Randonnée au lac Gokyo

Meilleure période pour la randonnée au lac Gokyo

Le trek du lac Gokyo au Népal, dans la région du Khumbu, est possible toute l'année, offrant une expérience unique à chaque saison. Imaginez que vous décidiez de vous rendre au lac Gokyo aux quatre saisons. Vous découvrirez alors une expérience nouvelle à chaque visite, rendant ce trek encore plus passionnant et aventureux. Voici une brève description de chaque saison ci-dessous, afin de vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux :

Saison printanière (de mars à mai) : Le printemps est l'une des saisons les plus prisées pour le trek du lac Gokyo. Vous pourrez y admirer les paysages s'animer d'une végétation luxuriante et l'éclosion de fleurs colorées. Les températures varient de 4 °C à 28 °C en basse altitude, et de -2 °C à -7 °C en altitude.

La région de l'Everest offre un climat agréable avec ses panoramas dégagés sur les montagnes enneigées. Si vous aimez prendre de nombreuses photos, cette saison est faite pour vous : chaque pas vous offre des paysages magnifiques dignes d'une photographie. C'est également une excellente saison pour observer la faune du parc national de Sagarmatha.

Saison d'automne (début septembre à fin novembre) : L'automne est une autre saison prisée pour la randonnée au Népal. Les températures varient de 1 °C à 27 °C en basse altitude, tandis que des températures de -2 °C à -13 °C en altitude offrent un temps stable pour la randonnée dans la région de l'Everest.

Les risques de pluie sont faibles, ce qui constitue un atout pour le trekking : la température est plus fraîche et la marche plus agréable. Un ciel sans nuages ​​offre une vue imprenable sur les sommets enneigés des montagnes géantes. Cette saison correspond également aux festivals les plus importants du Népal, tels que Mani Rimdu, Tihar et Dashain, qui offrent un aperçu détaillé de la culture et des traditions du pays.

Mousson ou saison des pluies (de juin à août) : En raison des fortes pluies fréquentes et des conditions de route difficiles, le trek du lac Gokyo au Népal est généralement moins fréquenté à cette saison. Les températures varient de 9 °C à 28 °C en basse altitude et de -2 °C à -6 °C en altitude dans la région du Khumbu.

Cependant, dans une atmosphère agréable, vous apprécierez le paysage verdoyant et émeraude qui vous entoure. Avant de vous lancer dans cette aventure pendant la saison des pluies, pensez aux risques d'inondations et de glissements de terrain, qui peuvent perturber vos projets de randonnée. Une planification, un équipement de randonnée et une préparation adéquats sont donc nécessaires pour visiter le lac Gokyo à cette saison.

Saison hivernale (décembre à février) : Si vous souhaitez profiter du cadre mystique de notre excursion au lac Gokyo, cette saison est peut-être la meilleure pour admirer les majestueuses montagnes aux calottes glaciaires. La température dans la partie inférieure de l'Everest varie de 1 °C à 14 °C, tandis que dans les régions plus hautes, elle varie de -2 °C à -20 °C.

Vous profiterez d'un environnement calme et paisible tout au long du parcours. Cependant, le froid sera extrême et le trekking sera très exigeant avec une météo instable. Voyager en cette saison risquée demande donc beaucoup de préparation et de courage. Si vous souhaitez repousser vos limites, cette saison pourrait être le moment idéal pour planifier votre voyage au Népal.

Élévation et distance

Lors de cet itinéraire de trek au lac Gokyo au Népal, vous devrez parcourir un total de 86 à 92 kilomètres (53 à 57 miles) pendant 11 jours sur 13. Le deuxième jour, vous commencerez votre randonnée de Lukla au village de Phakding, parcourant 2 kilomètres. De même, le jour de l'acclimatation, vous marcherez environ 8 à 4 kilomètres (6 à 2.5 miles) jusqu'au village de Khumjung et à l'hôtel Everest View, en aller-retour.

Pour atteindre la vallée de Gokyo, il vous faudra parcourir 47 à 53 kilomètres depuis Lukla. Un trajet aller-retour de 29 kilomètres reliera ensuite Gokyo à Gokyo Ri et au cinquième lac de Gokyo.

