راهپیمایی دره دره Langtang

اطلاعات ضروری

بهترین زمان برای پیاده‌روی در دره لانگتانگ

مسیر پیاده‌روی در دره لانگتانگ در تمام طول سال برای گشت و گذار باز است، بنابراین می‌توان در هر فصلی آن را انجام داد. با این حال، مطلوب‌ترین فصل، بهار است که از ماه مارس آغاز می‌شود و تا پایان ماه مه ادامه دارد. در این فصل، دمای هوا دلپذیر باقی می‌ماند، اما هنوز به گرمای شدید تابستان نرسیده است.

علاوه بر این، جنگل لانگتانگ تمام منظره را با رنگ سبز سرسبز و منحصر به فردی که با رنگ‌های قرمز روشن و زرشکی تیره گل‌های خرزهره و سایر گل‌های وحشی برجسته شده است، رنگ‌آمیزی می‌کند.

به همین ترتیب، فصل پاییز که از اواخر سپتامبر تا نوامبر ادامه دارد نیز زمانی مطلوب است که سرمای زمستان هنوز از راه نرسیده و گرمای تابستان نیز پشت سر گذاشته شده است. علاوه بر این، برگ‌های درختان پاییزی نیز جلوه خاصی به زمین لانگتانگ می‌بخشند.

از سوی دیگر، ماه‌های جولای، آگوست و سپتامبر، ماه‌های تابستان هستند که باران‌های موسمی زیادی را به همراه دارند و با دردسرهایی مانند گرمای شدید، زالو و پشه همراه هستند. با این حال، اقامتگاه‌ها و مسیر کمتر شلوغ می‌شوند.

زمستان نیز می‌تواند گزینه بسیار خوبی باشد، به خصوص برای مسافران جسور. برف زیادی نخواهد بارید و اگر آماده رویارویی با سرما، یخبندان و کمی برف باشید، پاداش آن مناظر بی‌نظیر، مسیرهای خلوت‌تر و روزهای صاف با تابش درخشان خورشید بر فراز سرتان خواهد بود.

مسیر پیاده‌روی در دره لانگتانگ چقدر چالش‌برانگیز و سخت است؟

برنامه سفر کوهنوردی دره لانگتانگ در درجه B طبقه‌بندی شده است، که نشان می‌دهد مسیر کوهنوردی با سختی کم ارائه می‌دهد. بنابراین، این مسیر کوهنوردی برای کسانی که به دنبال یک تجربه قابل کنترل اما ماجراجویانه هستند، ایده‌آل است.

این ماجراجویی کوهنوردی در امتداد یک مسیر کوهستانی نسبتاً ساده در نپال انجام خواهد شد که اغلب شامل فراز و نشیب‌هایی در امتداد دامنه‌ها و تپه‌ها است.

در طول سفر ده روزه، باید برای پیاده‌روی‌های روزانه به طور متوسط ​​۵ تا ۶ ساعت نیز آماده باشید. هر روز با مسیرهای متنوعی روبرو خواهید شد، از بالا رفتن از میان جنگل‌های سرسبز گرفته تا عبور از پل‌های معلق بلند و طولانی و بالا رفتن از ارتفاعات تبت.

همچنین باید توجه داشته باشید که این سه روز پیاده‌روی شما را به بالای ۳۰۰۰ متر خواهد برد، جایی که ممکن است دچار ارتفاع‌زدگی شوید. بلندترین ارتفاعی که در طول این سفر خواهیم داشت، ۴۷۷۳ متر بالاتر از سطح دریا در کیانجین ری خواهد بود.

صعود به نوک این قله از نظر فنی پیچیده نیست، اما شامل پیمودن مسیری صخره‌ای به مدت حدود ۱ تا ۲ ساعت و افزایش ارتفاع تقریباً ۱۰۰۰ متر است.

با این حال، در مقایسه با سایر گزینه‌های پیاده‌روی در نپال، این مسیر پیاده‌روی راهی نسبتاً آسان برای ارتباط با طبیعت ارائه می‌دهد.

