Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldia

Ezinbesteko informazioa

Nar eta Phu haranerako murrizketa

Hainbat urtez, Nar eta Phu ez ziren existitu ez munduarentzat ez Nepalgo gobernuarentzat, beraz, bi haran primitibo hauek enigma gisa geratu dira denbora luzez.

Hala ere, laster haranak Tibeteko errefuxiatuen begietara iritsi ziren, eta hauek babesleku segurua aurkitu zuten urruneko haran hauetako mendi-hormen artean. Gatzaren merkataritza-bidea garatu zuten hemen, eta horrek, azkenean, agintarien buruak altxatu zituen.

Lurralde inbidiagarriaz eta eskualdearen edertasunaz ohartu ondoren bakarrik ireki zituen gobernuak trekking-aren ateak 2003an. Hala ere, gaur egun arte, bi hauek atzerriko turista kopurua kontrolatzeko helburuarekin babestutako gune berezi gisa aitortzen dira.

Aurreko akatsetatik ikasiz, gobernuak orain haranaren xarma primitiboa, garbitasuna, lasaitasuna eta segurtasuna gordetzea gustatzen zaio, bisitariak modernitateak hondatu gabeko garai batera eraman ditzakeena.

Gainera, Tibetekiko mugako arazoa ere Nar eta Phu uharteei mugak jartzearen arrazoietako bat da. Beraz, tokiko gida batekin batera antolatutako bidaia-taldeko parte izan gabe eta baimen berezirik lortu gabe, ezin da bi eremu horietara sartu.

Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldirako garairik onena

Nar Phu Haranaren eta Tilicho Lakuaren xarma paregabea eta edertasun erakargarria guztiz ezagutzeko aukera izan nahi baduzu, martxotik maiatzaren amaierara arteko udaberriko aldian Tilicho Lakuko ibilaldia egitea pentsatu beharko zenuke.

Eguraldi epel atsegina, eguneko 8 gradu Celsius beroarekin, euri gutxitan egiten du eta paisaiaren edertasun distiratsuak Himalaia ederren magalean dagoen paradisu txiki baten pareko giroa sortzen dute, literalki.

Nar eta Phu mendien ilargi itxurako paisaia antzua ere artista eder baten maisulanaren itxura duen paisaia liluragarri bihurtzen da. Tilicho mendiko aintzira ere erdi izoztuta egongo da, beraz, inguruko gailurren isla lasaia ikusi besterik ez duzu egin behar.

Bestalde, irailetik abenduko hasierako egunetara bitarteko udazkeneko garaiak 20 gradu Celsius-eko bero epela eskaintzen du egunean zehar, eta gau freskoagoetan 5 gradu Celsius-ean.

Basoko hostotza osoa olio-pintura baten antzeko arte bihurtzen da, euri-tantarik gabe. Egia da Kagbeni eta Jomsom nahiko haizetsuak eta hautsez beteak izan daitezkeela, baina une bateko arazoak mendi-tontor altuen eskema ederren panorama liluragarri eta zoragarriarekin konpentsatuko dira.

Aldi berean, Tilicho aintzira ere izoztu gabe mantenduko da eta bere ur turkesa garbien azpian ere ikusi ahal izango duzu.

Nar eta Phu mendietan euri jasa handiak arraroak dira, haran hauek Himalaiako mendi garaien babespean baitaude. Hala ere, gure bidaia Katmanduko eta Annapurnako eremu epeletik hasiko da, montzoi euriteen eragin handia baitute.

Negua (abenduaren erdialdetik otsailera) nahiko gogorra da, berriz, Nar, Phu eta Tilicho aintzirako goi-lurretan. Bide osoa, Kang La eta Thorong La mendate erraldoiekin batera, elur lodiz estalita egongo da, ia zeharkaezin bihurtuz.

Bertako biztanleak ere beheko eskualdera joaten dira, abereak zaintzen dituzten artzain eta artzain batzuk izan ezik. Beraz, negua eta montzoi garaiak saihestea komenigarria izango da abentura aparteko honetarako.

Nar Phu trekkingaren zailtasunak eta erronkak

21 eguneko Nar Phu eta Tilicho lakuko ibilaldia oso gogorra dela uste da, zailtasun mailari dagokionez D mailakoa. Izan ere, ibilaldi honek Annapurna zirkuituko ibilaldiak baino erronka askoz handiagoak ditu.

Annapurna zirkuitu ondo ezaguna igarotzen den bidaiaren lehen zatia nahiko erraza izango da. Hala ere, Nar eta Phu-ko txoko urrunetara aurrera egiten duzun heinean, konplexutasuna gero eta nekagarriagoa bihurtzen da.

