Gosainkunda Lake Trek

Bêste perioade foar in trektocht nei it Gosainkunda-mar

De moaiste perioade foar ús trektocht by it Langtang Gosainkunda-mar is hjerst en maitiid.

Ek wol bekend as de hjerst, begjint de hjerstperioade (septimber-novimber) nei it reinseizoen (juny-augustus). Mei de spektakulêre skientme fan it read-giele bosk, de aromaatyske lucht fan fallen blêden, en de noflik waarme hjitte fan 18 oant 20 graden Celsius, wurdt de kuiertocht tige maklik en leuk.

De Himalaya fan Langtang sil ek op syn moaist wêze, wylst it wetter fan Gosainkunda ek net beferzen en kristalhelder bliuwt. Kathmandu organisearret yn dizze perioade ek in grut oantal festivals lykas Dashai, Tihar en Holi.

Oan 'e oare kant, yn 'e maitiid (maart-maaie), begjint alles deromhinne te bloeien, de berchhellingen sille bedutsen wurde mei donker- en ljochtgriene greiden en read-karmozijnrode plakken fan bloeiende rododendrons. De loft sil geurich wêze en de kuierpaden troch it bosk sille oplibje mei de melody fan 'e prachtige fûgels.

Omdat de swiere moessonrein fan begjin juny oant ein augustus begjint, sil it frijwat problematysk wêze om einleaze reinen, muggen, bloedzuigers en útspoelde diken te fernearen tidens de trekking nei it Gosainkunda-mar.

De trektocht by it Langtang Gosainkunda-mar yn 'e winter (desimber-febrewaris) is ek feilich fanwegen minimale delslach, mar d'r kinne snieplotten wêze dy't it Gosainkunda-paad útdaagjend of sels ûnbegeanber meitsje kinne.

Dat betsjut dat jo miskien wachtsje moatte oant de snie smelt of fêst komt te sitten, sadat jo der trochhinne kinne. Likegoed kin it wetter fan it Gosainkunda-mar ek fêstfrieze as de winter foarútgiet. En de temperatuer kin ek nei min graden sakje, mar mei fatsoenlike útrusting kinne jo de kjeld bestride.

As jo ​​​​beslute om yn 'e winter de Gosainkunda-martrek te meitsjen, dan moatte jo genôch tiid oan 'e kant sette foar jo aventoer.

Gosainkunda Lake Trek Útdagingsnivo

Us 8-dagen trekkingtocht oer it Gosainkunda-mar is fan middelgrutte swierrichheidsgraad, wat betsjut dat wat ûnderfining mei eardere kuiertochten fereaske is, mar net ferplicht.

Dat sels in begjinnende kuierder dy't genôch fysike fitness, úthâldingsfermogen en reeheid hat om yn ûngemaklike, ungewoane libbensomstannichheden te wêzen, kin dizze tocht ek besykje.

Mei tank oan de goed oanleine betonwegen sil de earste helte fan 'e reis frij noflik wêze. Jo moatte lykwols noch ree wêze foar de rivieroerstek oer in swakke hingjende brêge, in skerpe klim nei de Hege Berchpas mei in ferlykbere skerpe delgong werom nei ûnderen.

Jo moatte jo ek tariede op kuierjen en klimmen troch it strûk ûnderweis. Sa sille al dizze faktoaren faak jo kuiersnelheid ferminderje, wêrtroch jo deistige kuiers oant 6 oeren deis kinne duorje.

Derneist sille jo ek te krijen hawwe mei de flinke hichteferskil mei hast 1000 m beklimming op dei 4 as jo fan Shin Gumba nei Gosainkunda Lake lûke. As jo ​​heger klimme, kinne de temperatueren dramatysk sakje. Tink derom dat de moarnen yn 'e bergen stabyl kinne wêze, mar de middei kin ynienen feroarje en de hurde wyn meinimme.

