مسیر پیاده‌روی دولپو پایینی

روز اول پیاده‌روی در دولپوی پایینی با فرود پرواز شما در فرودگاه بین‌المللی تریبهوان در کاتماندو آغاز می‌شود. شما با استفاده از روال ویزای بدو ورود نپال، در حدود ۶۰ دقیقه از مراحل مهاجرت عبور خواهید کرد.

برای پرداخت هزینه ویزا به دو قطعه عکس پاسپورتی و پول نقد به دلار آمریکا نیاز دارید. طبق نرخ‌های دولت نپال، برای ویزای ۱۵ روزه ۳۰ دلار و برای ویزای ۳۰ روزه ۵۰ دلار پرداخت کنید. چمدان‌هایتان را تحویل بگیرید و نماینده ما را در سالن ورودی با تابلویی به نام خودتان ببینید.

ما شما را ۵ کیلومتر تا تامل، منطقه کوهنوردی کاتماندو، همراهی می‌کنیم. این سفر ۲۰ دقیقه‌ای از میان خیابان‌های شلوغ شهر طول می‌کشد.

موتورسیکلت‌ها را می‌بینید که بین دستفروشان خیابانی و پرچم‌های دعا که بر فراز مغازه‌ها در اهتزاز هستند، در رفت و آمد هستند. ترافیک به آرامی اما قابل پیش‌بینی جریان دارد.

ورود شما به هتل تقریباً در ارتفاع ۱۴۰۰ متری، مطابق با ارتفاع فرودگاه، انجام می‌شود. امروز هیچ تغییری در ارتفاع رخ نمی‌دهد.

فعلاً برای ریکاوری از پروازتان استراحت کنید. اکثر هتل‌های Thamel وای‌فای قابل اعتماد و آب گرم ارائه می‌دهند که برای آماده‌سازی ضروری است.

ما شما را در بررسی‌های ضروری تجهیزات در بعدازظهر راهنمایی می‌کنیم. قیمت قرص‌های تصفیه آب برای یک بسته ۵۰ عددی، ۲ دلار است.

یک کوله پشتی روزانه بادوام بسته به کیفیت برند، بین ۲۵ تا ۴۰ دلار قیمت دارد. راهنمای ما یک جلسه توجیهی اجباری ۶۰ دقیقه‌ای در مورد ایمنی و شیوه‌های فرهنگی برگزار می‌کند.

شما یاد می‌گیرید که با «ناماسته» به مردم نپال سلام کنید و با اجتناب از اشاره کردن با پا به زیارتگاه‌ها، به آداب و رسوم معابد احترام بگذارید. ما اعتبار گذرنامه، پوشش بیمه مسافرتی و اطلاعات تماس اضطراری شما را تأیید می‌کنیم.

شما در یک رستوران محلی شام می‌خورید که در آن دال بات، غذای اصلی نپال، سرو می‌شود. این سوپ عدس و برنج ترکیبی، ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در هر وعده ارائه می‌دهد.

برای بازیابی انرژی بعد از سفر، غذای کامل بخورید و امشب زود بخوابید. فردا صبح ساعت ۸ صبح، بازدید از معابد و بازرسی نهایی تجهیزات را آغاز می‌کنیم.

روز دوم ساعت ۷:۳۰ صبح آغاز می‌شود، زمانی که در ورودی هتل Thamel با تیم ما ملاقات خواهید کرد. ما در مورد مسیر پیاده‌روی ۸ کیلومتری امروز از میان میراث جهانی یونسکو صحبت خواهیم کرد.

شما کفش‌های محکمی می‌پوشید زیرا مسیرهای سنگی کاتماندو نیاز به قدم‌های سبک دارند. شما قبل از ساعت ۹ صبح از ۳۶۵ پله به سمت استوپای سوایامبونات بالا می‌روید. این مجموعه تپه‌ای مربوط به قرن پنجم، حدود ۱۰۰ متر بالاتر از سطح دره قرار دارد.

شما در جهت عقربه‌های ساعت، گنبد سفید را می‌چرخانید و چرخ‌های دعا را لمس می‌کنید. ما روش صحیح طواف استوپا را که مستلزم سه دور کامل است، توضیح می‌دهیم.

در استوپای بودانات، ظهر هنگام، شاهد طواف به طول ۲۴۶ متر خواهید بود. زنان محلی نیواری در دکه‌های دروازه شرقی، حلقه‌های گل همیشه بهار می‌فروشند.

شما می‌توانید با دنبال کردن آموزش‌های راهنمای Lower Dolpo Trek، از چراغ‌های کره‌ای استفاده کنید. هر چراغ ۱ دلار قیمت دارد و حدود یک ساعت روشن می‌ماند و نور لازم برای مدیتیشن را فراهم می‌کند.

ناهار شامل سوپ سبزیجات توکپا در یک رستوران محلی نزدیک است. این سوپ رشته فرنگی ۵۰۰ کالری در هر کاسه دارد، اما باعث می‌شود احساس سیری کنید.

