Ib txwm muaj lus nug nyuaj npaum li cas Everest Base Camp Trek. EBC trek yog qhov kev taug kev nyuaj me ntsis vim qhov siab nce mus txog 5545m Kala Patthar, uas yog qhov kawg ntawm qhov Everest Base Camp Trek 14 hnub thiab hnub poob thiab feem ntau Sunrise view point.
Everest Base Camp Trek yog ib txoj kev taug kev taug kev tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws qhov chaw yog qhov zoo nkauj eccentric ntawm Mt. Everest (8848.86m), los yog Sagarmatha. Saib ntawm lub roob siab tshaj plaws hauv lub ntiaj teb thiab ib puag ncig mystifying Khumbu giants yog lub sijhawm zoo tshaj plaws trek.
Lub trek kuj yog ib qho kev sib xyaw zoo meej ntawm cov xwm txheej thiab cov kab lis kev cai tseem ceeb ntawm Nepal. Lub tranquil kev zoo nkauj ntawm lub Everest cheeb tsam thiab nws cov thrilling topography yog nyob rau hauv ib qeb ntawm nws tus kheej. Tsis hais txog cov stupas ancient, Gumbas, thiab cov tuam tsev, uas tseem ceeb heev rau Nepal. Ntau lub zos me me thiab loj nyob deb nroog muab kev pom zoo rau cov neeg nyob deb nroog txoj kev muaj sia nyob hauv Everest cov xwm txheej hnyav.
Everest Base Camp yog ib qho kev taug kev nruab nrab, tab sis qee qhov pom tias nws nyuaj. Kab lus no tham txog qhov nyuaj npaum li cas Everest Base Camp Trek yog. Qee qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau saib yog qhov ntev ntawm txoj kev taug kev, qhov siab qhov sib txawv ntawm txoj kev, cov sij hawm taug kev nruab nrab txhua hnub, thiab ntau lwm yam.
Ntev ntawm EBC Trek
Tag nrho Everest Base Camp trekking txoj kev yuav siv sijhawm 12 hnub kom tiav. Hauv 12 hnub no, koj yuav taug kev tag nrho 120 km (kwv yees li 75 mais) ntawm ko taw. Yog tias koj xav kom muaj kev lom zem ntau dua, koj tuaj yeem nce lub sijhawm taug kev mus rau 15 hnub. Koj tuaj yeem ua ke nrog Everest Base Camp Trek nrog Gokyo Valley Trek nyob rau thaj tsam Everest, uas yuav siv sijhawm li 19 hnub kom tiav.
Altitude Profile ntawm EBC Trek
EBC trek pib tom qab lub davhlau mus rau lub tshav dav hlau Lukla, uas sawv ntawm qhov siab ntawm 2860m. Los ntawm no, koj yuav xav tau qhov nce siab thaum lub sijhawm taug kev mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm 5545m ntawm Kalapatthar. Qhov siab tshaj plaws nyob rau hauv lub trek maj mam nce los ntawm Lukla. Yuav luag 6 tawm ntawm 12 hnub, koj yuav taug kev ntawm qhov siab ntawm 4000m saum toj no hiav txwv theem lossis ntau tshaj 4000m. Nyob rau lwm ib nrab ntawm lub trek, qhov siab yog nyob ib ncig ntawm 3000m-4000m. Tag nrho cov ascent, uas koj yuav tau txais thaum lub sij hawm trek, yog kwv yees li 6015m pib los ntawm Kathmandu (1300m).
Taug kev teev thaum lub sij hawm trek
Koj yuav taug kev li 4-5 teev txhua hnub nyob rau nruab nrab thaum ua raws li EBC trekking txoj kev. Lub sijhawm ua haujlwm ntev tshaj plaws yuav yog li 8 teev ntawm koj txoj kev taug kev los ntawm Lobuche mus rau Everest Base Camp thiab rov qab mus rau Gorakshep. Koj yuav tau taug kev ntev ntev thaum qhov nqis los ntawm Everest Base Camp rov qab mus rau Lukla, uas yuav yog li 7 teev.
Huab cua raws txoj kev EBC
EBC trekking txoj kev muaj npe nrov rau nws cov huab cua hloov pauv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov siab dua. Tsis yog txhua lub caij nyoog tsim nyog rau kev taug kev mus rau Everest Base Camp. Thaum lub Rau Hli-Lub Yim Hli (monsoon) thiab Kaum Ib Hlis-Lub Ib Hlis (lub caij ntuj no), txoj kev zoo siab txais tos cov huab cua phem heev nrog rau qhov txias txias. Txoj kev taug yog nplua vim los nag tsis tu ncua, thiab muaj huab cua tuab thoob plaws ib hnub, ua rau pom kev qis.