Bidea amildegiaren ertzean itsatsita doa, eta ohitzen zarenean kudeagarria da. Baina Tilicho oinarrizko kanpalekurantz eta Tilicho lakurantz aurrera egiten hasten zarenean, bidea malkartsuago bihurtzen da, bidetik kanpo, izotz eta elur irristakorrez eta harri soltez estali daitekeena.

Era berean, bidean, hainbat zubi eseki eta egurrezko, aldapa zorrotz eta harri-malda aurkituko dituzu. Horrez gain, 5000 m-tik gorako bi mendi-lepo izango dituzu bidean: 5240 m-ko Kang La handia, Tilicho lurraldera eramango zaituena, eta 5416 m-ko Thorong La, Mustang beheko Muktinath-era lotzen zaituena.

Bi mendateak teknikoki kudeagarriak dira, baina zailtasuna bide luzea eta aldapatsuan eta altitude handian datza. Gainera, trekkingaren iraupena 7 edo 9 ordura luzatu daiteke, eta hori gogorragoa izan daiteke mendi-ibilietara ohituta ez daudenentzat.

Nar Phuko trekkingean aurkitu beharko duzun beste oztopo bat ostatu aukera xumeen falta da. Hemengo egoera duela 40 urteko Annapurna bidean bezalakoa da.

Eguraldia ere gutxi gorabehera Tibetekoaren antzekoa da, egunez eta arratsaldez tenperaturaren aldaketagatik bereizten da. Egunak oso eguzkitsuak izan daitezkeen arren, gauak oso hotzak izan daitezke.

Haize bortitzak eta aire hautsak ere lagun izango dituzu ibilaldian zehar. Beraz, batez bestekoaren gainetik dagoen sasoi-maila, indarra, erresistentzia eta moldagarritasunerako gogoa ezinbestekoak dira bidaia ezohiko honetarako.

Nor batu daiteke gurekin Tilicho aintzirako ibilaldian?

Lehen esan bezala, gure Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldia Himalaia garaiaren erdian egingo diren abentura erronka handienetako bat da, bidaiaren erdia Nar Phu haran ahaztuan eta Tilicho aintziraren eskualde urrunean kokatuta dagoelarik.

Ibilaldi hau Nepalen goi-mendiko trekking esperientzia dutenentzat bakarrik da egokia, bidaiak 5000 m-tik gorako bi mendate zeharkatzea baitakar (mundu osoko mendi askok baino altuera handiagoa).

Mendizale hasiberria bazara, goi-mailako bideak arakatu nahi badituzu, ezinbestekoa da esperientzia pixka bat hartzea ibilaldi hau egitea erabaki aurretik.

Bidaia kota nabarmen igotzen den heinean, Besisahar-eko 760 metroko altueratik Koto-ko 2600 metroko altuera harrigarrira 6-7 ordutan bidaiatzen duzunean.

Aurrera egin ahala, altitudea igotzen joango da, egun batzuetan 1600 m-ko igoera izango da eta beste batzuetan, berriz, ordu gutxiren buruan kopuru bera jaitsiko da.

Altuera aldaketa azkar horiek nahiko gogorrak izan daitezke altitude handietan oso berriak direnentzat. Gainera, haranaren urruneko kokapena, Himalaiako aire oxigenogabea eta oinez ibiltzeko egun luzeak (batzuetan bederatzi ordu arte irauten dutenak) izugarriak izan daitezke etorri berrientzat.

Beraz, Nepalen lehen aldiz goi-mendiko trekking abentura abiatu aurretik, Himalaiako ingurunera ohitzea gomendatzen dizugu, Annapurna, Langtang, Everest oinarrizko kanpalekua, Ghorepani edo baita Tsum harana bezalako trekkingetan parte hartuz.

Altuerako gaitza/Mendiko gaitza akutua

Mendizale askok uste dute oker altitude-gaixotasunak edo AMSak egoera fisiko gutxiago duten pertsonei bakarrik eragiten diela eta altitude handiagoetan bakarrik gertatzen dela. Hala ere, hau uste oker zabaldua da, altitude-gaixotasunak edonori gerta dakiokeelako, bere egoera fisikoa edo esperientzia edozein dela ere.

Oro har, sintomak 2,500 m-tik gorako altueretara iristen zarenean hasten dira agertzen. Nar Phu trekking-eko 21 eguneko bidaian, 14 egun emango dituzu marka horretatik gorako altueretan, denbora gehiena 4000 m-tik gora.