Jo sille lykwols gjin spesjalisearre gear of apparatuer nedich hawwe foar de beklimming en oerstek fan 'e pas. Derneist sille jo mei in lichte rêchsek kuierje, om't ús drager it measte fan jo lading sil drage.

Dus, as jo wat kuierûnderfining hawwe, in eftergrûn yn sport, of regelmjittich nei de sportskoalle geane, of wat natuertochten makke hawwe, dan kinne jo alle swierrichheden fan 'e trektocht maklik oerwinne.

Foar wa is dizze Gosainkunda-martrek geskikt?

Us 8-dagen Gosainkunda-martrekking is in leech-yntinsiteitstrekkingaventoer dat jo nei ien fan 'e moaiste natueren op 'e planeet bringt. Dus as jo graach yn 'e natuer kuierje, as jo it wille fan in reis troch de jungles, yn 'e bergen belibje wolle, en as jo wat lytse doarpen ûntdekke wolle dy't noch de skiednis en tradysje behâlde, dan is ús Langtang Gosainkunda-martrekking iepen om jo te omearmjen.

As jo ​​in relatyf fit yndividu binne dy't de passy en it fermogen hat om in meardeiske kuiertocht oan te gean (4 dagen fan 6 oeren), mar in heul drok skema hawwe, dan moatte jo ek beskôgje om mei te dwaan oan ús Gosainkunda Lake-tocht.

Koartsein, elkenien dy't yn topkonditie is, kin meidwaan oan ús trektocht. Tink derom dat as jo serieuze sûnensproblemen hawwe, lykas hert-, lever-, nier- of longproblemen, of as jo trombose hawwe dy't net behannele is of behannele is, jo tastimming fan jo dokter freegje moatte foardat jo meidogge.

It is om't de hege hichte en kâlde berchomjouwing dizze omstannichheden fersterkje kinne, en rappe medyske behanneling is miskien ek net maklik en maklik beskikber.

Ek, as jo yn ferwachting binne, moatte jo jo gynaecolooch rieplachtsje foardat jo meidogge, om't de berchpaden, hoewol ferhurde, lestich kinne wêze foar jo en jo ûnberne bern.

AMS (Akute Berchsykte) of Hechtsykte yn Gosainkunda Lake Trek

De AMS of hichtesykte kin ien fan 'e potinsjele soargen wêze by ús trektocht nei Gosainkunda. De loft op hege hichten befettet sels minder soerstof, wat lichte muoite mei sykheljen feroarsaakje kin. Dizze tastân wurdt fersterke troch de rappe of hommelse klim, rappe feroaring en tanimming fan hichten, en gebrek oan stadige akklimatisaasje.

De rûte fan ús 8-dagen Gosainkunda-martrekking bestiet ek út in fluggere beklimming mei in ferheging fan hast 1000 m hichte yn mar ien dei. Dêrom kinne guon fan jimme (net allegear) hypoxia, hoofdpijn ûntwikkelje, begelaat troch koartheid fan sykheljen, mislikens, dizichheid en swierrichheden mei lykwicht, wurgens, slapeloosheid, of werhelle wekker wurden yn 'e nacht.

Jo moatte gjin stress nimme, om't dizze symptomen binnen 24 oant 48 oeren fansels ferdwine. Mar as se dat net dogge, moatte jo fuortendaliks nei in hichte gean dêr't jo jo noflik fiele by it sykheljen.

Der is ek farmakologyske bystân dy't kin helpe om dizze symptomen te ferminderjen of te behanneljen, lykas pijnstiller foar hoofdpijn (Cetamol) of it jaan fan acetazolamide - Diamox, mear bekend medisyn. Dit is in medisyn dat brûkt wurdt om it akklimatisaasjeproses foar en tidens it trekaventoer te helpen.

Foar it foarkommen fan AMS tidens ús trektocht nei it Gosainkunda-mar, stelle wy foar dat jo de klim yn in noflik tempo oanpakke. Wy stelle ek foar dat jo gjin alkohol brûke en teminsten twa liter floeistof of gewoan wetter deis drinke, wat nedich is om útdroeging te foarkommen.

