Ruta de sendeirismo por Nar Phu e o lago Tilicho

Información esencial

Restrición a Nar e Phu Valley

Durante varios anos, Nar e Phu non existían nin para o mundo nin para o goberno de Nepal, polo que estes dous vales primitivos permaneceron como un enigma durante moito tempo.

Non obstante, axiña o val caeu nos ollos dos refuxiados tibetanos, que atoparon un refuxio seguro dentro das paredes montañosas destes vales remotos. Desenvolveron aquí a ruta do comercio do sal, o que finalmente fixo que as autoridades se puxesen en dúbida.

Só despois de decatarse do territorio envexable e da beleza da rexión, o goberno abriu as portas para o sendeirismo en 2003. Non obstante, aínda hoxe en día, estes dous lugares son recoñecidos como unha zona especialmente protexida destinada a controlar o número de turistas estranxeiros.

Aprendendo dos erros anteriores, o goberno agora quere preservar o encanto primitivo, a pureza, a tranquilidade e a seguridade do val que poden transportar os visitantes a unha época intacta pola modernidade.

Ademais, o problema da fronteira co Tíbet é tamén unha das preocupacións polas que se restrinxen o acceso a Nar e Phu. Polo tanto, sen formar parte dunha viaxe organizada en grupo acompañada dun guía local e sen a adquisición dun permiso especial, non se pode acceder a estas dúas zonas en absoluto.

Mellor época para a ruta de sendeirismo de Nar Phu e os lagos Tilicho

Se desexas ter a oportunidade de descubrir plenamente o encanto único e a beleza atractiva do val de Nar Phu e do lago Tilicho, deberías considerar realizar a nosa ruta polo lago Tilicho no período primaveral, dende marzo ata finais de maio.

Un tempo agradablemente suave cunha calor diúrna de 8 graos Celsius, a rara aparición de choivas e a resplandecente beleza da paisaxe crean literalmente un escenario comparable a un pequeno paraíso no colo do fermoso Himalaia.

Mesmo a paisaxe árida, semellante á luna, do Nar e do Phu convértese nunha paisaxe encantadora que semella a obra mestra dun fermoso artista. O lago de alta montaña de Tilicho tamén permanecerá semiconxelado, polo que só se pode observar o reflexo tranquilo dos picos periféricos.

Por outra banda, o outono, que abrangue desde setembro ata principios de decembro, tamén ofrece unha calor cálida de 20 graos centígrados durante o día, mentres que as noites máis frías permanecen nos 5 graos centígrados.

Toda a follaxe do bosque transfórmase nunha arte semellante á dunha pintura ao óleo sen ningunha pinga de choiva. É certo que Kagbeni e Jomsom poden ser bastante ventosos e poentos, pero os problemas momentáneos compensaranse coa espléndida e impresionante panorámica do fermoso contorno dos altos cumios das montañas.

Ao mesmo tempo, o lago Tilicho tamén permanecerá sen conxelación e mesmo poderás ver debaixo das súas augas turquesas cristalinas.

As fortes choivas no Nar e no Phu son unha rareza, xa que estes vales están rodeados polo escudo himalaio das altas montañas. Aínda así, a nosa viaxe comezará na zona temperada de Katmandú e o Annapurna, que sofren o enorme impacto das choivas monzónicas.

O inverno (de mediados de decembro a febreiro), pola contra, é bastante duro nas terras altas de Nar, Phu e o lago Tilicho. Todo o sendeiro, xunto cos enormes pasos de Kang La e Thorong La, estará envolto nunha espesa neve que case os fai intransitables.

Os residentes locais tamén se distribúen na rexión baixa, agás uns poucos pastores e pastores que coidan do seu gando. Polo tanto, evitar o inverno e as monzóns será prudente para esta extraordinaria aventura.

Dificultades e desafíos da ruta de Nar Phu

A ruta de 21 días de Nar Phu e o lago Tilicho considérase unha ruta excepcionalmente dura, clasificada como D en canto ao nivel de dificultade. De feito, esta ruta presenta desafíos moito maiores que a súa veciña ruta do circuíto do Annapurna.