ما مجوزهای پیاده‌روی شما را در طول صرف غذا تأیید می‌کنیم. بررسی کنید که کارت TIMS شما دقیقاً با مشخصات گذرنامه مطابقت داشته باشد.

بازرسی تجهیزات بعد از ظهر در مهمانسرای کاتماندو انجام می‌شود. ما روشنایی چراغ پیشانی شما را با استفاده از ... آزمایش می‌کنیم. کیسه خواب شما باید طبق دستورالعمل‌های Lower Dolpo Trek تا دمای -5 درجه سانتیگراد درجه‌بندی شود.

اگر باتوم‌های شما نوک لاستیکی ندارند، مغازه‌های اجاره باتوم کوهنوردی را توصیه می‌کنیم. تأکید ما بر لایه لایه پوشیدن است: از پوشیدن باتوم‌های نخی خودداری کنید زیرا رطوبت را حفظ می‌کنند.

تا ساعت ۴ بعد از ظهر، صندلی پرواز نپال‌گانج شما را تأیید خواهیم کرد. شام در تامل شامل کوفته مومو می‌شود. برای حفظ ذخایر انرژی، غذای کامل میل کنید.

روز سوم ساعت ۹:۳۰ صبح شروع می‌شود، زمانی که هتل Thamel خود را به مقصد فرودگاه بین‌المللی Tribhuvan ترک می‌کنید. شما ۵ کیلومتر را با وسیله نقلیه‌ای که از قبل هماهنگ شده و در بسته Lower Dolpo Trek قرار دارد، طی خواهید کرد.

طبق مقررات CAAN، ترمینال‌های داخلی ۹۰ دقیقه قبل از حرکت باز می‌شوند. شما بلیط و گذرنامه خود را در پیشخوان پذیرش ارائه می‌دهید. میزان بار مجاز ۲۰ کیلوگرم است که ۵ کیلوگرم آن برای حمل به داخل کابین می‌باشد.

مدت پرواز ۷۵ دقیقه و ارتفاع پرواز حدود ۱۵۰۰۰ پا است. شما از منطقه ترای پایین می‌روید و شالیزارهای برنج و کانال‌های آبیاری را در پایین مشاهده می‌کنید. فرودگاه نپال‌گونج در ارتفاع ۱۵۰ متری قرار دارد.

تحویل بار ظرف 20 دقیقه پس از فرود انجام می‌شود. از ترمینال خارج شوید تا وسیله نقلیه منتظر ما را پیدا کنید. انتقال به محل اقامت از پیش تعیین‌شده 15 دقیقه طول می‌کشد و 3 کیلومتر را طی می‌کند.

ارتفاع هتل با ارتفاع فرودگاه که ۱۵۰ متر است، مطابقت دارد. شما اتاقی با کولر/گرمایش و حمام متصل دریافت می‌کنید. ناهار شامل کاری و برنج خوشمزه در رستوران هتل است که در پیاده‌روی دولپوی پایینی نیز گنجانده شده است.

بعد از ظهر شامل تایید پرواز برای روز چهارم به مقصد جوفال است. شماره رزرو خود را به راهنمای ما نشان دهید. تا ساعت ۴ بعد از ظهر، در محوطه‌های سایه‌دار حیاط استراحت خواهید کرد.

دمای هوا در طول روز در ماه نوامبر به ۲۵ تا ۲۹ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. لباس‌های سبک بپوشید و از کرم ضد آفتاب با SPF 50 استفاده کنید. شام شامل پلو سبزیجات است.

روز چهارم پیاده‌روی به سمت دولپوی پایینی قبل از طلوع آفتاب آغاز می‌شود و تیم ما در هتل محل اقامت شما در نپال‌گونج به استقبالتان می‌آید. پروازهای کوهستانی فقط در ساعات اولیه صبح انجام می‌شوند، بنابراین ما سریع حرکت می‌کنیم.

وقتی به سمت فرودگاه رانندگی می‌کنیم، هوای خنک شب را حس می‌کنید. راهنمای ما ممکن است در طول مسیر داستان‌هایی را تعریف کند. ما حتی پس از لغو پروازها به دلیل بدی آب و هوا، مسیر مسافران را به مسیرهای جایگزین تغییر داده‌ایم. انعطاف‌پذیری، سفرها را در مواقع نامساعد آب و هوا نجات می‌دهد.

شما یاد می‌گیرید که این منطقه نیازمند احترام به برنامه طبیعت است، نه برنامه ما. در فرودگاه، ما مجوزها و چمدان‌های شما را به طور کارآمد مدیریت می‌کنیم. شما با خیال راحت سوار هواپیمای Twin Otter می‌شوید و خلبانان باتجربه در کنار شما هستند.

این پرواز، گذار چشمگیر نپال از دشت‌های مسطح به کوه‌های ناهموار را نشان می‌دهد. در پایین، مزارع پراکنده‌ای را می‌بینید که جای خود را به دره‌های عمیق رودخانه‌ای می‌دهند. به سرعت ارتفاع قابل توجهی می‌گیرید.

