Trek du camp de base de l'Annapurna (13 jours)

Pourquoi choisir le trek du camp de base de l'Annapurna ?

Perdu dans l'immensité de l'Himalaya népalais, le camp de base de l'Annapurna attire depuis longtemps les visiteurs depuis son ouverture en 1977. Même si vous êtes un voyageur chevronné de l'ABC, le trek du camp de base de l'Annapurna a de quoi vous impressionner.

Tout d'abord, le trek du camp de base de l'Annapurna est un havre de paix d'une beauté indescriptible, où falaises abruptes se transforment en criques magnifiques, et où jungles tropicales cèdent la place à des pics magnétiques. Une telle diversité fait de ce camp de base une perle du Népal.

Pour réaliser l'intégralité du trek du camp de base de l'Annapurna, il suffit de parcourir 110 km en moins de deux semaines. Ce trek est donc facile, agréable et riche en activités.

De plus, le programme de trek de 13 jours au camp de base de l'Annapurna vous permettra d'observer des pandas roux, des cerfs porte-musc, des léopards des neiges et plusieurs autres espèces menacées dans leur habitat naturel. Les forêts de l'ACAP sont étonnamment denses et ces créatures majestueuses y résident régulièrement.

Le trek du camp de base de l'Annapurna est avant tout un paradis pour les photographes de paysages et d'animaux sauvages. Hauts sommets, falaises abruptes, rivières, forêts brumeuses : la diversité des paysages y est omniprésente, résonnant constamment du chant mélodieux des oiseaux.

En bref, le voyage est une aventure de trekking complète qui a quelque chose à offrir à tout le monde.

Quelle est la meilleure période pour le trek du camp de base de l'Annapurna ?

On peut dire que c'est de De mars à mai (printemps) et de septembre à novembre (automne) inclus. Mais la vérité est que le trek de 13 jours au camp de base de l'Annapurna est un excellent voyage à faire toute l'année.

Au printemps, l'hiver étant passé, les températures s'améliorent, la neige commence à fondre et les risques de pluie diminuent. Autrefois déserté par le gel et la neige, le terrain se pare d'une végétation luxuriante et les fleurs éclatent de couleurs, emplissant l'atmosphère de leur parfum doux et délicat.

D'autre part, pendant les journées d'automne, la région offrira toutes les opportunités de profiter de certaines des attractions passionnantes de l'Annapurna avec un grand festival au coin de la rue.

Après un été chaud, les températures commencent à baisser et la pluie cesse après la mousson humide. C'est donc la période la plus prisée pour visiter l'ABC, avec un soleil radieux, un ciel bleu et des températures agréables.

Les mois d'hiver de décembre à février sont cependant plus calmes à ABC mais toujours agréablement ensoleillés environ six à sept heures par jour, ce qui le rend idéal pour la marche.

Cependant, la nuit, la température peut chuter brutalement, transformant le camp de base en un paysage glacial. Heureusement, les lodges et les maisons de thé chaleureux offrent un refuge contre le froid mordant de la nuit. C'est donc une destination alternative pour les visiteurs européens et américains qui souhaitent passer les fêtes de fin d'année.

On ne peut pas en dire autant des mois d’été de juin à août, car la région de l’Annapurna est l’une des zones les plus humides du Népal, qui subit souvent des glissements de terrain et des inondations qui peuvent bloquer les routes vers le camp de base de l’Annapurna.

Cependant, il ne pleut pas constamment et vous pourrez parfois admirer de magnifiques cascades, des rivières tumultueuses et une végétation luxuriante. Il est toutefois préférable d'éviter cette saison en raison des sangsues, des moustiques et des sentiers glissants qui peuvent rendre la randonnée dangereuse.

Niveau de difficulté du trek du camp de base de l'Annapurna

Classé comme une aventure de trekking de classe B, le trek de 13 jours du camp de base de l'Annapurna offre un niveau de défi modéré qui est certainement gérable pour la plupart.

D'une durée de 13 jours, ce voyage implique des temps de marche quotidiens allant de 4 à 6 heures, le rendant également accessible aux nouveaux arrivants qui peuvent définir leur propre rythme.

Cependant, l'altitude constitue l'un des principaux défis du trekking ABC. Au fil de votre progression, votre altitude quotidienne variera, descendant parfois sous les 2500 3000 m et dépassant parfois les XNUMX XNUMX m. Cela peut être problématique si vous n'êtes pas correctement acclimaté.

De plus, le relief accidenté de la région des Annapurnas ajoute à la difficulté du voyage. Bien que le sentier soit bien balisé et ne nécessite pas de compétences techniques en escalade, il présente des montées et des descentes constantes le long de pentes abruptes et de falaises.

