Gosainkunda-järven vaellus

Paras aika Gosainkunda-järven vaellukselle

Kauneinta aikaa Langtang Gosainkunda -järvivaelluksellemme on syksy ja kevät.

Syksynäkin tunnettu syyskausi (syys-marraskuu) alkaa sateisen kuuman kauden (kesäkuu-elokuu) jälkeen. Punakeltaisen metsän upean kauneuden, pudonneiden lehtien tuoksuvan ilman ja miellyttävän lämpimän 18-20 celsiusasteen ansiosta vaellusmatkasta tulee erittäin helppo ja hauska.

Myös Langtangin Himalaja on kauneimmillaan, kun taas Gosainkundan vedet pysyvät myös sulana ja kristallinkirkkaana. Kathmandussa järjestetään myös valtava määrä festivaaleja, kuten Dashai, Tihar ja Holi tänä aikana.

Toisaalta keväällä (maalis-toukokuussa) kaikki ympärillä alkaa kukoistaa, vuorenrinteet peittyvät tumman- ja vaaleanvihreisiin niittyihin ja kukkivien alppiruusujen punaviinipilkkuihin. Ilma on tuoksuva ja metsän läpi kulkevat vaellusreitit elävöittyvät kauniiden lintujen laulusta.

Koska rankkasateet alkavat kesäkuun alusta elokuun loppuun, Gosainkunda-järvelle vaeltaessa on melko ongelmallista sietää loputtomia sateita, hyttysiä, iilimatoja ja huuhtoutuneita teitä.

Langtang Gosainkunda -järven vaellus talvella (joulukuu-helmikuu) on myös turvallinen vähäisten sateiden ansiosta, mutta lumikerrokset voivat tehdä Gosainkundan reitistä haastavan tai jopa läpipääsemättömän.

Joten saatat joutua odottamaan lumen sulamista tai tiivistymistä, jotta voit kulkea läpi. Samoin Gosainkunda-järven vedet voivat jäätyä kokonaan talven edetessä. Ja lämpötila voi myös laskea miinusasteisiin, mutta kunnollisilla varusteilla voit taistella kylmyyttä vastaan.

Jos päätät lähteä Gosainkunda-järvivaellukselle talvella, sinun kannattaa varata seikkailullesi riittävästi aikaa.

Gosainkunda-järven vaelluksen haastetaso

Kahdeksan päivän Gosainkunda-järven vaellusretkemme on keskivaikea, joten aiempien vaellusten kokemus on välttämätöntä, mutta ei pakollista.

Joten jopa aloitteleva vaeltaja, jolla on riittävä fyysinen kunto, kestävyys ja valmius epämukaviin, epätavallisiin elinolosuhteisiin, voi myös kokeilla tätä vaellusta.

Hyvin rakennettujen betoniteiden ansiosta matkan ensimmäinen puolisko on melko miellyttävä. Sinun on kuitenkin oltava valmis joen ylitykseen hauraan riippusillan yli, jyrkkään nousuun High Mountainin solalle ja yhtä jyrkkään laskuun takaisin alas.

Sinun on myös varauduttava kävelyyn ja kiipeilyyn pensaikoissa matkan varrella. Näin ollen kaikki nämä tekijät usein hidastavat kävelynopeuttasi, jolloin päivittäiset kävelysi kestävät jopa kuusi tuntia.

Lisäksi joudut kohtaamaan merkittävän korkeuden muutoksen, lähes 1000 metrin nousun päivänä 4, kun vaellat Shin Gumbasta Gosainkunda-järvelle. Korkeammalle kiivetessäsi lämpötilat voivat laskea dramaattisesti. Muista, että aamut vuorilla voivat olla vakaita, mutta iltapäivät voivat muuttua äkillisesti tuoden mukanaan rajuja tuulia.

Et kuitenkaan tarvitse mitään erikoisvarusteita tai -laitteita solan nousuun ja ylitykseen. Lisäksi vaellat kevyen repun kanssa, koska kantajamme kantaa suurimman osan taakoistasi.