راهنمای ما از طریق پنجره کوچک، نقاط دیدنی را نشان می‌دهد. این نمای هوایی به شما کمک می‌کند تا عوارض زمین فردا را درک کنید. فرود در باند فرودگاه جوفال، کوهنوردانی را که برای اولین بار به آنجا سفر می‌کنند، شگفت‌زده می‌کند.

باند کوتاه شنی در دامنه کوه قرار دارد. شما با کوله پشتی روزانه خود مستقیماً وارد مسیر می‌شوید. باربرهای Lower Dolpo Trek چمدان‌های اصلی را جلوتر حمل می‌کنند. ما بلافاصله شروع به پیاده‌روی می‌کنیم تا از ساعات روز نهایت استفاده را ببریم.

این مسیر در امتداد رودخانه تولی بهری و از میان مناظر متغیر می‌گذرد. ​​شما از پل‌های معلق محکمی عبور می‌کنید که پرچم‌های دعا در باد تکان می‌خورند. صدای رودخانه با قدم‌های شما همراه می‌شود. ما به شما سلام و احوالپرسی محلی "جولی" را که هنگام ملاقات با روستاییان استفاده می‌شود، آموزش می‌دهیم.

عبور از هر پل، اعتماد به نفس را برای مسیرهای بالاتر پیش رو افزایش می‌دهد. ناهار در یک چایخانه خانوادگی صرف می‌شود. صاحب چایخانه، دال بات را در بشقاب‌های فلزی سرو می‌کند.

متوجه می‌شوید که او چگونه بطری‌های آب را از منبع چشمه پر می‌کند. ما در اینجا با افزایش ارتفاع، سطح اکسیژن را بررسی می‌کنیم. راهنماهای ما در مسیر پایین دولپو، علائم نامحسوس خستگی را در هر مسافری زیر نظر دارند.

پیاده‌روی عصرگاهی شامل بالا رفتن مداوم از میان جنگل‌های ارس است. استفاده از طناب‌های مخصوص کوهنوردی، فشار روی زانوها را کاهش می‌دهد. با کاهش دما، مرتباً توقف می‌کنیم تا لباس‌هایمان را تنظیم کنیم.

وقتی مه به طور غیرمنتظره‌ای همه جا را فرا می‌گیرد، علائم راهنما مسیر شما را نشان می‌دهند. یاد می‌گیرید که حتی وقتی دید کم است، به مسیر اعتماد کنید. قبل از اینکه نور بعد از ظهر محو شود، به روستای دونای می‌رسید.

صاحب مهمانخانه‌ی مورد علاقه‌ی ما آب گرم برای شستشو آماده می‌کند. شام شامل غذاهای گندم سیاه محلی است.

بعد از این روز طاقت‌فرسا و تغییر و تحول، خواب به راحتی فرا می‌رسد. این بخش از سفر که از پرواز تا پیاده‌روی ادامه دارد، همچنان مورد درخواست‌ترین بخش برنامه سفر ماست. مشتریان تضاد بین گرمای نپال‌گونج و هوای کوهستانی دونای را به خاطر دارند.

روز بعد ساعت ۶:۱۵ صبح با چای زنجبیل داغ در اتاق دونای شما آغاز می‌شود. شما کوله پشتی روزانه خود را در حالی که سطح آب را بررسی می‌کنید، بسته‌بندی می‌کنید.

ما تأیید می‌کنیم که اشباع اکسیژن شما با استفاده از پالس اکسیمتر ما ۹۰ تا ۹۶ درصد است. این اندازه‌گیری مطابق با آستانه‌های ایمنی انجمن نجات هیمالیا برای فرود امروز است. مسیر از روستای دونای به سمت شرق در امتداد رودخانه تولی بهری ادامه دارد.

امروز ۱۵ کیلومتر پیاده‌روی می‌کنید که ۳۰۵ متر کاهش ارتفاع خالص را به همراه دارد. عرض رودخانه در اینجا به ۱۰ متر کاهش می‌یابد. سطوح مسیر بین خاک فشرده و سنگ‌های صاف رودخانه‌ای در تغییر است که نیاز به قرارگیری دقیق پاها دارد.

ما قبل از ساعت ۹ صبح از سه گذرگاه رودخانه عبور می‌کنیم که هر کدام از آنها با استفاده از پل‌های چوبی که با طناب و سیم فولادی محکم شده‌اند، ساخته شده‌اند. عرض عرشه پل‌ها حدود ۴۰ سانتی‌متر است. ساعت ۱۰:۳۰ صبح، مسیر وارد بخش‌هایی از جنگل ارس می‌شود. تراکم درختان با افزایش ارتفاع کاهش می‌یابد.

شما نهال‌های رودودندرون را در ارتفاع ۲۷۰۰ متری شناسایی می‌کنید. علامت‌های مسیر به رنگ آبی شعله‌ور می‌شوند. ما برای صرفه‌جویی در انرژی در شیب‌های تندتر، تکنیک پیاده‌روی زیگزاگ را تمرین می‌کنیم.

