Arun Valley Trektocht

Hoe dreech is de Arun Valley Trekking

De Arun Valley Trek is in trektocht fan middelgrut nivo dy't dien wurdt troch de measte fysyk fitte aventoersykers. Jo rinne ferskate dagen, meast 5-7 oeren op 'e bercheftige paden. It heechste punt fan 'e trektocht is Guranse, 3,000 m / 9,843 ft, en dizze hichte is maklik foar in protte kuierders, mar it freget noch altyd úthâldingsfermogen.

Trochrinnend kuierjen is dreger as ekstreme hichte. Paden binne doarpswegen en boskpaden oant rotsige en ûneven, benammen tichter by Lukla op 2,860 m / 9,383 ft. Der kinne ek waarsrelatearre feroarings yn swierrichheidsgraad wêze, lykas as it reint, en de paden glêd wurde.

De measte trekkers kinne de Arun Valley-trektocht mei súkses foltôgje mei ienfâldige úthâldingsfermogenstraining en in stabyl tempo. Himalayan Adventure Treks biedt goed oplate gidsen en dragers, wat de trektocht handiger makket.

Waar en bêste seizoen foar dizze trektocht

De Arun Valley Trek is noflik as men de juste kar foar it seizoen makket. De berchútsichten en de noflike temperatuer by it kuierjen wurde it bêste besjoen en geniete yn 'e hjerst (septimber oant novimber) en maitiid (maart oant maaie).

Yn dizze moannen is de loft helder en binne de paden droech. Rhododendronblommen bloeie yn 'e maitiid, foaral yn hegere doarpen lykas Guranse op 3,000 m / 9,843 ft en Pangum op 2,850 m / 9,350 ft.

Tidens de moessonperioade (juny oant septimber) is der swiere rein, smoarge paden en bloedzuigers yn 'e boskgebieten. De winters (desimber oant febrewaris) binne kâlder, foaral op hichten boppe 2,800 m / 9,186 ft, mar de paden binne minder drok.

De Arun Valley-trekking is it hiele jier troch mooglik, mar de maitiid en hjerst biede it meast optimale waar en sicht.

Iten en drinken tidens de trektocht

It iten tidens de Arun Valley Trek bestiet út ienfâldige, farske en foljende iten. Teehuzen hawwe trije mielen deis: moarnsiten, lunch en diner. Rys en linzen (dal bhat), noedels, soppen, ierappels, aaien en grienten binne guon fan 'e gewoane iten.

Dal bhat is ferneamd om't it konstante enerzjy jout foar lange kuiers. Waarme dranken en waarme mielen binne foaral ûntspannend yn hegere doarpen lykas Guranse op 3,000 m / 9,843 ft.

Hydrataasje is tige wichtich. Drink sean of behannele wetter om wetterfergiftiging te foarkommen. Gembertee, sitroentee en soppen hâlde jo waarm en helpe jo hydratisearre te bliuwen. Nim snacks lykas nuten of power repen mei, sadat jo tusken de mielen ûnderweis in snack kinne krije.

Himalayan Adventure Treks biedt folpensjoenmielen oan op 'e trekkingdagen om jo krêft en herstel te behâlden.

Heechsykte en suggestjes

It heechste slieppunt fan 'e Arun Valley Trek is sawat 3000m / 9843 ft by Guranse. It is gjin bysûnder hege hichte yn ferliking mei mear Himalaya-passen, mar guon minsken kinne hichtesykte ûnderfine. It kin symptomen hawwe lykas hoofdpijn, mislikens, dizichheid en wurgens. Risiko's wurde minimalisearre troch stadich te rinnen en hydratisearre te wêzen.

Klim stadich op en haast dy net tidens de Arun Valley Trek. Yn gefal fan symptomen, ynformearje jo gids. Nei in legere hichte gean kin helpe om milde symptomen te ferbetterjen. Nim rêst, drink floeistoffen en yt goed.

Dyn sûnens wurdt yn 'e gaten hâlden troch de gidsen fan Himalayan Adventure Treks, en de kuiersnelheid wurdt oanpast as it nedich is. It is ek in goed idee om foarôfgeand oan it reizgjen advys fan dyn dokter te freegjen.

