Ruta de sendeirismo a Panch Pokhari – 7 días

Dificultade da ruta

A ruta de sendeirismo de Panch Pokhari é unha Moderado camiña, o que significa que a maioría da xente con saúde normal pode facelo comodamente cun pouco de preparación. Non necesitas ningunha experiencia en escalada. Simplemente camiñas a un ritmo constante durante cinco ou sete horas ao día por sendeiros de montaña que ascenden lentamente. Algúns tramos son empinados, especialmente preto das zonas máis altas, pero o teu guía axudarache a tomalo con calma.
Mesmo os que fan sendeirismo por primeira vez poden rematar esta viaxe se adestran un pouco camiñando, subindo escaleiras ou facendo exercicio lixeiro antes de chegar a Nepal. Tamén axuda levar só unha mochila pequena para o día e deixar que un porteador leve as cousas máis pesadas se queres.

Nepal esixe agora que todos os senderistas camiñen cun guía autorizado. Isto fai que a ruta sexa máis segura e tamén máis relaxante, xa que o teu guía se encargará das indicacións, da seguridade e da planificación diaria por ti.

Tempo e mellor estación

A mellor época para gozar da ruta de sendeirismo de Panch Pokhari é durante primavera outonoNa primavera, o tempo é agradable, o ceo adoita estar despexado e os bosques están cheos de rododendros de cores vivas. O outono tamén é marabilloso porque os días son brillantes, as vistas son nítidas e o aire parece fresco e limpo.

Estas dúas estacións ofrecen as condicións máis cómodas para camiñar. Durante o verán, a choiva pode ser forte e os camiños poden enlamarse, aínda que moitos peregrinos visitan os lagos durante o festival Janai Purnima.

O inverno pode ser moi frío nos lugares máis altos e pode haber neve no sendeiro. Non importa cando fagas a ruta, o tempo na montaña pode cambiar rapidamente. As mañás poden ser frías, as tardes cálidas e as noites frescas de novo. Se levas roupa de abrigo, un impermeable e un par de luvas, sentiráste cómodo durante toda a viaxe.

Comida e bebida

A comida na ruta de Panch Pokhari é sinxela, cálida e perfecta para manter a enerxía estable. As casas de té ao longo da ruta preparan dal bhat fresco, curry de verduras, fideos, sopas e arroz. O almorzo adoita incluír papas de avea, torradas, ovos ou té quente. As comidas non son sofisticadas, pero son abundantes, limpas e están preparadas con coidado. Nalgúns lugares, tamén podes atopar aperitivos como galletas, chocolate ou flocos de millo.

A auga das billas debe purificarse antes de beberse, polo que é mellor usar un filtro de auga ou pastillas purificadoras. Beber auga dabondo é moi importante a grandes altitudes, así que enche a botella con frecuencia. O té e as sopas quentes son moi reconfortantes pola mañá e pola noite cando fai frío. Sempre que comas ben e te manteñas hidratado, sentiráste forte e preparado para cada día da ruta.

Mal de altura (MAA)

Como a ruta de Panch Pokhari ascende uns catro mil cen metros nos lagos, existe a posibilidade de sufrir un leve mal de altura. Os síntomas típicos son dor de cabeza, mareos, náuseas ou sensación de esgotamento. Isto ocorre normalmente durante os momentos nos que o corpo necesita tempo para adaptarse ao aire máis tenue. Para minimizar a ameaza, debes camiñar lenta e comodamente e facer pequenos descansos cando sexa necesario.

Planeamos unha estadía dunha noite en Nasimpati para que o teu corpo teña tempo de acostumarse á altura antes de subir a unha máis alta. Tamén axuda ao teu corpo a adaptarse máis facilmente bebendo moita auga. Non se debe beber nin fumar en altitude. En caso de enfermidade, debes informar ao teu guía inmediatamente para que poida vixiar a túa situación.

Cando os síntomas se agravan, a opción óptima é ir a un lugar máis baixo. É beneficioso ter medicamentos para a altitude como Diamox e un botiquín básico de primeiros auxilios. A maioría dos senderistas poden completar esta viaxe con seguridade cos coidados axeitados.