توجه

لطفاً توجه داشته باشید که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، حتی اگر تحت درمان قرار گرفته باشند، زنان باردار، افراد مبتلا به فشار خون بالا، افراد مستعد آپنه خواب، اختلالات انعقادی خون درمان نشده یا هر کسی که سابقه ترومبوز دارد، فقط با اجازه پزشک باید در این پیاده‌روی شرکت کنند.

چه کسانی می‌توانند در سفر به دره لانگتانگ شرکت کنند؟

از آنجا که دره لانگتانگ از تنوع جغرافیایی رشک‌برانگیزی برخوردار است که از میان جنگل سرسبز، از سبز تا دره زرد و بی‌حاصل، و با صعود به قله چشمگیر کیانجین ری، امتداد می‌یابد، این سفر برای همه سلیقه‌ها و سطوح مناسب است. چه یک کوهنورد باتجربه باشید و چه یک مبتدی که به دنبال آماده شدن برای یک تجربه چالش‌برانگیزتر در کمپ اصلی آناپورنا یا کمپ اصلی اورست است، این سفر برای شما طراحی شده است.

از آنجایی که مسیرها به خوبی علامت‌گذاری و نگهداری می‌شوند، سفر ده روزه دره لانگتانگ برای خانواده‌ها، زوج‌ها، کودکان خردسال، سالمندان و ماجراجویان انفرادی نیز مناسب است.

اگر نیاز دارید که مراقب بودجه خود باشید و از خود بپرسید که تعطیلات خود را کجا بگذرانید، این سفر دوباره انتخاب بسیار خوبی خواهد بود زیرا قیمت‌ها از ... US$ 500 به US$ ۱۰۰۰ برای هر نفر.

با این حال، اجازه ندهید قیمت پایین‌تر شما را گمراه کند، زیرا بودجه کمتر به معنای به خطر انداختن امنیت و راحتی شما نیست. ما تمام جزئیات را بررسی کرده‌ایم تا اطمینان حاصل کنیم که اقامت شبانه شما راحت خواهد بود، صرف نظر از اینکه کجا استراحت می‌کنید.

پس از زلزله‌ی قدرتمند، این منطقه به زیبایی با امکانات مدرن بازسازی شده است، بنابراین تجربه‌ی شما به راحتی اورست یا آناپورنا خواهد بود. فقط به یاد داشته باشید، شما سه شب را در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر خواهید گذراند و از کیانجین ری، که ارتفاع آن از ۴۵۰۰ متر فراتر می‌رود، صعود خواهید کرد.

این به این معنی است که خطر کمی برای ابتلا به بیماری ارتفاع وجود دارد، بنابراین مهم است که از نظر جسمی و روحی در وضعیت و سطح مناسبی باشید. همچنین، برای شرکت در این کوه‌پیمایی نباید از ارتفاع بترسید.

مسیر جایگزین برای پیاده‌روی دره لانگتانگ

دره لانگتانگ مقصدی باورنکردنی است که گزینه‌های پیاده‌روی فراوان و مسیرهای نفس‌گیر متعددی را ارائه می‌دهد. برای کسانی که می‌خواهند با چالش‌های بیشتری روبرو شوند، می‌توانید از هلامبو برگردید و بر گذرگاه عظیم گنجا لا با ارتفاع ۵۱۳۰ متر غلبه کنید.

اگر گذر از گذرگاه گنجا لا برای شما کمی چالش‌برانگیز است، می‌توانید مسیر پیاده‌روی دره لانگتانگ خود را به گذرگاه ۳۸۰۰ متری پانگسانگ متصل کنید که شما را به یکی از دره‌های یاقوت سرخ جذاب نپال هدایت می‌کند.

یا می‌توانید به سادگی از مناطق دراماتیک فاصله بگیرید و از هتل لاما به سمت تولو سیابرو سفر کنید و مسیری را دنبال کنید که شما را به سمت گوسایکوندا مقدس و سپس از میان شهرک‌های جذاب هلامبو هدایت می‌کند و سپس به کاتماندو بازگردید.