Joten jos sinulla on jonkin verran vaelluskokemusta, urheilutaustaa, käyt säännöllisesti kuntosalilla tai olet tehnyt luontoretkiä, voit voittaa kaikki vaelluksen vaikeudet helposti.

Kenelle tämä Gosainkunda-järven vaellus sopii?

Kahdeksan päivän Gosainkunda-järvivaelluksemme on kevyt vaellusseikkailu, joka vie sinut yhteen planeetan kauneimmista luontokohteista. Jos siis rakastat luonnossa kävelyä, jos haluat kokea matkan nautinnon viidakoissa ja vuorilla ja jos haluat löytää pieniä kyliä, jotka säilyttävät historiansa ja perinteensä, Langtang Gosainkunda -järvivaelluksemme on avoin sinulle.

Jos olet suhteellisen hyväkuntoinen henkilö, jolla on intohimoa ja kykyä osallistua usean päivän vaellukselle (4 päivää, 6 tuntia), mutta sinulla on erittäin kiireinen aikataulu, sinun kannattaa harkita myös Gosainkunda-järven vaellukselle osallistumista.

Lyhyesti sanottuna kaikki hyväkuntoiset voivat osallistua vaelluksellemme. Huomioithan kuitenkin, että jos sinulla on vakavia terveysongelmia, kuten sydän-, maksa-, munuais- tai keuhko-ongelmia tai jos sinulla on hoitamaton tai hoidettu tromboosi, sinun on pyydettävä lääkärisi lupa ennen osallistumista.

Tämä johtuu siitä, että korkea ja kylmä vuoristoympäristö voivat pahentaa näitä sairauksia, eikä nopeaa lääketieteellistä hoitoa välttämättä ole helposti ja nopeasti saatavilla.

Jos olet raskaana, sinun kannattaa myös keskustella gynekologin kanssa ennen mukaan tuloa, sillä vuoristopolut, vaikka ne ovatkin päällystettyjä, voivat olla vaikeita sinulle ja syntymättömälle lapsellesi.

AMS (akuutti vuoristotauti) eli vuoristotauti Gosainkunda-järven vaelluksella

Vuoristotauti eli AMS voi olla yksi mahdollisista huolenaiheista vaelluksellamme Gosainkundaan. Korkealla ilmassa on itsessään vähemmän happea, mikä voi aiheuttaa lieviä hengitysvaikeuksia. Tätä tilaa pahentavat nopea tai äkillinen nousu, nopeat korkeuden muutokset ja kasvu sekä tasaisen sopeutumisen puute.

Kahdeksan päivän Gosainkunda-järvivaelluksemme reittisuunnitelmaan kuuluu myös nopeampi nousu, lähes 8 metrin nousu vain yhdessä päivässä. Siksi joillakin teistä (ei kaikilla) voi esiintyä hypoksiaa, päänsärkyä, johon liittyy hengenahdistusta, pahoinvointia, huimausta ja tasapainovaikeuksia, väsymystä, unettomuutta tai toistuvia heräämisiä yöllä.

Stressaamista ei tule ottaa, sillä nämä oireet häviävät itsestään 24–48 tunnin kuluessa. Mutta jos ne eivät häviä, sinun on välittömästi laskeuduttava korkeuteen, jossa hengitys on helpompaa.

Näiden oireiden lievittämiseen tai hoitoon on myös olemassa farmakologisia apuvälineitä, kuten päänsäryn hoitoon tarkoitettu kipulääke (Cetamol) tai asetatsolamidin, yleisemmin tunnetun lääkkeen, anto. Diamox on lääke, jota käytetään sopeutumisprosessin edistämiseen ennen vaellusretkeä ja sen aikana.

AMS:n ehkäisemiseksi Gosainkunda-järven vaelluksen aikana suosittelemme kiipeämään mukavaan tahtiin. Suosittelemme myös, että et käytä minkäänlaista alkoholia ja juot vähintään kaksi litraa nestettä tai tavallista vettä päivässä nestehukan välttämiseksi.