ناهار حدود ساعت ۱۲:۴۵ ظهر در روستای چهارکا صرف می‌شود. در یک کلبه سنگی که در حال حرکت است، پنکیک گندم سیاه با عسل می‌خورید. استراحت‌ها ۱۰ دقیقه طول می‌کشد تا از سفتی مفاصل جلوگیری شود. ۵ کیلومتر پایانی در مسیرهای باستانی طی می‌شود.

از کنار سه دیوار مانی که با سنگ‌های تخته سنگی ساخته شده‌اند، عبور می‌کنید. روستاییان با نزدیک شدن به تاراکوت با «تاشی دلک» به شما خوشامد می‌گویند. ساعت 3:20 بعد از ظهر به یک مهمانسرا می‌رسید و ارتفاع 2,545 متر را نشان می‌دهد.

اتاق‌ها برای گرمای عصرانه مجهز به بخاری‌های هیزمی هستند. شام شامل سوپ جو برشته می‌شود؛ هدف صعود به ارتفاع ۳۱۷۰ متری فردا را مرور می‌کنیم.

روز بعد از پیاده‌روی در قله دولپوی پایینی، ساعت ۵:۵۵ صبح با بازرسی تجهیزات در یک مهمانسرا آغاز می‌شود. بند کوله پشتی شما را برای تنفس بهینه در طول صعود تنظیم می‌کنیم. با تنظیم صحیح تنه، میزان اکسیژن دریافتی تا درصد مشخصی افزایش می‌یابد.

شما در طول ۱۴ کیلومتر، ۶۲۵ متر از میان دالان‌های جنگلی ارس بالا می‌روید. شیب مسیر در ۲.۵ کیلومتر اولیه‌ی صعود به بالای تاراکوت، به طور متوسط ​​۱۴ درصد است. درختان ارس ۳ تا ۵ متر ارتفاع دارند. در ارتفاع ۲۸۰۰ متری، بار دیگر درختان رودودندرون را خواهید دید.

ساعت ۷:۴۰ صبح، از اولین ردیف دیوار مانی عبور می‌کنید. هر سازه سنگی شامل ۱۸۰ تا ۲۲۰ تخته سنگ تراشیده شده است. علامت‌های مسیر به پرچم‌های قرمز دعا تغییر می‌کنند، جایی که پوشش جنگلی، شعله‌های نقاشی شده را پنهان می‌کند.

ساعت ۹:۱۵ صبح از شاخه رودخانه لینی خولا عبور می‌کنید. ناهار ساعت ۱۲:۰۵ ظهر نزدیک یک چایخانه در سرمتانگ صرف می‌شود. شما کیک جو برشته با پنیر خشک میل می‌کنید.

مسیر نهایی از میان مراتع باز و خاکی می‌گذرد. ​​از سه منطقه‌ی فعال چرای گاومیش با گله‌هایشان عبور می‌کنید. عرض مسیر به چند متر کاهش می‌یابد که مستلزم قرار دادن دقیق پاها روی ریشه‌های نمایان است.

ساعت ۳:۵۵ بعد از ظهر به مهمانسرای لینی می‌رسید. اتاق‌ها سیستم گرمایشی ندارند، فقط یک تخت گرم و پتو. اوضاع در تپه‌های دورافتاده همین است.

دمای شب تا منفی ۳ درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد؛ قبل از آن، شام انرژی و گرمای مورد نیاز را از طریق خورش سیب‌زمینی با سبزیجات وحشی تأمین می‌کند. این مسیر اکوسیستم‌های جنگلی دولپو را آشکار می‌کند.

رسیدن ایمن شما کاملاً به حفظ مدیریت دقیق آب بدن در طول صعود بستگی دارد.

روز هفتم پیاده‌روی در مسیر دولپوی پایینی، ساعت ۶:۴۵ صبح آغاز می‌شود، زمانی که چراغ پیشانی خود را برای حرکت قبل از طلوع آفتاب تنظیم می‌کنید.

ما نیاز داریم که وضعیت هیدراتاسیون شما را با نمودارهای رنگ ادرار و مطابقت آن با استانداردها بررسی کنیم. رنگ شفاف تا زرد کم‌رنگ نشان دهنده مصرف مناسب مایعات قبل از صعود است.

این مسیر به طور پیوسته از خانه‌های سنگی لاینی از میان مزارع جو پلکانی بالا می‌رود. امروز 10 کیلومتر را طی می‌کنید و 375 متر ارتفاع می‌گیرید تا به ناوارپانی برسید. بخش‌های صخره‌ای نیاز به قرارگیری دقیق پا روی قطعات سنگ آهک دارند که در چشم‌انداز خشک دولپو رایج است.

ما تمرین سرعت‌سنجی برای صرفه‌جویی در انرژی را انجام می‌دهیم: ۵۰ دقیقه پیاده‌روی و به دنبال آن ۵ دقیقه استراحت. در این فواصل، نبض شما زیر ۱۰۰ ضربه در دقیقه می‌ماند.

