Upper Mustang Trek

Ibilaldiaren Zailtasuna

Goiko Mustang trekkinga, oro har, zailtasun ertainekoa da. Mendizaleek distantzia luzeak egiten dituzte (batez beste 5-7 orduko ibilaldia egunean) bide malkartsuetan, hainbat igoera eta jaitsiera malkartsurekin mendate garaietatik.

Punturik altuena 4,200 m ingurukoa da (Chogo La), Nepalgo beste trekking asko baino baxuagoa, beraz, altuerako gaixotasun larria izateko arriskua nahiko txikia da, baina egoki egokitzea oraindik ere garrantzitsua da.

Sasoi fisiko ona beharrezkoa da: hainbat egunez mendiak gora eta behera ibiltzeko eroso sentitu behar zara. Altuera handiko trekking esperientzia izatea lagungarria da, baina ez da derrigorrezkoa. Mustang-eko lurra lurrezko bideen, harrizko bideen eta arroila estu batzuen nahasketa da. Arratsaldeko haize bortitzak eta eguzki bizia (itzal faltagatik) erronka areagotu dezakete.

Hala ere, erritmoa ondo planifikatuta dago, atseden egunekin eta pixkanaka igotzen den altuerarekin. Adin guztietako mendizaleek (lehen aldiz doazenek eta egoera fisiko egokia dutenek barne) Upper Mustang arrakastaz burutu dute. Determinazioarekin eta aurretiko entrenamendu pixka batekin, zuk ere egin dezakezu!

Eguraldia eta urtarorik onena

Goi Mustang euri-itzalean dago, hau da, Nepal gehiena baino askoz lehorragoa da. Udaberria (martxoa-maiatza) eta udazkena (iraila-azaroa) dira mendi-ibiliak egiteko urtaro aproposak: tenperatura epelak, eguraldi egonkorra eta zeru garbia izango dituzu (eta Tiji Jaialdia bezalako kultur ekitaldiak ere bai, normalean maiatzean). Beste mendi-ibiliak ez bezala, Mustang mendian udan/montzoian (ekaina-abuztua) ere egin daiteke, eskualdean oso euri gutxi egiten baitu.

Paisaia berdeagoa bihurtzen da, eta turista gutxiago daude, nahiz eta Jomsomerako bidean euria espero den. Negua (abendua-otsaila) denboralditik kanpo dago. Goiko Mustang oso hotz egiten du (askotan -10 °C-tik behera gauez), eta goiko aldeak elurrez estalita egon daitezke. Bertako askok beren aterpetxeak ixten dituzte eta beheko eremuetara migratzen dute neguan.

Abenturazale oso ondo prestatuek bakarrik egiten dute ibilaldia neguan. Laburbilduz, udaberria edo udazkena aukeratu esperientzia onena izateko. Montzoia alternatiba ona izan daiteke atzerapen bat edo bi izateko arriskua axola ez zaienentzat. Neguko ibilaldiak ez dira gomendatzen, baldintza gogorrak direla eta.

Janaria eta janaria

Mustang urrunean ere eskuragarri dagoen janariaren aniztasunak harrituko zaitu. Te-etxeetako menuek normalean nepaldar dal bhat (arroza, dilistak, barazki currya) eskaintzen dute, eta horrek mugarik gabeko betetzeak eta trekkingerako energia bikaina ematen ditu.

Fideo-zopak, arroz frijitua, patatak, pasta, momoak (dumplingak) eta batzuetan mendebaldeko jakiak ere eros ditzakezu, hala nola krepeak edo tortillak. Otorduak oparoak eta karbohidratoetan aberatsak dira mendizaleak indarberritzeko. Haragia urria da (eta ez da oso freskoa urruneko eremuetan), beraz, espero ezazu janari begetarianoa gehienbat, goxoa eta seguruagoa baita zure urdailarentzat.

Edateko, garrantzitsua da hidratatuta egotea. Tea (te beltza, esne-tea, jengibre-limoi-eztia, etab.) eskuragarri dago geldialdi guztietan. Edateko ur segurua ezinbestekoa da: botila irakiten dagoen urarekin betetzea gomendatzen dugu (aterpetxeetan eskuragarri dago prezio txiki baten truke) edo ura arazteko tabletak erabiltzea. Saihestu iturriko edo errekako ura tratatu gabe edatea.