با این حال، اگر می‌خواهید رزومه کوهنوردی خود را با صعود به یک کوه تکمیل کنید، می‌توانید چالش رسیدن به ارتفاع ۵۵۰۰ متری در قله یالا را نیز بپذیرید.

این قله فرصتی بی‌نظیر برای تحسین مناظر دیدنی قله‌های درخشان شیشاپانگما (۸۰۲۷ متر)، نایا کانگ، گانگچمپو، لانگتانگ لیرونگ و دورجه لاکپا به شما ارائه می‌دهد.

یکی دیگر از گزینه‌های منحصر به فرد، گنجاندن ماجراجویی در مسیر پیاده‌روی دره لانگتانگ در گذرگاه تیلمان است. گذرگاه تیلمان، که به نام کاشف مشهور، سرگرد هارولد ویلیام بیل تیلمان، نامگذاری شده است، تا ارتفاع چشمگیر ۵۳۲۰ متر بالا می‌رود و بخشی از مسیر بزرگ هیمالیا (GHT) است.

این سفر جذاب طولانی و طاقت‌فرسا است، بنابراین برای کوهنوردان تازه‌کاری که تازه کوهنوردی خود را در نپال آغاز کرده‌اند، چندان مناسب نیست. با این حال، چالشی هیجان‌انگیز برای کوهنوردان باتجربه است که فرصت هیجان‌انگیزی برای تماشای تین پوخاری و پانچ پوخاری نیز خواهند داشت.

بیماری ارتفاع در مسیر پیاده‌روی دره لانگتانگ

برنامه سفر ما به دره لانگتانگ، شما را با سرعتی تدریجی از میان روستاهای کوهستانی دلربای دره لانگتانگ عبور خواهد داد. با شروع از زمین‌های پست سرسبز، هر روز به طور پیوسته ارتفاع خواهید گرفت که به بدن شما اجازه می‌دهد تا با هوای رقیق‌تر کوهستان سازگار شود.

با این حال، شما باید خود را برای چالشی آماده کنید که از روز چهارم تا روز ششم ادامه دارد، زمانی که سه شب را در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر خواهید گذراند، جایی که بیماری ارتفاع می‌تواند برخی از مسافران را تحت تأثیر قرار دهد.

علاوه بر این، در روز ششم، باید با صعود دشوار به کیانجین ری روبرو شوید که تقریباً به ارتفاع ۴۸۰۰ متر می‌رسد. برای آماده شدن برای این چالش، ما عمداً روز پنجم را با مدت زمان پیاده‌روی کوتاه‌تر، فقط ۳ تا ۴ ساعت، برنامه‌ریزی کرده‌ایم که به شما زمان کافی برای استراحت می‌دهد.

این برنامه سفر متفکرانه با هدف کاهش احتمال بیماری ارتفاع انجام می‌شود، اگرچه نمی‌تواند آن را به طور کامل از بین ببرد. پس از چندین سال سازماندهی این سفر، متوجه شده‌ایم که کوهنوردان معمولاً فقط اشکال خفیف‌تر این بیماری را تجربه می‌کنند.

علائم خفیف‌تر عبارتند از خستگی، حالت تهوع یا استفراغ، سرگیجه یا دوران سر، مشکل در خواب، تاکی‌کاردی، سردرد، از دست دادن اشتها و تنگی نفس.

اگر چنین شرایطی پیش آمد، ضروری است که به راهنمای ما اطلاع دهید و به ارتفاعی پایین‌تر از ارتفاعی که به آن عادت کرده‌اید، بروید و قبل از شروع صعود، ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت کنید.

همچنین باید مایعات زیادی بنوشید (حداقل ۳ یا ۴ لیتر در روز)، از نوشیدن الکل خودداری کنید و یک رژیم غذایی پرکربوهیدرات، سرشار از قند و کربوهیدرات، را دنبال کنید.

برای کمک به سازگاری سریع، می‌توانید مصرف قرص دیاموکس (استازولامید) را در نظر بگیرید. با این حال، همیشه بهتر است با پزشک مشورت کنید زیرا این دارو می‌تواند در برخی شرایط پزشکی منع مصرف داشته باشد.