شما تا ساعت ۱۰:۳۰ صبح از سه بستر خشک رودخانه عبور خواهید کرد. هر کدام از این مسیرها نیاز به پیمایش در زمین‌های سنگلاخی تا ارتفاع ۱ متر دارد. سنگ‌چین‌های تراشیده شده به عنوان نشانگرهای مسیر در ارتفاع بالاتر از ۳۲۰۰ متر عمل می‌کنند.

ناهار ساعت ۱:۱۵ بعد از ظهر است. شما در یک چایخانه بین راهی، دال بات سیرکننده و انرژی‌زا می‌خورید.

صعود نهایی شامل پیمایش یک شیب سنگریزه‌ای با شن‌های سست است. شما از باتوم‌های کوهنوردی به صورت عمودی برای حفظ تعادل در شیب ۲۵ درجه استفاده می‌کنید.

علائم مسیر موقتاً ناپدید می‌شوند، اما راهنمای ما در مسیر Lower Dolpo Trek راهنمای شما خواهد بود. شما تا ساعت ۴:۱۰ بعد از ظهر به مهمانسرای ناوارپانی می‌رسید.

ارتفاع از سطح دریا ۳۵۴۵ متر است و اتاق‌ها دارای دیوارهای سنگی هستند که عایق طبیعی در برابر دمای شب ایجاد می‌کنند. شام شامل سوپ سیب‌زمینی با کوفته جو است.

در روز هشتم از پیاده‌روی در مسیر دولپوی پایینی، این مسیر نیاز به تمرکز فوری دارد، زیرا شما پیاده‌روی را ساعت ۶:۲۰ صبح از ناوارپانی شروع می‌کنید. بدن شما در مقایسه با سطح دریا در ارتفاع ۳۵۴۵ متری، اکسیژن را با ۸۰ درصد کارایی پردازش می‌کند.

امروز ۱۳.۲ کیلومتر در فلات مرتفع کویری دولپو پیمایش خواهید کرد. در مجموع ۱۴۴۵ متر افزایش ارتفاع داشته‌اید و به ارتفاع ۴۹۹۰ متری دو تاراپ رسیده‌اید. سطح مسیر از خاک متراکم به سنگ بستر نمایان تغییر می‌کند که مستلزم حرکات تثبیت‌کننده مچ پا است.

ساعت ۱۰:۱۰ صبح از اولین نهر مرتفع عبور می‌کنید. دمای آب بر اساس دماسنج دیجیتال ما ۴ درجه سانتیگراد ثبت می‌شود. ما هر قدم را قبل از انتقال کامل وزن روی پل‌های موقت، با استفاده از باتوم‌های کوهنوردی آزمایش می‌کنیم. ناهار ساعت ۱ بعد از ظهر در نزدیکی روستای تشووا صرف می‌شود.

شما فرنی تسامپا را با گوشت خشک گاومیش مصرف می‌کنید. هر ۴۵ دقیقه یکبار پالس اکسیمتر چک می‌شود. آخرین مسیر شامل ۲.۱ کیلومتر صعود مداوم بر فراز زمین‌های یخ‌رفتی است.

تخته سنگ‌های سست تا قطر ۵۰ سانتی‌متر نیاز به انتخاب مسیر دقیق دارند. علائم مسیر در ارتفاع بالای ۴۸۰۰ متر کاملاً ناپدید می‌شوند، اما به هر حال به آنها نیازی نخواهید داشت زیرا راهنمای پیاده‌روی Lower Dolpo شما را راهنمایی خواهد کرد.

شما ساعت ۴:۲۵ بعد از ظهر وارد مهمانسرای دو تاراپ می‌شوید. دمای شب بر اساس سوابق به ۵- درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد. ما با استفاده از مقایسه افزایش ارتفاع، گذرگاه ۵۱۹۰ متری فردا را محاسبه می‌کنیم.

روز نهم از پیاده‌روی در مسیر دولپو پایینی، نیاز به استراحت کامل در ارتفاع ۴۹۹۰ متری دو تاراپ دارد. خون شما در اینجا ۳۵ درصد اکسیژن کمتری نسبت به سطح دریا حمل می‌کند.

ما ضربان قلب شما را در حالت استراحت، در طول چکاپ‌های ساعت ۷ صبح، ۷۸ ضربه در دقیقه اندازه‌گیری می‌کنیم. ضربان‌های بالاتر از ۸۵ نیاز به استراحت بیشتر دارند.

شما تمرینات حرکتی کنترل‌شده را روی زمین صاف نزدیک مهمانخانه خود انجام می‌دهید. سه ست پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای را با سرعت ۱.۵ کیلومتر در ساعت انجام دهید.

این کار گردش خون را بدون فشار آوردن به سیستم قلبی عروقی شما حفظ می‌کند. عمق تنفس خود را با استفاده از تست صحبت کردن بررسی کنید: شما باید جملات کامل را بدون نفس نفس زدن بگویید.