Freskagarriak eta botilaratutako ura saltzen dira herri batzuetan, baina gora egin ahala garestiagoak dira. Mendizale askok elektrolito hautsa eramaten dute urari gehitzeko, zaporea eta hidratazioa emateko. Oro har, ondo jango duzu mendi-ibilian zehar; janari sinplea izan daiteke, baina zaporetsua, asegarria eta abenturaren parte da. Eta bai, "dal bhat power"-ak Lo Manthang-era eta bueltan emango dizu indarra!

Altitudearen gaixotasuna

Goiko Mustang trek-a ez da oso gora igotzen (gehienez 4,280 m inguruan), baina mendizaleek altitude-gaixotasuna jasan dezakete. Poliki igotzen gara, eta atseden egunak ditugu gorputza ohitzeko. 3,000 m-tik gora, buruko mina, lo eskasa edo arnasa gutxi izatea bezalako sintoma arinak izan daitezke.

Hartu denbora, hidratatuta egon eta ez igo azkarregi. Gure programa aklimataziora egokituta dago, adibidez, gau luzeagoak ematen ditugu 3,500-3,800 m inguruko altueran punturik altuena zeharkatu aurretik. Zure gidariak egunero kontrolatuko du zure osasuna. Mendiko Gaixotasun Akutuaren (MAA) sintomak okerrera egiten badute (buruko min larria, zorabioak, goragalea), berehalako irtenbidea atseden hartzea da eta, behar izanez gero, altitude baxuago batera jaistea.

Zorionez, AMS larria arraroa da ibilbide honetan. Jarraibideak jarraituz gero (adibidez, alkohola saihestuz, ur asko edanez eta poliki igoz), ziurrenik ondo egongo zara. Lehen sorospenetarako kita eramaten dugu eta ebakuazioa beharrezkoa izanez gero prozedurak ditugu, baina helburua AMS saihestea da egokitzapen egokiaren bidez.

Prestaketa eta Fitness

Prestaketa egokiak zure Goiko Mustang trekkinga atseginagoa egingo du. Entrenamendua bidaia baino gutxienez 6-8 aste lehenago hasi behar da. Bihotzeko jardueretan zentratu, hala nola korrika egitean, bizikletan ibiltzean edo igeriketan, erresistentzia garatzeko. Gainera, egunero gora eta behera ibiltzeak bizkarrean motxila bete batekin zure hanketako muskuluak indartzen ditu, eta horrek mendian gora eta gora ibiltzen praktikatzera behartzen zaitu.

Garrantzitsuena erresistentzia garatzea da, egunero hainbat orduz ibiliko zarelako. Ahal duzunean, asteburuan maila altuagoetan ibilaldi batzuk egin (inguruan muinoak badituzu) zure egoera fisikoa probatzeko eta mendiko botak janzteko.

Malgutasun eta gorputz-enborreko ariketek (yoga, luzaketak) bidean lesioak saihesteko ere balio dezakete. Ekipamenduari dagokionez, ziurtatu mendiko bota erosoak eta erabiliak dituzula, eta eguneko motxila ona duzula.

Ekarri geruza anitzeko arropa tenperatura aldaketetarako (kamisetak, artilezko jaka, lumazko jaka, haize/euri jaka), baita ezinbesteko gauzekin ere, hala nola txapela, eguzkitako betaurrekoak, eguzkitako krema eta ezpainetako balsamoa (eguzkia indartsu dago Mustangen).

Buruko prestaketa ere garrantzitsua da: oinarrizko instalazioetarako, hegaldien atzerapen posibleetarako eta bizitza erritmo motelago baterako prest egon. Sasoi egokiarekin eta pentsamolde positiboarekin, nerabeetatik hasi eta adinekoetaraino, mendizaleek urtero arrakastaz burutzen dute Upper Mustang Trek.

