Ylä Mustang Trek

Vaelluksen vaikeusaste

Ylä-Mustangin vaellus on yleensä vaikeusasteeltaan keskitasoa. Vaeltajat kulkevat pitkiä matkoja (keskimäärin 5–7 tuntia kävelyä päivässä) karuilla poluilla, joilla on useita jyrkkiä nousuja ja laskuja korkeiden solojen yli.

Korkein kohta on noin 4 200 metriä (Chogo La), mikä on matalampi kuin monet muut Nepalin vaellusreitit, joten vakavan vuoristotaudin riski on suhteellisen pieni – mutta asianmukainen sopeutuminen on silti tärkeää.

Hyvä fyysinen kunto vaaditaan: sinun tulisi pystyä kävelemään mukavasti mäkiä ylös ja alas useiden päivien ajan. Aiempi vaelluskokemus korkealla on eduksi, mutta ei pakollinen. Mustangin maasto on sekoitus hiekkateitä, kivisiä polkuja ja kapeita kanjoniosuuksia. Kova iltapäivätuuli ja voimakas aurinko (varjon puutteen vuoksi) voivat lisätä haastetta.

Vauhti on kuitenkin hyvin suunniteltu lepopäivineen ja asteittaisine korkeuseroineen. Kaikenikäiset vaeltajat (myös kohtuullisen kunnolliset ensikertalaiset) ovat läpäisseet Upper Mustangin menestyksekkäästi. Määrätietoisuudella ja pienellä ennakkoharjoittelulla sinäkin pystyt siihen!

Sää ja paras vuodenaika

Ylä-Mustang sijaitsee sateen varjossa, mikä tarkoittaa, että se on paljon kuivempi kuin suurin osa Nepalista. Kevät (maaliskuu–toukokuu) ja syksy (syys–marraskuu) ovat ihanteellisia vuodenaikoja vaellukselle – nautit leudosta lämpötilasta, vakaasta säästä ja kirkkaasta taivaasta (sekä kulttuuritapahtumista, kuten Tiji-festivaalista, joka yleensä järjestetään toukokuussa). Toisin kuin muilla vaelluksilla, Mustangiin voi vaeltaa myös kesällä/monsuunisaterialla (kesäkuu–elokuu), koska alueella sataa hyvin vähän.

Maisema itse asiassa muuttuu hieman vehreämmäksi ja turisteja on vähemmän, vaikkakin matkalla Jomsomiin on odotettavissa jonkin verran sadetta. Talvi (joulukuu-helmikuu) on sesongin ulkopuolella. Ylä-Mustangista tulee erittäin kylmä (usein selvästi alle -10 °C yöllä), ja korkeammat kohdat voivat olla lumen peitossa. Monet paikalliset sulkevat majansa ja muuttavat alemmille alueille talveksi.

Vain erittäin hyvin valmistautuneet seikkailijat yrittävät vaellusta talvella. Yhteenvetona voidaan todeta, että parhaan kokemuksen saamiseksi kannattaa pyrkiä kevääseen tai syksyyn. Monsuuni voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät välitä viivästyksistä. Talvivaelluksia ei suositella ankarien olosuhteiden vuoksi.

Ruoka ja juoma

Tulet yllättymään ruoan monipuolisuudesta jopa syrjäisessä Mustangissa. Teehuoneiden ruokalistoilla on tyypillisesti nepalilaista dal bhatia (riisiä, linssejä, kasviscurrya), josta saa rajattomasti lisukkeita ja paljon energiaa vaellukselle.

Voit myös saada nuudelikeittoja, paistettua riisiä, perunoita, pastaa, momoja (nyyttejä) ja joskus länsimaisia ​​ruokia, kuten pannukakkuja tai munakkaita. Ateriat ovat runsaita ja hiilihydraattipitoisia vaeltajien energiantarpeen tyydyttämiseksi. Lihaa on niukasti (eikä se ole kovin tuoretta syrjäseuduilla), joten odota enimmäkseen kasvisruokaa – joka on herkullista ja vatsallesi turvallisempaa.