Essensjele tarieding foar de trektocht nei it Langtang Gosainkunda-mar

As jo ​​in earste kear in kuierder binne dy't meidwaan sil oan dizze tocht, stel josels dan dizze fragen: Hoe mentaal en fysyk fit bin ik? Rinne of sport ik alle dagen? Rinne ik nei it wurk of is myn langste paad fan 'e wenkeamer nei de keuken?

As jo ​​dúdlik binne mei jo antwurd, moatte jo dan jo kuiermooglikheden testen. Meitsje in willekeurige kuier yn it park en fyn út hoe lang jo kinne rinne of de lange treppen fan jo hûs of appartemint op en del klimme en evaluearje hoe lang jo it kinne trochgean.

Nei dizze evaluaasje moatte jo begjinne mei in ienfâldich en maklik trainingsplan. Jo trainingsroutine moat in miks hawwe fan fleksibiliteits-, cardio- en krêftoefeningen. Guon foarbylden fan oefeningen om op te nimmen binne kuierjen, gewichtheffen, fytse, yoga en rinnen.

Beslute dan om it plan trije kear yn 'e wike te folgjen, wierskynlik sawat in oere of twa, twa kear deis. Gean dan stadichoan fierder mei jo trainingsplan, en ferheegje stadichoan de kompleksiteit fan jo workouts en deistige kuiertochten.

Al dizze maatregels sille jo lichem helpe om te wennen oan 'e fysike easken fan 'e trektocht en ek it risiko op blessueres ferminderje.

No is it tiid foar jo om earst op in ienfâldich trekkingaventoer te gean oer maklik terrein en dan op matich terrein mei in lichte rêchsek op jo skouder of rêch.

In oare essensjele rolfaktor yn it sukses fan jo kuiertocht is jo mentale reeheid en ferwachtingen. Ferwachtsje net dat ús Gosainkunda Lake-tocht maklik en noflik sil wêze; sokke opblaasde ferwachtingen kinne jo faak sear dwaan yn jo echte trekaventoer.

Tink derom, jo ​​sille rinne yn it gebiet fan it Nasjonaal Park fan Langtang, it lân dêr't wylde dieren en minsken neist elkoar besteane, dus meitsje jo klear om jo gewoanten yn 'e hûs los te litten. Jo moatte de kuier altyd mei in iepen hert oannimme en jo sille wis folle riker weromkomme as jo earder wiene.

Jo moatte ek genietsje fan jo tochten en jo deistige reis, dus wês ree om te kommunisearjen mei de oare kuierders en de ynstrukteur. Begryp dat op in kuiertocht alle leden in team binne.

En de ynstrukteur is de ûnbestriden autoriteit op 'e kuiertocht. Hy beslút hokker kant út te gean, wannear en wêr. En hy sil jo helpe om konflikten op 'e kuiertocht te foarkommen.

Sliepe en iten

Sadree't jo yn Kathmandu lâne, bringe wy jo direkt nei jo trijestjerrenakkommodaasje dy't wy foarôf boekt hawwe foar jo noflike jûn en sliep.

De keamer hat twa ienpersoansbêden en in oansletten badkeamer. Jo kinne genietsje fan 'e waarme dûs en WiFi tidens jo ferbliuw yn Kathmandu mei elke moarn in moarnsbrochje yn 'e hûs.

Omdat Kathmandu in ferskaat oan kulinêre opsjes hat, fan lekker strjitte-iten oant prachtige rike restaurants en pubs, hawwe wy it tsjinjen fan diner en lunch útsletten, sadat jo sels op pad kinne en ferskate keukens op jo eigen manier besykje kinne.

Nei't jo Kathmandu ferlitten hawwe, yn 'e doarpen Dhunche, Shin Gumba en Gosainkunda, sil it skjinne, romme en waarme berchteehûs beheard wurde foar jo sliep.