Tarieding en Fitness

De bêste manier om te genietsjen fan 'e Arun Valley Trek is mei goede tarieding. Doch in pear wiken foar oankomst úthâldingsfermogentraining. Skonk- en kearnkrêftoefeningen, lykas kuierjen, kuierjen, treppen beklimme en faak kuierjen, soene foardielich wêze. De trek bestiet út lange dagen en stadige beklimmingen nei bestimmingen lykas Pangum op 2,850 m / 9,350 ft, en dêrom sil úthâldingsfermogen wichtiger wêze as snelheid.

Test de skuon en de rêchsek dy't jo brûke sille by it kuierjen. Nim ek in lichte, mar goed ynpakte dei-rucksak mei foar wetter, snacks, sinnebeskerming en in waarme laach klean.

Wês psychologysk ree foar it libjen yn in teehûs, benammen op hegere bestimmingen lykas Guranse op 3,000 m / 9,843 ft. In positive hâlding en in fleksibiliteit fan geast meitsje de Arun Valley Trek nofliker.

Fisa en fergunningen

In toeristysk fisum is fereaske foar de measte reizgers om Nepal yn te gean. It is beskikber by oankomst op Tribhuvan International Airport yn Kathmandu op 1,400 m / 4,593 ft of elke oare grins oer lân. De doer fan it fisum komt meastentiids oerien mei de 15-dagen rûte fan 'e Arun Valley Trek.

Yn it gefal fan trekkingfergunningen hawwe jo TIMS-kaarten (Trekkers' Information Management System) en yngongsfergunningen foar Makalu Barun Nasjonaal Park nedich. De rûte wurdt assosjeare mei lânskippen om Makalu-Barun Nasjonaal Park en einiget by Lukla op 2,860 m / 9,383 ft; dêrom is goede dokumintaasje nedich.

Alle nedige fergunningen wurde organisearre troch Himalayan Adventure Treks, en de hjoeddeiske trekkingregeljouwing wurdt neilibbe. Al dy fergunningskosten en prosessen kinne ferskille, dêrom is it wichtich om wis te wêzen fan alles foardat jo fuortgeane.

Sûnens

De Arun Valley Trek hinget ôf fan deistige gewoanten om feilich te bliuwen en foar in suksesfolle trektocht. Rin yn in stadich tempo, drink genôch wetter en yt lykwichtige mielen. Brûk trekkingstokken op steile of glêde stikken, benammen tichter by hegere doarpen lykas Sibuje op 2,686 m / 8,812 ft. Nim in koplampe en basis earste help mei.

Respektearje de lokale kultuer en freegje tastimming om foto's te meitsjen. Bewarje weardefolle spullen en ekstra bagaazje yn Kathmandu, op 1,400 m / 4,593 ft. Berchwaar kin fluch feroarje, dus jo moatte ekstra lagen klean meinimme.

Himalayan Adventure Treks hat oplate gidsen en basis earste help-tsjinsten, dy't tsjinje om de trek feilich en yn oarder te hâlden.

Transport

De Arun Valley Trek omfettet ferfier, en alles is ynbegrepen yn jo pakket. Jo begjinne mei in binnenlânske flecht fan Kathmandu op 1,400 m / 4,593 ft nei Tumlingtarat 518 m / 1,699 ft.

As de trektocht foarby is, fleane jo út Lukla op 2,860 m / 9,383 ft en lânje jo yn Kathmandu. Dizze flechten besparje tiid op it reizgjen en jouwe jo mear dagen op it paad.

De flecht nei de bergen kin fertrage wurde fanwegen it waar, benammen yn Lukla. It is moai om fleksibel te wêzen yn jo skema. Bagaazjelimiten binne meastentiids strang, dus pak licht yn.

De Himalayan Adventure Treks meitsje ek it ferfier fan it fleanfjild en de flechtreserve, sadat de hiele reis maklik en oarderlik wurdt, begjinnend mei de oankomst en sels it fertrek.