Olennainen valmistautuminen Langtang Gosainkunda -järvivaellukselle

Jos olet ensikertalainen vaeltaja ja aiot osallistua tälle vaellukselle, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Kuinka hyvässä henkisessä ja fyysisessä kunnossa olen? Kävelenkö tai liikunko joka päivä? Kävelenkö töihin vai onko pisin polkuni olohuoneesta keittiöön?

Kun vastauksesi on selvä, testaa vaelluskykysi. Lähde satunnaiselle kävelylle puistoon ja selvitä, kuinka kauan pystyt kävelemään tai kiipeämään kotisi tai asuntosi pitkiä portaita ylös ja alas, ja arvioi, kuinka kauan pystyt jatkamaan samaa.

Tämän arvioinnin jälkeen sinun tulisi aloittaa yksinkertaisella ja helpolla treeniohjelmalla. Treenirutiinisi tulisi sisältää yhdistelmä notkeus-, kardio- ja voimaharjoituksia. Esimerkkejä harjoituksista, joita voit sisällyttää, ovat patikointi, painonnosto, pyöräily, jooga ja juoksu.

Päätä sitten noudattaa ohjelmaa kolme kertaa viikossa, luultavasti noin tunnin tai kaksi kaksi kertaa päivässä. Etene sitten tasaisesti harjoitussuunnitelmasi läpi ja lisää vähitellen harjoitustesi ja päivittäisten vaellustesi vaikeusastetta.

Kaikki nämä toimenpiteet auttavat kehoasi tottumaan vaellusmatkan fyysisiin vaatimuksiin ja vähentävät myös loukkaantumisriskiä.

Nyt on aika lähteä yksinkertaiselle vaellusretkelle ensin helppoon maastoon ja sitten keskivaikeaan maastoon kantaen kevyttä reppua olalla tai selässä.

Toinen olennainen roolipelitekijä vaellusretkesi onnistumisessa on henkinen valmiutesi ja odotuksesi. Älä odota Gosainkunda-järven vaelluksemme olevan helppo ja mukava; tällaiset liioiteltut odotukset voivat usein vahingoittaa sinua todellisessa vaellusseikkailussasi.

Muista vain, että vaellat Langtangin kansallispuiston alueella, jossa villieläimet ja ihmiset elävät rinnakkain, joten valmistaudu päästämään irti kotoisista tavoistasi. Sinun tulisi aina ottaa vaellus vastaan ​​avoimin mielin, niin palaat varmasti paljon rikkaampana kuin olit ennen matkaa.

Sinun tulisi myös nauttia vaelluksistasi ja jokapäiväisestä matkastasi, joten ole valmis kommunikoimaan muiden vaeltajien ja ohjaajan kanssa. Ymmärrä, että vaelluksella kaikki jäsenet ovat tiimi.

Ja ohjaaja on kiistaton auktoriteetti vaelluksella. Hän päättää minne mennään, milloin ja minne. Ja hän auttaa sinua välttämään konflikteja vaelluksella.

Nukkuminen ja ruokailu

Heti kun laskeudut Kathmanduun, viemme sinut suoraan kolmen tähden majoitukseesi, jonka olemme varanneet etukäteen mukavaa iltaa ja unta varten.

Huoneessa on kaksi erillistä sänkyä ja oma kylpyhuone. Kathmandussa ollessasi voit nauttia kuumasta suihkusta ja Wi-Fi:stä, ja joka aamu tarjoillaan aamiainen hotellin paikan päällä.

Koska Kathmandussa on laaja valikoima kulinaarisia vaihtoehtoja herkullisesta katuruoasta ihastuttaviin rikkaisiin ravintoloihin ja pubeihin, olemme jättäneet pois illallis- ja lounastarjoilun, jotta voit itse lähteä kokeilemaan erilaisia ​​ruokia.

Lähdettyäsi Kathmandusta, Dhunchen, Shin Gumban ja Gosainkundan kylissä, puhdas, tilava ja lämmin vuoristoteehuone hoidetaan untasi varten.