Et n'oubliez pas les longs escaliers de pierre d'Ulleri et de Chhomrong, les ponts suspendus ondulants et les rivières tumultueuses. Pour relever ces défis efficacement, il est important de rester en bonne santé et d'avoir une forme physique de base.

Qui peut participer au trek du camp de base de l'Annapurna ?

Le trekking ABC vous mènera à l'altitude maximale de 4130 5,000 m, un niveau relativement accessible comparé à d'autres treks au Népal qui dépassent les XNUMX XNUMX m. Le sentier n'est pas trop compliqué et comporte des montées et des descentes douces, nécessitant seulement une certaine prudence dans les passages les plus raides.

En seulement 13 jours, vous marcherez en moyenne environ 6 heures par jour. On ne peut pas mentir et dire qu'il n'y a aucun risque de mal des montagnes ; il y en a, mais ce ne sera pas un problème majeur. Nos guides experts seront toujours prêts à vous aider à surmonter les difficultés du chemin et à veiller à ce que vous soyez bien acclimaté avant d'atteindre l'ABC.

De plus, contrairement à de nombreux autres treks de camp de base, vous n'aurez pas à camper ; à la place, il y aura des lodges confortables avec des chambres agréables pour se reposer à ABC.

Vous bénéficierez également des services de nos porteurs qui allégeront votre charge chaque jour. Ainsi, tous les nouveaux arrivants, familles avec enfants, couples, jeunes mariés, amis et seniors capables de marcher facilement peuvent participer sans hésiter à notre trek de 13 jours au camp de base de l'Annapurna.

En fait, ce voyage vous permettra non seulement de vous acclimater mais aussi de vous préparer à des treks plus exigeants au Népal, vous ouvrant ainsi la voie à de futures ascensions de sommets de 6,000 XNUMX m comme Mera ou Island.

Probabilité de mal aigu des montagnes (MAM) lors du trek du camp de base de l'Annapurna

Le mal aigu des montagnes, communément appelé mal des montagnes, est un risque inhérent aux treks en haute altitude, où que ce soit dans le monde, et le trekking ABC ne fait pas exception. Bien que le point culminant du trek du camp de base de l'Annapurna ne soit que de 4130 XNUMX m, ce qui n'est pas une altitude excessive, les variations d'altitude tout au long du parcours peuvent provoquer le mal des montagnes.

De plus, l'escalade rapide, l'intoxication alcoolique et la déshydratation aggravent encore la situation. Elle se manifeste souvent par des symptômes tels qu'essoufflement, accélération du rythme cardiaque, vertiges, maux de tête, acouphènes, faiblesse musculaire et nausées.

En cas de mal des montagnes, reposez-vous et buvez beaucoup d'eau citronnée au miel, ou de thé ou de soupe au gingembre et à l'ail. Une bonne dose de vitamine C (citron) et la caféine du café noir seront également bénéfiques.

Si l'état s'aggrave, il est conseillé de descendre à une altitude plus basse où les symptômes s'atténuent et disparaissent complètement. Si les symptômes sont légers, il suffit de se reposer et de marcher très lentement.

En matière de prévention, la meilleure solution est une acclimatation active et adéquate, un entraînement physique suffisant avant le voyage, une alimentation équilibrée avec une bonne hydratation et un bon repos nocturne pendant le voyage. Une consommation d'aliments acides (par exemple, l'acide citrique) et de vitamine C contribue également à prévenir le mal des montagnes.

Si vous recherchez un médicament, les médecins recommandent généralement d'utiliser Diamox avant et pendant votre voyage pour accélérer le processus d'acclimatation.

Préparation pour le trek du camp de base de l'Annapurna

Se préparer pour le trek du camp de base de l'Annapurna ne consiste pas seulement à emporter le bon équipement, les bonnes chaussures ou le bon matériel, mais aussi à préparer votre corps physiquement et mentalement.

Pour la préparation physique à un trekking en haute montagne, comme le trekking ABC, il faut compter 2 à 3 mois d'entraînement intensif. La meilleure méthode consiste à intégrer des exercices aérobiques comme la course à pied.

La course de fond vous aidera non seulement à renforcer vos muscles et à développer votre endurance, mais aussi à développer votre respiration (particulièrement importante en haute montagne, où il y a un manque d'oxygène).

En plus de la course à pied, vous devez également vous concentrer sur le renforcement du haut de votre corps (bras, poitrine et épaules) avec des développés pectoraux, de l'haltérophilie, etc.

Si c'est votre première randonnée en montagne et que vous êtes en mauvaise forme physique, vous devriez commencer à vous préparer par la natation qui renforcera les muscles et la respiration avec un minimum de stress sur les articulations.