Bisa eta baimenak

Nepalera sartzeko, bisa lor dezakezu aireportura iristean (30 USD 15 egunetarako edo 50 $ 30 egunetarako, eskudirutan ordaindu beharrekoa). Prozesu erraza da: pasaporteko argazkia eta tasa ekarri besterik ez duzu egin behar. Goiko Mustang trek-erako baimen bereziak behar dira (bidera joan aurretik lortuko dizkizugu).

Mendizale bakoitzak Annapurna Kontserbazio Eremuaren Baimena (ACAP) eta Eremu Mugatuaren Baimena (RAP) behar ditu Goi Mustangerako. RAP garestia da – 500 USD pertsonako lehen 10 egunetarako Goi Mustang-en, eta 50 $ egun gehigarri bakoitzeko – baina kostu hau zure paketean sartuta dago.

Kontuan izan gobernuaren arauek gutxienez bi trekker (edo trekker batek bi baimen ordaintzeagatik) eta gida erregistratu batek Mustang baimena emateko agintzen dutela, beraz, ezin duzu ibilaldi hau bakarrik egin.

Himalayan Adventure Treks-ek Katmandun egingo ditu paper guztiak, beharrezko baimenak lortzeko. Zure pasaportearen informazioa eta bi argazki aurkeztu besterik ez duzu egin behar, eta gainerakoa guk egingo dugu. Zure gidariak zure baimenak ere erakutsiko dizkie kontrolguneetako funtzionarioei ibilaldian zehar (adibidez, Kagbenin). Bidaiatu lasai, baimenak egin eta ematen direla jakinda.

Segurtasuna eta Osasuna

Goiko Mustang ibilaldian, zure segurtasuna lehenesten dugu. Gure gida guztiak lehen sorospenetan eta altueraren kontzientzian trebatuak daude, eta uneoro, oinarrizko botika medikoa dute eurekin.

Poliki igoko gara eta atseden egunak sartuko ditugu, altitudeari egokitzeko eta altitudeagatik gaixotzeko aukerak murrizteko. Gaizki sentitzen bazara (adibidez, etengabeko buruko mina edo goragalea), mesedez, jakinarazi zure gidariari, behar bezala erreakzionatu ahal izateko, normalean atseden hartuz edo pixka bat jaitsiz.

Bidean osasuntsu egoteak neurri batzuk hartzea ere esan nahi du: edan irakiten edo araztutako ura bakarrik (inoiz ez erreka edo txorrotetatik zuzenean tratatu gabe) eta jan emandako otordu freskoak.

Te-etxeek higiene ona mantentzen dute, baina komenigarria da eskuak garbitzeko gel hidroalkoholikoa erabiltzea jan aurretik eta, agian, plater begetarianoak jatea (haragia urria da eta ez da beti oso freskoa izaten). Eraman behar dituzun botika pertsonalak (alergietarako, etab.), baita oinarrizko produktuak ere, hala nola babak eta beherakoaren aurkako pilulak; gure gidek kit bat badute ere, komeni da zuretzat egokia dena edukitzea.

Segurtasuna ere garrantzitsua da bideetan. Entzun beti gidaren argibideei, batez ere haize handiko gandor edo amildegietan. Lurra harritsua eta irregularra izan daiteke, eta belaun ahulak badituzu, makilak erabiltzea gomendatzen da.

Kontuz ibili urrats bakoitzean eta jarraitu beti zure gidariaren argibideak. Eman lehentasuna mando/yak karabanei bidearen goranzko aldean jarriz. Mustang-eko eguraldia muturrekoa izan daiteke (eguzki bizia egunean, hotz gauez), beraz, babestu zeure burua eguzkitako kremarekin, geruza egokiekin eta hidratatu zaitez.

Delituei eta segurtasun pertsonalari dagokionez, Upper Mustang oso urrun dago, eta bertako komunitateak zintzoak eta atseginak dira. Ia ez dago lapurretarik bidean. Hala ere, oinarrizko neurri gisa, gorde zure baliozko gauzak seguru (diru-gerrikoa edo gauez zure motxila giltzapetuta).

Oro har, konfiantzaz ibili: gida kualifikatu batekin, erritmo zentzuzko batekin eta ohiko kontuz ibiliz, Upper Mustang Trek abentura seguru eta aberasgarria da.