Reisfersekering

Reisfersekering is in essinsjeel ûnderdiel fan 'e tarieding op 'e Arun Valley Trek. It moat net as in opsje wêze. Hoewol't de reis in matige hichte fan sa'n 3,000 m / 9,843 ft nimt, sille jo ferskate dagen op isolearre lokaasjes sûnder grutte sikehuzen kuierje.

In effektive fersekering moat trekking, needmedyske help en evakuaasje per helikopter yn gefal fan needsaak omfetsje. It moat ek de annulearring fan 'e reis dekke, tegearre mei flechtfertragingen, foaral dy op sektoaren lykas Lukla, dat 2,860 m / 9,383 ft leit.

Himalayan Adventure Treks dekt gjin fersekering yn it pakket, en dêrom moatte jo net ferjitte om derfoar te soargjen foar oankomst. Hawwe altyd in kopy fan jo polis, sawol elektroanysk as op papier, en jou de ynformaasje oan jo gids om ekstra feiligens en komfort te garandearjen.

Alternative Routes

De Arun Valley Trek hat ien sterkte, nammentlik fleksibiliteit yn rûte. Yn alle gefallen kin de trek yn ferskate foarmen útwreide wurde, om't it de eastlike dielen fan Nepal ferbynt mei it Everest-gebiet.

Everest-paden begjinne fan Lukla op 2,860 m / 9,383 ft. Ofhinklik fan oft jo weromfleane wolle of net, kinne jo trochgean nei de klassike Everest-paden. Jo kinne fierder gean yn djippere regio's om it Makalu-Barun-lânskip hinne as jo mear wylde gebieten wolle.

Guon minsken kieze derfoar om de flecht nei Tumlingtar op 518 m / 1,699 ft te ferfangen troch in reis oer de dyk foar in stadiger reis. Oare minsken bliuwe ekstra nachten yn guon doarpen om har yn te bouwen op 'e kultuer.

Himalayan Adventure Treks kin oanpaste rûtes ûntwerpe, sadat jo de Arun Valley Trek oanpasse kinne en de orizjinele rûte behâlde kinne. Dizze oanpassingsmooglikheid makket de reis geskikt foar ferskate foarmen fan reizen.

Dyn ekstra útjeften

Hoewol it Arun Valley Trek-pakket grutte trekkingkosten omfettet, moatte jo budzjet hâlde foar persoanlike útjeften. Typyske ekstra's binne Nepal-visumkosten yn Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft), reisfersekering, drinken en snacks, waarme dûsen, opladen fan batterijen, wask en winkelje. Yn 'e ôfgelegen doarpen akseptearje de teehuzen meastentiids gjin kaarten, en dêrom bringe jo Nepaleeske roepies yn kontant mei.

Jo kinne mear jild útjaan as jo faker fan waarme dranken of desserts hâlde. Yn guon doarpen, lykas Pangum op 2,850 m / 9,350 ft, is alkohol te krijen, mar it is better te bewarjen foar feestlikheden yn Kathmandu.

Fooien foar gidsen en dragers wurde ek ferwachte. Fooien oan 'e ein fan 'e trektocht is in wurdearring foar harren ynspanning. Mei in ferstannich budzjet kinne jo mei wille genietsje fan 'e Arun Valley Trektocht.

Taal & Kommunikaasje

De Arun Valley Trek giet troch de kultureel rike gebieten mei in oantal talen dy't sprutsen wurde. Kathmandu leit yn 'e Ingelsktalige regio. Nepaleesk en Rai, Sherpa, en oare lokale talen sille ûnderweis heard wurde. Jo gids fungearret as tolk en oersetter fan petearen en kulturele gewoanten.

It útwikseljen fan sels basis Nepaleeske útdrukkings, lykas Namaste (hallo) en Dhanyabad (tank), foarmet hertlike bannen. Besprek de dieeteasken yn Kathmandu foar de trektocht. Dit helpt de gasthear fan teehuzen om passende mielen te meitsjen, benammen yn hegere doarpen lykas Guranse op 3,000 m / 9,843 ft. Effektive kommunikaasje elimineert betizing en ferbetteret de algemiene ûnderfining fan 'e Arun Valley Trektocht.