Au retour, vous parcourrez environ 40 à 45 kilomètres du lac Gokyo à Lukla, en passant par Namche Bazaar. Ce trajet nécessite une distance de marche quotidienne moyenne de 7.8 à 8.4 kilomètres (4.8 à 5.2 miles). De même, après avoir atterri à l'aéroport de Lukla depuis Katmandou, vous serez à 2860 XNUMX mètres d'altitude.

La ville de Namche, située à 3440 3880 mètres d'altitude, sera notre point d'acclimatation. Durant cette journée d'acclimatation, vous visiterez l'hôtel le plus haut du monde, l'Everest View, à 4750 XNUMX mètres. Le huitième jour, nous atteindrons Gokyo, à XNUMX XNUMX mètres d'altitude, où vous pourrez vous imprégner de la beauté panoramique de l'Himalaya.

Après avoir exploré Gokyo Ri et le 5e lac, nous perdrons de l'altitude en retournant à Namche, à 3,440 4000 mètres d'altitude. Ce trek se déroule à plus de XNUMX XNUMX mètres d'altitude ; il est donc important de prendre en compte les facteurs pouvant provoquer le mal aigu des montagnes. Ce trek est difficile, mais peut être réalisé avec succès avec un entraînement et une préparation appropriés.

Difficulté et mal d'altitude

Le Guide du trek du lac Gokyo est une randonnée de niveau modéré qui devient plus difficile à mesure que l'on monte. Le niveau d'oxygène diminue en altitude, ce qui rend cette excursion palpitante plus difficile. Il est donc conseillé de bien planifier son acclimatation pour prévenir le mal aigu des montagnes.

La règle la plus importante pour relever les défis du trek du lac Gokyo est d'écouter les recommandations de votre guide. N'hésitez pas à lui faire part de votre situation si vous rencontrez des difficultés pendant la randonnée ; il vous aidera à vous détendre et à terminer l'excursion sans encombre.

Même en pleine forme, le mal des montagnes peut toucher n'importe qui, n'importe où en altitude. C'est pourquoi notre itinéraire de trek vers le lac Gokyo comprend une acclimatation à Namche Bazaar. Nous avons prévu de courtes randonnées jusqu'à l'hôtel Everest View et au village de Khumjung afin que votre corps s'adapte parfaitement à l'altitude croissante.

Si vous présentez des symptômes du MAM, tels que maux de tête, déshydratation, troubles du sommeil, perte d'appétit, etc., prévenez immédiatement votre guide. Non soigné à temps, le MAM peut se transformer en œdème cérébral de haute altitude (OCHA) et en œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA), qui peuvent entraîner des lésions graves. Il est donc conseillé de suivre les précautions appropriées lors de cette aventure de difficulté moyenne.

Marche maximale et minimale par jour

Lors de ce trek au lac Gokyo au Népal, vous devrez marcher régulièrement pendant cinq à six heures en moyenne dans la région du Khumbu. Votre randonnée minimale aura lieu le deuxième jour, soit trois à quatre heures, lorsque vous commencerez votre randonnée depuis la ville de Lukla jusqu'au paisible village de Phakding. De même, le quatrième jour d'acclimatation, vous ferez une courte randonnée jusqu'à l'hôtel Everest View et le village de Khumjung, également de trois à quatre heures aller-retour.

Votre randonnée quotidienne maximale aura lieu le onzième jour, soit environ sept à huit heures, pour revenir à Lukla depuis Namche Bazar, en passant par les charmants villages, les forêts et autres magnifiques paysages naturels du Manu, le long de la rivière Dudh Koshi. Les neuvième et dixième jours, vous marcherez six à sept heures pour revenir à Dole depuis Gokyo Ri et Namche Bazar depuis le village de Machhermo.

Hébergements pour le trek du lac Everest Gokyo

Après votre arrivée au Népal, vous serez hébergé dans un hôtel 3 étoiles à Katmandou. Si vous souhaitez séjourner dans un hébergement plus luxueux, nous vous proposerons un surclassement moyennant un supplément. Pendant le trekking, nous passerons la nuit dans des lodges rudimentaires ou des maisons de thé, équipés de lits jumeaux, de coussins et de couvertures.

