Everest Trije Heechpassen Trektocht

Hoe dreech is de Everest Three High Passes Trek

De Everest Three High Passes Trek wurdt beskôge as ien fan 'e swierste trektochten yn 'e Everest-regio. De swierrichheidsgraad fan dizze reis omfettet lange kuierdagen, steile beklimmingen en hege hichten.

Underweis komme jo foarby trije hege passen, allegear mear as 5,300 m (17,388 ft), en útsjochpunten op 5,500 m (18,044 ft) boppe de grûn. It giet om kuierjen yn tinne loft en freget in soad kondysje en konsistinsje. De paden kinne rotsich, ûngelikense en sels iisich wêze rjochting de gletsjers.

It waar feroaret ek rap; moarns is it kâld, en de wyn is krêftich en fris op 'e hegere hichten.

Akklimatisaasje is needsaaklik op plakken lykas Namche Bazaar op 3446 m (11,306 ft), en Dingboche op 4360 m (14304 ft), dy't jo lichem tastean om oan te passen. Troch training, geduld en stipe fan Himalayan Adventure Treks kinne jo dit aventoer mei súkses trochkomme.

Waar en bêste seizoen foar dizze trektocht

It waar yn 'e Everest-regio feroaret rap, en dêrom is it juste seizoen wichtich by it dwaan fan 'e Everest Three High Passes Trek.

Maitiid en hjerst binne de bêste seizoenen foar de Everest Three High Passes Trek. Yn 'e maitiid (maart oant maaie) is it waar waarmer, en de rododendronbosken ûnder de hichte fan 3,000 m (9,843 ft) binne yn bloei. Op hichten lykas Dingboche op 4,360 m (14,304 ft) en de Gokyoat 4,800 m (15,748 ft) begjint de wintersnie te ferdwinen.

It oare seizoen dat ek goed is, is de hjerst (septimber oant novimber), om't de loft helder is troch de moessonreinen. Dit liedt ta goede berchlânskippen en paden.

Wintertrekking kin dien wurde, mar kâlder, benammen as de hichte boppe de 5,000 m (16,404 ft) is. Tidens de moessonmoannen reint it en is it bewolkt, en dit kin flechten nei Lukla en it sicht hinderje.

Iten en drinken tidens de reis

De Everest Three High Passes Trek omfettet iten yn lytse berchlodges dy't teehuzen neamd wurde. Himalayan Adventure Treks soarget derfoar dat trije mielen deis pland binne om te soargjen dat de trekkers de hiele dei aktyf bliuwe fanwegen de útwreide kuiertiid.

De meast typyske iten binne rys en linzen (dal bhat), noedels, soppen, ierappels, aaien en gebakken rys. Dizze mielen binne genôch foar trekking op grutte hichte. As jo ​​de berch opklimme nei doarpen lykas Dingboche, op 4,360 m (14,304 ft) of Gokyo, op 4,800 m (15,748 ft), binne d'r net folle items op it menu; nettsjinsteande binne de iten befredigjend.

Wetterynname is essensjeel, om't de droege bercheftige sfear kin liede ta útdroeging. Waarme dranken lykas gembertee, sitroentee of waarm wetter moatte tige faak konsumearre wurde. Alkohol moat mijd wurde, en it drinken fan skjin wetter en goed iten draacht by oan it wolwêzen fan trekkers tidens de trektocht.

Heechsykte en suggestjes

It meast foarkommende probleem yn 'e Everest Three High Passes Trek is hichtesykte, om't it paad nei ekstreem hege nivo's giet. Trekkers sliepe earst boppe 3,446 m (11,306 ft) yn Namche Bazaar en dan boppe 5,000 m (16,404 ft).

Guon fan 'e symptomen fan hichtesykte kinne hoofdpijn, mislikens, dizichheid en ungewoane wurgens wêze. Himalayan Adventure Treks plant de rûte mei de juste akklimatisaasjedagen op plakken lykas Namche Bazaar en Dingboche. Sokke rêstdagen jouwe jo lichem de kâns om stadichoan oan te passen.

Oare previntyfmaatregels binne it drinken fan genôch wetter, stadich rinne en genôch rêst krije. De trekkers moatte altyd har gids ynformearje as se har siik fiele.

Yn gefal fan fergrutting fan 'e symptomen is de ienige feilige manier om nei in legere hichte te gean. Jo moatte de hichte respektearje en it advys fan jo gids folgje, sadat jo in feilige trektiid hawwe kinne.

Tarieding en Fitness

De Everest Three High Passes Trek fereasket goede tarieding om mei súkses te foltôgjen. Himalayan Adventure Treks advisearret dat de training 2 of 3 moannen foar de trek begjint.