Garraioa

Zure bidaiak hainbat garraiobide dakartza. Lehenik eta behin, hirien artean bidaiatuko duzu: normalean Katmandutik Pokharara autoz joango zara (errepideko bidaia 6-7 ordu ingurukoa da autobus turistikoan, ibai eta muinoen artean sigi-saga). Ibilbide honetan hegaldi labur bat hartzeko aukera ere badago.

Ondoren, Pokharatik, Jomsomera hegaldi panoramiko bat hartuko dugu (20 minutu inguru) ibilaldia hasteko. Hegaldi hau normalean goizaldean izaten da eta noizean behin eguraldi txarra dela eta atzeratu egin daiteke, baina Annapurna eta Dhaulagiri arteko bidaia ikusgarria da.

Behin mendietara iritsita, oinez ibiltzea da Mustang esploratzeko modu nagusia. Lo Manthang-era iristen den errepide malkartsu bat dago, eta batzuetan jeep-ak edo motoak ikus ditzakegu, baina mendizale gisa, gehienetan oinezko bide lasaiagoetara joaten gara. Zama-animaliak edo zamaketariak erabiltzen ditugu ekipamendu astunagoa eramateko, eta zuk eguneko motxila bat eramaten duzu.

Jomsomen ibilaldia amaitu ondoren, Pokharara hegazkinez (edo autoz) itzuliko gara eta gero lurrez edo airez Katmandura joango gara. Barne garraio guztia – ibilgailu pribatuak, hegaldiak, aireportuko bilketak, etab. – guk antolatzen dugu. Bidaiaz gozatu ahal izango duzu logistikaz kezkatu gabe.

Bidaia asegurua

Nepalera etorri aurretik bidaia-asegurua erostea gomendatzen dizugu. Ziurtatu polizak altitude handiko trekkinga (~4,500 m arte) estaltzen duela eta larrialdietako ebakuazio medikoa (helikoptero bidezko erreskatea) eta errepatriazioa barne hartzen dituela. Altitudearen gaixotasun larria izanez gero edo urruneko eremu batean lesioren bat izanez gero, helikoptero bidezko ebakuazio batek milaka dolar kosta daiteke; aseguruak estaliko du hori.

Era berean, bilatu bidaia bertan behera uzteak edo atzerapenak estaltzen dituen poliza bat, mendiko hegaldiak (Jomsom-Pokhara bezalakoak) batzuetan eguraldiaren eraginpean egon daitezkeelako. Asegurua duzunean, eman iezaguzu zure polizaren xehetasunen kopia bat (aseguratzailearen izena, poliza zenbakia eta larrialdiko kontaktua).

Larrialdi batean, informazio honek zure aseguru-etxearekin erreskate bat azkar koordinatzeko aukera ematen digu. Espero dugu inoiz beharrezkoa ez izatea, baina aseguru ona izateak lasaitasuna ematen dizu, kezkarik gabe bidaiatu ahal izateko.

Ibilbide alternatiboak

Goiko Mustang Trek ibilbidearen aldaera batzuk daude. Mendizale batzuek egun gehigarri bat gehitzen dute Yara herria eta Luri Gompa bisitatzeko, Lo Manthang-etik hego-ekialdean dagoen antzinako haitzulo-monasterio bat. Desbideratze honek Mustang-eko haitzulo-kultura sakonago ezagutzeko aukera ematen du (normalean, guztira 18-19 eguneko ibilaldia eginez).

Beste batzuek maiatzean antolatzen dute bidaia Lo Manthang-eko Tiji Jaialdiarekin bat etortzeko, hiru egun emanez harresidun hirian maskara-dantza ospakizun ikusgarri hau ikusteko.

Denbora gutxi baduzu, Goi Mustang mendiko ibilaldi laburrago bat egin dezakezu (10-12 egun inguru Katmandutik kanpo) Jomsomera hegazkinez joanez, Lo Manthangera oinez joanez eta bide beretik itzuliz (alboko txango batzuk saltatuz).