Garrantzitsua da gogoratzea, halaber, Nar eta Phu goi-lurretan dagoen aireak oxigeno gutxi duela itsas mailarekin alderatuta, eta atmosfera ere oso idorra dela.

Igoera azkarragoak, aire meheak, erritmo biziak eta aklimatazio-jarraibide funtsezkoak ez betetzeak altitude-gaixotasuna ekar dezakete. Zorionez, gure Nar Phu Haraneko ibilaldia aklimatazioa kontuan hartuta diseinatuta dago.

Phurako bidaia erritmo lasaian egingo dugu, bi orduko oinezko bidea eginez Nar Pheditik Nar Gaonera, beraz, ondo prestatuta egongo gara Kang La mendatearen erronka izugarriari aurre egiteko.

Tilicho aintzirara eta Thorong kanpaleku garaira goazen bitartean, lasai jarraituko dugu. Hala ere, neurriak hartu arren, batzuek altuera handia sumatuko dugu.

Zerrendatutako neurriak jarraituz, neurri batean murriztu dezakegu altitude handien eragina:

•  Igoera presarik gabe hartuz
•  Igoera geldiaraztea ondoeza fisiko txikiena agertzen denean
•  Bidaia berriro hastea analgesikorik gabe normal sentitu arte
•  Atsedenaldia hartzea, kota berean mantentzea edo egoera okertzen hasten bada berehala jaistea
•  Ibilaldi osoan zehar hidratazio egokia mantentzea
•  Ez erretzea eta alkohola edatea debekatuta
•  Diamox ematea Katmandun zaudela
•  Adi egotea insomnioa, neke handia, buruko mina, gosea galtzea eta goragalea bezalako sintomak direla eta

Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldiaren aurreko prestaketa

Nar Phu eta Tilichoren lasaitasunaz eta edertasunaz benetan gozatu nahi baduzu, ondo prestatu beharko zenuke ibilaldi hau hasi aurretik.

Bidaia honek distantzia luzeak eta aldapa malkartsuak zeharkatzea dakar, beraz, osasun mental eta fisiko ona ezinbestekoa da. Ariketa mota desberdinak egitea pentsa dezakezu etxean edo gimnasioan zure sasoia, erresistentzia eta erresistentzia hobetzeko.

Hasi goizero eta arratsaldero kilometro batzuk oinez, eskailerak igotzea barne, ibilaldiaren gorabehera guztietarako prestatuko zaituena. Integratu sentadillak, bizikletaz ibiltzea, korrika egitea, dominak, flexioak eta igeriketa zure erresistentzia areagotzeko.

Ondoren, trekking abenturara ohitzeko, abentura sinpleago eta erosoago batekin has zaitezke, hala nola Langtang Trek, Tamang Heritage Trek, Annapurna Trek, etab.

Eta, ez ahaztu bidaia honetarako derrigorrezko baldintza den osasun-laguntza eta aseguru-poliza zabala hartzeaz.

Mentalki prestatzeko, informazioa bilatu beharko zenuke sarean, Nar Phu Haraneko bideoak ikusi eta Tilicho aintzirari, bere ibilbideei, klimari eta inguruneari buruz.

Ikerketa sakon mota hau egiteak gehiegizko itxaropenak saihestuko dizkizu. Gainera, yoga eta meditazioa praktikatu energia baretzeko eta lasaitzeko.

Eta gogoratu zure botika pertsonalekin, analgesikoekin eta antibiotiko eta antialergiko batzuekin batera beharrezko botika medikoak eramatea. Arazo larri eta luzerik baduzu, egin osasun-azterketa bat eta esan zure medikuari trekking honetan parte hartzeko asmoa duzula. Baimena ematen badiozu bakarrik hasi beharko zenuke abentura honetan.

Tilicho lakuko ibilaldirako ibilbide alternatiboa

Tilicho aintzirako ibilaldian, jarrai dezakezun beste ibilbide bat Mesokanto mendatea zeharkatzea da, Thorong La mendatea zeharkatu beharrean, itzultzeko bidean.

Mesokanto mendatea ia 5300 metroko altuerara igotzen da, Thorong La mendatea baino zertxobait baxuagoa; hala ere, teknikoki zorrotzagoa da eta eskalada trebetasunak eskatzen ditu. Ibilbide hau Thorong La mendatea baino ez da hain ezaguna, beraz, mendizale gutxi batzuk baino ez dira iristen mendatera.

Ingurunea ere isolatuagoa da, beraz, kanpatu beharko duzu agian. Ibilbide alternatibo hau hartzeko, Tilicho lakutik Dharmasalara bidaiatu, mendatetik nabigatu eta gero Katmandura itzuliko zara Jomsom ibilbidea jarraituz, Muktinath saihestuz.