ساعت ۹:۳۰ صبح، از سالن اجتماعات قرن پانزدهمی صومعه دو تاراپ بازدید می‌کنیم. نقاشی‌های دیواری، خدایان وجره‌یاانا را با استفاده از مواد معدنی طبیعی به تصویر می‌کشند.

هر نقاشی دیواری ۲.۵ متر در ۱.۸ متر است. راهبان طرز تهیه چراغ کره‌ای را با استفاده از کره در کاسه‌های برنجی نشان می‌دهند. ناهار ساعت ۱۲:۲۰ بعد از ظهر سرو می‌شود که شامل سوپ جو با سبزیجات خشک است.

بعدازظهرها هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار میزان اشباع اکسیژن خون بررسی می‌شود. حدود ساعت ۳ بعد از ظهر می‌توانید تکنیک‌های سنتی بافت پشم را مشاهده کنید. زنان محلی از دستگاه‌های بافندگی تسمه‌ای استفاده می‌کنند.

روز دهم از پیاده‌روی در دولپوی پایینی، نیاز به جهت‌یابی دقیق در مسیر دارد، چرا که باید ساعت ۴:۵۰ صبح از خانه‌های سنگی دو تاراپ پایین بیایید.

شرایط مسیر نیاز به توجه فوری دارد: سنگریزه‌های سست، ۶۰ درصد از مسیر ۱۲.۳ کیلومتری امروزی تا کمپ اصلی نوما لا را پوشانده‌اند. با پایین رفتن به سمت دره نوما، ۵۵۰ متر از ارتفاع کم می‌شود.

سنگ‌های شبکه‌ای، جای پای ناپایداری ایجاد می‌کنند و سنگریزه‌ها زیر هر قدم جابه‌جا می‌شوند. ما در یک ردیف و با استفاده از باتوم‌های کوهنوردی به صورت افقی برای حفظ تعادل حرکت می‌کنیم.

ساعت ۹:۴۰ صبح از چند نهر عبور می‌کنید. دمای آب بر اساس دماسنج میدانی ما به طور متوسط ​​۲ درجه سانتیگراد است. بستر نهرها حاوی قطعات تیز کوارتز است که نیاز به آزمایش دقیق پله‌ای با میله دارند. ناهار ساعت ۱۲:۵۰ ظهر در نزدیکی روستای نوما صرف می‌شود.

شما توکپای گیاهی را با پنیر خشک گاومیش مصرف می‌کنید. در هر ایستگاه مسیر، پالس اکسیمتر چک می‌شود. مسیر نهایی از یک مسیر فرعی در دامنه‌های شیب‌دار می‌گذرد.

شما ۱.۸ کیلومتر از زمین‌های ناهموار با شیب ۴۰ درجه را پیمایش می‌کنید. عرض مسیر به ۵۰ سانتی‌متر کاهش می‌یابد که نیازمند قرارگیری دقیق پاها است.

شما ساعت ۳:۳۰ بعد از ظهر به کمپ چادری خود می‌رسید. دمای شب طبق گزارش‌ها به -۱۰ درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد. چادرها دارای ساختار دولایه هستند که برای بادهایی با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت طراحی شده‌اند. شام با سوپ داغ و نان عسل، گرما و کالری مورد نیاز را فراهم می‌کند.

روز بعد از پیاده‌روی در مسیر دولپوی پایینی، ساعت ۴:۱۵ صبح شروع می‌شود و ما کرامپون‌ها را برای بخش‌های سرد مسیر به چکمه‌هایتان محکم می‌کنیم. در طول صعود، قرص‌های ید را برای تصفیه فوری آب توزیع می‌کنیم.

شما ۷۵۰ متر را به صورت عمودی در طول ۳.۸ کیلومتر تا گردنه نوما لا بالا می‌روید. سطوح مسیر از مسیرهای خاکی متراکم به سنگ‌های سست تغییر می‌کنند. پل‌های نهر، شکاف‌هایی به عرض ۱.۲ متر را در بر می‌گیرند. ساعت ۸:۲۵ صبح به قله گردنه نوما لا می‌رسید.

ارتفاع ۵۱۹۰ متر را تایید می‌کند، در حالی که باد سرد دمای ۱۲- درجه سانتیگراد را ثبت می‌کند. شما یک استراحت اجباری ۲۰ دقیقه‌ای با میان وعده‌های پرکالری انجام می‌دهید. فرود بلافاصله پس از عکاسی از قله آغاز می‌شود. شما ۷۴۵ متر ارتفاع را در طول ۵.۲ کیلومتر تا پلونگ تانگ از دست می‌دهید.

این مسیر دارای ۲۲ پیچ و خم در شیب اولیه ۱.۵ کیلومتری با شیب متوسط ​​۲۵ درصد است. بخش‌های سنگی سست برای جلوگیری از افزایش شتاب به تکنیک فرود زیگزاگ نیاز دارند.

ساعت ۱۱:۴۰ صبح، از جریان خروجی یخچال طبیعی پلونگ عبور می‌کنید. دمای آب ۱ درجه سانتیگراد است و گل و لای باعث کاهش دید می‌شود. ناهار ساعت ۱:۲۰ بعد از ظهر در نزدیکی محل کمپ پلونگ تانگ صرف می‌شود.