Juomisen osalta on tärkeää pysyä nesteytettynä. Teetä (mustaa teetä, maitoteetä, inkivääri-sitruuna-hunajateetä jne.) on saatavilla jokaisella pysähdyspaikalla. Turvallinen juomavesi on avainasemassa: suosittelemme täyttämään pullon keitetyllä vedellä (saatavilla majataloista pientä maksua vastaan) tai käyttämään vedenpuhdistustabletteja. Vältä käsittelemättömän hana- tai puroveden juomista.

Joissakin kylissä myydään virvoitusjuomia ja pullotettua vettä, mutta ne kallistuvat mitä korkeammalle mennään. Monet vaeltajat ottavat mukaansa elektrolyyttijauhetta, jota lisätään veteen maun ja nesteytyksen lisäämiseksi. Kaiken kaikkiaan syöt vaelluksella hyvin – se saattaa olla yksinkertainen ruoka, mutta se on maukasta, täyttävää ja osa seikkailua. Ja kyllä, ”dal bhat power” pitää sinut polttoaineena aina Lo Manthangiin ja takaisin!

Korkeuden sairaus

Vaikka Ylä-Mustangin vaellus ei kulje kovin korkealle (suurin korkeus noin 4 280 m), vaeltajilla voi silti esiintyä vuoristotautia. Kiipeämme hitaasti ja pidämme lepopäiviä, jotta keho tottuu vaellukseen. Yli 3 000 metrin korkeudessa voi esiintyä lieviä oireita, kuten päänsärkyä, huonoa unta tai hengenahdistusta.

Sinun tulisi ottaa rauhassa, huolehtia nesteytyksestä ja välttää liian nopeaa kiipeämistä. Ohjelmamme on räätälöity sopeutumista silmällä pitäen, esimerkiksi yövymme pidempään noin 3 500–3 800 metrin korkeudessa ennen korkeimman kohdan ylittämistä. Oppaasi seuraa terveydentilaasi päivittäin. Jos akuutin vuoritaudin (AMS) oireet pahenevat (vakava päänsärky, huimaus, pahoinvointi), välitön ratkaisu on levätä ja tarvittaessa laskeutua alemmalle korkeudelle.

Onneksi vakava AMS on tällä reitillä harvinainen. Noudattamalla ohjeita (kuten välttämällä alkoholia, juomalla runsaasti vettä ja nousemalla hitaasti) selviät todennäköisesti hyvin. Meillä on ensiapulaukku mukana ja käytössä toimintaohjeet evakuoinnin varalta – mutta tavoitteena on estää AMS asianmukaisen totuttelun avulla.

Valmistautuminen ja kuntoilu

Huolellinen valmistautuminen tekee Ylä-Mustang-vaelluksestasi nautinnollisemman. Harjoittelu tulisi aloittaa vähintään 6–8 viikkoa ennen matkaa. Keskity sydäntä vahvistaviin aktiviteetteihin, kuten lenkkeilyyn, pyöräilyyn tai uintiin, kehittääksesi kestävyyttä. Myös päivittäinen kävely ylös ja alas täydellä repulla selässä vahvistaa jalkojen lihaksia, mikä saa sinut harjoittelemaan ylämäkeen kävelyä.

Tärkeintä on kehittää kestävyyttä, koska kävelet useita tunteja joka päivä. Kun mahdollista, tee viikonloppuna vaelluksia korkeammilla rinteillä (olettaen, että lähistöllä on mäkiä) testataksesi kuntoasi ja totutellaksesi vaelluskenkiisi.

Myös joustavuus ja keskivartalon harjoitukset (jooga, venyttely) voivat auttaa ehkäisemään vammoja vaelluksella. Varusteiden osalta varmista, että sinulla on mukavat, sisäänajetut vaelluskengät ja laadukas päiväreppu.

Pakkaa kerrospukeutumista lämpötilan vaihteluita varten (t-paitoja, fleeceä, untuvatakki, tuuli-/sadetakki) sekä välttämättömiä vaatteita, kuten aurinkohattu, aurinkolasit, aurinkovoidetta ja huulirasvaa (aurinko on voimakas Mustangissa).

Myös henkinen valmistautuminen on tärkeää: ole valmis peruspalveluihin, mahdollisiin lentoviivästyksiin ja hitaampaan elämänrytmiin. Kohtuullisella kunnolla ja positiivisella ajattelutavalla vaeltajat teini-ikäisistä senioreihin suorittavat Upper Mustang -vaelluksen onnistuneesti joka vuosi.