Jantokia eta ostatua

Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldian, Katmandun eta Pokharan gaua pasako duzu hiru izarreko hotel dotore bateko logela bikoitz eroso batean, bainugela pribatua, doako wifi eta dutxa beroa eskainiko dizkizuna.

Nar Phu haranean zehar ibiltzean, te-etxe arruntetan lo egingo duzu, bi oheko logela bikoitzak eta, gehienez ere, gaueko mahaitxo txiki bat dituztenak. Mantak ematen dira askotan, baina komenigarria da zure lo-zaku epelak eramatea.

Katmandun eta Pokharan, gosaria bertan eskainiko da egunero, eta bazkaria eta afaria zure ardurapean egongo dira. Hala ere, ibilaldian, pentsio osoko otorduak zure mahaian egongo dira ostatuan, gosaria, bazkaria eta afaria barne.

Ostatu gehienek menu zabala eskaintzen dute, dal vat, momoak, fideoak, pasta, arrautzak eta pizza plater nagusiekin. Manangen, gozogintzako produktu freskoez gozatu ahal izango duzu.

Garraioa

Aireporturako transferentzia zerbitzua eskaintzen dizugu bai zure etorreran bai zure irteera egunetan. Katmandun egun oso bat igarotzeko lau gurpileko ibilgailu pribatu bat izango duzu eskuragarri.

Zure abentura Katmandutik Besisaharrera autobus turistiko panoramiko batekin hasiko da, eta hemendik, tokiko jeep partekatu batean joango zara Kotoraino.

Era berean, Jomsom-etik, jeep edo autobus batean eramango zaituzte Pokhara aldera eta gero beste autobus turistiko batean itzuliko zara Katmandura.

Bidaia asegurua

Nar Phu Trek-a egingo duzula konbentzituta zaudenean, zuretzat beste urrats garrantzitsu bat bidaia-aseguru poliza zabala lortzea izango da.

Nar, Phu eta Tilicho aintziraren urruneko kokapenak ezagunak direlako da, altitude handiagatik eta klima-baldintza gogorrengatik, eta horrek ustekabeko eta kaltegarriak diren gertakariak sor ditzake, hala nola lesioak, mendiko gaixotasun akutu larria, istripuak eta infekzioak, eta horrek zure bidaia leuna eten dezake.

Kasu larriagoetan, batzuetan beharrezkoa izan daiteke ebakuazioa eta anbulantzia edo helikoptero bidezko itzulera ere. Horrez gain, Nar eta Phu zeharkatzeko baimen berezi bat lortzeko, poliza zenbakia eta dokumentua aurkeztu behar dira.

Beraz, ziurtatu 5500 m-ko altueran mendi-ibiliak, gastu medikoak, anbulantzia edo helikoptero bidezko erreskatea, hegaldia eta bidaia bertan behera uztea, egonaldi luzea, ekipajea atzeratu edo lapurtzea, etab. estaldura dituen bidaia-asegurua erosten duzula.

Nar Phu eta Tilicho aintzirako ibilaldirako arauak eta nahitaezko baimenak

Nar eta Phu Nepalen eremu mugatu gisa bereizten diren bi haran direnez, arau batzuk bete behar ditugu. Eremu hauetara egindako trekking guztiak gobernuak erregistratutako bidaia-agentzia baten bidez antolatu behar dira (gurearen antzekoa) eta tokiko gida turistiko lizentziadun baten laguntza izan behar duzu. Gainera, zure trekking taldeak gutxienez bi kide izan behar ditu.

Nar eta Phu haranetara sartzeko, beraz, Eremu Mugatuko Baimena (RAP) izan behar dugu, eta 7 egunez baliozkotuko da, bi haran hauetan oinez sartzeko adinakoa.

Gobernuaren baimen honen kostua 100 dolar ingurukoa da mendizale bakoitzeko udazkenean eta 75 dolar neguan eta udaberrian trekking egiteko. Baimenaren iraupena luzatu behar izanez gero, 10 eta 15 dolar artean ordaindu beharko dituzu egunero mendizale bakoitzeko.

Baimen hau agentzia baten bidez izapidetzen da eta Katmanduko Immigrazio Bulegoak ematen du. Horrez gain, TIMS (Trekkers' Information Management System) eta ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) baimenak beharko dituzu, 20 $ eta 30 $ balio dutenak bidaiari bakoitzeko, hurrenez hurren.

Mesedez, lasai egon eta utzi iezaguzu prozedura formala egiten. Ziurtatuko dugu beharrezko baimen guztiak lortzen dituzula.