Bide osoa oinez egin nahiago ez dutenentzat, Upper Mustang Jeep txango bat ere eskuragarri dago, herri asko errepidez zeharkatuz astebete inguruan; nahiz eta gehienek ados egongo liratekeen trekkinga askoz ere aberasgarriagoa dela esperientzia osoa lortzeko.

Goiko Mustang Trek ibilbidea zure interesen eta denboraren arabera pertsonaliza dezakegu; kultura-gehigarriak, bestelako irteerak edo ibilbide azkarrago bat nahi badituzu, jakinarazi iezaguzu.

Zure gastu gehigarriak

Gure Goi Mustang Trek paketeak gastu nagusi gehienak estaltzen ditu, baina banaka gastatzeko funtsak beharko dituzu. Katmandun eta Pokharan, otorduak ez daude barne, gosaria, ongietorri afaria edo agur afaria berariaz aipatzen ez bada behintzat. Prezio ertaineko jatetxe batean, bost eta hamar dolar artean gastatu ditzakezu otordu bakoitzeko.

Ibilaldian zehar, mokaduak, hala nola txokolatea eta energia-barrak, edari gehigarriak, hala nola freskagarriak edo garagardoa, ura irakiten edo botilatzen dena, dutxa beroa, Wifia eta telefonoa edo kamera kargatzea zuzenean ordainduko dira. Gastu hauek txikiak dira banaka, baina ibilaldi luze batean pilatu daitezke, eta komenigarria da nepaldar diru kopuru egokia eramatea, banku-makinarik ez baitago bidean.

Nepalen, ohitura eta atsegina da gidari eta zamaketariei propina ematea, eta, beraz, jende gehienak ibilaldiaren kostuaren %10 inguru gastatzen du propina gisa. Goi Mustangerako bi asteko ibilaldiaren kostuaz gain, mendizale gehienek hogei mila eta hogeita hamar mila errupia nepaldar eramaten dituzte, ehun eta berrogeita hamar dolar eta berrehun eta berrogeita hamar dolar amerikarren baliokidea, eta beti da hobe erabiliko duzula uste duzuna baino pixka bat gehiago izatea.

Sare mugikorra, Internet eta kargatzeko instalazioak

Ibilaldi honetan konexio mugatua espero dezakezu. Telefono mugikorren estaldura (Nepal Telecom edo Ncell) irregularra da; seinale ahula izan dezakezu Jomsom, Kagbeni edo Lo Manthang-en, baina ibilaldi gehienean sare elektrikotik kanpo egongo zara.

Te-etxe batzuek Wi-Fia eskaintzen dute satelite bidez edo sare zelular bidez, normalean ordainduta, baina konexioa motela eta fidagarria ez izan daiteke. Hobe da interneterako sarbiderik ez duzula suposatzea eta familiari aldez aurretik jakinaraztea gehienetan kontakturik gabe egongo zarela.

Eguzki-energiaren edo sorgailuaren bidez elektrizitatea eskuragarri dago ostatuetan, arratsaldetan ordu batzuetarako. Kamera eta telefonoa kargatu ditzakezu te-etxeetan (askotan 200-300 NPR inguru gailu bakoitzeko karga bakoitzeko).

Komenigarria da bateria eramangarri bat ekartzea babeskopia gisa, kargatzeko denbora mugatua edo argindar mozketak izanez gero. Laburbilduz, gozatu desintoxikazio digital batez: Pokhara edo Katmandura itzultzean berriro konektatu ahal izango zara!

Bidaia honetan ez egin beharrekoak

Goi Mustang mendi-ibilian zoazenean, hauek dira saihestu behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk, bertako kultura ez iraintzeko eta ingurumena zentzuz erabiltzeko. Ez duzu inoiz modu probokatzailean jantzi behar landan edo monasterioetan, eta ez dituzu inoiz oinetakoak kendu behar erlijio-eraikinetara sartu aurretik.

Beti garrantzitsua da baimena eskatzea pertsonen edo monasterioen argazkiak atera aurretik. Ez bota zaborrik bidean, eta saiatu plastikozko botila asko ez erabiltzen. Eraman zure zaborra aterpetxe edo herri batera, eta ez eman gozokirik edo dirurik haurrei, horrek eskean ibiltzera bultzatuko baititu, eta horrek hortzak hondatu ditzakeelako. Komunitateari laguntzeko, eskola edo osasun-zentro bati eman beharko zenioke.