Jou omtinken oan it ferbetterjen fan úthâldingsfermogen, krêft en lykwicht. Regelmjittich kuierjen, treppen rinne, fytse of rinnen kin brûkt wurde om kardiovaskulêre fitness te ûntwikkeljen. Squats, lunges en step-ups binne foarbylden fan krêftoefeningen dy't de skonken yn steat stelle om steile beklimmingen en lange delgongen oan te kinnen.

As jo ​​op 'e trektocht binne, moatte jo 5 oant 7 oeren deis rinne en mear as 5,300 m (17,388 ft) hichte berikke. Trekkingstokken kinne de spanning op 'e knibbels ferminderje, foaral by it berchôffallen.

It is ek wichtich om mentaal taret te wêzen, om't der min waar, kâlde moarnen en ienfâldige lodges wêze kinne. Mei in kuiertocht mei regelmjittige training en yn in goed humeur is it ek mooglik om de skientme fan 'e doarpen te belibjen, lykas Namche Bazaar, dat 3,446 m (11,306 ft) heech is, en it hegere Himalaya-terrein.

Fisa en fergunningen

De minsken dy't fan plan binne om de Everest Three High Passes Trek te ûndernimmen, moatte in Nepaleesk toeristyske fisum en de fereaske trekkingfergunningen krije.

De mearderheid fan besikers krijt in fisum op 'e Tribhuvan International Airport, Kathmandu, op 1,400 m (4,593 ft). De fisumdagen binne normaal tusken de 15 en 90 dagen, ôfhinklik fan 'e bedoeling fan 'e reizger.

Yn it gefal fan trekking yn 'e Everest-regio binne twa haadfergunningen nedich. De earste is de yngongsfergunning fan it Sagarmatha Nasjonaal Park dy't tagong jout ta de beskerme regio's lykas Namche Bazaar op 3,446 m (11,306 ft). De twadde is de fergunning fan it plattelânsgemeente Khumbu PasangLhamu, dy't lokaal útjûn wurdt yn Lukla op 2,860 m (9,383 ft).

Dizze fergunningen wurde namens jo oanfrege troch Himalayan Adventure Treks, wêrtroch it jo maklik wurdt. It is altyd oan te rieden om kopyen fan jo paspoart en fergunningen mei te nimmen op 'e trektocht.

Sûnens

De Everest Three High Passes Trek is tige gefoelich wat sûnens en feiligens oanbelanget. Jo lûke op isolearre plakken yn 'e bergen dêr't it waar en de hichte rap kinne feroarje.

Hannen waskje, desinfeksjemiddel oanbringe en suvere wetter drinke binne guon ienfâldige gewoanten dy't sykte foarkomme. Fan trekkers wurdt ek ferwachte dat se persoanlike medyske foarrieden hawwe, ynklusyf blierbehanneling, pineferlichtende medisinen en elektrolytpoeier. Balânshelp op steile paden wurdt jûn troch trekkingstokken, foaral by it delkommen fan passen dy't boppe 5,300 m (17,388 ft) binne.

De gidsen fan Himalayan Adventure Treks bringe in earste help-kit mei en hâlde tafersjoch op de trekkers yn gefal fan symptomen dy't relatearre binne oan de hichte. It is ek wichtich om mei de gids te kommunisearjen yn gefal fan sykte of ferwûning.

Troch jo oan feilichheidsregels te hâlden, foarsichtich op rotsige paden te kuierjen en de omstannichheden fan 'e bergen te wurdearjen, makket men de kuier feilich en noflik foar elkenien.

Transport

De Everest Trije Heechpassen Trektocht begjint yn Kathmandu. Himalayan Adventure Treks regelt it opheljen fan it fleanfjild en organisearret de flecht tusken Kathmandu om 1,400 m en Lukla by 2,860 m, wêr't de trekkingreis begjint. De flecht is koart en adembenemend yn termen fan it útsicht op heuvels en sniebergen.

Yn tiden fan it heechseizoen fan 'e trekking kinne flechten makke wurde fan Manthali Airport yn Ramechhap op sawat 474 m (1,555 ft) ynstee fan Kathmandu, en is ferfier oer de dyk nedich om fan 'e haadstêd te kommen.

Nei't de tocht begûn is, rinne jo berchpassen op dy't doarpen lykas Namche Bazaar op 3,446 m (11,306 ft) en Dingboche op 4,360 m (14,304 ft) ferbine.