چگونه برای پیاده‌روی دره لانگتانگ آماده شویم؟

ماجراجویی در طبیعت‌گردی مترادف با زیبایی‌های طبیعی بی‌نظیر، روستاهای زیبا، جنگل‌ها و دره‌های دلربا است. اما باید به خاطر داشته باشید که طبیعت‌گردی مترادف با خطرات و ریسک‌های نادیده و غیرمنتظره نیز هست.

حتی اگر سفر به دره لانگتانگ یک سفر متوسط ​​باشد، هنوز هم چالش‌های خاص خود را هم برای مبتدیان و هم برای افراد باتجربه دارد. بنابراین، قبل از شروع ماجراجویی 10 روزه دره لانگتانگ، باید مقدماتی را برای موفقیت در آن فراهم کنید.

اول، باید روی تمرینات کاردیوی مبتنی بر پا مانند شنا و فوتبال تمرکز کنید. همچنین ارزش دارد که روی برخی تمرینات مقاومتی پا مانند خم کردن پا، اسکات و لانژ کار کنید تا عضلات خود را بیشتر پرورش دهید. و مگر اینکه عجله داشته باشید، همیشه از پله‌ها استفاده کنید.

به زودی شروع به پیاده‌روی کنید و با سفرهای کوتاه و ساده شروع کنید و کم‌کم به پیاده‌روی‌های یک روزه برسید. در صورت امکان، زمینی مشابه دره لانگتانگ پیدا کنید. اگر تمام تجهیزاتی را که قصد دارید در پیاده‌روی خود حمل کنید، از جمله کفش، جوراب و کوله پشتی، بپوشید، مفید خواهد بود.

همچنین عاقلانه است که حتی در هوای بد هم به پیاده‌روی ادامه دهید تا بتوانید برای هر اتفاقی که ممکن است در سفر پیاده‌روی برایتان بیفتد، تمرین کنید.

و وقتی صحبت از آمادگی ذهنی می‌شود، ضروری است که انتظارات خود را با سطح راحتی که ممکن است با آنچه در خانه به آن عادت دارید متفاوت باشد، تنظیم کنید.

به یاد داشته باشید، کار تیمی نقش حیاتی در این ماجراجویی دارد، زیرا شما این سفر را با دیگر مسافران، راهنماها و باربرها به اشتراک خواهید گذاشت. برای اینکه کاملاً در فرهنگ، مناظر، غذاها و سنت‌های جدید غرق شوید، خواندن گزارش‌ها و کتاب‌ها یا تماشای ویدیوها در مورد منطقه لانگتانگ را در نظر بگیرید.

اسکان و غذاخوری

ما از قبل یک هتل سه ستاره دلپذیر را برای اقامت دو شبه شما در کاتماندو ترتیب داده‌ایم. شما در اتاق‌های دو تخته مجهز به حمام اختصاصی و دوش آب گرم برای راحتی شما اسکان داده خواهید شد. صبح خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید و با خیال راحت از غذاهای محلی لذت ببرید.

بعد از اینکه کاتماندو را ترک کردید، ما اقامت شبانه شما را در اقامتگاه‌های استاندارد در روستاهای دلپذیر تامانگ‌ها و شرپاها ترتیب داده‌ایم. اکثر اتاق‌های این اقامتگاه‌ها دارای مبلمان اولیه از جمله دو تخت، تشک‌های پنبه‌ای نسبتاً ضخیم، پتوهای گرم و صندلی هستند.

در این کلبه‌های دلربا، روزانه سه وعده غذایی شامل صبحانه، ناهار و شام برای شما سرو می‌شود. ارزشش را دارد که ظهر دال وات (Dal Vat) مخصوص و عصرانه مقداری توکپا (Thukpa)، مومو (Momos)، پیتزای محلی، رشته فرنگی یا پاستا را امتحان کنید.

حمل و نقل در طول مسیر دره لانگتانگ

به محض ورود شما به کاتماندو، کارمند شرکت ما در فرودگاه بین‌المللی کاتماندو منتظر شما خواهد بود و آماده است تا شما را با وسیله نقلیه شخصی به هتلتان در کاتماندو منتقل کند. در روز آخر، کارکنان ما دوباره شما را تا فرودگاه بین‌المللی کاتماندو همراهی خواهند کرد تا مطمئن شوند که به موقع به فرودگاه می‌رسید و به خانه برمی‌گردید.