Mobyl netwurk, ynternet en oplaadfoarsjennings

Op 'e Arun Valley Trek is it nivo fan ferbining net oeral itselde. De Wi-Fi en mobile data binne betrouber yn KathmanduDer binne in pear teehuzen dy't betelle Wi-Fi oanbiede, hoewol de snelheid en ferbining stadich en ûnbetrouber wêze kinne.

It opladen fan jo elektroanyske apparaten kostet meastentiids jild, benammen yn hegere mienskippen lykas Sibuje op 2,686 m / 8,812 ft, dêr't stroom op sinne-enerzjy kin wurde oandreaun. Nim in batterij mei en lit in tillefoan yn fleantúchmodus stean om batterij te besparjen.

Kâld waar kin batterijen rapper leechmeitsje, dus hâld jo elektroanika nachts yn jo sliepsek. Genietsje fan 'e digitale ûntkoppeling as ien fan' e eleminten fan 'e ûnderfining en konsintrearje jo op' e skientme fan 'e Arun Valley Trek yn syn natuerlike foarm.

Net te dwaan op dizze reis

Yn 'e Arun Valley Trek is it it bêste om net te haasten. As jo ​​te hurd geane, sille jo jo wurger fiele en minder genietsje fan 'e trek, foaral op hegere hichten.

Respektearje de lokale kultuer. Gedraach dy net lûd, en freegje altyd om tastimming foardat jo foto's fan minsken meitsje.

Smyt gjin jiskefet fuort. Bring altyd al it jiskefet oant it goed ôffierd wurde kin. It brûken fan ûnfiltere wetterboarnen moat altyd foarkommen wurde; suvering moat dien wurde, of sean wetter moat brûkt wurde.

In oar soarte flater is te folle ynpakken, foaral as jo nei Lukla reizgje op 2,860 m / 9,383 ft, dêr't bagaazjebeperkingen strang binne. Dit binne mar in pear stappen dy't jo noflik hâlde en ek de direkte omjouwing beskermje.

Fotografie- en droneregels

Ien fan 'e aktiviteiten yn 'e Arun Valley Trek is fotografy. Fan terrasfoarmige doarpen oant bergkammen, boppe 2,800 m / 9,186 ft, biedt it lânskip geweldige fotografymooglikheden. Yn kleasters moatte jo noait close-up portretten meitsje sûnder tastimming en moatte jo noait flits brûke. Earje rituelen en religieuze plakken.

It brûken fan drones yn Nepal is net tastien sûnder tastimming fan 'e oerheid. It fleanen fan in drone yn 'e buert fan fleanfjilden lykas Lukla, dat 2,860 m / 9,383 ft is, is net tastien. Ekstra autorisaasje foar beheinde sônes kin ek fereaske wêze.

Regelje in dronefergunning by Himalayan Adventure Treks foardat jo mei in drone geane. It neilibjen fan regeljouwing is in manier om feilich te wêzen en gjin boetes te krijen. Gewetensfolle fotografy draacht by oan it behâld fan 'e serene sfear fan' e Arun Valley Trek.

Tips foar earste kear besikers

De Arun Valley Trek is beleanjend foar begjinnende trekkers, om't it in kombinaasje hat fan kultuer en matige hichte. De heechste pyk foar in oernachting, Guranse, mei in hichte fan 3,000 m / 9,843 ft, is lestich te beklimmen, mar yn in stadich tempo kinne jo it dwaan. Plan en pak jo rêchsek goed fan tefoaren, en hâld de dingen dy't jo deistich brûke by de hân.

Drink in soad wetter, folgje in lykwichtich dieet en gean betiid nei bêd. Teahouses binne in basiskomfort mar gjin lúkse, dus ferleegje de lat. Folgje de oanbefellings fan jo gids en wês fleksibel yn gefal fan waarsynfloeden op 'e flechten yn Lukla, hichte fan 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks stipet earste kear besikers mei goede planning en nuttige lokale begelieding. It is in reis om te ûnthâlden, en jo Arun Valley Trek sil in wichtige reis wêze mei geduld en nijsgjirrigens.