Trekking mailak

Mendi-ibiliak egin aurretik, bidaiaren zailtasun-maila eta ibilbidea jakin behar dituzu. Mendi-ibiliak eta txangoak 1etik 4ra bitarteko eskalan sailkatzen dira, eta horrek aukeratutako ibilaldia zure egoera fisiko eta gaitasunetara hobekien egokitzen den ala ez jakiteko balioko dizu.

Sailkapen honetarako, kontuan hartu dira zailtasun fisikoa, paisaiaren teknikotasun maila eta lotutako arriskuak.

1. maila: Erraza eta irisgarria

Naturan oinarritutako ibilaldi bat da, gutxi gorabehera, erraz irisgarria, distantzia laburrekin eta kota-aldaketa gutxirekin. Eguneroko ibilaldi-etapa 2 eta 4 ordu artekoa izan daiteke naturaren erdian, bidean oztopo gutxi edo batere gabe.

Paisaia ere gehienbat laua da, eta ibilbidea gehienbat argi markatutako bideetatik, mando-bideetatik edo ondo zaindutako bideetatik doa. Bidaia-programa ere nahiko laburra da, kota-aldaketak normalean 500 m-tik beherakoak direlarik eta gehienezko kota 3500 m-ra iristen delarik, AMS arrisku txikia edo batere gabe.

Ez da trebetasun edo prestakuntza fisiko berezirik behar parte hartzeko. Adibideak: Ghorepani Poon Hill, Chitwan Parke Nazionala, Katmanduko Pokhara Bira eta Lhasa Bira, besteak beste.

2. maila: moderatua

Ibilaldi maila hauetan, 500 eta 1000 m arteko igoera espero dezakezu, altuerarik altuena 4500 m-ra iritsiz. Oinezko ibilbideak zailtasun errazetik ertainera bitartekoak dira, inolako xehetasun teknikorik behar izan gabe.

Eguneroko ibilaldi etapak 4 eta 6 ordu artean irauten du, oztopo garrantzitsurik gabeko bidean zehar igarotzen da, istripu eta lesio arinak izateko arrisku txikiagoarekin.

Ibilbideek, oro har, hainbat lur-eremutan zehar dauden bide ondo finkatuetatik jarraitzen dute, larreak eta harkaitzak barne, eta normalean argi markatuta daude. Mendi-inguruneetan esperientzia pixka bat izatea abantailagarria izango da, mendi-ibiliak egiteko prestakuntza pixka bat izateaz gain.

Adibide gisa, Everestaren oinarrizko kanpalekuko ibilaldia, Mardi Himaleko ibilaldia, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia, Bhutanen Mila Aintzirara ibilaldia eta Tibeteko Everestaren oinarrizko kanpalekuko bidaia daude.

3. maila: Nekagarria/Zaila

Ibilaldi mota honek 1000 m-tik gorako eguneroko altuera-aldaketa du, eta altuera gorena 5700 metrora iristen da. Bidaiak hainbat mendate ere izan ditzake, gainditu beharrekoak.

Ibilbideak nahiko zorrotzak dira eta eguneroko ibilaldi etapak 6 eta 8 ordu artean iraun dezake. Trekking bidaia mota hau oso egoera fisiko onean dauden eta ariketa erregularra egiten dutenentzat diseinatuta dago (gutxienez astean bitan).

Mendiko ibilaldietan aurretiko esperientzia beharrezkoa da, baita trekking makila bezalako ekipamendu batzuk erabiltzea ere. Ibilbideko zati batzuek zailtasun teknikoak izan ditzakete, hala nola harkaitzak, amildegi malkartsuak, bertigoa eta elur-zelaiak.

Lesio eta istripu larriak izateko arrisku handia ere badago, eta horregatik ezinbestekoa da oreka ona eta prestaketa fisiko sakona izatea. Adibidez, Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek, etab.

4. maila: Oso gogorra eta teknikoa

Ibilaldi oso gogorra, 1500 m baino gehiagoko igoera duena, eta kota gorena 5700 m-tik gorakoa dela. Eguneroko ibilaldi etapak 7 eta 9 ordu artean irauten du lurrean zehar, eta kirol jarduerak, trebetasun teknikoak, bidetik kanpoko ibilbideak eta erlaitz altuak barne hartzen ditu.

Trekking bidaia mota hau mendiko eskualdeak maiz esploratzen dituzten eta astean 2 edo 3 erresistentzia entrenamendu saio egitera ohituta daudenentzat egokia da.

Eskakizun fisikoa ere handia da, 5000 m-tik gorako altuerak dituzten mendateak barne hartzen dituzten oztopoekin. Baliteke eskuak erabili behar izatea tarte batzuetan, eta tarte batzuetan sokak, arnesak, jumarrak eta abar erabili behar izatea.

Ibilbideek igoera eta jaitsiera malkartsuak ere izango dituzte, istripu eta lesio arrisku handikoak. Beraz, ibilaldi mota honetarako, garrantzitsua da ekipamendu teknikoa segurtasunez erabiltzeko trebetasuna izatea eta mendizaletasunaren baldintzak ondo ulertzea.

Adibide gisa, Dhaulagiri Zirkuitu Ibilaldia, Kanchenjunga Zirkuitu Ibilaldia eta abar aipa daitezke.