Preparación e Fitness

A ruta de sendeirismo de Panch Pokhari non é moi esixente en termos de condición física, pero é moito máis divertida cando se está en bo estado de saúde xeral. No caso de que non sexas un senderista experimentado, o mellor é adestrar unhas seis ou oito semanas antes da viaxe.

As actividades básicas como camiñar a paso lixeiro, subir escaleiras, trotar ou andar en bicicleta fortalecerán as pernas e darán resistencia. Outra práctica que podes facer é levar unha mochila pequena para que te acostumes ao peso.

A flexibilidade mellorarase con estiramentos lixeiros e exercicios para o tronco para que sexas flexible en longos días de camiñata. Tamén é esencial o calzado cómodo e recoméndase poñelo antes da ruta. En caso de algún problema médico, debes falalo co teu médico.

Mediante un adestramento gradual, tamén poderás camiñar ao teu propio ritmo con confianza e gozar ao máximo dos tranquilos bosques, a paisaxe montañosa e o encanto cultural da ruta de sendeirismo de Panch Pokhari.

Visado e permisos

Para participar na ruta de sendeirismo de Panch Pokhari, a maioría dos visitantes necesitarán un visado de turista nepalés, que poden obter ao chegar ao aeroporto de Katmandú. É obrigatorio levar o pasaporte con validez mínima de 6 meses e algo de diñeiro para pagar a taxa do visado. No caso do sendeirismo, requiriranse dous permisos.

O primeiro é o Permiso de entrada ao Parque Nacional Langtang que che proporciona acceso á zona de protección. O segundo é o Tims tarxeta, no que debes rexistrar os teus datos de sendeirismo para garantir a túa seguridade. Os permisos adoitan ser xestionados pola túa empresa de sendeirismo. A documentación requirirá que teñas fotos e copias do teu pasaporte.

Nepal fixo agora obrigatorio que todos os senderistas vaian acompañados dun guía autorizado en lugares como Panch Pokhari, que tamén axuda na comprobación dos permisos durante o camiño. A túa viaxe comezará dun xeito agradable coa documentación axeitada.

Saúde e seguridade

A saúde e a seguridade son factores importantes durante a ruta de sendeirismo de Panch Pokhari, xa que o camiño atravesa rexións montañosas remotas. Nunca debes ignorar as instrucións do teu guía, xa que coñece o camiño, o tempo e as condicións da zona.

Trae a túa medicación persoal e o noso guía levará outros artigos de primeira necesidade como vendas, analxésicos e pílulas para purificar a auga. Usa auga purificada ou fervida para evitar problemas de estómago.

A gran altitude pode ser moi solar, polo que se recomenda usar protector solar, lentes de sol e un sombreiro. Esta ruta non ten fauna perigosa, aínda que se recomenda manter unha distancia adecuada dos animais. No caso de que experimentes molestias debido á altitude, ao frío ou ao cansazo, simplemente informa ao teu guía inmediatamente.

É moi recomendable un seguro de viaxe para evacuación por sendeirismo, xa que, en casos graves, requírese o rescate en helicóptero. O nivel máis básico de coñecemento e agarimo proporcionarache unha experiencia de sendeirismo segura e cómoda.

transporte

A ruta de Panch Pokhari comeza en Katmandú. A cidade será o punto de partida da ruta, xa que conducirás ata o punto de partida principal coñecido como Bhotang. É unha viaxe por estrada de seis a sete horas que abrangue aproximadamente noventa quilómetros. No medio dela, gozarás de fermosas paisaxes de campos en socalcos, outeiros boscosos e pequenas aldeas.

A estrada é ancha nalgúns tramos e ofrece fermosas vistas durante a viaxe. A maioría dos pasaxeiros prefiren o transporte individual, que é máis cómodo e ofrece flexibilidade. A ruta rematará en Katmandú pola mesma estrada.

De volta á cidade, non é tan difícil coller un taxi, un autobús ou algún outro medio de transporte no caso de que queiras continuar a túa viaxe. A viaxe por estrada garante unha introdución sen problemas á vida nas montañas e prepárate para a beleza natural que experimentarás durante a ruta.

Seguro de viaxe

O seguro de viaxe é moi importante na ruta de sendeirismo de Panch Pokhari porque é unha zona remota con servizos médicos insuficientes. O seguro debe cubrir unha ruta de sendeirismo de polo menos catro mil cincocentos metros, e debe incluír a evacuación de emerxencia e o tratamento médico.