شما ساعت ۳ بعد از ظهر به مهمانسرای پلونگ تانگ می‌رسید. دمای هوا در شب تا ۷- درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد. شام شامل سوپ کره گاومیش داغ با رشته فرنگی گندم سیاه است.

دوازدهمین روز از کوهپیمایی دولپو پایینی نیاز به ارزیابی فوری برف دارد، زیرا نور قبل از طلوع آفتاب، وضعیت مسیر را در ساعت ۴ صبح نشان می‌دهد.

شما ۶۳۰ متر را به صورت عمودی در طول ۴.۱ کیلومتر تا قله گردنه باگا لا بالا می‌روید. شیب مسیر در آخرین مسیر ۸۰۰ متری بالای ۴۹۰۰ متر به ۳۷ درصد می‌رسد.

ساعت ۶:۴۰ صبح، مسیرهای شیب‌دار جبهه شمالی گردنه را طی می‌کنید. رسیدن به قله ساعت ۸:۱۰ صبح و دقیقاً در ارتفاع ۵۰۷۰ متری اتفاق می‌افتد.

سرعت باد ۲۸ کیلومتر در ساعت ثبت شده است که بر اساس دماسنج دیجیتال ما، دمای باد ۱۴- درجه سانتیگراد را ایجاد می‌کند. فرود بلافاصله به سمت کمپ ۴۰۸۰ متری داجوک تانگ آغاز می‌شود.

شما در طول ۶.۳ کیلومتر از طریق زمین‌های مختلط، ۹۹۰ متر ارتفاع از دست می‌دهید. ۲ کیلومتر اول از شیب‌های مستعد ریزش سنگ می‌گذرد که نیاز به فاصله ۳ متری بین کوهنوردان دارد.

ساعت ۱۱:۲۰ صبح، از کانال آب ناشی از ذوب یخچال داجوک عبور می‌کنید. ناهار ساعت ۱ بعد از ظهر در نزدیکی تنگ داجوک صرف می‌شود.

روز سیزدهم از پیاده‌روی در دولپوی پایینی با ارزیابی مسیر در حیاط سنگی داجوک تانگ در ساعت ۵:۵۰ صبح آغاز می‌شود.

قبل از پایین آمدن از شیب، زانوبندهای شما را از نظر میزان کشش مناسب بررسی می‌کنیم. فشار روی مفاصل هنگام پیاده‌روی در سرازیری به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

شما در طول ۱۲.۵ کیلومتر، ۴۸۰ متر پایین می‌روید تا به محل سکونت کنار دریاچه‌ی رینگمو می‌رسید. ۷۰ درصد این بخش را سنگ‌های رس سست پوشانده‌اند و برای هر قدم نیاز به ترمزگیری کنترل‌شده با پاشنه پا دارید.

ساعت ۷:۳۰ صبح، از اولین گذرگاه رودخانه تولی بهری عبور می‌کنید. ناهار ساعت ۱۲ ظهر در نزدیکی یک روستا صرف می‌شود. شما توکپای سبزیجات را با ماهی خشک مصرف می‌کنید.

مسیر نهایی از خط ساحلی شرقی دریاچه فوکسوندو می‌گذرد. ​​عرض مسیر به ۶۰ سانتی‌متر کاهش می‌یابد و ۲۰۰ متر شیب دارد که نیاز به تمرکز و قرار دادن پا دارد. ساعت ۳:۲۰ بعد از ظهر به مهمانسرای رینگمو می‌رسید.

نور صبحگاهی، آب‌های فیروزه‌ای دریاچه فوکسوندو را در ارتفاع ۳۶۱۲ متری نمایان می‌کند. چکمه‌های شما ساعت ۷ صبح به ساحل دریاچه می‌رسند تا از بادهای بعد از ظهر در امان باشید. مواد معدنی یخچالی این رنگ متمایز را ایجاد می‌کنند که از ۲ کیلومتری قابل مشاهده است.

ما مسیر رفت و برگشت ۳.۲ کیلومتری خط ساحلی شرقی را دنبال می‌کنیم. سنگ‌های سست ۴۰ درصد مسیر را پوشانده‌اند. ساعت ۸:۴۵ صبح، به پله‌های سنگی باستانی صومعه بون پو می‌رسید.

این سازه قرن دوازدهمی دارای دیوارهایی به ضخامت ۱.۸ متر است که بدون ملات ساخته شده‌اند. راهبان مراسم نذر آب را با استفاده از ظروف مسی پر شده از دریاچه انجام می‌دهند. طبق متون مذهبی بون، هر نذر نیاز به سه طواف در جهت عقربه‌های ساعت دارد.

شما ساعت ۱۰:۲۰ صبح الگوهای موج دریاچه را مشاهده می‌کنید. ناهار ساعت ۱۲:۳۰ ظهر در نزدیکی روستای رینگمو صرف می‌شود. شما پنکیک محلی، سوپ و نان با عسل وحشی می‌خورید.