Viisumit ja luvat

Nepaliin pääsemiseksi voit hankkia viisumin lentokentältä saapuessasi (30 USD 15 päivältä tai 50 USD 30 päivältä, maksetaan käteisellä). Prosessi on yksinkertainen – ota mukaan vain passikuva ja maksu. Ylä-Mustangin vaellukselle vaaditaan erityisluvat (hankimme ne puolestasi ennen vaellukselle lähtöä).

Jokainen vaeltaja tarvitsee Annapurnan suojelualueen luvan (ACAP) ja rajoitetun alueen luvan (RAP) Ylä-Mustangille. RAP on kallis – 500 USD per henkilö ensimmäisiltä 10 päivältä Ylä-Mustangissa ja 50 USD jokaiselta lisäpäivältä – mutta tämä hinta sisältyy pakettiisi.

Huomaa, että hallituksen säännöt edellyttävät vähintään kahta vaeltajaa (tai yhtä vaeltajaa, joka maksaa kahdesta luvasta) ja rekisteröityä opasta Mustang-luvan myöntämiseen, joten et voi tehdä tätä vaellusta täysin yksin.

Himalayan Adventure Treks hoitaa kaikki tarvittavat paperityöt Kathmandussa. Sinun tarvitsee vain esittää passisi tiedot ja kaksi passikuvaa, ja me hoidamme loput. Oppaasi näyttää myös luvat viranomaisille tarkastuspisteissä vaelluksen aikana (esim. Kagbenissa). Matkusta huoletta tietäen, että luvat on tehty ja toimitettu.

Terveys

Ylä-Mustangin vaelluksella asetamme turvallisuutesi etusijalle. Kaikki oppaamme ovat saaneet ensiapu- ja korkeustietoisuuskoulutuksen, ja heillä on aina mukanaan perusensihoitolaukku.

Kiipeämme hitaasti ja sisällytämme mukaan lepopäiviä, jotta ehdit tottua korkeuteen ja korkeudesta johtuvien sairastumisten riski pienenee. Jos tunnet olosi huonoksi (esim. jatkuva päänsärky tai pahoinvointi), ilmoita siitä oppaallesi, jotta voimme reagoida asianmukaisesti, yleensä pitämällä lepoa tai laskeutumalla hieman.

Terveenä pysyminen vaelluksella tarkoittaa myös tiettyjen varotoimien noudattamista: juo vain keitettyä tai puhdistettua vettä (älä koskaan suoraan puroista tai hanasta käsittelemättä sitä) ja syö tarjolla olevia vastavalmistettuja aterioita.

Teehuoneissa ylläpidetään hyvää hygieniaa, mutta on viisasta käyttää käsidesiä ennen ruokailua ja ehkä pitäytyä kasvisruoissa varmuuden vuoksi (lihaa on niukasti, eikä se aina ole kovin tuoretta). Ota mukaasi kaikki tarvitsemasi henkilökohtaiset lääkkeet (allergioihin jne.) sekä peruslääkkeet, kuten rakkojen hoitoon ja ripulilääkkeisiin – vaikka oppaillamme onkin oma pakkaus, on hyvä olla mukana myös itsellesi sopivat lääkkeet.

Myös turvallisuus poluilla on tärkeää. Kuuntele aina oppaasi ohjeita, erityisesti tuulisilla harjanteilla tai jyrkänteiden reunoilla. Maasto voi olla soraista ja epätasaista, ja vaellussauvojen käyttö on suositeltavaa, jos polvesi ovat heikot.

Ole varovainen jokaisella askeleella ja noudata aina oppaasi ohjeita. Anna muuli-/jakkikaravaaneille etuajo-oikeus seisomalla reitin ylämäkeen. Mustangin sää voi olla äärimmäinen (voimakas aurinko päivällä, kylmä yöllä), joten suojaa itsesi aurinkovoiteella, riittävillä kerroksittain pukeutumisella ja riittävällä nesteytyksellä.

Rikollisuuden ja henkilökohtaisen turvallisuuden kannalta Upper Mustang on hyvin syrjäinen, ja paikallisyhteisöt ovat rehellisiä ja vieraanvaraisia. Reitillä ei juurikaan varkauksia tapahdu. Pidä kuitenkin arvoesineesi turvassa (rahavyö tai lukitse matkalaukku yöksi) perusvarotoimenpiteenä.

