, bizarra egiteko krema, bizarra moztu ondoren eskuila, hortzetako pasta, hortzetako haria, eguzkitako krema, komuneko papera, eskuoihal txikia eta hilekoaren konpresak (emakumeentzat).

medikazio:

Lehen laguntzako botikin medikoa (Thamelen Katmandun eros daiteke), Altitude Medikamentuak (Diamox), Tylenol, aspirina, ibuprofenoa, beherakoaren aurkakoa, antibiotiko indartsuak eta sudur spraya edo tantak.