برای سفر جاده‌ای بین کاتماندو و سیاروبسی، یک اتوبوس راحت در خدمت شما خواهد بود. در صورت تمایل، می‌توانیم حمل و نقل خصوصی را نیز برای این سفر ترتیب دهیم (لطفاً گزینه‌های ارتقاء ما را بررسی کنید).

بیمه سفر

لطفاً در نظر داشته باشید که اگر می‌خواهید یکی از مجوزهای ضروری برای پیاده‌روی در دره لانگتانگ را دریافت کنید، داشتن بیمه مسافرتی ضروری است. حتی اگر بیمه مسافرتی اجباری نبود، هرگز نباید از گرفتن آن منصرف شوید یا در مورد آن تردید کنید زیرا در این ماجراجویی، پیاده‌روی در ارتفاعات را تمرین خواهید کرد.

در کوهستان، لغزش یا سقوط اغلب می‌تواند منجر به حوادث جدی شود، زمانی که ممکن است نیاز به انتقال با هلیکوپتر داشته باشید که بسیار گران است. به همین دلیل توصیه می‌کنیم چنین بیمه‌نامه‌ای را انتخاب کنید که پوشش پزشکی گسترده‌ای را به شما ارائه می‌دهد، از جمله موارد دیگر، بازگشت به وطن، انتقال پزشکی، جستجو و نجات تا ارتفاع ۵۰۰۰ متر.

لطفاً مطمئن شوید که بیمه مسافرتی جامع شما دارای ویژگی‌های زیر است:

•  پوشش جامع پزشکی.
•  بیمه فعالیت‌های ماجراجویانه به همراه جستجو و نجات.
•  بازگرداندن به وطن و انتقال پزشکی.
•  حمایت پزشکی، که حداقل شامل انتقال، کمک و بستری شدن در بیمارستان می‌شود.
•  ضمانت لغو سفر
•  پشتیبانی رایگان و مداوم، 24 ساعته و 7 روز هفته در تمام طول سال.
•  بهترین بیمه مسافرتی نمی‌تواند هیچ نوع فرانشیز داشته باشد.
•  این بیمه‌نامه نمی‌تواند شما را مجبور به پرداخت پیش‌پرداخت کند؛ بیمه‌گر باید مسئول پرداخت تمام صورتحساب‌های مربوط به مراقبت‌های دریافتی یا دریافتی باشد.
•  شرکت بیمه‌ای که با آن قرارداد می‌بندید باید دارای اعتبار و کارایی بالا و همچنین دارای اعتبار کافی باشد.

مجوزهای ضروری برای پیاده‌روی در دره لانگتانگ

برنامه سفر ما به دره لانگتانگ شما را به داخل منطقه ممنوعه پارک ملی لانگتانگ می‌برد، بنابراین مجوز ورود به این پارک برای این سفر ضروری است.

این مجوز را می‌توان از NTB (دفتر هیئت گردشگری نپال) در کاتماندو یا دونچه تهیه کرد و در نقاط ورود و خروج پارک با دقت بررسی خواهد شد. هزینه مجوز ورود به پارک برای هر مسافر حدود ۲۵ دلار آمریکا یا به طور دقیق ۳۰۰۰ روپیه نپال خواهد بود.

به همین ترتیب، ما همچنین باید کارت سیستم مدیریت اطلاعات کوهنوردان (TIMS) را از طریق انجمن آژانس‌های کوهپیمایی نپال (TAAN) یا NTB دریافت کنیم.

این کارت حاوی سوابق و اطلاعات دقیقی در مورد برنامه سفر ما است که به مقامات مربوطه امکان می‌دهد در مواقع اضطراری موقعیت مکانی ما را ردیابی کنند. هزینه این کارت فقط ... US$ ۲۰ نفر برای هر نفر، که برای نجات به موقع خیلی زیاد نیست.