Vous pouvez ensuite intégrer la course à pied à votre entraînement après plusieurs semaines de natation afin que vos articulations s'habituent à la charge de la randonnée. Il est également important de ne pas arrêter l'exercice après la randonnée, mais de réduire progressivement la charge pour prévenir d'éventuelles douleurs articulaires.

En termes de préparation mentale, il est important de se préparer au fait qu'une randonnée ne sera pas une promenade facile comme dans un parc. Le terrain sera accidenté, caillouteux et poussiéreux, et la météo peut se révéler capricieuse ; il vous faudra alors suivre les instructions de votre guide.

Il est également important de se fixer un objectif et de s'y tenir du premier jour jusqu'à la fin du voyage. Une autre étape importante consiste à accepter que les randonnées dans des régions reculées comme le Népal ne sont pas une question de luxe, mais une expérience de la nature.

Par conséquent, toute randonnée en montagne nécessite de sortir de sa zone de confort et de faire preuve d'un solide travail d'équipe et d'une coordination avec ses compagnons de voyage.

Une journée de trek typique au camp de base de l'Annapurna

Chaque journée de trek au camp de base de l'Annapurna commence tôt, vers 6 ou 7 heures du matin. Après quelques étirements, nous prendrons notre petit-déjeuner précommandé au lodge où nous passerons la nuit.

Après avoir vérifié nos sacs à dos et rempli nos bouteilles d'eau, nous partirons vers notre prochaine destination à 8 h. Les sentiers de l'Annapurna varient chaque jour, avec une durée de marche généralement comprise entre 5 et 6 heures.

Un jour, nous marcherons sur le chemin plat, un autre jour, ce sera une montée raide. Parfois, nous descendrons, et parfois nous traverserons la rivière.

Vers midi, nous ferons une pause déjeuner dans un salon de thé, profitant de la vue imprenable et immortalisant nos souvenirs en photos et en vidéo. Une pause d'une heure nous permettra de décompresser, puis nous poursuivrons notre randonnée jusqu'à notre village d'hébergement, généralement vers 5 h, mais parfois jusqu'à 7 h.

Si nous arrivons tôt, nous explorerons le village avant le dîner vers 7h ou 8h, où nous nous retrouverons pour partager nos expériences et écouter les histoires locales. Une bonne nuit de sommeil avant 9h nous préparera à l'aventure du lendemain.

Itinéraire et excursion alternatifs à intégrer au trek ABC

La majeure partie du trek du camp de base de l'Annapurna vous mènera au camp de base sud. Cependant, le camp de base nord, à 4190 1950 m, est tout aussi époustouflant et mérite votre attention. Ce sentier fut emprunté pour la première fois en XNUMX par les légendaires Maurice Herzog et Louis Lachenal, lors de leur expédition pionnière en France.

Le camp de base offre également des vues étonnamment époustouflantes sur Khangsar Kang (7485 m), Tilicho Peak (7134 m), North Nilgiri (7061 m), Nilgiri Central (6940 m), Nilgiri South (6839 m), Varaha Chuli et Annapurna I.

En 2019, l'équipe de la Municipalité rurale de l'Annapurna (ARM) a redécouvert ce sentier. Depuis, il n'a pas encore été pleinement exploité et n'en est qu'à ses balbutiements. Contrairement au camp de base sud, qui a plus ou moins perdu de son charme avec les progrès modernes, ce sentier nord offre un lien préservé avec la nature.

Pour emprunter cet itinéraire, vous rejoindrez Tatopani depuis Pokhara et commencerez votre randonnée par Ghasa, Lete et Thulo Bugin. Après avoir franchi le col de Thulo Bugin à 4400 4130 m d'altitude, vous atteindrez la Miristi Khola à XNUMX XNUMX m d'altitude. Vous pénétrerez bientôt dans le monde glaciaire vierge du nord de l'ABC. L'itinéraire circulaire vous ramènera à Katmandou via les camps Jungle et Riverside.

N'oubliez pas que la plupart de vos nuitées se dérouleront sous la tente, mais l'expérience sera plus que parfaite.

D'un autre côté, si vous préférez l'ABC du sud, vous pouvez encore améliorer votre expérience en la combinant avec d'autres aventures remarquables telles que le circuit de l'Annapurna, le Mardi Himal ou la crête de Khopra.

Camp de base de l'Annapurna ou camp de base de l'Everest : quel est le meilleur voyage ?

Les treks du camp de base de l'Annapurna (ABC) et du camp de base de l'Everest (EBC) offrent tous deux une expérience approfondie de la culture locale et des paysages à couper le souffle, mais ils diffèrent l'un de l'autre en termes de durée et de difficulté.