Yn dizze teehuzen hawwe jo in keamer mei twa bêden, kessens, matrassen en noflike tekkens. Meubels kinne lykwols minimaal wêze, en de latrine sil oer it generaal bûten de lodge stean foar dielde gebrûk troch meireizgers.

Jo sille trije kear mielen hawwe (lunches, diners en moarnsiten) yn dizze teehuzen mei typysk ferlykbere menu's, mar fan ferskillende smaken. Dal Vat Tarkari, noedels, momos, aaien, gebakken ierappels en thukpa sille de gewoane gerjochten wêze. Jo kinne ek soms de lokale pizza's en gebak fine.

As jo ​​yn Dhunche Bazaar binne, soargje derfoar dat jo de echte kofje besykje, om't de direkte kofje jo begeliedt op 'e reis dy't foar jo leit.

Reisfersekering

As it giet om de Gosainkunda Lake-tocht, is reisfersekering net allinich in fereaske ûnderdiel, mar ek in needsaaklik ûnderdiel foar ferantwurdlik toerisme. Foar de fergunningen dy't ferplicht binne foar dizze tocht, moatte wy jo polisnûmer of in kopy fan jo fersekering opjaan, allinich dan krije wy de fergunningen.

Derneist sil reisfersekering jo wiidweidige stipe biede yn gefal fan ûngemakken, ûngemakken of problemen mei bagaazje, tegearre mei 24-oere sûnenssoarch elke dei fan it jier.

Jo moatte begripe dat kuierjen lâns it berchpaad altyd in heger risiko op ûngemakken mei him bringt, lykas in fal of brekken. Yn sa'n gefal sil jo fersekerder de medyske en sikehûskosten foar jo dekke.

Sokke medyske dekking omfettet faak needferfier foar medyske help, tsjinsten foar medyske bystân, en sels medyske repatriaasje. En wat as jo reis útsteld, fertrage of annulearre wurdt?

Yn sa'n gefal sil jo fersekerder jo de kosten fergoedzje dy't jo makke hawwe foar it boeken fan 'e reis, ynklusyf flechten, hotels en foarôf betelle reizen. En as jo bagaazje ferlern of fertrage wurdt, sil it ek jo kosten dekke foar it ferfangen fan 'e ûntbrekkende items.

De krekte en juste fersekeringspolys sil ek skea of ​​diefstal dekke tidens jo ferbliuw, en jo weardefolle gadgets lykas kamera's, elektroanyske apparaten of sportartikelen beskermje.

Dus meitsje josels earst klear mei in reisfersekering foardat jo beslute om Gosainkunda of in oar diel fan 'e planeet te besykjen.

Essinsjele fergunningen foar de Gosainkunda Lake Trek

Foar de trektocht by it Langtang Gosainkunda-mar binne twa fergunningen ferplicht om te krijen en dat binne de yngongsfergunning foar it Nasjonaal Park fan Langtang en de TIMS-kaartfergunning (Trekkers Information Management System).

De yngongsfergunning foar it Nasjonaal Park jout ús tagong ta it binnengebiet fan it park. It kin maklik oanskaft wurde by it NTB-kantoar (Nepal Tourism Board) yn Kathmandu, it TAAN-kantoar (Trekking Agencies Association of Nepal) ek yn Kathmandu, of by it kontrôlepunt fan it leger yn Dhunche. Elke fergunning kostet ... US$ 30, en elke reizger moat ien hawwe.

De folgjende TIMS-kaartfergunning kin ek maklik krigen wurde by it NTB-kantoar (Nepal Tousim Board) yn Kathmandu, en it TAAN-kantoar (Trekking Agencies Association of Nepal) yn Kathmandu. De fergoeding is mar US$ 20 foar elke reizger.

Alle fergunningsregelingen wurde troch ús beheard en de kosten fan dizze essensjele fergunningen binne ek ûnderdiel fan ús totale kosten foar de trekking nei it Gosainkunda-mar.