Kaiken kaikkiaan vaella luottavaisin mielin: pätevän oppaan, järkevän tahdin ja normaalin varovaisuuden avulla Upper Mustang -vaellus on turvallinen ja palkitseva seikkailu.

kuljetus

Matkaasi kuuluu useita matkustustapoja. Ensin matkustat kaupunkien välillä: tyypillisesti ajat Kathmandusta Pokharaan (tiematka on noin 6–7 tuntia turistibussilla, mutkittelee jokien ja kukkuloiden varsilla). Tällä reitillä on myös mahdollisuus lyhyeen lentoon.

Seuraavaksi Pokharasta lenämme maisemallisella lennolla Jomsomiin (noin 20 minuuttia) aloittaaksemme vaelluksen. Lento on yleensä aamuvarhaisella ja voi toisinaan viivästyä sään vuoksi, mutta se on upea matka Annapurnan ja Dhaulagirin välillä.

Vuorilla Mustangiin tutustutaan pääasiassa kävellen. Lo Manthangiin asti kulkee kuoppainen tie, ja joskus saatamme nähdä jeeppejä tai moottoripyöriä, mutta vaeltajina pysymme enimmäkseen hiljaisemmilla poluilla. Käytämme kuormajuhtia tai kantajia kantamaan raskaampia varusteita, kun taas sinä kannat päiväreppua.

Vaelluksen päätyttyä Jomsomissa lennämme (tai ajamme) takaisin Pokharaan ja matkustamme sitten maitse tai lentokoneella Kathmanduun. Kaikki maan sisäinen kuljetus – yksityisautot, lennot, lentokenttäkuljetukset jne. – järjestetään meidän toimestamme. Voit nauttia matkasta murehtimatta logistiikasta.

Matkavakuutus

Suosittelemme vahvasti matkavakuutuksen ostamista ennen Nepaliin tuloa. Varmista, että vakuutus kattaa korkealla vaelluksen (jopa noin 4 500 m) ja sisältää hätätilanteessa lääketieteellisen evakuoinnin (helikopteripelastus) ja kotiuttamisen. Jos sairastuisit vakavaan vuoristotautiin tai loukkaannuisit syrjäisellä alueella, helikopterievakuointi voi maksaa tuhansia dollareita – vakuutus korvaa sen.

Etsi myös vakuutus, joka kattaa matkan peruutukset tai viivästykset, sillä sää voi joskus vaikuttaa vuoristolentoihin (kuten Jomsom-Pokhara). Kun sinulla on vakuutus, toimita meille kopio vakuutustiedoistasi (vakuutuksenantajan nimi, vakuutusnumero ja hätäyhteyshenkilö).

Hätätilanteessa näiden tietojen avulla voimme nopeasti koordinoida pelastustoimet vakuutusyhtiösi kanssa. Toivomme, ettei niitä koskaan tarvita, mutta hyvä vakuutus tuo mielenrauhaa, jotta voit vaeltaa huoletta.

Vaihtoehtoiset reitit

Ylä-Mustangin vaellusreitillä on muutamia muunnelmia. Jotkut vaeltajat lisäävät matkaan ylimääräisen päivän Yaran kylän ja Luri Gompan, Lo Manthangin kaakkoispuolella sijaitsevan muinaisen luola-luostarin, vierailuun – tämä kiertotie tarjoaa syvemmän katsauksen Mustangin luolakulttuuriin (vaellus kestää yleensä yhteensä 18–19 päivää).

Toiset suunnittelevat matkansa toukokuulle samaan aikaan Lo Manthangin Tiji-festivaalin kanssa ja viettävät kolme päivää muurien ympäröimässä kaupungissa todistamassa tätä upeaa naamiotanssijuhlaa.

Jos sinulla on vähän aikaa, lyhyempi Ylä-Mustangin vaellus (noin 10–12 päivää Kathmandusta) on mahdollinen lentämällä Jomsomiin, vaeltamalla Lo Manthangiin ja takaisin samaa reittiä (jättäen väliin joitakin sivuretkiä).