Pode ser necesario o rescate en helicóptero en caso de enfermidade ou lesión, e o custo pode ser moi elevado en ausencia de seguro. Asegúrate de ter sempre unha copia impresa e electrónica da túa póliza.

Cando a túa axencia de sendeirismo che xestiona a tarxeta TIMS, normalmente pediranche os datos do teu seguro de viaxe, polo que é aconsellable contratar un seguro que cubra o sendeirismo e o rescate en helicóptero.

Estar cuberto cunha cobertura fiable proporcionarache tranquilidade e garantirá que, en caso de emerxencia, recibirás asistencia a tempo. É un dos preparativos vitais para unha ruta segura polo Nepal.

Rutas Alternativas

Hai varias maneiras de facer a ruta de Panch Pokhari dependendo do tempo dispoñible e do tipo de aventura que queiras vivir. A estrada habitual por Bhotang é a máis doada e axeitada nunha viaxe de sete días.

Tamén hai outro sendeiro que comeza en Chautara e atravesa a zona de Helambu ata os lagos nuns seis días aproximadamente. É unha ruta que ofrece máis coñecementos culturais e unha perspectiva alternativa das montañas.

Outros continúan a súa aventura e conectan a ruta con Melamchi, Val de Langtang, ou mesmo ao lago Gosainkunda, pero isto implica días e permisos adicionais. O noso programa de sete días é cómodo, seguro e cumpre coa aclimatación requirida, pero sempre podemos modificalo no caso de que desexe facer unha ruta máis longa, unha visita cultural ou unha mestura doutras zonas. Ambas as dúas rutas son fermosas e serenas con montañas.

Os teus gastos adicionais

A ruta de sendeirismo de Panch Pokhari ten certos custos persoais que debes ter en conta durante a viaxe. Estes poden ser refrescos, sobremesas, duchas quentes, roupa para lavar roupa, aperitivos e unha carga de batería nas casas de té. Nas zonas máis rurais, pode que non exista wifi e, mesmo onde a hai, normalmente ten un custo adicional moi baixo.

Outra tradición no Nepal é o acto de dar propina aos guías e porteadores, xa que é unha forma de agradecer a súa axuda. Os teus gastos persoais tamén inclúen recordos, agasallos e calquera compra en Katmandú.

O prezo non inclúe a taxa do visado, que se debe pagar ao chegar a Nepal. Tamén é prudente ter diñeiro dabondo, porque a zona montañosa non ten caixeiros automáticos. A preparación permíteche divertirte na viaxe sen preocupacións.

Lingua e Comunicación

Na ruta de Panch Pokhari, a maioría da xente fala nepalés, a lingua nacional do Nepal. Outras linguas locais, como o tamang ou o yolm, tamén se poden escoitar nalgunhas aldeas. O teu guía servirá de intérprete entre ti e a xente do lugar se xurde a necesidade, e a maioría dos propietarios de aloxamentos xa saben algo de inglés básico.

Non obstante, coñecer algunhas palabras nepalesas básicas pode axudarche a gozar da túa viaxe. As saúdos son cálidas cun agradable Nama ste ou un agradecemento, Dhanyabad. A xente é amable coas persoas interesadas na súa cultura. O sendeirismo no Nepal é unha experiencia tranquila e amigable, coa comunicación no camiño que contribúe á natureza acolledora.

Rede móbil, Internet e carga

A cobertura da rede móbil pode ser baixa nalgunhas zonas da ruta de Panch Pokhari, especialmente nas zonas máis altas. Nas aldeas máis baixas, como Bhotang, terás sinal, pero cando pases por riba da liña do bosque, a rede vólvese deficiente ou inexistente. Internet é case inaccesible e, polo tanto, é mellor avisar á familia e aos amigos de que estarás sen internet durante gran parte da ruta.

Noutras casas de té, é posible cobrar unha tarifa mínima, pero cando o tempo está nubrado, o subministro de electricidade pode ser baixo. É bastante cómodo ter un banco de enerxía ou baterías adicionais para cargar o teléfono e a cámara.

A ausencia de internet resulta ser unha oportunidade para relaxarse ​​nas tranquilas montañas sen distraerse. Esta desconexión é un dos aspectos máis relaxantes da experiencia de moitos senderistas.