Näissä teetaloissa on huone, jossa on kaksi sänkyä, tyynyjä, patjoja ja mukavia peittoja. Huonekaluja voi kuitenkin olla hyvin vähän, ja käymälä sijaitsee yleensä majan ulkopuolella muiden matkailijoiden yhteiskäytössä.

Näissä teetaloissa on tarjolla kolme ateriaa (lounas, päivällinen ja aamiainen), ja niiden ruokalistat ovat tyypillisesti samankaltaisia, mutta maku vaihtelee. Yleisimpiä annoksia ovat Dal Vat Tarkari, nuudelit, momot, munat, paistetut perunat ja thukpa. Joskus saatat löytää myös paikallisia pizzoja ja leivonnaisia.

Kun olet Dhunche Bazaarissa, muista kokeilla oikeaa kahvia, sillä pikakahvi on se, joka seuraa sinua tulevalla matkalla.

Matkavakuutus

Gosainkunda-järven vaelluksella matkavakuutus ei ole ainoastaan ​​pakollinen, vaan myös välttämätön osa vastuullista matkailua. Vaellukselle pakollisia lupia varten meidän on toimitettava vakuutusnumerosi tai kopio vakuutuksestasi, vasta sitten me saamme luvat.

Lisäksi matkavakuutus tarjoaa sinulle kattavan tuen mahdollisten haittojen, onnettomuuksien tai matkatavaroihin liittyvien ongelmien varalta sekä 24 tunnin terveydenhuollon vuoden jokaisena päivänä.

Sinun on ymmärrettävä, että vuoristopolulla vaeltamiseen liittyy aina suurempi onnettomuusriski, kuten kaatuminen tai murtumat. Tällaisessa tapauksessa vakuutusyhtiösi korvaa lääketieteelliset ja sairaalakulut puolestasi.

Tällainen sairausvakuutus kattaa usein kiireellisen sairaankuljetuksen, lääketieteelliset avustuspalvelut ja jopa lääketieteellisen kotiuttamisen. Entä jos matkasi lykkääntyy, viivästyy tai peruuntuu?

Tällaisessa tapauksessa vakuutuksesi tarjoaja korvaa sinulle matkan varaamiseen liittyvät kulut, mukaan lukien lennot, hotellit ja ennakkoon maksetut matkat. Ja jos matkatavarasi katoavat tai viivästyvät, se kattaa myös puuttuvien tavaroiden korvaamisesta aiheutuvat kulut.

Tarkka ja oikeanlainen vakuutus kattaa myös vahingot tai varkaudet oleskelusi aikana ja suojaa arvokkaita laitteitasi, kuten kameroita, elektronisia laitteita tai urheiluvälineitä.

Joten hankithan matkavakuutuksen ensin ennen kuin päätät vierailla Gosainkundassa tai missään muualla maailmassa.

Gosainkunda-järven vaelluksen välttämättömät luvat

Langtang Gosainkunda -järvivaellukselle vaaditaan kaksi lupaa: Langtangin kansallispuiston sisäänpääsylupa ja TIMS (Trekkers Information Management System) -korttilupa.

Kansallispuiston sisäänpääsylippu oikeuttaa pääsyn puiston sisäalueelle. Sen voi helposti hankkia NTB:n (Nepal Tourism Board) toimistosta Kathmandussa, TAANin (Trekking Agencies Association of Nepal) toimistosta myös Kathmandussa tai armeijan tarkastuspisteeltä Dhunchessa. Jokainen lupa maksaa US$ 30, ja jokaisella matkailijalla on oltava sellainen.

Seuraavan TIMS-kortin voi kätevästi hankkia myös NTB:n (Nepal Tousim Board) toimistosta Kathmandussa ja TAANin (Trekking Agencies Association of Nepal) toimistosta Kathmandussa. Maksu on vain US$ 20 per matkustaja.

Kaikki lupajärjestelyt hoidetaan meidän toimestamme, ja näiden välttämättömien lupien maksu on myös osa Gosainkunda-järven vaelluksen kokonaishintaa.