Niille, jotka eivät halua kävellä koko matkaa, on tarjolla myös Upper Mustang Jeep -kierros, joka kattaa monia samoja kyliä maanteitse noin viikossa – vaikka useimmat ovatkin samaa mieltä siitä, että vaellus on paljon palkitsevampaa koko kokemuksen saamiseksi.

Voimme räätälöidä Upper Mustang -vaelluksen matkasuunnitelman kiinnostuksen kohteidesi ja aikasi mukaan – haluatpa sitten kulttuurielämyksiä, lisäretkiä tai nopeamman reitin, kerro meille vain.

Ylimääräiset kulusi

Ylä-Mustangin vaelluspakettimme kattaa suurimman osan tärkeimmistä kuluista, mutta tarvitset rahaa omaan käyttöön. Kathmandussa ja Pokharassa ateriat eivät sisälly hintaan, ellei aamiaista, tervetuliaisillallista tai jäähyväisillallista mainita erikseen. Keskihintaisessa ravintolassa ateria voi maksaa viidestä kymmeneen dollaria.

Vaelluksen aikana välipalat, kuten suklaa ja energiapatukat, sekä lisäjuomat, kuten virvoitusjuomat tai olut, keitetty tai pullotettu vesi, lämmin suihku, Wi-Fi ja puhelimen tai kameran lataus maksetaan suoraan. Nämä kulut ovat yksittäisinä ostettuina pieniä, mutta niitä voi kertyä pitkän kävelyn aikana, ja on järkevää pitää mukana riittävästi Nepalin käteistä, koska reitin varrella ei ole pankkiautomaatteja.

Nepalissa on tapana ja miellyttävää antaa tippiä oppaalle ja kantajille, joten useimmat ihmiset budjetoivat noin kymmenen prosenttia vaelluksen hinnasta tippeihin. Kahden viikon vaelluksen Ylä-Mustangille kustannusten lisäksi useimmilla vaeltajilla on mukanaan kaksikymmentätuhatta–kolmekymmentätuhatta Nepalin rupiaa, mikä vastaa noin sataaviisikymmentä–kahdeksasataaviisikymmentä Yhdysvaltain dollaria, ja on aina parasta varata hieman enemmän kuin kuvittelet käyttäväsi.

Mobiiliverkko, internet ja latausmahdollisuudet

Varaudu rajoitettuun verkkoyhteyteen tällä vaelluksella. Matkapuhelinverkkojen (Nepal Telecom tai Ncell) kuuluvuus on epätasainen – signaali voi olla heikko Jomsomissa, Kagbenissa tai Lo Manthangissa, mutta suurimman osan vaelluksesta olet sähköverkon ulkopuolella.

Muutamat teehuoneet tarjoavat Wi-Fi-yhteyden satelliitin tai matkapuhelinverkon kautta, yleensä maksua vastaan, mutta yhteys voi olla hidas ja epäluotettava. On parasta olettaa, ettei sinulla ole internetyhteyttä, ja ilmoittaa perheelle etukäteen, että olet enimmäkseen tavoittamattomissa.

Sähköä on saatavilla majataloissa aurinkopaneelien tai generaattorin avulla muutaman tunnin ajan iltaisin. Voit ladata kamerasi ja puhelimesi teehuoneissa (usein noin 200–300 NPR laitetta ja latausta kohden).

On viisasta ottaa mukaan varavirtalähde varmuuden vuoksi, jos latausaika on rajallinen tai sähkökatkoksia tulee. Yhteenvetona, nauti digitaalisesta detoxista – voit muodostaa yhteyden uudelleen, kun olet palannut Pokharaan tai Kathmanduun!

Mitä ei tehdä tällä matkalla

Ylä-Mustangin vaelluksella on tärkeää välttää seuraavia asioita, jotta et loukkaa paikallista kulttuuria ja käytät ympäristöä viisaasti. Maaseudulla tai luostareissa ei saa koskaan pukeutua kovin provosoivasti, eikä kenkiä saa koskaan riisua ennen uskonnollisiin rakennuksiin astumista.

On aina tärkeää kysyä lupa ennen yksilöiden tai luostareiden kuvaamista. Älä roskaa reittiä äläkä yritä käyttää paljon muovipulloja. Vie roskat majalle tai kaupunkiin äläkä anna karkkia tai rahaa lapsille, sillä se motivoi heitä kerjäämään ja voi pilata heidän hampaitaan. Jotta voit osallistua yhteisön toimintaan, sinun tulee lahjoittaa koululle tai terveysasemalle.