O tramo inicial da viaxe, xa que pasa polo coñecido circuíto do Annapurna, será bastante doado. Non obstante, a medida que avances polos recunchos remotos de Nar e Phu, a complexidade comeza a ser cada vez máis extenuante.

O sendeiro agárrase á beira do cantil, o que é manexable unha vez que te acostumas. Pero unha vez que comezas a avanzar cara ao campamento base de Tilicho e ao lago Tilicho, o sendeiro faise máis accidentado e afastado do tráfico, que pode estar cuberto de xeo e neve esvaradíos xunto con pedras soltas.

Do mesmo xeito, polo camiño, atoparás varias pontes colgantes e de madeira, pendentes pronunciadas e ladeiras de cascallos. Ademais, atoparás dous portos de alta montaña que superan os 5000 m: o gran Kang La, a 5240 m, que te leva ao territorio de Tilicho, e o Thorong La, a 5416 m, que te conecta con Muktinath, no baixo Mustang.

Ambos os pasos son tecnicamente accesibles, pero a dificultade reside no seu longo e empinado percorrido, xunto coa gran altitude. Ademais, a duración do sendeirismo pode estenderse ata as 7 ou 9 horas, o que pode ser máis esixente para aqueles que non están afeitos ao sendeirismo.

Outro obstáculo ao que te terás que enfrontar na ruta de Nar Phu é a falta de opcións de aloxamento modestas. As condicións aquí son as mesmas que hai 40 anos na ruta do Annapurna.

O tempo tamén é máis ou menos semellante ao do Tíbet, distinguido pola variación de temperatura durante o día e a noite. Aínda que os días poden ser brillantemente soleados, as noites poden ser moi frías.

Os fortes ventos rápidos e o aire poeirento tamén te acompañan durante a camiñada. Polo tanto, un nivel de condición física superior á media, forza, resistencia e mentalidade de adaptabilidade son imprescindibles para esta viaxe inusual.

Quen pode unirse a nós na nosa ruta de sendeirismo polo lago Tilicho?

Como xa dixemos, a nosa ruta de sendeirismo por Nar Phu e os lagos Tilicho é unha das aventuras máis desafiantes no medio do alto Himalaia, coa metade da viaxe ambientada no esquecido val de Nar Phu e na remota rexión do lago Tilicho.

Esta ruta só é axeitada para aqueles que teñan experiencia en sendeirismo a gran altitude no Nepal, xa que a viaxe tamén implica cruzar dous pasos que se elevan por riba dos 5000 m de altitude (unha altitude maior que a de moitas montañas de todo o mundo).

Se es un senderista principiante que busca explorar algunhas rutas de gran altitude, é fundamental que adquiras algo de experiencia antes de decidirte a emprender esta ruta.

A viaxe comeza cun forte aumento de altitude mentres viaxas desde os 760 m de altitude de Besisahar ata unha asombrosa altitude de 2600 m en Koto en só 6 ou 7 horas.

A medida que continúes, a altitude seguirá subindo, con algúns días cun aumento de 1600 m mentres que outros ven unha baixada da mesma cantidade en só unhas horas.

Semellantes cambios rápidos de elevación poden ser bastante arduos para aqueles que son moi novos en grandes altitudes. Ademais, a localización remota do val, o aire sen osíxeno do alto Himalaia e as longas xornadas de camiñada (ás veces de ata nove horas) poden ser abrumadores para os recén chegados.

Polo tanto, antes de emprender a túa primeira aventura de sendeirismo a gran altitude no Nepal, suxerímosche que te aclimates ao ambiente do Himalaia participando en rutas como as do Annapurna, o Langtang, o campo base do Everest, Ghorepani ou mesmo o val de Tsum.

Mal de altura/Mal de montaña agudo

Moitos excursionistas cren erroneamente que o mal de altura ou AMS só afecta ás persoas menos aptas e que só se produce a altitudes máis elevadas. Non obstante, esta é unha idea errónea moi común, xa que o mal de altura pode afectar a calquera persoa independentemente do seu nivel de condición física ou experiencia.

Xeralmente, os síntomas comezan a manifestarse cando se alcanzan altitudes superiores a 2,500 m. Na nosa viaxe de 21 días de sendeirismo por Nar Phu, pasarás 14 días en altitudes superiores a esta marca, coa maior parte do tempo por riba dos 4000 m.