بعدازظهر ساعت ۲ بعد از ظهر شامل بازدید فرهنگی می‌شود. روستاییان بافت سنتی تور با استفاده از الیاف پشم گوسفند را به نمایش می‌گذارند.

بسته به زمان‌بندی ما، هر تور برای بافتن ۱ متر مربع به ۱۲ ساعت زمان نیاز دارد. ما دستکش‌های یدکی را به قیمت ۳۵۰ روپیه ملی برای هر جفت خریداری می‌کنیم تا در برابر بادهای سرد دریاچه مقاومت کنید. شما تا ساعت ۴ بعد از ظهر به مهمانسرای رینگمو برمی‌گردید.

روز بعد از پیاده‌روی در مسیر Lower Dolpo، قبل از حرکت در ساعت ۶ صبح، نیاز به تنظیم زانوبند در مهمانسرای رینگمو است.

شما در طول ۱۴.۳ کیلومتر در دره فوکسوندو، ۱۰۸۰ متر پایین می‌روید. ساعت ۷:۵۰ صبح، از اولین شاخه رودخانه تولی بهری عبور می‌کنید. عمق آب ۳۵ سانتی‌متر است. ناهار ساعت ۱۲:۴۰ ظهر در نزدیکی روستای لامجین صرف می‌شود.

شما دال بات را با ترشی خشک مصرف می‌کنید. مسیر نهایی از میان مزارع جو پلکانی که در دیوارهای دره کنده شده‌اند، می‌گذرد.

شما ساعت ۳:۵۰ بعد از ظهر به مهمانسرای شیانتا می‌رسید. اتاق‌ها دارای دیوارهای گچ‌کاری شده هستند که دمای طبیعی را تنظیم می‌کنند. شام ۶۵۰ کالری از طریق کاری سبزیجات با برنج تأمین می‌کند.

ما پرواز فردا به جوفال را بررسی خواهیم کرد. ساعت ۸:۲۰ شب خواب شروع می‌شود تا پس از پیاده‌روی طولانی در سرازیری، ریکاوری شویم.

روز شانزدهم با بازدید از مسیر در مهمانسرای شیانتا در ساعت ۵:۴۵ صبح آغاز می‌شود. شما ۱۳.۸ کیلومتر را با ۵۵ متر ارتفاع خالص تا جوفال طی می‌کنید. عرض رودخانه تولی بهری به ۸۰ متر افزایش می‌یابد.

حدود ساعت ۱۰ صبح. شما روش‌های سنتی ماهیگیری را در رودخانه مشاهده می‌کنید. روستاییان از تله‌های بامبو به طول ۱.۵ متر با دهانه‌های توری ۱۰ سانتی‌متری استفاده می‌کنند.

هر تله روزانه ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم ماهی صید می‌کند. ناهار ساعت ۱۲:۲۰ ظهر سرو می‌شود و شما توکپای سبزیجات با ماهی خشک می‌خورید.

ورود به مهمانسرای جوفال ساعت ۳:۴۰ بعد از ظهر است. اتاق‌ها دارای ایستگاه‌های باتری خورشیدی برای شارژ دستگاه هستند. این مسیر، کشاورزی دره رودخانه دولپو را از طریق مزارع تراس‌بندی شده فعال و شیوه‌های سنتی ماهیگیری نشان می‌دهد.

روز هفدهم پیاده‌روی در دولپوی پایینی نیاز به تأیید مجوز در یک ایست بازرسی نزدیک دارد. شما تا ساعت ۸:۱۰ صبح با وسیله نقلیه از پیش تعیین‌شده به فرودگاه جوفال منتقل می‌شوید و ۱.۲ کیلومتر را طی خواهید کرد.

ورود تا ساعت ۹:۴۰ صبح تکمیل می‌شود. مدت پرواز ۴۶ دقیقه است و از ارتفاع ۲۴۷۵ متری به ارتفاع ۱۵۰ متری نپال‌گانج کاهش می‌یابد. در این بخش، ۲۳۲۵ متر ارتفاع از دست می‌دهید که توسط گزارش‌های پرواز تأیید شده است.

فرود در فرودگاه نپال‌گونج حدود ساعت ۱۱ صبح اتفاق می‌افتد. تحویل چمدان‌ها ظرف چند دقیقه پس از ورود انجام می‌شود.

وسیله نقلیه ما شما را مستقیماً به ترمینال داخلی فرودگاه نپالگونج برای پرواز ساعت ۱۱:۳۰ صبح بودا ایر به کاتماندو منتقل می‌کند.

پس از فرود در فرودگاه بین‌المللی تریبهوان، چمدان‌هایتان را از چرخ فلک تحویل می‌گیرید. یکی از نمایندگان ما در حالی که تابلوی نام شما را در دست دارد، در سالن ورودی به استقبالتان می‌آید.

انتقال به تامل 20 دقیقه طول می‌کشد. ما شما را برای اقامت شبانه به هتلتان می‌بریم.