Tous les salons de thé où nous séjournerons se situeront dans des villages populaires comme Namche Bazaar, Phunki Tenga, Dole, Machhermo et Gokyo. Dans la région du Khumbu, vous pourrez admirer des paysages à couper le souffle depuis la fenêtre lors de votre randonnée au lac Gokyo. Les salons de thé sont très propres et soignés, et proposent des plats sains qui vous donneront de l'énergie en permanence.

Nourriture et boissons

Tout au long du trek du lac Gokyo, vous bénéficierez d'une alimentation saine et équilibrée. De nombreuses options s'offrent à vous selon vos préférences lors de votre séjour à Katmandou, la capitale du Népal. Cependant, dans la région de l'Everest, les options de restauration sont limitées et sont généralement préparées par des cuisiniers locaux.

Les salons de thé proposent des flocons d'avoine, du pain perdu avec de la confiture ou des cacahuètes, des œufs, du muesli, des cornflakes et bien d'autres mets au petit-déjeuner. De même, pour le dîner et le déjeuner, on y sert des momos, des thukpas, du daal typique, du bhat et du tarkari, du ragoût sherpa, du steak de yak, des pizzas, du riz au curry et d'autres mets plus limités. L'offre de restauration sera plus restreinte à mesure que vous progresserez dans la région de l'Everest.

Nous vous déconseillons toutefois de consommer des plats non végétariens, surtout en altitude, afin d'éviter tout problème de santé. Pendant votre randonnée, vous pouvez également emporter des en-cas comme des barres de fruits, des gâteaux, des barres énergétiques et du riz au lait si vous avez un petit creux en cours de route. Pour les boissons, vous trouverez toutes sortes de boissons alcoolisées et non alcoolisées au salon de thé.

Ne buvez que des boissons chaudes comme le café, le thé au citron, le thé à la menthe, le thé au gingembre, etc., qui aideront votre corps à lutter contre le mal des montagnes. En plus de ces boissons, évitez toute boisson nocive pour la santé.

Itinéraires alternatifs

Dans la région du Khumbu, plusieurs itinéraires offrent des émotions uniques et d'innombrables expériences pour atteindre le camp de base de l'Everest et le lac Gokyo. Parmi les sentiers de randonnée les plus fréquentés, on trouve :

Camp de base de l'Everest via Jiri : C'est un itinéraire classique qui offre des vues époustouflantes du paysage.

Camp de base de l'Everest via les trois cols : Dans ce guide de trekking du camp de base de l'Everest, vous traverserez le col de Renjo La, le col de Kongma La et le col de Cho La.

De Rolwaling au camp de base de l'Everest via le col de Tashi Lapcha : Dans cet itinéraire du camp de base de l'Everest, l'itinéraire est plus difficile, très hors route et isolé, offrant un environnement paisible.

Cependant, tous ces itinéraires du camp de base de l'Everest avec le trek du lac Gokyo mèneront finalement au camp de base du mont Everest, offrant une expérience inoubliable et des souvenirs inoubliables.

Un débutant peut-il participer à ce voyage ?

Les débutants peuvent également rejoindre le camp de base de l'Everest (EBC) avec la randonnée du lac Gokyo. Cet itinéraire de randonnée est conçu non seulement pour les randonneurs expérimentés, mais aussi pour les personnes souhaitant découvrir la randonnée au Népal. De nombreuses personnes, enfants et familles, ont déjà réussi ce trek.

Cependant, les débutants doivent veiller à bien se préparer avant de planifier leur voyage. Ils doivent être en bonne forme physique et s'entraîner pour améliorer leur endurance et leur force.

Un autre facteur important pour ce trek est d'adopter un état d'esprit positif et de ne pas avoir peur de se considérer comme un débutant. Être fort mentalement aidera chacun à affronter tous les obstacles de la vie et de son cheminement.

Préparation et condition physique

Une condition physique est essentielle pour un trekking au Népal. Le trek du lac Gokyo exige 5 à 6 heures de marche quotidienne. Au cours de ce voyage, vous atteindrez des altitudes supérieures à 5000 5000 mètres, atteignant 5 4,750 mètres au cinquième lac de Gokyo et XNUMX XNUMX mètres à Gokyo.

Il y aura donc des montées et des descentes raides sur des terrains variés, avec des sections enneigées ou rocheuses, selon la saison à laquelle vous visitez le lac Gokyo. Il est donc essentiel d'être en bonne forme physique pour parcourir ces sentiers sans trop de difficultés. La meilleure façon de se remettre en forme est de s'entraîner deux à trois mois avant de venir randonner au Népal.