Tamén é importante lembrar que o aire nas terras altas de Nar e Phu contén moi pouco osíxeno en comparación co nivel do mar, e a atmosfera tamén é moi árida.

Un ascenso máis rápido, o aire enrarecido, un ritmo acelerado e ignorar as pautas esenciais de aclimatación poden levar ao mal de altura. Afortunadamente, a nosa ruta polo val de Nar Phu está deseñada tendo en conta a aclimatación.

Faremos a nosa viaxe a Phu a un ritmo constante, camiñando só dúas horas desde Nar Phedi ata Nar Gaon, polo que estaremos ben preparados para afrontar o formidable desafío do paso de Kang La.

Seguiremos sen présa mentres nos diriximos ao lago Tilicho e ao campamento alto de Thorong. Non obstante, a pesar das precaucións, algúns de nós poderemos sentir a gran altitude.

Seguindo as medidas enumeradas, podemos reducir ata certo punto o impacto das grandes altitudes:

•  Subindo sen présa
•  Deter a ascensión á aparición da máis mínima incomodidade física
•  Retomando a viaxe ata que te sintas normal de novo sen analxésicos
•  Facer unha pausa, manterse á mesma altitude ou baixar inmediatamente se a condición comeza a empeorar
•  Manter unha hidratación axeitada durante toda a ruta
•  Non fumar nin consumir alcol
•  Administración de Diamox cando xa estás en Katmandú
•  Dicir vixilancia ante síntomas como insomnio, esgotamento extremo, dor de cabeza, perda de apetito e náuseas

Preparación antes da ruta de sendeirismo por Nar Phu e os lagos Tilicho

Se queres gozar da tranquilidade e da beleza de Nar Phu e Tilicho, deberías prepararte a fondo antes de emprender esta ruta.

Esta viaxe implica percorrer longas distancias e desniveis pronunciados, polo que unha boa saúde mental e física é fundamental. Podes pensar en realizar diversas formas de exercicio na casa ou no ximnasio para mellorar a túa condición física, resistencia e resistencia.

Comeza camiñando uns cantos quilómetros cada mañá e cada noite, subindo escaleiras, o que te preparará para os altibaixos da ruta. Integra sentadillas, ciclismo, carreira, dominadas, flexións e natación para mellorar aínda máis a túa resistencia.

Despois, para aclimatarte á aventura do sendeirismo, podes comezar cunha aventura máis sinxela e cómoda, como a ruta de Langtang, a ruta do patrimonio de Tamang, a ruta de Annapurna, etc.

E non esquezas contratar a ampla póliza de seguro médico e de asistencia sanitaria, que é un requisito obrigatorio para esta viaxe.

Para prepararte mentalmente, debes buscar información en liña, ver os vídeos do val de Nar Phu e observar o lago Tilicho, os seus sendeiros, o clima e a contorna.

Realizar este tipo de investigación en profundidade evitará que teñas expectativas excesivas. Ademais, confía no ioga e na meditación para aliviar a enerxía e tranquilizarte.

E lembra levar o botiquín esencial cos teus medicamentos persoais, analxésicos e algúns antibióticos e antialérxicos. Se tes algún problema grave e a longo prazo, fai unha revisión médica e informa ao teu médico da túa intención de unirte a esta ruta. Só se el o permite deberías embarcarte nesta aventura.

Ruta alternativa para a ruta do lago Tilicho

Durante a ruta de sendeirismo polo lago Tilicho, unha ruta alternativa que podes considerar seguir é cruzar o paso de Mesokanto en lugar do paso de Thorong La no camiño de volta.

O paso de Mesokanto elévase a unha altitude de case 5300 m, lixeiramente máis baixa que o paso de Thorong La; porén, é tecnicamente máis esixente e require habilidades de escalada en rocha. Esta ruta tamén é menos popular que o paso de Thorong La, polo que só uns poucos excursionistas chegan ao paso.

O contorno tamén é máis illado, polo que pode que teñas que acampar. Para tomar esta ruta alternativa, viaxarás desde o lago Tilicho ata Dharmasala, navegarás polo paso e logo volverás a Katmandú seguindo a ruta de Jomsom, evitando así Muktinath.