Flechten nei Lukla kinne soms útsteld wurde fanwegen it waar, dêrom is fleksibiliteit wichtich. Troch reizen as in aventoer te sjen, genietsje de trekkers fan 'e reis en kinne se har oanpasse oan 'e omstannichheden fan 'e berch.

Reisfersekering

Reisfersekering is tige wichtich yn it gefal fan 'e Everest Three High Passes Trek, om't it paad nei plakken yn 'e bergen giet dy't fier fuort binne, lykas ek fuort fan diken of sikehûzen. Tidens de trek bringe jo nachten troch op mear as 5,000 m (16,404 ft) en reizgje jo troch bercheftige ketens op hichten dêr't waar en hichte problematysk wurde kinne.

In effektive reisfersekering moat trekking op hege hichten, needbehanneling en helikopterevakuaasje yn gefal fan need dekke. De measte standert reispolissen binne beheind ta legere hichten; dêrom moat men foarsichtich wêze foardat men ien keapet.

Soargje derfoar dat jo sawol printe as elektroanyske kopyen fan jo fersekeringsdokuminten by jo hawwe. Foardat jo Kathmandu ferlitte, jou jo gids it polisnûmer en kontaktgegevens foar needgefallen.

In goede fersekeringspolys sil rêst en finansjele feiligens jaan tidens de hiele reis.

Alternative Routes

Everest Three High Passes Trek is in kompleet sirkwyaventoer, mar Himalayan Adventure Treks kinne alternative rûtes ûntwerpe neffens tiid, fitness of belangstelling.

Guon trekkers wolle net sa fier gean as Everest basiskamp of Kala Patthar op 5,545 m (18,192 ft). In ekstra rûte fierderop is in miks fan it Everest Base Camp-paad mei de pittoreske Gokyo-delling yn 'e buert fan 4,800 m (15,748 ft) sûnder de trije hichtepassen.

Trekkers dy't ekstra swierrichheidsgraad wolle, kinne ekstra sydtoppen hawwe lykas Nagarjun Hill by Dingboche, 4,360 m (14,304 ft). Oare aventoerders sette de reis ek troch mei in klimekspedysje nei Island Peak 6,189 m (20,305 ft).

Sokke oanpassingen betsjutte dat trekkers it Everest-gebiet yn har eigen tempo kinne beklimme.

Dyn ekstra útjeften

Tidens de Everest Three High Passes Trek binne der noch bepaalde persoanlike kosten dy't net ûnder it trekkingpakket falle. De Himalayan Adventure Treks omfetsje de haadmieltiden en akkommodaasje tidens de trek, mar ekstra tsjinsten lykas in waarme dûs, Wi-Fi, en it opladen fan apparaten, snacks en drinken wurde faak ekstra betelle.

Yn doarpen lykas Namche Bazaar (3,446 m) kinne bakkerijen en lytse winkels wêze dêr't trekkers desserts of kofje keapje kinne. Hoe heger, hoe djoerder it wurdt, benammen op lokaasjes lykas Dingboche, 4360 m, of Gokyo, 4800 m.

Flechten tusken Kathmandu en Lukla kinne soms fertrage wurde fanwegen berchwaar. As dit bart, moatte jo miskien in ekstra nacht yn Kathmandu bliuwe, wat kin liede ta ekstra hotelkosten wylst jo wachtsje op de folgjende beskikbere flecht.

Nim genôch jild mei yn Nepaleeske roepies om de kosten op 'e reis maklik te beteljen.

Taal & Kommunikaasje

It is net dreech om te kommunisearjen tidens de Everest Three High Passes Trek, om't de measte gidsen en lodge-eigners yn steat binne om yn basis Ingelsk te kommunisearjen.

Himalayan Adventure Treks biedt kundige gidsen dy't prate en de kliïnten helpe by it begripen fan 'e lokale kultuer en feiligensrjochtlinen.

Jo kinne de taal fan 'e Sherpa hearre tidens de tocht yn 'e Everest-regio, om't it it dialekt is fan 'e lokale mienskippen.

It kennen fan ferskate basisútdrukkings, lykas "Namaste" om hallo te sizzen, en Dhanyabad om tank te sizzen, binne genôch om freonlike relaasjes mei lokale boargers op te bouwen.

Feiligens wurdt ek assosjeare mei kommunikaasje. As jo ​​​​​​jo wurch, siik of ûngemaklik fiele yn 'e hegere hichten, lykas by Dingboche op 4,360 m (14,304 ft) of yn 'e Gokyo-regio op 4,800 m (15,748 ft), dan moatte jo jo gids sa gau mooglik ynformearje.