Vous pouvez commencer votre entraînement par le vélo, la course à pied, la natation, le jogging ou la randonnée dans les collines environnantes avec un sac à dos. Vous durerez plus longtemps, ce qui vous permettra de parcourir de longues distances sans vous sentir épuisé. Vous pouvez essayer divers exercices comme l'haltérophilie, les barres suspendues, les pompes et les tractions pour vous aider à développer votre force.

Cela vous aidera à renforcer votre ceinture abdominale et à augmenter votre endurance et votre force. Un autre aspect à prendre en compte est la force de vos mollets, car les mouvements de va-et-vient incessants les épuisent. Après cet entraînement, vous serez prêt à entreprendre une randonnée jusqu'au lac Gokyo, dans la région du Khumbu, sans difficulté.

Chargement des gadgets et Internet

Le peu d'équipements disponibles dans ce lieu reculé de l'Himalaya rend difficile la recharge des appareils électroniques et l'accès à Internet lors de la randonnée autour des lacs Gokyo. Cependant, la plupart des salons de thé le long du parcours proposent des bornes de recharge pour téléphones, appareils photo et batteries externes (moyennant un supplément).

Les frais de recharge varient entre 100 et 500 NPR par heure et augmentent à mesure que l'altitude augmente. La principale source d'énergie étant des panneaux solaires ou des générateurs, la disponibilité de l'électricité peut varier. Pour une alimentation électrique complète, il est recommandé d'emporter une batterie externe haute capacité, des batteries supplémentaires entièrement chargées ou un chargeur solaire.

Le Wi-Fi est disponible, mais il est généralement peu fiable et lent, surtout dans les hauteurs. Comptez généralement entre 200 et 800 NPR par appareil électronique et par jour pour une connexion Wi-Fi. Une carte Wi-Fi Everest Link est une autre option pour les voyageurs qui souhaitent utiliser leurs données mobiles en toute confiance. Un forfait de 10 à 20 Go coûte environ 2000 3000 à XNUMX XNUMX NPR.

Bien que les services cellulaires soient disponibles via Ncell et Nepal Telecom, la couverture est limitée. Pour plus de sécurité, procurez-vous une nouvelle carte SIM avec un forfait data dans la capitale népalaise. Pour éviter de décharger votre batterie et de consommer trop de données, téléchargez des cartes et toutes les informations utiles avant de commencer votre randonnée.

Permis

Pour réaliser ce trek jusqu'au lac Gokyo, vous aurez besoin des permis suivants qui sont spécifiés :

Carte TIMS (Trekkers' Information Management System) : ce permis garantira votre sécurité et vous permettra de suivre votre position dans la région de l'Everest. Vous pouvez facilement l'obtenir auprès de l'Office du tourisme du Népal, à Katmandou, la capitale du Népal.

Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha : Ce permis est nécessaire pour entrer dans la région du Khumbu et le parc national de Sagarmatha. Sans ce permis, vous ne pourrez pas franchir la porte de Monjo lors de votre randonnée vers le lac Gokyo.

Permis de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu : La région de Khumbu exige également ce permis, ainsi qu'un permis d'entrée au parc national de Sagarmatha. Cela contribue également au développement de la communauté locale. En arrivant dans la région de l'Everest, vous ne ferez pas que du trekking, mais profiterez également de nombreux avantages.

Transports

Nous nous occupons de tous vos besoins en matière de transport. Notre agent vous conduira à votre hébergement trois étoiles à Thamel, Katmandou, après vous avoir récupéré à l'aérodrome le premier jour. Le lendemain, nous prendrons l'avion tôt le matin pour l'aérodrome de Tenzing Hillary. La majeure partie de notre voyage dans la région de l'Everest se fera à pied.

Nous n'utiliserons donc aucun moyen de transport lors de notre trek dans la région du Khumbu. Le 12e jour, nous prendrons à nouveau l'avion pour retourner à la capitale depuis Lukla. Le dernier jour, notre équipe vous déposera à l'aérodrome et vous dira un dernier au revoir. Si vous avez plus de temps au Népal, vous pouvez également faire une excursion touristique dans la vallée de Katmandou en voiture privée.