Turvallisuuden vuoksi seuraa opastasi äläkä poikkea polulta tai päätieltä, etenkään rajaseudulla, äläkä koskaan mene suljettuun luolaan tai luostariin.

Älä juo paljon tai käytä huumeita vaelluksen aikana, sillä se vaikeuttaa korkeuseroja. Kun olet kipeä, älä yritä piiloutua tai jatka vaellusta, vaan ilmoita siitä oppaallesi ja etene hitaasti, bistaarai bistaarai eli hitaasti hitaasti.

Matkan pidentäminen

Nepal on kaunis maa, ja siellä on monia kauniita vaihtoehtoja jatkaa lomaasi, jos sinulla on ylimääräistä aikaa Ylä-Mustangin vaelluksen jälkeen. Voit vierailla Chitwanin kansallispuistossa , jossa voit viettää kaksi tai kolme päivää, nauttia viidakkoelämästä, jeeppisafarista, melontaretkestä ja illalla Tharu-tanssista.

Pokharassa voi viettää seikkailuaktiviteetteihin kuuluvia päiviä, kuten varjoliitoa järven yli, köysirata-ajeluja, pienkonekierroksia tai jopa yksinkertaisia ​​päiväkävelyjä esimerkiksi Maailmanrauhan pagodiin.

Ylä-Mustangin alueella tehdyn pitkän kävelyn jälkeen on myös mahdollista yöpyä Lakeside-kahviloissa ja nauttia vuoristomaisemista . Vaellusreittejä on vielä lisää, ja lyhyt Ghorepani Poon Hill -vaellus kannattaa harkita niiden, jotka ovat edelleen kiinnostuneita vaelluksesta lisää Annapurna-vuoriston auringonnousun ihailemiseksi.

Kathmandussa on myös helppo järjestää kulttuuripäiväretkiä Bhaktapuriin, Pataniin tai muille kulttuuriperintökohteille. Autamme mielellämme myös jatkoretkien järjestämisessä, jotta Mustangin kuiva erämaa, vihreä viidakko ja hiljainen järvenranta voivat olla osa Nepalin seikkailuasi.

Valokuvaus- ja drone-säännöt

Ylä-Mustang on valokuvaajan unelma, mutta ole hyvä ja ole kohtelias ottaessasi kuvia. Kysy aina lupa ennen paikallisten ihmisten kuvaamista (erityisesti munkkien kuvaamista tai yksityiskotien/luostarien sisätilojen kuvaamista).

Monet poseeraavat mielellään; jos joku kieltäytyy, kunnioita sitä. Joissakin luostareissa tai tiettyjen seremonioiden aikana valokuvaus voi olla kielletty – oppaasi neuvoo epäselvissä tapauksissa. Salamavalokuvaus ei yleensä ole sallittua luostareissa, koska se voi vahingoittaa vanhoja seinämaalauksia.

Droonien käyttö Ylä-Mustangissa on tiukasti rajoitettua. Tarvitset erityisen viranomaisen luvan droonien lennättämiseen täällä, erityisesti herkillä raja-alueilla, kuten Mustangissa. Emme oikeastaan ​​suosittele droonien käyttöä, ellet ole hankkinut virallisia lupia etukäteen.

Laittomat drone-lennot voivat aiheuttaa häiriötä asukkaille ja jopa johtaa lainvalvontaviranomaisten takavarikointiin. Lisäksi ääni häiritsee tämän uskonnollisen paikan rauhaa. Mustangin kauneus on parempi vangita kameralla ja silmin.

Muista, että akkujen latausteho on rajallinen (kuten yllä mainittiin), joten ota mukaan vara-akkuja ja muistikortteja. On myös hyvä ottaa mukaan kameran sadesuoja tai kuivapusseja, koska olosuhteet voivat olla pölyiset (ja toisinaan sateiset).

Lopuksi, laske joskus kamera alas ja nauti ympäristöstä – Ylä-Mustangin maisemat ja ihmiset ovat todella erityisiä, ja jotkut muistot on parasta säilyttää sydämessäsi!