Que non facer na viaxe

Durante a ruta de Panch Pokhari pódense observar medidas sinxelas para conservar o medio natural e cultural. Non deixes lixo na ruta. Pola contra, leva o teu lixo ata chegar a un punto de recollida.

Ao encher a botella de auga, tamén podes tentar evitar os plásticos dun só uso. Non toques nin quites bandeiras de oración, pedras ou ofrendas en lugares relixiosos. Os lagos de PanchPokhari son sagrados e, polo tanto, non debes fumar, berrar nin facer nada que perturbe o ambiente pacífico dos lagos.

Mantéñase no sendeiro principal para estar seguro e tamén para evitar causar danos ás terras de cultivo ou aos camiños locais. Non alimente os animais nin moleste a fauna. Sexa sensible ás tradicións locais vestíndose e comportándose de xeito suave nas aldeas. Seguindo estes consellos, pode contribuír ao mantemento dun ambiente limpo, seguro e espiritualmente significativo da rexión de Panch Pokhari.

Extensión da viaxe

Unha vez que remates coa ruta de sendeirismo de Panch Pokhari, quizais consideres pasar un pouco máis de tempo no Nepal. Podes ter moitas extensións xeniais para a túa viaxe dependendo dos teus gustos. Outros visitan o val de Katmandú, e neste caso, os destinos son a praza Durbar, Swayambhunath, Boudhanath e Pashupatinath. Algúns deles van a Pokhara para descansar xunto ao lago e ter unha fermosa vista das montañas Annapurna.

Se es amante da natureza e entusiasta da vida salvaxe, podes incluír unha visita ao Parque Nacional de Chitwan, onde poderás camiñar polas selvas e observar aves. Tamén podes participar nun voo ao Everest en Katmandú, se queres ver o Monte Everest sen facer sendeirismo.

No caso de que esteas máis interesado no sendeirismo, podes unirte a esta viaxe na rexión de Helambu ou no val de Langtang. As extensións son personalizables e podemos axudarche a deseñar un programa que se axuste ao teu tempo e aos teus intereses.

Normas de fotografía e drons

A ruta de sendeirismo de Panch Pokhari ten numerosos lugares fermosos para sacar fotos, tanto en bosques illados e bandeiras de oración como en lagos cristalinos. Está ben sacar fotos normais en calquera lugar, pero é mellor ser educado e preguntar á xente antes de sacar fotos da xente local, especialmente aos anciáns ou aos monxes. Ao visitar lugares relixiosos, debes sacar fotos dun xeito respectuoso sen obstruír os lugares de culto.

O uso de drons no Nepal está regulado e requírese un permiso especial da Autoridade de Aviación Civil para pilotar un dron. O voo non autorizado dun dron pode causar problemas, especialmente arredor de parques nacionais, aldeas, festivais ou lugares sagrados. Os lagos de Panch Pokhari tamén se consideran de importancia espiritual e, polo tanto, os drons non están permitidos preto dos lagos.

Moitos senderistas non poden levar drons debido ao tempo que pode levar obter un permiso e á rigorosidade das normas. Só se precisa unha cámara ou un teléfono básicos para captar a beleza da natureza e a calma do ambiente nesta ruta.

Consellos para visitantes por primeira vez

No caso de que esta sexa a túa primeira experiencia na ruta de sendeirismo de Panch Pokhari, paga a pena adoptar un ritmo relaxado pero gradual durante a ruta. Camiña devagar, bebe moita auga e descansa cando che apeteza. Leva roupa de abrigo; o tempo na montaña é imprevisible. Sempre debes levar luvas, un gorro quente e unha chaqueta impermeable.

Leva artigos fáciles de levar, como protector solar, lentes de sol e aperitivos enerxéticos, para estar cómodo. Os bastóns de sendeirismo facilitan tanto a escalada como o descenso de xeonllos. Leva diñeiro dabondo, xa que os caixeiros automáticos non están dispoñibles nas montañas. Debes levar duplicados do teu pasaporte, permisos e seguro de viaxe.

Sobre todo, non debes ignorar o teu corpo e contactar co teu guía cando te sintas canso ou insano. Mesmo a túa primeira experiencia de sendeirismo será suave e memorable coa axuda dalgúns pequenos arranxos e unha mentalidade positiva.