De même, si vous préférez voler en hélicoptère de Katmandou à Lukla ou inversement pour admirer les panoramas depuis le ciel, nous pouvons également personnaliser notre forfait avec un supplément. Tous les frais de transport sont inclus. Cependant, seul un supplément sera nécessaire pour un surclassement.

Assurance voyage

Il est risqué de voyager sans assurance voyage lors de la plupart des treks, circuits et activités aventureux au Népal. Une assurance est d'une importance capitale, car les aéroports népalais peuvent être encombrés, ce qui peut réduire les vols directs et perturber votre arrivée ou votre départ. Vérifiez que votre assurance couvre ces situations.

De plus, lorsque vous souscrivez une assurance voyage, privilégiez une couverture incluant le trekking et d'autres activités. Certaines polices peuvent limiter, voire ne pas couvrir certaines zones. Il est donc important de bien étudier la police et de toujours lire attentivement les détails.

Lors d'un trekking en haute altitude (plus de 4,000 XNUMX mètres), il est essentiel de s'assurer que son assurance inclut une couverture de secours par hélicoptère en cas d'urgence. Ce service est essentiel. Souscrire une assurance adaptée vous garantit une couverture adéquate et vous assure une sécurité optimale et un voyage sans souci.

En fait, il est important de bien se renseigner et de choisir la police d'assurance la plus adaptée à vos besoins. Après avoir pris toutes ces précautions, vous pourrez profiter pleinement du trek du lac Gokyo sans aucun souci.

À quoi s'attendre de ce voyage sur l'itinéraire Gokyo Lake Trek ?

Le trek de l'Everest au lac Gokyo au Népal est une expérience inoubliable. Vous apprécierez de traverser la vallée de Gokyo, l'un des endroits les plus préservés de la région du Khumbu au Népal. Préparez-vous à visiter six lacs glaciaires exceptionnels, aux eaux cristallines et aux couleurs turquoise, dont le Dudh Pokhari, également connu sous le nom de Gokyo Cho. Ce trek offre une vue imprenable sur les sommets enneigés de plus de six mille mètres d'altitude.

De même, une autre attraction de l'itinéraire Everest Gokyo Lake Trek est Gokyo Ri (5,360 360 m), qui offre le meilleur point pour avoir une vue à XNUMX degrés sur la plus haute montagne du monde, l'Everest, ainsi que sur le Lhotse, le Makalu et le Cho Oyu.

En outre, vous passerez également du temps sur votre chemin vers le glacier Ngozumpa, qui est le plus grand glacier du Népal, et à travers le parc national de Sagarmatha, qui est un site du patrimoine mondial de l'UNESCO avec de nombreuses espèces de plantes et d'animaux et avec des paysages alpins.

Tout au long du voyage, vous ressentirez la véritable gentillesse des habitants des villages sherpas, tels que Namche Bazaar, Dole et Machhermo, réputés pour la richesse de leur culture et de leurs coutumes. Cette randonnée de 13 jours sera inoubliable pour les amateurs de nature, de culture et de panoramas montagneux. Cette excursion au Népal, au départ de l'Everest et du lac Gokyo, vous offrira une expérience à la fois addictive et époustouflante.

Vos dépenses supplémentaires

Lors de l'élaboration d'un plan de trek vers les lacs Gokyo, il est important de prendre en compte les coûts supplémentaires potentiels au-delà du prix du forfait, tels que la délivrance du visa népalais, que vous ne pouvez obtenir qu'à l'aéroport de Katmandou, et, enfin, les soi-disant tarifs aériens internationaux à destination et en provenance de Katmandou.

Les visites à Katmandou et une éventuelle randonnée dans l'Himalaya peuvent nécessiter de passer la nuit dans un hôtel si vous arrivez tôt, partez tard ou revenez tôt du trek en raison de circonstances imprévues.

Les forfaits standard ne comprennent pas les repas à Katmandou ni pendant le trek. Des frais supplémentaires peuvent être facturés en cas de retard ou de mauvais temps. Assurez-vous d'avoir une assurance voyage et de secours, et prévoyez un budget pour vos dépenses personnelles telles que les appels téléphoniques, la lessive, les notes de bar, la recharge d'appareils électroniques, les porteurs supplémentaires, les bouteilles d'eau et les douches chaudes.