Earlik hanneljen sil it hiele team feilich meitsje en tegearre fan 'e tocht genietsje.

Mobyl netwurk, ynternet en oplaadfoarsjennings

Tidens de Everest Three High Passes Trek binne mobile netwurken en ynternetferbiningen oanwêzich yn 'e measte doarpen; it sinjaal is lykwols stadich of ynstabyl. De mobile- en ynternetdekking is faak better yn legere doarpen lykas Namche Bazaar op 3,446 m (11,306 ft). Boppe in hichte lykas yn Gokyo 4,800 m (15,748 ft) of Lobuche 4,940 m (16,207 ft) is it beheind.

De measte teehuzen kinne betelle Wi-Fi oanbiede, mar de snelheid hat de neiging om te fluktuearjen mei de waarsomstannichheden en netwurkferkear.

Elektroanyske gadgets kinne opladen wurde, mar tsjin in fergoeding. It is oan te rieden om in powerbank mei te nimmen om tillefoans en kamera's op te laden. Lege temperatueren op hegere hichten kinne de batterij fluch útputte, en it oernachtsjen fan de apparaten yn waarme klean kin de batterijlibben besparje.

Net te dwaan op dizze reis

Om in noflike ûnderfining te hawwen by de Everest Three High Passes Trek, binne d'r ferskate essensjele dingen dy't trekkers moatte foarkomme.

Rin net te hastich, foaral net op ferhege plakken lykas Namche Bazaar, 3,446 m (11,306 ft), of Dingboche, 4,360 m (14,304 ft). Beweging mei in heul heech tempo kin it risiko op it foarkommen fan hichtesykte ferheegje.

Hoofdpijn, mislikens of dizichheid binne symptomen dy't jo noait oersjen moatte en altyd oan 'e gids melde moatte. Folgje de lokale kultuer troch stil te wêzen om kleasters en religieuze plakken hinne. Rin altyd mei de klok mei om 'e manimuorren en stoepa's hinne. Sammelje jiskefet of ôffal lâns it paad op en besparje natuerlike wetterboarnen.

Himalayan Adventure Treks befoarderet ferantwurdlike trekking om te soargjen dat de prachtige Everest-regio skjin bliuwt en wurdearre wurdt troch oare takomstige besikers.

Fotografie- en droneregels

Fotografy is in prachtich ûnderdiel fan 'e Everest Trije Heechpassen Trektocht omdat de regio fol is mei dramatyske berchlânskippen en prachtige lânskippen. Jo kinne geweldige foto's meitsje fan 'e Everest en de neistlizzende bergen, ôfhinklik fan it útsjochpunt, lykas Kala Patthar op 5,545 m (18,192 ft) of Gokyo Ri op 5,357 m (17,575 ft).

De omstannichheden fan 'e iere moarn en de lette middei binne it geunstichst wat ferljochting oanbelanget foar fotografy. Freegje altyd tastimming as jo foto's fan minsken meitsje, wat in teken fan respekt is.

Der binne spesjale regels foar dronefotografy yn Nepal. Drones moatte registrearre en brûkt wurde yn oerienstimming mei de loftfeartwetten fan it lân. Omdat in part fan 'e tocht yn it Sagarmatha Nasjonaal Park is, tegearre mei Namche Bazaar op 3,446 m (11,306 ft), kin ekstra tastimming nedich wêze foar de droneflechten.

Himalayan Adventure Treks kinne de trekkers helpe om foarôfgeand oan de reis mear te learen oer de regeljouwing fan drones.

Tips foar earste kear besikers

Mei goede tarieding en in positive hâlding sille begjinnende trekkers kinne genietsje fan 'e Everest Three High Passes Trek.

Himalayan Adventure Treks advisearret licht ynpakken, mar mei wat lagen klean yn gefal fan feroarjend waar yn 'e bergen. De temperatuer kin enoarm ferskille tusken legere en hegere hichten, lykas yn Lukla (respektyflik 2,860 m (9,383 ft) en boppe 5,000 m (16,404 ft).

Stadich kuierjen en faak rêsten binne foardielich foar jo lichem om him oan te passen oan hichte. Drink in soad wetter en konsumearje genôch iten om enerzjy te behâlden.

Lange dagen kinne minder yngewikkeld makke wurde mei trekkingstokken en noflike skuon. Akklimatisaasjedagen moatte ek net negearre wurde op plakken lykas Namche Bazaar op 3,446 m (11,306 ft), en Dingboche op 4,360 m (14,304 ft). Mei fleksibiliteit en harkjen nei wat jo gids jo fertelt, sil jo tocht feiliger en nofliker wêze.