Aloxamento e restauración

Durante a nosa ruta por Nar Phu e o lago Tilicho, as túas pernoctacións en Katmandú e Pokhara organizaranse nunha acolledora habitación dobre nun refinado hotel de tres estrelas que che proporcionará baño privado, wifi gratuíta e ducha con auga quente.

Cando fagas sendeirismo polo val de Nar Phu, durmirás en casas de té sinxelas que contan con habitacións dobres con dúas camas e, na mellor das hipóteses, unha pequena mesiña de noite. A miúdo ofrécense mantas, pero é aconsellable levar os teus propios sacos de durmir quentes.

En Katmandú e Pokhara, o almorzo no establecemento ofrecerase todas as mañás, mentres que o xantar e a cea correrán a cargo do cliente. Non obstante, durante a ruta, as comidas en réxime de pensión completa estarán dispoñibles nos aloxamentos, que inclúen almorzo, xantar e cea.

A maioría dos aloxamentos ofrecen un menú extenso co prato básico dal vat, momos, fideos, pasta, ovos e pizza. En Manang, tamén podes deleitarte con produtos de panadería acabados de preparar.

transporte

Ofrecémosche un servizo de traslado ao aeroporto tanto para a túa chegada como para a túa saída. Teremos un vehículo privado con tracción ás catro rodas ao teu servizo durante un día completo en Katmandú.

A túa aventura comeza cunha viaxe panorámica en autobús turístico desde Katmandú ata Besisahar e, desde aquí, viaxarás nun jeep compartido local ata Koto.

Do mesmo xeito, desde Jomsom, levarante en jeep ou autobús cara a Pokhara e despois subirás a outro autobús turístico de volta a Katmandú.

Seguro de viaxe

Despois de estar convencido de que realizará a nosa ruta de sendeirismo por Nar Phu, outro paso moi importante para vostede será obter a ampla póliza de seguro de viaxe.

Isto débese a que os lugares remotos de Nar, Phu e o lago Tilicho son coñecidos pola súa gran altitude e as súas duras condicións climáticas, que poden provocar incidentes inesperados e desfavorables, como lesións, mal de montaña agudo grave, accidentes e infeccións que poden interromper a túa viaxe sen problemas.

En casos máis críticos, ás veces pode ser necesaria incluso a evacuación e a repatriación en ambulancia aérea ou helicóptero. Ademais, un permiso especial para unha viaxe a través de Nar e Phu tamén require a presentación obrigatoria do número de póliza e do documento.

Polo tanto, asegúrate de contratar un seguro de viaxe que cubra actividades de sendeirismo a unha altitude de 5500 m, gastos médicos, rescate en ambulancia aérea ou helicóptero, cancelación de voos e viaxes, estadía prolongada, equipaxe atrasada ou roubada, etc.

Normas e permisos obrigatorios para a ruta de sendeirismo de Nar Phu e Tilicho Lake

Dado que Nar e Phu son dous vales que se distinguen como zonas restrinxidas no Nepal, debemos cumprir certas regras. Todo o sendeirismo a estas zonas debe organizarse a través dunha axencia de viaxes rexistrada polo goberno (como a nosa) e debes contar coa compañía dun guía turístico local autorizado. Ademais, o teu grupo de sendeirismo debe ter un mínimo de dous membros.

Para poder adentrarnos nos vales de Nar e Phu, debemos ter o Permiso de Zona Restrinxida (RAP), que estará validado durante 7 días, o suficiente para aventurarnos a pé nestes dous vales.

O custo deste permiso gobernamental é duns 100 $ por cada excursionista no outono e de 75 $ para o sendeirismo no inverno e na primavera. No caso de que sexa necesario ampliar a duración do permiso, terás que pagar entre 10 $ e 15 $ por día por cada excursionista.

Este permiso tramítase a través dunha axencia e outórgase na oficina de inmigración de Katmandú. Ademais, necesitarás o TIMS (Sistema de xestión de información para excursionistas) e o ACAP (Permiso para a área de conservación de Annapurna), cun prezo de 20 $ e 30 $ por viaxeiro, respectivamente.

Por favor, reláxese e deixe que sigamos co procedemento formal. Asegurámonos de obter todos os permisos obrigatorios para vostede.