Le trek du camp de base de l'ABC commence à une altitude plus basse de 1 050 m et monte progressivement jusqu'à 4 130 m au camp de base. Randonnée EBC Le trek commence à Lukla, à près de 2800 m d'altitude, avec une deuxième nuit à plus de 3400 m. Le point culminant du trek jusqu'au camp de base de l'Everest est le Kala Patthar, à 5545 m.

Le trek ABC vous mène au pied de l'Annapurna, le dixième plus haut sommet de la planète à 8,091 8,848 mètres, tandis que le trek EBC vous emmène à la base du toit du monde, le mont Everest à XNUMX XNUMX m.

De même, le sentier ABC est consacré aux paysages luxuriants, aux forêts et aux rivières, et moins aux sommets et aux pics, tandis que le trek EBC concerne l'Everest, le Lhotse, l'Ama Dablam, le glacier Khumbu, la cascade de glace, le Nuptse et d'autres montagnes, tandis que le paysage est souvent stérile et aride.

Le trek ABC est conçu pour une ascension progressive, ce qui le rend plus adapté aux débutants, tandis que le trek EBC exige une plus grande acclimatation et est plus difficile.

Les deux treks ont leurs propres forces et faiblesses, mais si vous recherchez le majestueux Himalaya, l'EBC est la voie à suivre, tandis que l'ABC est parfait pour ceux qui préfèrent une promenade plus tranquille dans la nature.

Hébergement et restauration

Dans le cadre de notre programme de trek de 13 jours au camp de base de l'Annapurna, nous vous proposons une nuitée confortable dans des chambres doubles d'un hôtel touristique trois étoiles à Katmandou et Pokhara.

Lorsque vous êtes sur le sentier, nous avons aménagé pour vous des lodges accueillants, des maisons de thé ou des maisons d'hôtes pour vous reposer après votre longue journée de randonnée.

Les hébergements le long de la route de trek du camp de base de l'Annapurna ont connu des améliorations remarquables, nombre d'entre eux étant dotés de salles de bains attenantes, de douches chaudes et d'un accès Wi-Fi.

Côté repas, chaque matin à Katmandou et Pokhara, vous profiterez d'un petit-déjeuner savoureux et copieux pour bien commencer la journée. N'oubliez pas que les déjeuners et dîners sont à votre charge, mais vous pourrez déguster de délicieux repas (petit-déjeuner, déjeuners et dîners) dans les salons de thé le long du sentier.

Les plats typiques dal vat, momos, nouilles, pizzas locales, hamburgers, pâtes et plats tibétains seront les éléments communs au menu de chaque lodge, mais les saveurs seront magnifiquement variées.

Transports

Tous vos transports pendant le trek jusqu'au camp de base de l'Annapurna seront assurés conformément à l'itinéraire, en groupe et en véhicule privé. Ce service comprend les transferts aéroport à l'arrivée et au départ, ainsi que le trajet aller-retour de Pokhara à Nayapul.

De plus, un bus touristique fiable sera mis à votre disposition pour votre voyage entre Katmandou et Pokhara.

Permis essentiels pour le trek du camp de base de l'Annapurna

Pour le trek du camp de base de l'Annapurna, nous devons obtenir deux permis clés : le permis du Trekkers' Information Management System (TIMS) et le permis du Annapurna Conservation Area Project (ACAP).

Le permis TIMS permet de tenir des registres des randonneurs présents dans la région, facilitant ainsi les opérations de secours en cas de besoin. Le permis ACAP, quant à lui, vous permet d'accéder à la réserve protégée de l'Annapurna.

Le permis TIMS est disponible au prix de 2000 3000 NPR par voyageur, tandis que le permis ACAP coûte XNUMX XNUMX NPR par voyageur. Nous prenons en charge les frais de service et l'ensemble du processus d'obtention du permis dans le cadre de nos prestations.

Assurance voyage pour le trek du camp de base de l'Annapurna

N'oubliez pas que le trek du camp de base de l'Annapurna est un itinéraire intéressant, tantôt facile, tantôt escarpé. Des accidents peuvent donc parfois survenir, entraînant des frais médicaux élevés. Des contusions ou des blessures graves peuvent même nécessiter une intervention de secours immédiate.

Si vous avez une assurance qui vous donne droit à des soins médicaux ou à des secours d’urgence par avion, vous n’avez en fait pas à vous inquiéter du tout pour votre voyage de randonnée.

Par conséquent, lorsque vous décidez de souscrire une assurance pour notre trekking au camp de base de l'Annapurna, il est judicieux d'opter pour une assurance voyage en montagne qui vous offrira une protection beaucoup plus large.

Ce type d’assurance couvre souvent les opérations de sauvetage, les frais médicaux, l’indemnisation en cas d’annulation de voyage ou de vol, la perte de bagages, le vol et la protection en cas de maladie soudaine.