Nyob rau lub Ob Hlis-Tsib Hlis (caij nplooj ntoos hlav) thiab lub Cuaj Hli-Lub Kaum Hli (Autumn), huab cua feem ntau ruaj khov. Lub hnub ntev dua, thiab huab cua kuj qhuav, yog li muaj tsawg dua los nag. Vim tias huab cua zoo, kev ya davhlau kuj tseem muaj feem tsawg dua ntawm kev tshem tawm. Lub sijhawm no yog lub sijhawm pom kev zoo tshaj plaws, qhov chaw koj tuaj yeem txaus siab rau qhov pom zoo ntawm cov roob nrog lub hnub sov so ci ntsa iab saum koj lub taub hau.
Kev cob qhia yuav tsum tau ua EBC Trek
Txhua tus uas muaj lub cev zoo tuaj yeem koom nrog hauv EBC Trek. Kev paub ua ntej hauv roob treks tuaj yeem tau txais txiaj ntsig. Txoj kev taug kev taug kev yog qhov nyuaj heev vim tias huab cua hloov pauv ntawm qhov siab siab dua thiab nyuaj hla dhau. Yog li, lub cev zoo nkauj yog qhov tsim nyog rau kev taug kev. Yog tias koj tseem tsis tau pib kev cob qhia rau trek, koj tuaj yeem nqa nws hnub no!
Ib txoj hauv kev yooj yim ntawm kev dhia, ua luam dej, cardio, lossis kev tawm dag zog aerobic sib xyaw hauv koj qhov kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem coj koj mus ntev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsim kom muaj kev ua siab ntev thiab lub zog raws li cov sij hawm taug kev hauv EBC trek yog 4-5 teev txhua hnub. Koj tuaj yeem sim taug kev luv luv nyob ib ncig ntawm koj lub zej zog txhua hnub so rau li 4-5 teev. Yog tias kev tawm dag zog sab nraud tsis tsim nyog, koj tuaj yeem sim ua haujlwm sab hauv tsev xws li khiav ntawm lub treadmill, ua luam dej, lossis tsuas yog nce tus ntaiv. Kev noj zaub mov kom zoo sib xyaw nrog kev tawm dag zog txhua hnub kuj yog qhov zoo tshaj plaws rau kev txhim kho lub zog.
Altitude Sickness thaum EBC Trek
EBC Trek yog qhov ua rau muaj kab mob siab vim yuav luag tag nrho cov trek nyob ntawm qhov siab tshaj 3000m. Yog li, acclimatization kom zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej ntawm trek. Muaj ob peb hnub acclimatization nyob rau nruab nrab kom koj tuaj yeem maj mam hloov pauv huab cua.
Qhov muaj feem yuav tau txais Kev Mob Siab Roob Siab (AMS) muaj siab nyob rau hauv EBC trek, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau ceev faj txog kev nyab xeeb. Yog li, nws yog qhov tsim nyog rau tus trekker ib txwm tsis txhob maj mus txog qhov chaw. Koj yuav tsum tau muab sijhawm rau koj lub cev kom txaus rau qhov kev hloov pauv ntawm qhov siab thiab nco ntsoov tsis txhob noj ntau dhau.
Nco ntsoov ib txwm saib xyuas cov tsos mob AMS, qee qhov mob taub hau, xeev siab, ua tsis taus pa, plawv dhia ceev, ntuav, tsaug zog, thiab lwm yam. Yog tias koj hnov cov tsos mob no, ces qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nres thiab so lossis, zoo dua, nce mus rau qhov siab. Yog tias cov tsos mob tseem tsis txo qis, koj yuav raug tshem tawm sai sai nrog cov kev pabcuam dav hlau kub ceev.
xaus
Txoj kev mus rau Everest Base Camp tsis yog tsuas yog kev taug kev xwb tab sis taug txuj kev nyuaj. Nws yog lub sijhawm ib zaug hauv ib lub neej los tawm tsam cov rugged tsis tau zoo siab heev ntawm thaj av Everest tej yam yees siv. Lub aura zoo nkauj ntawm Khumbu Toj siab tsis yog ib yam uas koj tau ntsib txhua hnub. Tsis yog qhov tseem ceeb ntawm kev nplua nuj kab lis kev cai ntawm cov neeg uas nyob hauv cov roob ntsiag to no ib yam dab tsi uas yuav nco. Everest Base Camp tsuas yog qhov kawg ntawm lub roob tsis nco qab txog kev lom zem hauv Nepal.