Seguru egoteko, jarraitu zure gidariari eta ez utzi errepidearen bidea edo nagusitik irten, batez ere mugako eskualdean, eta ez sartu inoiz kobazulo edo monasterio itxi batean.

Ez edan asko edo erabili drogarik trekking prozesuan, altueraren arazoa zailtzen baitu. Gaizki zaudenean, ez saiatu ezkutatzen edo eutsi, baina esan zure gidariari eta jarraitu erritmo motelean, bistaarai bistaarai, hau da, poliki-poliki.

Bidaia-luzapena

Nepal herrialde ederra da, eta aukera eder asko daude zure oporrak jarraitzeko, zure Goi Mustang ibilaldia amaitu ondoren denbora gehiago baduzu. Chitwan Parke Nazionala bisita dezakezu , non bi edo hiru egun eman ditzakezun, oihaneko bizitzaz, jeep safariaz, kanoaz ibiltzeaz eta arratsaldean Tharu dantzaz gozatuz.

Pokharan abentura-jardueretan eman ditzakezun egun batzuk hauek dira: lakuan zehar parapenteaz hegan egitea, tirolinaz ibiltzea, hegazkin arineko bisitak egitea edo Munduko Bakearen Pagoda bezalako lekuetara egun bateko ibilaldi soilak.

Lakeside kafetegietan gaua pasa eta Goi Mustang eskualdean ibili ondoren mendiko bistaz gozatu daiteke . Oraindik badago trekking gehiago, eta Ghorepani Poon Hill trekking labur bat kontuan hartu beharko lukete trekking gehiago egin nahi dutenek Annapurna mendilerroaren egunsentia ikusteko.

Erraza da, halaber, Katmandun egun bateko txango kulturalak antolatzea, Bhaktapur, Patan edo beste edozein ondare-gunetara. Gainera, pozik lagunduko dizugu luzapenak egiten, Mustang-eko basamortu lehorra, oihan berdea eta aintzira lasaia zure Nepaleko abenturaren parte izan daitezen.

Argazkilaritza eta Droneen Arauak

Goi Mustang argazkilari baten ametsa da, baina errespetuz jokatu argazkiak ateratzerakoan. Eskatu beti baimena bertako jendeari (batez ere monjeei edo etxe partikular/monasterioen barrukoei) argazkiak atera aurretik.

Askok pozik posatuko dute; norbaitek uko egiten badio, errespetatu hori. Monasterio batzuetan edo zenbait zeremoniatan, argazkilaritza debekatuta egon daiteke; zalantzarik izanez gero, zure gidariak aholkatuko dizu. Flasha erabiltzea ez da onartzen monasterioetan, mural zaharrak kaltetu ditzakeelako.

Droneen erabilera oso mugatua dago Goi Mustang-en. Gobernuaren baimen berezia behar duzu hemen droneak hegan egiteko, batez ere Mustang bezalako mugako eremu sentikorretan. Ez dugu gomendatzen drone bat erabiltzea aldez aurretik baimen ofizialak lortu ezean.

Droneen legez kanpoko eragiketek bizilagunen artean nahasmenduak sor ditzakete eta baita legea betearaztekoek bahiketak ere ekar ditzakete. Gainera, soinuak erlijio-gune honen lasaitasuna oztopatzen du. Hobe da Mustang-en edertasuna kamerarekin eta begiekin harrapatzea.

Gogoan izan bateriak kargatzeko potentzia mugatua dela (goian adierazi bezala), beraz, ekarri ordezko bateriak eta memoria txartelak. Ideia ona da, halaber, kameraren euri-estalki bat edo poltsa lehorrak eramatea, baldintzak hautsez beteak (eta noizean behin euritsuak) izan daitezkeelako.

Azkenik, batzuetan kamera utzi eta inguruaz gozatu – Goi Mustang-eko paisaiak eta jendea benetan bereziak dira, eta oroitzapen batzuk bihotzean gordetzea da onena!